Enamikul inimestel on võimalus keelt keerata. Seda võimet mõjutavad geneetilised ja keskkonnategurid. Kui olete vähemuses ega suuda keelt keerata, võib see tunduda võimatu. Võib -olla olete proovinud oma keelt sundida seda tegema, kuid tulutult. Pole garantiid, et see töötab, kuid proovige edasi ja lõpuks võite sellega hakkama saada.
Samm
Meetod 1 /3: Taco voltimisvormide tegemine
Samm 1. Vajutage oma keelt suu põhja
Võite seda nimetada ka suu põrandaks. See hõlbustab keelepiiridele juurdepääsu. Kui kasutate seda, kasutate juhendina oma suu sisemust. Teisi osi pole tegelikult vaja. Suu põhjast koos hammaste ja huultega peaks olema piisav, et moodustada keelest taco volt.
Samm 2. Lamendage oma keelt, et katta suu põhi
Proovige puudutada suu kõiki kolme külge (ärge muretsege seljaosa pärast) korraga. Sirutage keelt, et saaksite mõlemale küljele survet avaldada. Võite tunda oma keelt hammaste all.
Samm 3. Keerake keele servad eraldi
Nüüd proovige liigutada keele mõlemat külge eraldi. Hoidke oma keelt tasasena. Mõlema suupoole survel lõdvestage ühel küljel veidi ja liigutage seda suus üles. Näiteks kui avaldate survet vasakule küljele, proovige puudutada hambaid keele parema küljega. Proovige puudutada suu ülaosa. Lülitage teisele poole ja tehke sama.
Samm 4. Lokkige keele mõlemat serva korraga
Kui õpite mõlemat poolt eraldi liigutama, muutub teie keel osavamaks. Hoidke keelt lamedaks ja liigutage üks külg üles. Seejärel liigutage teine külg. Nüüd peaksite oma keelt lamama hoidma, samal ajal kui küljed puudutavad suu mõlemat külge hammaste kohal või kohal. Peeglisse vaadates näete, kuidas teie keel hakkab voltuma.
Kui vaatate peeglisse ja teie keel tundub ebaühtlane, jätkake keele tasandamist ja külgede eraldi liigutamist. See, mis toimub, on see, et kasutate keele tõstmiseks oma lihaseid keskel. Need lihased peaksid hoidma keelt suu põhjani
Samm 5. Tõmmake oma keel välja, säilitades selle kuju
Suu avamisel peaksite nägema, et keel moodustab seest voldi. Kui võtate keele suust välja, jätkake survet külgedele. Suruge keele põhi ülemiste hammaste põhja vastu. Kui keel paistab välja, kasutage huulte abil ümarat kuju.
Võib juhtuda, et selle eemaldamisel läheb keel kergemini vastu eset, näiteks kõrre. Hoidke keele külgi vastu kõrre külgi. Kui tunnete, et keele põhi surub kõrre üles ja külgedelt välja, astuge tagasi ja vormige oma keel ümber. Proovige edasi, kuni te ei vaja enam õlgi
Meetod 2/3: kahe rihmaga ristiku lehekuju loomine
Samm 1. Lamendage oma keelt, et see kataks suu põhja
Proovige puudutada suu kõiki kolme külge (ärge segage selga) korraga. Sirutage keelt, et saaksite mõlemale küljele survet avaldada. Teile võib tunduda, et keel on hammaste all. Seda ristiku lehekuju harjutades peate oma keelt lamama nii kaua kui võimalik.
Samm 2. Tehke taco voldid keelega suus
Kui te ei saa neid voldikuid teha, harjutage kõigepealt. Teil peaks olema võimalik voldikuju ilma abita luua ja hoida. Ma mõtlen, et kui teil on endiselt vaja oma huuli, et hoida taco voldi kuju, tähendab see, et te pole veel valmis seda kuju tegema.
Samm 3. Asetage keele ots vastu kahe ülemise hamba põhja
Eesmärk on harjutada keeleotsa liikumist külgedelt ja keskelt eraldi. Alustuseks peate puudutama keeleotsa ülemiste hammaste põhjaga. Proovige hoida külgi suu kohal. Selle kuju tegemiseks peate võib -olla vajutama küljed üle suu.
