Korvpallimängus on crossover oluline manööver vastasmängijatest mööda pääsemiseks. Freestyle -jalgpallis on crossoverid lõbus ja lahe nipp. Mõlema tehnika valdamine võib treenida teie paindlikkust ja koordinatsiooni.
Samm
Meetod 1 /2: Crossover korvpallis
Samm 1. Õppige dribblingu oskusi
Õppige kõiki neid oskusi enne ristmikupüüdmist. Peaksite saama mõlema käega tilgutada ja palli käte vahele jätta ilma palli vaatamata.
Samm 2. Kibeldama pall ühel küljel. Crossoveri eesmärk on valvuritest mängijaid üle kavaldada, et saaksite neist mööda minna. Kui plaanite vasakule liikuda, hakake parema käega tilgutama. Kui plaanite paremale liikuda, tilgutage vasakule.
- Kallutage tugevalt, et palli hoida. Pall peaks naasma teie kätte kohe, kui see põrandale jõuab.
- Hea mõte on alustada oma paremast küljest ja niristada oma domineeriva käega.
Samm 3. Trikk mõlema käe ja silmade abil
Selle triki tegemiseks peate kasutama kehakeelt. Hoidke oma silmad keskendunud suunas, mida te "ei plaani". Samuti hoidke nii jalad kui ka õlad sel viisil. Kuid olge valmis pöördeid tegema hiljem.
- Tehke valvuriga mitu silma.
- Hoidke mõlemad põlved alati painutatud. Sirged jalad võivad teie liikumist aeglustada.
Samm 4. Tehke trikk vales suunas
Tehke kerge kõhklus ja tehke seejärel väikesi tõukeid selles suunas, mida vaatate. Ideaalis blokeerib valvur sind refleksiivselt, mistõttu ta kaotab tasakaalu.
Tõstke jalg küljelt, millele valesti sihite
Samm 5. Lase pall käeulatusest eemale
Kui valvur liigub teie poole, pöörake võltskäik varem tagasi. Laske pall metsavahi käeulatusest välja ja painutage madalalt maapinna poole. Pall peaks maanduma otse nina alla. Järgmise ristsuuna korral peaks pall jääma vööst allapoole ja eelistatavalt põlve alla.
Samm 6. Dribbe palli risti keha teisele küljele. Hoides mõlemad käed vööst allpool, tilgutage pall risti keha poole, mis ei ole ärkvel. Võite palli jalgade vahele või lihtsalt põlvede ette anda. Hoidke seda tehes pea sirge.
See on crossoveri kõige raskem osa. Harjutage paigalseisu, jalad laiali ja pilk pallil. Kui olete selle selgeks saanud, harjutage sirge silmaga. Lõpetage harjutamine sörkjooksu ajal ja seejärel jooksmine
Samm 7. Järgige paljaste kätega
Käsi, mis algselt palli tilgutab, peab pärast möödumist järgima, peaaegu puudutades teise jala põlve. Kui saate seda sujuvat liigutust ristmikuga teha, siis teete ilmselt õiget tehnikat.
Meetod 2/2: Crossover freestyle jalgpallis
Samm 1. Alustage žongleerimist
Löö pall aeglaselt õhku.
Samm 2. Tehke väike žongleerimine
Paar korda žongleerige palliga.
Samm 3. Löö pall umbes vöökoha kõrgusele
4. samm. Jälgige kohe mõlema jalaga
Samm 5. Pöörake oma mittejongleeriv jalg üle palli ülaosa
Samm 6. Žongleeri palli üks kord teise jalaga.
Samm 7. Olete kolimise edukalt lõpetanud
Näpunäiteid
Korvpall
Jälgige valvuri vöökohta. See on kõige tõhusam viis teada saada, mis suunas valvur liigub
Jalgpall
- Kui liigutate jala üle palli ülaosa, tehke seda kiiresti. Vastasel juhul pole teil aega seda trikki lõpule viia.
- Tehke kiire järelkontroll, žongleerides õhus pärast jalaga üle palli pööramist.
