Nakkushaigusi võivad põhjustada bakterid, viirused või muud organismid, mis sisenevad kehasse mitmel viisil. Kuna haigust saab kergesti inimeselt inimesele edasi anda, on haiguspuhanguid kogukonnas suhteliselt lihtne levitada. Nakkushaiguste eest kaitsmiseks kehtib siin kõnekäänd “ennetamine on parem kui ravi”. Vaid mõne sammu ja tervislike harjumuste abil saate vältida mikroobe ja haigusi.
Samm
Meetod 1: 2: nakkushaiguste vältimine
Samm 1. Peske käed
Käte hügieenil on nakkushaiguste leviku tõkestamisel ülioluline roll. Patogeenid (näiteks viirused, bakterid ja seened) kanduvad saastunud pindadelt kergesti nahale, sealt edasi silmadesse ja suhu, kus haigustekitajad pääsevad kehasse. Seega on käte pesemine üks esimesi usaldusväärseid samme nakkusetekitajate sisenemise vältimiseks.
- Peske käsi pärast vannitoa kasutamist, mähkmete vahetamist, aevastamist, nina puhumist ja kehavedelike puudutamist.
- Peske käsi enne ja pärast toidu käsitsemist või käsitsemist.
- Käte pesemisel kasutage käte ja randmete märjaks tegemiseks seebi ja sooja vett ning puhastage nahka vähemalt 20 sekundit.
- Kui seepi ja vett pole käepärast, kasutage alkoholipõhist antiseptilist geeli ja hõõruge haigustekitajate eemaldamiseks sõrmeotstest randmeteni.
Samm 2. Ärge puudutage oma nägu, silmi ja nina
Inimesed kipuvad oma nägu mitu korda päevas puudutama. See on siis, kui kätel olev nakkusetekitaja pääseb keha juurde. Kuna nahk ei võimalda haigustekitajate ülekandumist kehasse, võivad silmad ja nina ja suu limaskestad järele anda.
- Lisaks käte puhtana hoidmisele proovige mitte puudutada oma nägu isegi puhaste kätega.
- Vältige otsest kontakti peopesade ja näo vahel ning kasutage köhimisel või aevastamisel salvrätikut.
- Kui sul pole salvrätikut, katke suu või nina küünarnukiga. Visake kasutatud salvrätik prügikasti ja peske seejärel käed.
Samm 3. Immuniseerige õigeaegselt
Vaktsineerimine on ennetav meede, mis aitab vältida või vähendada nakkuslike patogeenide põhjustatud haigusi. Vaktsineerimine stimuleerib organismi immuunvastust konkreetse patogeeni vastu ja kui puutute kokku patogeeniga, saab teie immuunsüsteem sellega tõhusamalt võidelda.
- Tehke täiskasvanute ja lapsepõlve vaktsineerimised õigeaegselt ning pidage kodus kõigi pereliikmete kohta täpseid vaktsineerimisandmeid, et kõigil oleks viimane immuniseerimine.
- Kuna vaktsiinid on loodud immuunsüsteemi aktiveerimiseks spetsiifiliste patogeenide äratundmiseks, võivad mõned vaktsiinid põhjustada kergeid sümptomeid, nagu palavik, väsimus ja lihasvalu, mis kestavad päeva või kaks.
- Mõned vaktsineerimised nõuavad immuunsuse säilitamiseks teatud ajavahemike järel süste (nt teetanus ja lastehalvatus).
Samm 4. Puhka kodus
Nakkushaigusega kokku puutudes peate kaitsma teisi patogeeniga kokkupuutumise ja haiguse levimise eest. Kuigi mõned nakkushaigused ei levi inimestevahelisest kontaktist kergesti, on mõned neist, mis nõuavad haigena koju jäämist.
- Kui viibite avalikus kohas, katke köhimisel suu ja nina küünarnukiga (mitte kätega), et vältida õhus levivate patogeenide levikut ja mikroobide ülekandmist kätega.
- Peske sageli käsi ja puhastage ühiseid pindu, kui olete haige, et vähendada mikroobide ülekannet.
