Said just aru, et oled tegelikult homoseksuaalne ja mis veelgi hullem - langesid ühe oma meessoost sõbra poole? Tõenäoliselt tunnete end olukorrast koormatuna, eks? Ühest küljest soovite väljendada romantilisi tundeid, tunnistades samas oma seksuaalset sättumust inimesega ausalt. Teisest küljest teate, et mõlema korraga tunnistamine võib teie sõbrale üle jõu käia! Seetõttu tehke kõike järk -järgult. Kõigepealt tunnista oma seksuaalset sättumust tema suhtes. Seejärel mõelge, kas peate oma sõbrale romantilisi tundeid tunnistama või mitte. Lõpuks tehke kõige sobivam otsus. Kui tunnete vajadust talle romantilisi tundeid väljendada, ärge kartke seda teha. Pidage meeles, et kõik need etapid on pikaajalised protsessid, mis nõuavad teie kannatlikkust!
Samm
Osa 1 /3: Seksuaalse orientatsiooni tunnistamine
Samm 1. Õpi mõistma ja aktsepteerima ennast sellisena, nagu oled
Ärge kartke uurida oma identiteeti ja pidage alati meeles, et enne kui tunnistate oma seksuaalset sättumust kellelegi, kaasa arvatud oma armunud, on esimene samm õppida tekkivaid tundeid aktsepteerima ja nendega rahul olema. Tänapäeval sõltub sotsiaalne surve ja ootused suuresti seksuaalsest sättumusest ja soolisest identiteedist. Selle tulemusena pole seda protsessi alati lihtne teha. Sellepärast peate kõigepealt õppima selle identiteediga rahulikult hakkama saama, nii et võite tunda end tugevamana ja enesekindlamalt, kui peate seda orientatsiooni teistele tunnistama.
Samm 2. Valige oma seksuaalse sättumuse tunnistamiseks õige aeg ja koht
Mõelge sellele, kuidas teie arvates on sobiv. Kuid pidage alati meeles, et seksuaalse sättumuse tunnistamiseks pole ühtegi „õiget” viisi! Teisisõnu, vali lihtsalt viis, mis tundub sulle kõige mugavam. Näiteks võite tõsises olukorras teha ülestunnistuse, mis muudab selle "eriliseks", või lihtsalt pihtida juhusliku vestluse sisse. Mõned asjad, mida peate kaaluma:
- Mõelge, kas ülestunnistus tuleks teha privaatselt või kui olete kahekesi teiste sõpradega väljas.
- Mõelge asukohale, mis on teie arvates sobiv. Selle asemel valige asukoht või tegevuste taust, mis teile mõlemale meeldib. Tunnistage näiteks, kui kahekesi koos kohvi joote, tennist mängite või pitsat sööte.
- Andke talle aega küsimuste esitamiseks ja tagasiside andmiseks. Seetõttu valige seade, mis võimaldab tal teie sõnadele keskenduda! Näiteks ärge tunnistage tunnivaheaegadel või siis, kui ta peab mõnele üritusele kiirustama.
Samm 3. Paljasta talle oma seksuaalne sättumus
Enne romantiliste tunnete väljendamist peab teie sõber muidugi teadma teie seksuaalset sättumust. Seetõttu tehke kõigepealt ülestunnistus! Pärast seda andke talle aega teabe töötlemiseks paar nädalat.
- Selle asemel tunnista kohe oma ülestunnistus, öeldes: "Matt, ma olen gei" või "Uh, sa pead teadma, et olen gei". Püüdke mitte tunduda liiga närviline ja leidke "täiuslik" aeg ülestunnistuseks.
- Proovige oma parima, et rääkida selgelt, olenemata sellest, kui närvis te parasjagu olete. Uskuge mind, tunnete end veelgi rohkem stressis, kui peate ülestunnistust kordama!
Samm 4. Jälgige reaktsiooni
Järgmise sammu määramiseks, milleks on talle romantiliste tunnete väljendamine, proovige jälgida tema reaktsiooni. Kas ta näeb pärast teie ülestunnistuse kuulmist õnnelik, hirmul või kuskil vahepeal?