Puudutage ainult oma keele otsa kahe ülemise hamba ülaosas. Kui mõni keeleosa puudutab ülemiste hammaste alaosa või mõnda hammast, proovige keelt tagasi tõmmata. Hoidke seda tehes keeleotsa vastu esihambaid. See iseenesest aitab teil eristada keele lihaseid (näiteks ülaosa ja ülaosa)
Samm 4. Puudutage ülemiste hammaste tagaosa
Tehke seda ainult keeleotsaga, ilma keele külgi liigutamata. Ärge laske keelel suus tagurpidi liikuda. Kui keel liigub, korrake uuesti. Te teate, et olete tõeliselt edukas, kui keel keerab end keskel kokku.
- See osa on kõige raskem ja võtab täiuslikumaks harjutamiseks kauem aega. Kui tunnete end ummikus, siis selles jaotises juhtub täpselt nii.
- Kui teil on selles etapis probleeme, võite liigutada keele esiosa kõiki osi, mitte ainult otsa. Sellest võib olla raske üle saada. Kui tunnete, et keele esiosa küljed liiguvad koos otsaga, peatuge ja korrake. Keel peaks olema lõdvestunud, et mitte suruda külgi suu taha.
Samm 5. Harjutage keskse kortsu hoidmist ilma hammasteta
Enamik suu külgi hoiab endiselt kindlalt keele külgi. Keskmise kortsu hoidmiseks võite kasutada isegi ülemisi hambaid. Harjuta oma keelt suust välja võtma, hoides samal ajal selle kuju. Piisavalt harjutades saate luua kortse ilma hammaste abita.
Meetod 3 /3: kolme rihmaga ristiku lehekuju loomine
Samm 1. Lamendage keel suus
Alustuseks peate venitama oma keelt nii palju kui võimalik. Saate seda proovida, surudes keele suu põhja. Kolme lehe ristiku kuju tegemiseks vajate keeletööd.
Samm 2. Voldi oma keel rulli
Kui te ei saa rullikuju keelega teha ja hoida, ärge proovige seda tehnikat. Sa oled pettunud. See tehnika nõuab nii rullide valmistamise oskust kui ka kahe lehe ristiku kuju, et saaksite edukalt luua kolme lehe ristiku kuju.
Samm 3. Asetage sõrm suu ette
Parem on kasutada nimetissõrme nii, et sõrmejäljeosa jääb keele poole. Ükskõik, millist sõrme kasutate, peaks see olema piisavalt tugev, et hoida keelt. Kolme lehega ristiku kuju saamiseks vajutate oma keelt vastu oma pinda. Te ei pea oma sõrmi asetama nii, et need puudutaksid teie huuli, kuid piisavalt lähedal, et te ei saaks oma keelt täies pikkuses ilma sõrmi eemaldamata.
Samm 4. Lükake oma taco-volditud keelt, kuni see puudutab teie sõrme
Ärge kasutage voldikuid kokku hoidmiseks suud. Asetage sõrm suu lähedale, kuid mitte suu sisse. Seda tehnikat harjutades vajate keele edasi -tagasi liigutamiseks piisavat vahemaad.
Üks viis sõrmede paigutamiseks on keele voldidesse pistmine. Asetage sõrm keele alla, osutades suulaele. Küüned peaksid asuma keeleotsa all. Liigutage oma keelt tagasi ja laske sõrmedel üles suruda. See on hea asend sõrme sisestamiseks
Samm 5. Hoidke keele otsast ja külgedest ning jätke servad vasakule ja paremale, et sõrmed saaksid need kokku voltida
Kahe lehe ristiku tehnikas lõdvestuvad sõrmede vasaku ja parema keele lihased. Ka seekord. Voldikute otsad jäävad ülespoole, moodustades esimese ja kolmanda lehelaba. See on raske osa. Kui tunnete end segi, kogete seda siin.
Kui te ei saa veel kahe lehe ristiku kuju teha, harjutage kõigepealt tehnikat. Kolme lehe ristiku tehnika nõuab rohkem keeleoskust. Kahe lehe ristiku tehnikas õpid keeleotsaga külgedest eraldi manipuleerima. Nüüd vajate osavust, et edukalt teha kolmeleheline ristikujuline kuju
Samm 6. Harjutage kortsu hoidmist, kuni saate sõrmest lahti
Mida rohkem harjutate keele rullimist, seda vähem vajate abi. Saate ilma abita edukalt moodustada kolm ristikut. Eemaldage sõrm keelelt, hoides selle kuju. Võimalik, et peate seda paar korda proovima, kuid aja jooksul saate sellest aru.