Samm 5. Valmistage ja hoidke toitu ohutult
Mõned patogeenid võivad kehasse kanduda toidu kaudu (neid nimetatakse haiguseks või toidust pärinevateks patogeenideks). Patogeenid, mis pääsevad kehasse toidu kaudu, paljunevad ja põhjustavad haigusi. Seetõttu peate kogu toidu korralikult ette valmistama ja säilitama.
- Valmistage toit vastutustundlikult, piirates ristsaastumist. Toortoitu ei tohiks valmistada keedetud toiduga samal pinnal, et vältida haigustekitajate ülekandumist.
- Puhastage lauapinda regulaarselt ja veenduge, et see oleks puhas ja kuiv. Patogeenid võivad areneda niiskes keskkonnas.
- Peske käsi enne ja pärast toidu käsitsemist. Samuti peaksite käsi pesema erinevate materjalide käsitsemisel (näiteks tooraine käitlemisest keedetud toiduni).
- Toitu tuleb hoida ohutul temperatuuril (vajadusel külmkapis) ja kui kvaliteet on kahtluse all, tuleb see ära visata. Värvi ja tekstuuri muutused ning kummaline lõhn on märgid, et toit on aegunud.
- Kuumad toidud tuleks pärast keetmist ära süüa ja kui neid tuleb säilitada, siis hoia neid kuumalt (nagu puhvetis) või külmikus võimalikult kiiresti, et vältida haigustekitajate paljunemist.
Samm 6. Harjutage turvalist seksi ja ärge jagage isiklikke esemeid
Sugulisel teel levivad haigused levivad kehavedelike kaudu, mis puudutavad suguelundeid, suud ja silmi. Harjutage ohutut seksi, et vähendada sugulisel teel levivate haiguste nakatumise ohtu.
- Kaitske end seksuaalvahekorra ajal alati kondoomi või hammaste tammiga, eriti kui teil pole ainult ühte partnerit.
- Ärge seksige, kui teil või teie partneril on suu (villid) või kondüloomid. See võib viia herpese ravimatu levikuni.
- Testige sugulisel teel levivate haiguste suhtes enne ja pärast uue partneriga seksimist, et saada oma olukorrast selge ülevaade.
Samm 7. Reisige targalt
Olge reisimisel teadlik nakkusohu suurenemisest. Mõned nakkused võivad olla sagedamini teie külastatud kohtades kui teie elukohas.
- Rääkige oma arstiga enne reisi oluliste vaktsineerimiste kohta. See võimaldab teil luua immuunsust ja olla paremini valmis oma sihtkohas esinevate kohalike patogeenidega toimetulemiseks.
- Reisi ajal peske käsi sageli, et vältida mikroobide sattumist kehasse läbi käte.
- Kaitske end nakkuste eest, mida kannavad vektorid, näiteks sääsed, rakendades ettevaatusabinõusid, näiteks magage sääsevõrkude all, kasutage putukapihustit ja kandke pikkade varrukatega riideid.
Meetod 2/2: nakkushaiguste mõistmine ja ravi
Samm 1. Teadke erinevaid nakkushaiguste tüüpe
Te peaksite teadma, millised vahendajad võivad nakkust levitada. See aitab teil toime tulla riskiteguritega.
- Bakterid on kõige levinumad nakkusetekitajad. Bakterid võivad levida kehavedelike ja toidu kaudu. Bakterid on üherakulised mikroorganismid, mis kasutavad inimkeha paljunemiskohana.
- Viirused on patogeenid, mis ei saa elada väljaspool peremeest. Kehasse sisenevad viirused kaaperdavad teie keha rakud, et paljuneda ja levida lähedalasuvatesse rakkudesse.
- Seened on lihtsad taimesarnased organismid, mis muudavad teie keha koduks.
- Parasiidid on elusorganismid, kes kaaperdavad peremehe keha ja kasutavad selle ressursse õitsenguks.
