Sõbra kolimine võib olla kurb kogemus. Kui olete harjunud kedagi iga päev nägema, võib kaugsuhete harjumine olla keeruline. Koju koliva sõbraga suhtlemiseks on erinevaid viise. Alustuseks proovige hüvasti jätta, et saaksite tunda oma sõbra suletust. Pärast seda tegele oma sõbra äraolekuga. Hoidke ühendust oma sõpradega, kes elavad kaugel e -posti, telefoni ja sotsiaalmeedia kaudu.
Samm
Osa 1: Hüvastijätmine
Samm 1. Toetage seda sammu
Isegi kui see on raske, proovige oma sõbra käiku toetada. Isegi kui käik on raske, on surve teie sõbra jaoks veelgi hullem. Ta pidi toime tulema stressiga, mis tuleb kaasa pakkida ja oma käiku planeerida, samuti stressiga, mis tuleneb sellest, et ta peab kolima uude kogukonda. Toetage kindlasti oma sõpra, kuni ta edasi liigub. See võib aidata asjad heale poolele lõpetada.
- Kuulake, kas teie sõber peab rääkima. Ta võib tunda kolimise pärast stressi, kurbust või pettumust. Ole sõber ja hea kuulaja. Lase oma sõbral oma pettumust avaldada. Kuigi on okei öelda, et hakkate neid igatsema, ärge stressake oma sõpra rohkem.
- Isegi kui olete kurb, et teie sõber on edasi liikunud, proovige väljendada tema jaoks tõelist õnne. Soovige talle õnne, kui ta kolib koju. Nagu kõik postitused tema Facebooki kontol tema käigu kohta. Proovige aidata oma sõbral põnevil olla. Otsige uusi asju, mida teie sõber saab uues kodus teha.
Samm 2. Looge mälestusi, mida saate salvestada
Mälestused on väga olulised, et aidata teie sõbra käiguga toime tulla. Sa ei tunne oma sõbra käigust liiga halba, kui sul on nendega meeldivaid mälestusi. Püüdke oma fotosid, videoid ja helisalvestisi oma sõpradega kaasa võtta. See võib aidata teil mõlemal hüvasti jätta. Sa ei kurvasta oma sõbra puudumise pärast nii kurvalt, kui sul on, mida teda meenutada.
Samm 3. Otsige teiste inimeste tuge
Nagu varem öeldud, võib teie sõber kolimisprotsessist juba üle koormatud olla. Ära lase sul oma kurbust tema peale valada. Otsige tuge teistelt sõpradelt või perelt. Rääkige nendega, kuidas tunnete end oma sõbraga hüvasti jätmas.
- Küsige kelleltki, kas saate temaga kõigepealt rääkida. Selgitage, et peate kontrollima oma tundeid oma sõbra käigu suhtes. Küsige, kas nad kuulevad teid, seejärel jagage oma tundeid.
- Valige keegi, kes on empaatiline, näiteks vanem õde või lähedane sõber. Valige keegi, kes on teid varem kuulanud, kui teil oli raske aeg.
Samm 4. Kaaluge lahkumispeo korraldamist
Hüvastijätt võib olla hea viis sõpruse lõppemisest märku anda. Küsige oma teistelt sõpradelt, kas nad tahaksid teie koliva sõbraga hüvasti jätta. See annab teie sõbrale võimaluse viimast korda kõigiga rääkida.
- Kaaluge peo kavandamist, mis aitab sulgeda. Näiteks võite kõik pidada lühikese hüvastijätukõne või allkirjastada oma sõbrale hüvastijätukaardi.
- Ärge oodake, et hüvastijätupidu oleks lõbus. Ilmselt ennustasite, et selles on pisaraid ja kurbust. See on loomulik asi. Ärge proovige sundida oma sõpru või külalisi lihtsalt õnnelikuks tundma.
Samm 5. Proovige lahkumiskinki teha
Kaaluge sõbrale hüvastijätmise kingituse tegemist. See võib aidata teil mõlemal tunda "sulgemise" hetke. Teie sõbral on midagi meenutada ja tunnete, et teil on olnud võimalus ametlikult hüvasti jätta.
