Sõbra või pereliikme elu nägemine alkoholismi tõttu rikutuna on väga kurb ja pettumust valmistav asi. Kui inimesest saab alkohoolik, peab ta minema võõrutusprogrammi, et saada abi sõltuvusega toimetulekuks. Kui soovite aidata, peate esmalt kindlaks tegema, kas inimene on tõesti alkohoolik. Seejärel aidake tal õiget ravi saada.
Samm
Meetod 1 /2: paluge alkohoolikutel joomine lõpetada
Samm 1. Otsige märke alkoholismist
Inimene, kellel on "alkoholiprobleem", ei pruugi olla alkoholismi piiri täielikult ületanud. Alkoholiprobleemidega saab hakkama ja inimene saab ise hakkama, kuid alkoholisõltuvus on ravimatu haigus. Selle kontrollimiseks on vaja välist sekkumist. Alkohoolikutel on tavaliselt järgmised märgid:
- Probleemid tööl ja koolis, näiteks hiljaks ilmumine või üldse mitte ilmumine, kuna te ei tunne end pohmelli tõttu hästi.
- Sageli kaotab teadvus pärast tugevat pohmelli.
- Juriidilised probleemid joomise eest, näiteks vahistamine joobeseisundis avalikus kohas või joobes juhtimine.
- Võimetus säästa pool klaasi alkoholi või olla alkoholi lähedal ilma seda joomata.
- Tehke plaane juua ja kogeda pohmelli.
- Suhe katkes inimese alkoholiprobleemide tõttu.
- Tarbige hommikul esimese asjana alkoholi ja joomise ajal ilmnevad võõrutusnähud.
Samm 2. Harjutage seda, mida ütlete
Kui otsustate inimesega tema joomisest rääkida, harjutage seda, mida ütlete. Hoidke see lühike, otsustusvõimetu ja üksikasjalik. See hoiab isikut piiramast ennast, kui räägite liiga kaua, ja hoiab eemal tundest, nagu oleksite teda emotsionaalselt nurka ajamas.
- Proovige meelde jätta mõned teie jaoks olulised laused. Näiteks võite öelda: „Ma hoolin sinust ja olen mures, et iga nädal alkoholi tarvitades kahjustatakse teie tervist. Toetan teid vajaliku abi saamisel.”
- Abiks võib olla ka vestlus inimesega teiste sõpradega. Olge siiski ettevaatlik, et mitte tunda end rünnatuna.
Samm 3. Räägi inimesega
Kui märkate mõningaid alkoholismi märke, rääkige sellest inimesest ja andke talle teada, et olete mures. Selgitage, et tema käitumine mõjutab teisi ja et on aeg lõpetada joomine tema enda ja perekonna hüvanguks. Rääkige talle probleemist, mille põhjuseks on tema joomine.
- Valige vestlemiseks aeg, kui inimene ei joo. Hommikune rääkimine on tavaliselt parim aeg. On hea rääkida, kui inimene ei tunne end hästi, sest ta on purjus. Juhtige tähelepanu asjaolule, et inimene hävitab oma keha nii, et ta on iga päev haige.
- Ole valmis, kui ta eitab. Alkohoolikud tavaliselt ei tunnista, et nende alkoholitarbimine tekitab probleeme. Tavaliselt ei võta ta seda tõsiselt enne, kui tunneb end valmis. Isegi kui peaksite proovima tõtt ja fakte rääkida, olge valmis, et ta lükkab selle tõenäoliselt tagasi.
Samm 4. Ära vaidle ega mõista kohut
Kui räägite inimesega tema joomisest, ärge alustage tema süüdistamisest või kohtumõistmisest. Ära räägi tema joomisharjumustest, sest see võib probleemi veelgi süvendada. Vaidlemine raskendab inimesel end oma joomise põhjuste osas teile avada.
- Pidage meeles, et see võib teda rünnata ja teid isiklikult kritiseerida. Üks osa alkohooliku vastupanust oma käitumise negatiivsete mõjude tunnistamisele on teiste inimeste kasutamine joomise ettekäändena. Selle tulemusel kinnitab ta, et lahendatav probleem on töö või tema partner, mitte tema ise.