- Võimalik, et ta tahab ülestunnistust edasi arutada või lihtsalt öelda: "Olgu, okei" ja seejärel teemat muuta.
- Vastake küsimustele, mida ta küsib. Võimalik, et ta küsib, kui kaua olete seda teadnud, kellele olete sellest rääkinud, kuidas te end tunnete või mida ta saab aidata. Vastake kõigile küsimustele ausalt ja avalikult!
- Teise võimalusena võib teie sõbral olla kahtlusi juba pikka aega. Kui see nii on, on tõenäoline, et ta ei üllatu pärast teie ülestunnistuse kuulmist.
Samm 5. Mõelge, kuidas negatiivsete reaktsioonidega toime tulla
Teie sõber võib teie ülestunnistusele positiivselt vastata või mitte. Seetõttu olge valmis soovimatutele reaktsioonidele reageerimiseks.
- Kui teie sõber tundub pärast ülestunnistuse kuulmist vihane või ärritunud, proovige öelda: „Mul on kahju, kui minu ülestunnistus teid häiris. Loodan endiselt, et toetate mind igal juhul, sest selline ma olen.” Seejärel andke talle võimalus ülestunnistust töödelda.
- Tõenäoliselt vajas teie sõber teabe saamiseks aega. Pidage meeles, et teil on vaja ka pikka aega, et aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete, eks? Seetõttu andke oma sõpradele sama kannatlikkust.
- Kui ta ei reageeri toetavalt ja jätkab sel moel käitumist, on parem lõpetada temaga sõbraks olemine. Kuigi see võib olla valus, eriti kui kannate ka romantilisi tundeid nende vastu, mõistke, et kellelgi pole õigust jääda suhetesse kellegagi, kes ei suuda neid sellisena, nagu nad on.
Samm 6. Paus hetkeks
Hirm, eraldatus ja häbi on mõned näited praeguses etapis levinud tunnetest. Lisaks võite tunda end ka vabalt, julgelt ja õnnelikuna, eriti kui teie sõbra reaktsioonid on väga toetavad ja entusiastlikud. Kuna kõik osapooled peavad töötlema ja seedima erinevaid emotsioone, peatage ja viivitage oma ülestunnistusega, kuni seedimisfaas on lõppenud.
Võtke mõni nädal oma järgmise käigu seedimiseks ja laske oma sõbral ülestunnistus seedida ja näidata ausat reaktsiooni
Samm 7. Kaaluge oma seksuaalse sättumuse tunnistamist kellelegi teisele
Kui te pole seda juba teinud, pole midagi halba, kui tunnistate oma seksuaalset sättumust kellelegi teisele peale oma sõbra. Näiteks valige mõni inimene, keda tunnete ja teate, et ta saab uudiseid positiivselt võtta. Seejärel valmistuge optimistlikuks ja pidage meeles, et olenemata nende reaktsioonist olete ikkagi väärtuslik ja väärt inimene. Lisaks veenduge, et liigutate soovitud tempos ja seadke oma huvid alati kõigest kõrgemale.
Osa 2/3: Tema reaktsiooni mõõtmine
Samm 1. Räägi kellegagi
Jagage oma olukorda kolmanda isikuga, et tuvastada oma tunded ja sammud, mida peaksite nende lahendamiseks tegema. Uskuge mind, usaldusväärse kolmanda osapoole abi võib aidata selgitada, milliseid toiminguid peaksite tegema!
- Küsige usaldusväärse kolmanda isiku vaatenurka ja küsige tema arvamust, kas ta oleks teiega samas olukorras. Näiteks võite küsida: "Kui sa oleksid gei ja sulle meeldiks keegi, kes juhtus olema su sõber, siis mida sa teeksid?"
- Kui teil kahel on ühiseid sõpru, on tõenäoline, et teine inimene jagab oma arvamust võimalike reaktsioonide kohta. Loomulikult peate valima usaldusväärse ühise sõbra, eriti kuna see olukord on nii isiklik, et parem on seda mitte levitada enne, kui see teie armunud kõrvu jõuab, eks?