- Kingituste lahutamiseks ei pea kulutama palju raha. See kingitus võib olla midagi sentimentaalset ja kajastada teie suhet. Näiteks kui teile ja teie sõbrale meeldib teatud kohvik, ostke talle sellest kohvikust kruus.
- Samuti saate oma sõpradele teha loomingulisi kingitusi. Kirjutage oma sõpruse mälestuseks luuletus. Tehke kahekesi kollaaž.
2. osa 3: Sõbra puudumisega toimetulek
Samm 1. Tunnistage, et negatiivsed tunded on normaalsed
Kui teie sõber läheb edasi, peate mõistma, et negatiivsed tunded on loomulikud. Te ei tohiks oodata, et suudate sellest üleminekust kiiresti taastuda. On okei lasta endal tunda, mida tunnete, olgu see siis hea või halb.
- On loomulik tunda kurbust, kui kaotad sõbra, eriti kui sa olid temaga väga lähedane. Isegi kui hoiate ühendust, ei saa te väsitava päeva lõpus enam oma sõbra maja külastada. On loomulik tunda selle ülemineku pärast pettumust ja pettumust.
- Samuti võite tunda ärevust. Teie sõber kohtub uute inimestega oma uues kohas. Võite karta, et teid asendatakse või unustatakse. Selline ärevus on ka väga normaalne.
- Kui teie sõber kolib koju mõnel positiivsel põhjusel, näiteks uuel töökohal või sisseastumisel mainekasse ülikooli, tunnete end kurbuses süüdi. Tunned, et peaksid suutma olla õnnelik oma sõbra ja tema uue eduka elu üle. Siiski on okei tunda kurbust. Igasugune üleminek segab teie tundeid. Võid oma sõbra üle rõõmus olla, aga kurb, et igatsed teda.
Samm 2. Jagage oma tundeid
Raske ülemineku ajal tunnetest kinni hoidmine on halb mõte. Sa pead suutma oma tundeid väljendada, et sellega toime tulla. Nagu varem arutatud, võite rääkida usaldusväärse sõbra või pereliikmega. Kirjutades saate oma tundeid ka väljendada. Oma tunnete päevikusse kirjutamine mitu korda nädalas aitab teil seda üleminekut töödelda.
Samm 3. Mõtle oma sõprusele
Võtke aega, et mõelda, kui teie sõber on kolinud. Kellegi liigutamine võib tekitada kummalise tunde. Tema sõprus ei lõppenud, vaid muutus dramaatiliselt. Nüüdsest pole enam midagi endist. Võtke aega, et mõelda oma sõprussuhetele, kui elasite samas kohas.
Proovige näha selle positiivseid ja negatiivseid külgi. Sul on kahju oma sõbra käigust. Näiteks võib olla palju asju, mida te kaks koos teha ei saa. Kuid te peaksite tundma ka tänulikkust teie kahe koos oldud aja eest
Samm 4. Andke endale aega kohanemiseks
Mõnikord võtab kohanemine aega. Kui lähedane sõber kolib majja, tunnete end tema puudumise pärast imelikuna. Tunnete end ebakindlalt, mida näiteks nädalavahetustel teha, või tunnete end kadununa, sest te ei tea, kelle poole tegusa päeva lõpus pöörduda. See on tavaline asi. Ärge püüdke end sundida end kiiremini tundma kui loomulikult. Andke endale aega, mida vajate oma sõbra äraolekuga kohanemiseks.
Samm 5. Hoidke end hõivatud
Hea sõbra puudumisega kohanemine võtab aega. Leidke viise, kuidas ennast hõivata, kui teie sõber on kadunud. Veetke aega sõprade või teiste pereliikmetega. Leidke uus hobi või tegevus, mis võtab teie aega.
- Kui teil on tavaline päev koos sõpradega, leidke viis selle päeva veetmiseks. Näiteks võib -olla õhtustate alati sõpradega reede õhtuti. Tehke sama plaan mõne teise sõbraga või liituge klubiga, mis koguneb igal reedel.