- Proovige siiralt kuulata ja loogiliselt mõelda. Seda on muidugi raske teha. Siiski on tal raskem vihastada inimeste vastu, kes on vastuvõtlikud, siirad ja kohtlevad teda hästi.
-
Ära lase tal sind süüdistada ega kuritarvitada. Tervislikud piirid on alkohoolikutega suhtlemisel väga olulised, sest need ei kuulu sageli neile. Isegi kui on mõni probleem, mis vallandab ta alkoholisõltuvuse (näiteks suhteprobleem), ei ole sina selle sõltuvuse põhjus. Samuti on vastuvõetamatu tema ahistamine, manipuleerimine, vastutustundetu käitumine ja vägivald.
- Selliselt käituvatest alkohoolikutest saate eemale hoida või neist eemale hoida.
- See ei tähenda, et te talle "haiget teeksite" või "ignoreeriksite". Kui alkohoolik ei pea silmitsi tõsiasjaga, et tema käitumine mõjutab tema elu negatiivselt, võib ta joomist jätkata.
Samm 5. Proovige inimest mõista
Kui räägite tema joomisharjumustest, küsige temalt kindlasti, kas on probleeme või asju, mis teda stressi panevad, mis teda jooma julgustab. Samuti peaksite välja selgitama, kas inimesel on hea tugisüsteem või mitte. Kui ei, siis peate talle nõu andma grupiabi saamiseks.
- Isik ei pruugi soovida arutada teemat, mis ajendas teda jooma, või võib eitada probleemi olemasolu.
- Mõista, et alkoholi tarbimine võib inimest tõesti nii sageli muuta, et sul on raske teada saada, milline ta tegelikult välja näeb.
- Alkohol võib põhjustada irratsionaalset käitumist, võimetust teha häid otsuseid ja raskusi mõtlemisel. See võib jätkuda ka siis, kui alkohoolik ei joo. Kui küsite "Miks te seda tegite?" alkohoolikule, ei saa te ilmselt selget vastust. Vastus võib olla "lihtsalt alkoholismi tõttu".
- Vahet pole, kui aru ei saa. Tõenäoliselt ei saa te sellest aru ja pole ka kõige paremas olukorras. Lihtsalt kellegi armastamine ei tähenda, et saate teda aidata. Näitena:
- 14-aastane ei pruugi kõigest aru saada nagu 41-aastane mees.
- Inimene, kes pole kunagi lahinguväljal käinud, ei pruugi aru saada, mis tunne on näha võitluskaaslast lahingus suremas.
Samm 6. Ärge sundige inimest joomist lõpetama
Alkoholisõltuvus on keeruline haigus, mistõttu inimese sundimine või häbistamine joomist lõpetama tõenäoliselt ei toimi. Lisaks võib see põhjustada inimesel sagedamini joomist.
- Peate mõistma, et te ei saa takistada selle inimese joomist. Kuid võite soovitada ja aidata inimesel abi otsida.
- See muidugi ei tähenda, et peate aitama tal alkoholi saada või oma tegevust õigustama.
Meetod 2/2: olge toetav
Samm 1. Ärge jooge inimese läheduses
See raskendab inimese alkoholi tarbimise vähendamist. See võib teie elus esile kutsuda ka ebatervislikke joomisharjumusi. Saate inimest aidata, kohtudes ja veetes aega kohtades, kus alkoholi ei pakuta. Nii on inimesel lihtsam joomine lõpetada.
Samm 2. Rääkige teise inimesega
Küsige lähedastelt inimestelt, kas nad märkavad murettekitavat käitumist või arvavad, et inimesel on probleem. Vältige teistele inimestele ütlemist, et see inimene on alkohoolik, ja olge ettevaatlik, et mitte öelda kellelegi, kes ei pea seda teadma. Ärge riskige rikkuda isiku privaatsust.
Kui arvate, et inimene on alkohoolik, on aeg kaasata keegi teine. Probleem on liiga suur, et saaksite ise hakkama saada ja peaksite alkohoolikule võimalikult kiiresti abi saama
Samm 3. Räägi inimesega
Tuletage talle meelde, et olete mures, nii et hoolite temast ja soovite, et ta abi saaks. Väljendage oma mõtteid selle kohta, mida märkasite, ja küsige, mida saate aidata. Olge valmis, kui inimene ei soovi teie abi või väldib teid mõnda aega.