- Näiteks võite öelda: „Ma arvan, et mulle meeldib Tom. Ma tõesti tahan seda tunnistada, sest me oleme tõeliselt head sõbrad ja näeme täiusliku paarina. Te arvate, et see idee on hea, kas pole? Sa tunned teda nii kaua kui mina. Niisiis, ma tahtsin kuulda teie arvamust.”
Samm 2. Jälgige oma suhteolukorda
Pärast oma seksuaalse sättumuse tunnistamist proovige jälgida tema käitumist, kui ta on teie ümber. Pidage meeles, et tema käitumine ei pruugi tingimata olla tema tunnete ehe kujutis, eriti kui teie ülestunnistus teda tõesti üllatas. Seetõttu olge kannatlik ja oodake paar nädalat või mitu kuud, enne kui lähete järgmisele etapile.
Jälgige tema kehakeelt, kui ta on teie ümber. kui ta kaldub pidevalt sinu poole, naeratab või isegi flirdib, pole tõenäoline, et su tunded on ühepoolsed. Kui aga tundub, et ta ei taha silmsidet luua või jääb sinust eemale, proovib ta suure tõenäosusega ikkagi teie ülestunnistust teie seksuaalse sättumuse kohta seedida. Kui see nii on, olge kannatlik, kuni ta tundub teile mugavam, või pidage vastu soovile tunnistada talle oma tundeid
Samm 3. Mõelge tema seksuaalsele sättumusele
Kui usute tõesti, et teie sõber on heteroseksuaalne või tal on mõni muu suund, mis ei sobi teie omaga, siis ärge riskige oma tunnete tunnistamisega sõprust rikkuma.
Kui te pole nende seksuaalses sättumuses kindel või tunnete, et nende seksuaalne sättumus on piisavalt vedel, ei takista miski teid oma tunnete talle tunnistamast
Samm 4. Tehke otsus oma tunnete väljendamiseks või mitte väljendamiseks
Oma armastuse tunnistamine kellegi vastu võib muuta teie suhte olemust selle inimesega. Seetõttu ärge ignoreerige negatiivseid riske, näiteks sõpruse lõppu. Kuid ärge ignoreerige positiivset võimalust, et ta saab teie tundeid vastu.
Mõelge suhetele, mis teie kahe vahel eksisteerivad. Kas tundub, et teie sõber soovib pärast selle ülestunnistuse kuulmist ikkagi sõpradeks jääda? Kas teie suhe on pärast ülestunnistust endiselt korras? Kas olete valmis temaga romantilisteks suheteks, kuigi võimalus lahku minna tundub?
Samm 5. Mõelge erinevatele stsenaariumidele
Mõelge mõnele näitele olukordadest, mis võivad vestluse lõpetada, ja kujutage ette, kuidas te otsustate neile kõigile läheneda. Mõelge ka sellele, mida te tunneksite, kui otsustate need tunded vaka all hoida.
- Teie sõber võib teie seksuaalse sättumuse ülestunnistusele soojalt vastata, kuid ei pruugi olla huvitatud romantilistest suhetest teiega. Kas tunned, et saad temaga endiselt sõbraks, isegi kui sa talle ei meeldi?
- Kujutage ette halvimat stsenaariumi ja mõelge, kas vastuvõtt on seda negatiivset riski väärt, millega peate hiljem silmitsi seisma. Näiteks võib teie sõprus katkeda või sõber võib teie ülestunnistuse üle teistele lobiseda.
- Mõtle, kuidas sa end tunneksid, kui hoiaksid nendest tunnetest kinni. Kas need tunded kaovad ajaga või muutuvad teie elusituatsioonid?
Samm 6. Kujutage ette halvimat võimalikku stsenaariumi ja mõelge, kas ülestunnistus on riski väärt
Võimalik, et teed seda niikuinii, sest tahad olla oma lähedastega aus ja avatud.
Teisest küljest võite end heidutada, sest tunnete, et romantilisi tundeid ei võeta vastu
Osa 3 /3: Tunnete väljendamine
Samm 1. Otsustage sobiv viis oma tunnete väljendamiseks
Esiteks veenduge, et protsess toimuks privaatses ruumis. Seejärel veenduge, et valite ka aja ja koha, mis võimaldab vestlust privaatselt pidada.
