Higistamine on keha loomulik jahutusmehhanism ja higistamine kuuma ilmaga, treenides, isegi ärevuse või stressi korral, on täiesti normaalne. Kuid nähtavad higised kaenlaalused või higiplekid riietel võivad olla väga tüütud või isegi piinlikud! Kaenlaaluste higistamise vältimiseks võite teha mitmeid asju, olgu see siis põhjusel, et higistate keskmisest rohkem, seda seisundit nimetatakse hüperhidroosiks või soovite lihtsalt veenduda, et suvesoe ei põhjusta teie riietele plekke. See artikkel räägib sellest, mida saate teha, et minimeerida kaenlaaluste higi, seejärel annab teile mõned ideed, kuidas higiste kaenlaalustega toime tulla ja riided plekkideta hoida.
Samm
Osa 1 /2: minimeerige higi
Samm 1. Kasutage käsimüügi antiperspiranti
Higistamisvastased ained blokeerivad ajutiselt higinäärmete higi tootmise. Higistamisvastased ained on müügil erinevates tugevustes, sealhulgas uusimad kliinilised ja niinimetatud retseptiravimid. Peaaegu kõik need higistamisvastased ained sisaldavad sama toimeainet, alumiiniumklorohüdraati, kuid kasutatud kogus ja valem mõjutavad seda, kuidas antiperspirant antud inimesel toimib, seega peate võib -olla katsetama, et teada saada, milline neist toimib kõige paremini.
- Parimate tulemuste saamiseks kasutage higistamisvastast ainet öösel kuivale nahale.
- Isegi "looduslikud" higistamisvastased ained sisaldavad alumiiniumi, mida peaksite teadma, kui proovite vältida kokkupuudet alumiiniumiga. Kuid teised koostisosad looduslikes valemites võivad teile paremini sobida, seega on veel põhjust seda võimalust kaaluda.
- Deodorandid, erinevalt higistamisvastastest ainetest, ei vähenda higistamist. Deodorandid sisaldavad koostisosi, mis maskeerivad või takistavad higiga seotud keha lõhna. Kui proovite higistamist peatada, otsige kindlasti üles sõnad "higistamisvastane" või "higistamisvastane ja deodorant".
Samm 2. Arutage oma arstiga muid võimalusi
Kui tavalised higistamisvastased ained ei tööta, on kaenlaaluste liigse higistamise jaoks saadaval mitmeid ravivõimalusi, mille arst võib välja kirjutada.
- Üks võimalus on tegelik retseptiravimiga higistamisvastane aine.
- On ka mitmeid teisi ravimeetodeid, mis pakuvad kaenlaaluste higistamise pikaajalist vähendamist, sealhulgas uus tehnoloogia miraDry, mis kasutab higinäärmete hävitamiseks elektromagnetilist energiat.
- Kaenlaalustele tehtud Botoxi süstid on samuti osutunud tõhusaks.
Samm 3. Vältige higistamist põhjustavaid aineid
Mõnikord võib see, mida me sööme ja joome, muuta meid higistamisele vastuvõtlikumaks. Vürtsikas toit on tavaline süüdlane; Kofeiin, alkohol ja töödeldud toit võivad samuti põhjustada suurenenud higistamist. Liiga palju niatsiini (või liiga vähe tundlikele inimestele) võib põhjustada ka liigset higistamist. Kuumade jookide joomine tõstab ka teie kehatemperatuuri ja muudab higistamise vastuvõtlikumaks.
Ärge vältige joomist higistamise vältimiseks! Keha vajab korralikult toimimiseks vett ja rohke vee joomine võib tegelikult vähendada higistamist, sest vesi aitab teie keha jahutada. Vesi aitab ka tagada, et higistades ei lõhna see halvasti
4. Proovige ärevuse ravi otsida
Kui te tavaliselt higistate, kui olete ärevuses, see on seisund, mida tuntakse kui „närvilist higistamist”, saate probleemi lahendamiseks kasutada käesolevas artiklis kirjeldatud ideid, kuid võiksite ka oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga sellest võimalusest rääkida ärevushäirest. Lisaks närvilise higistamise sümptomite ravile võivad üldise ärevuse korral olla meditsiinilised ja/või käitumuslikud ravivõimalused.
Osa 2 /2: higiste kaenlaaluste ületamine
Samm 1. Kandke särgi all kaenlaaluseid
Kui kaenlaaluste higi on vältimatu, on kaenlakaitsmed suurepärane viis higi peitmiseks ja riiete kaitsmiseks. Kaenlakaitsmed on imavad padjad, mida kannad kaenlaalustel, et imada liigset higi ja vältida riiete plekke; Paljud kaitsetüübid pakuvad ka erinevat tüüpi keha lõhna kontrolli. Saadaval on kümneid mudeleid, mida mõnikord nimetatakse “riidekaitsmeteks”, “kaenlaalusteks”, “kaenlaalusteks”, “kaenlaalusteks” jne. Mõned on kinnitatud otse riiete või naha külge, teised aga nähtamatute rihmadega. On kaks võimalust, nii ühekordselt kasutatavad kui ka pestavad.
- Kaenlakaitsmed on saadaval paljudel müüjatel Internetis. Neid võib leida ka meeste rõivapoodidest ja paljude naisterõivaste kaupluste aluspesu rubriigist.
- Võite isegi kodus oma kaenlaaluste kaitsmed teha!
Samm 2. Vältige kangaid, mis ei hinga hästi
Mõned kangad, näiteks siid, polüester, viskoos ja nailon, ei hinga hästi ja põhjustavad tõenäolisemalt higi. Paremad valikud hõlmavad puuvilla, linast ja ka villa.
Samm 3. Valige riided, mis peidavad kaenlaaluste higi
Kui teate, et kaenlaalused hakkavad higistama, valige riided, mis selle katavad. Kandke oma riiete all aluspükse või kihilisi riideid, et higiplekid ei satuks silma. Näiteks särgi peal kantav kampsunivest sobib suurepäraselt higiplekkide peitmiseks. Kapuutsiga kampsun või kerge jope, mida kantakse üle paagi või kampsunite, võib aidata ka kaenlaaluste higi varjata.
Higiplekid on tavaliselt märgatavamad heledate rõivaste puhul, seega vältige heledaid pluuse, kui teil on higistamisoht
Samm 4. Otsige kõrgtehnoloogilisi higikindlaid või higikindlaid riideid
Meestele ja naistele on saadaval mõni higikindel aluspesu, mis kasutavad higi eemaldamiseks või nägemise nähtavatele riidekihtidele jõudmiseks erinevaid meetodeid. Samuti on turul üha rohkem higikindlaid kangaid, mis kasutavad tehnoloogiat, et vältida higi kogunemist, mis põhjustab piinlikke plekke.