Kui inimene on abi saamiseks avatud, pakkuge nõu spetsialistiga. Koostage alkohooliku abiloend. Nimekiri peaks sisaldama anonüümsete alkohoolikute (AA) alkohoolikute rühma kontaktandmeid, alkohoolikute abistamisele spetsialiseerunud terapeutide ja psühholoogide nimesid ning rehabilitatsioonikeskuste loendit
Samm 4. Proovige kaasata professionaal
Kui alkohoolik keeldub ravimeid võtmast või isegi keeldub neid kaalumast, proovige kaasata terapeut. Terapeudil on kogemusi erinevat tüüpi alkohoolikutega tegelemisel ja töötab koos teiega välja alkohooliku jaoks plaani.
Professionaalsed terapeudid teavad, kuidas tulla toime kaitsevõime ja muu käitumisega, mis võib lähisugulasi ärritada või segadusse ajada
Samm 5. Toetage ravi ajal
Kui alkohoolik on nõus minema teraapiasse ja astuma samme, et uuesti purju jääda, tehke selgeks, et toetate teda ja see on parim, mida inimene saab teha. Kergendage inimese süü- või häbitunnet, näidates, et olete abi saamise üle uhke.
Samm 6. Ole valmis teda toetama, kui ta kordub
Kui inimene siseneb võõrutuskeskusesse ja on läbinud terve rea teraapiaid, võib ta lahkudes kõikuda. Mõne inimese jaoks ei lõpe teraapia kunagi ja alkoholisõltuvus on midagi, millega tuleb pidevalt tegeleda. Alkohooliku perekond ja sõbrad peaksid jätkama inimese toetamist, isegi kui ta kordub. Relapsi esineb peaaegu enamikul alkohoolikutest.
- Tehke koos lõõgastavaid alkoholivabasid tegevusi. Jalgratas. Mängukaart. Teeskle, et sajab vihma ja jahutage koos. Koogi valmistamine. Minge kodust välja ja nautige koos elu. Mine muuseumisse. Minge parki ja pidage piknikku.
- Julgustage isikut sagedastel AA koosolekutel osalema ja vajadusel nõustama. Andke talle teada, et olete seal, kellega rääkida, kui ta teid vajab.
Samm 7. Jälgige ennast
Alkohooliku lähedane sõber või pereliige on väsitav ning võib põhjustada abituse ja lootusetuse tundeid. Alkoholisõltuvust nimetatakse sageli perekonnahaiguseks, kuna selle mõju ulatub alkoholiprobleemiga inimese elust kaugemale. Võtke aega, et teha tegevusi, mis tekitavad teil hea enesetunde ning suurendavad nende aegade enesekindlust ja enesehinnangut.
Kaaluge teraapiasse minekut. Aitab see, kui on keegi, kellega rääkida, kuidas tunnete end sel emotsionaalselt keerulisel ajal
Samm 8. Veetke aega teiste sõprade ja pereliikmetega
Peate tegema pausi joomaprobleemiga inimesega suhtlemisel. Isegi kui keskendute alkoholisõltuvusega pereliikme tervisele, võib teiste inimestega oma elus koosviibimine aidata meelt nendelt asjadelt eemale juhtida ja taaselustada.
Veenduge, et tegelete selle aja jooksul oma isiklike probleemidega. Vältige nii palju keskendumist joogiprobleemiga inimesele, et kahjustate oma elus teisi suhteid või tekitate oma sõltuvusprobleemi
Näpunäiteid
- Kui teie sõber probleemi ei tunnista, ei saa te midagi teha. Ärge võtke seda liiga tõsiselt ega tundke vastutust tema alkoholiprobleemi eest.
- Kui see inimene on osa teie elust, peate teid mõjutama tema joomisharjumustest. Proovige minna AA tüüpi koosolekule või otsida vähemalt AA lugemisvahendeid. Sellistel rühmadel on palju nõuandeid, mida järgida.