- Kui võimalik, pidage otsevestlust, et saaksite tema reaktsiooni hõlpsamini jälgida.
- Ärge väljendage oma tundeid, kui olete purjus! Kuigi asjad tunduvad lihtsamad, ei võta teie sõbrad neid toiminguid tõsiselt.
- Kui soovite, võite oma tunded kirja panna, kui teil on raske neid isiklikult väljendada.
Samm 2. Räägi talle oma sõpruse tähendusest
Rõhutage, kui tähtis see teie elus on. Aita tal mõista oma tunnete juuri!
Võite öelda: „Oleme olnud sõbrad väga pikka aega. Sa tähendad mulle kui sõbrale palju ja ma tõesti tänan sind toetuse eest, kui ma tunnistasin, et olen gei. Koos veedetud aeg oli tõeliselt lõbus ja mulle meeldis koosveedetud aeg väga.”
Samm 3. Jagage oma tundeid
Andke oma sõpradele teada, et nad teile meeldivad või on neisse armunud. Tunnistage kõiki ebamugavusi ja ebamugavusi, mis võivad ülestunnistust värvida.
- Näiteks: „Ma armusin sinusse. See on tõesti imelik, aga mul on tunne, et pean teile ausalt ütlema, mida ma tunnen."
- Andke neile teada, et olete seda ülestunnistust juba pikka aega kaalunud, seda enam, et olete mures, et sõprus hävib pärast seda. Näiteks võite öelda: „Ma mõtlesin seda juba pikka aega öelda, enne kui sa isegi teadsid, et olen gei. Kuid ma otsustasin oodata, sest ma ei taha teid korraga mitu korda üllatada. Ma ei taha meie sõprust rikkuda, aga mul on kahju, kui tunnen, et pean aus olema."
- Väljendage oma tundeid, kui peate tunnistama. Näiteks võite öelda: "Tegelikult ma kartsin seda öelda, peamiselt seetõttu, et olin mures, et te ei tunne end samamoodi ja meie sõprus rikutakse pärast seda."
Samm 4. Oodake kannatlikult tema vastust
Võimalik, et teie sõber ei tea sel hetkel, mida öelda. Kui see nii on, siis rõhutage, et ta ei pea vastamisega kiirustama ja võib kõigepealt oma vastuse välja mõelda.
- Võite öelda: „Ma tean, et see ülestunnistus tekitab teie jaoks segadust. See on okei, kui te ei saa praegu vastata ja vajate mõtlemisaega. Helistage mulle, kui teate, mida öelda, eks?"
- Pidage meeles, et teie sõber ei pruugi kunagi ülestunnistusele otseselt vastata. Võimalik, et ta ei jaga sama huvi, on teie ülestunnistusega segaduses või lihtsalt ebamugav. Kui see nii on, proovige sellest lahti lasta ja ilma selleta edasi liikuda. Lõppude lõpuks olete oma südame välja rääkinud. Teisisõnu, vestluspall on nüüd teie sõbra jalge ees!
Samm 5. Tehke olukorraga rahu
Ole uhke, et sul on julgust oma tundeid lähedastele väljendada! Pidage meeles, et oma südame väljendamine ei ole nii lihtne kui peopesa pööramine, eriti seetõttu, et sel hetkel peate oma sügavama südame saladusi teistega jagades end nõrgestama. Lisaks nõuab see ka tohutut julgust. Sellepärast peaksite tõesti uhke olema!
- Püüdke hoida oma sõbraga distantsi, kui ülestunnistus ei lõpe positiivselt. leppida tõsiasjaga, et just seda ta peab praegu tegema.
- Teie sõprus võib negatiivselt mõjutada või mitte. Kui teie sõber ei taha sõprust romantiliseks muuta, kulub tõenäoliselt aega, enne kui asjad teie kahe vahel normaalseks saavad.
- Kui teie romantiline atraktsioon ei ole vastastikune, võite olla kindel, et varem või hiljem saate ilma selleta edasi liikuda. Kõige tähtsam on see, et need tunded on vabastatud ja teil on nüüd täielik vabadus kasutada muid võimalusi! Tegelikult ei pruugi ilmnev südamevalu olla nii suur, kui ette kujutate.