- Helista teisele sõbrale. Kuigi te igatsete oma kolinud sõpra, peaksite tugevdama ka oma suhteid sõpradega, kes on endiselt teile lähedased. Need sõbrad võivad igatseda ka kolinud sõpra ja tahaksid, et te nendega ühendust võtaksite.
- Leia uus hobi. Kui te pole kindel, mida ilma sõbrata teha, võib aidata uute ajaveetmisviiside leidmine. Uurige oma huvisid. Kui olete näiteks toiduvalmistamise vastu alati huvi tundnud, proovige end kokandustundi registreerida.
Samm 6. Vajadusel pöörduge terapeudi poole
On täiesti normaalne olla kurb, kui sõber kolib koju. Kuid teatud vaimse tervise seisundid, näiteks kliiniline depressioon, võivad muutustega kohanemise raskendada. Kui teil on varem diagnoositud vaimse tervise seisund või kui kahtlustate, et teil on selline seisund nagu depressioon, otsige abi terapeudilt.
Terapeudi leiate, küsides oma perearstilt soovitusi. Terapeudi leiate ka oma kindlustusseltsi kaudu. Kui olete üliõpilane, võite olla registreeritud tasuta nõustamiseks oma ülikooli kaudu
Osa 3 /3: Suhtlemine
Samm 1. Saatke oma sõpradele sageli e -kirju või tekstsõnumeid
Isegi kui teie sõber on edasi liikunud, peaksite olema kaasaegse tehnoloogia eest tänulik. Nüüd on meil lihtsam e -posti ja teksti teel ühendust võtta ning mõlemad saavad koheselt sõnumeid saata. Püüa pidada kirjavahetust e-posti teel. Saatke iga paari nädala tagant e -kiri, kuidas teil läheb. Samuti saate oma sõpradele iga päev sõnumeid saata, et hoida ühendust.
Samm 2. Helistage oma sõpradele või proovige videokõnesid
Pikad ja mõttetud vestlused ei pea lõppema, sest teie sõber kolib koju. Isegi kui teie sõber on väga kaugel, saate talle siiski regulaarselt helistada või videovestlust pidada. Proovige ajastada vestlusseanss Skype'i, Facetime'i või Google Hangouti kaudu. Võite helistada ka oma sõpradele. Kahekesi saate plaanida helistada või videovestelda igal teisipäeval iga kahe nädala tagant.
Samm 3. Olge sotsiaalmeedias kursis
Sotsiaalmeedia abil on teil lihtsam kolida sõpradega ühendust. Kasutage Facebooki, Snapchati, Instagrami ja Twitteri eeliseid. Sotsiaalmeedia kaudu saate viimaseid uudiseid oma sõprade igapäevaste tegevuste kohta, nii et tunnete, et vahemaa on ületatav.
Mänge saab mängida ka eemalt Facebooki ja telefoni kaudu. Trivia mängud ja mängud nagu Words With Friends võivad tekitada tunde, nagu oleksite oma sõpradega
Samm 4. Nõustuge, et kontakt aja jooksul väheneb
Kuigi kaugel elavate sõpradega on lihtne ühendust pidada, ei pruugi te suhelda nii tihti kui samas kohas elades. Alguses helistate või saadate üksteisele pidevalt sõnumeid, sest igatsete teineteist. Kui aga mõlemad hakkate kohanema ja uute inimestega kohtuma, on suhtlemine harvem.
See pole halb asi ja see ei tähenda, et te mõlemad teineteisest eemale lähete. Enamikul inimestel on sõpru, kes elavad kaugel, kuid tunnevad end lähedalt, kuigi suhtlevad vaid aeg -ajalt. Märkad, kui kahekesi vestlete, tunnete, et aeg ei veere kunagi, kuigi sellest on möödas kuid
Samm 5. Kui võimalus avaneb, võtke kokku
Isegi kui teie sõber on edasi liikunud, näete üksteist aeg -ajalt. Proovige kohtuda kord aastas või kord kahe aasta jooksul. Kui teie sõbral on teie linnas veel sugulane, võib ta pühade ajal seal olla. Kuigi külastused ei ole väga sagedased, hindate oma sõbra kohalolekut veelgi enam, kui näete üksteist vaid kord aastas.