Samm 2. Ravige bakteriaalset infektsiooni antibiootikumidega
Antibiootikumid on ravimid, mis võitlevad bakteriaalsete infektsioonidega. Antibiootikumid toimivad bakterirakkude immobiliseerimise või tapmise teel ja kiirendavad seeläbi bakterite hävitamist immuunsüsteemi poolt.
- Väikeste nakatunud haavade korral kasutage antibiootikumi salvi. Nakatunud haava tunnusteks on punetus, turse, soojus ja valu. Ärge kasutage antibiootikumi salvi sügavate haavade korral, mis on tugevalt veritsevad. Pöörduge arsti poole, kui teie haav ei peata verejooksu.
- Süsteemse bakteriaalse infektsiooni korral pöörduge oma arsti või muu tervishoiuteenuse osutaja poole ja küsige, kas peaksite võtma suukaudseid antibiootikume.
- Oluline on teada, et antibiootikumid ei suuda ravida ega ravida viirusinfektsioone, nagu nohu või gripp. Arstid saavad diagnoosida bakteriaalseid või viirusinfektsioone ja pakkuda sobivat ravi.
- Võtke antibiootikume ainult tellimisel. Antibiootikumide võtmine, kui te neid ei vaja (näiteks kui teil on viirus), suurendab bakterite resistentsust antibiootikumide suhtes.
Samm 3. Ravige viiruste põhjustatud infektsioone
Viiruslikke infektsioone ei saa antibiootikumidega ravida, kuid on teatud viirusevastaseid ravimeid, mida saab kasutada teatud viiruste korral. Mõnda viirusnakkust saab ravida koduste abinõudega (näiteks puhkus ja piisav vedelik).
- Mõned ravimid, mida nimetatakse viirusevastasteks või retroviirusevastasteks ravimiteks, võivad võidelda teatud viirustega, halvendades nende võimet reprodutseerida teie keha rakkudes olevat DNA -d.
- Mõnda viirusinfektsiooni, näiteks tavalist nohu, tuleb sümptomite leevendamiseks lihtsalt ravida. Immuunsüsteem saab viirusega võidelda seni, kuni teil on hea immuunsus ning saate piisavalt puhata ja toituda.
- Vaktsineerimisega saab vältida paljusid viirustest põhjustatud haigusi. Seetõttu proovige vaktsineerida õigeaegselt.
Samm 4. Teadke, kuidas ravida pärmseente infektsiooni
Mõningaid seeninfektsioone saab ravida ravimitega, mis aitavad seenest vabaneda ja infektsiooni kõrvaldada. Siiski on mitmeid patogeenseid seeni, mis põhjustavad infektsiooni, ja ainult arst saab diagnoosida ja pakkuda nõuetekohast ravi.
- Mõningaid seeninfektsioone saab ravida salvidega, kui nakatunud piirkond on teie nahal (näiteks varbaküünte seen).
- Väga tõsiseid ja eluohtlikke seeninfektsioone ravitakse suukaudsete ravimite või süstidega.
- Nakatumine mitut tüüpi patogeensete seentega, nagu histoplasmoos, blastomükoos, koktsidioidomükoos ja parakoktsidioidomükoos, võib olla eluohtlik.
Samm 5. Teadke, kuidas ravida parasiitnakkust
Nagu nimigi ütleb, on parasiidid organismid, mis "kaaperdavad" teie keha ressursse teie kehas elamiseks, kasvamiseks ja paljunemiseks. Parasiit viitab mitmesugustele patogeensetele ainetele ussidest mikroskoopiliste rakkudeni.
- Paljusid parasiite saab organismi üle kanda saastunud toidu või vee kaudu (näiteks haakussid), teisi aga naha katkiste/haavade kaudu (näiteks malaaria sääsehammustuste kaudu).
- Ärge jooge vett filtreerimata või keedetud looduslikest allikatest, kuna see võib sisaldada parasiite.
- Mõnda parasiitnakkust saab ravida suukaudsete või süstitavate ravimitega.
- Arstid saavad teatud sümptomite ja testide põhjal diagnoosida parasiitnakkuse, seejärel ravida seda korralikult.
