Kas olete kunagi peeglisse vaadanud ja märganud, et teie silmad on punased? Ükskõik, kas vaatate televiisorit või vaatate arvutiekraani liiga kaua või kannatate allergiate all, võivad punased silmad olla valusad ja rikkuda teie välimust. Õnneks on silmade ärrituse ja turse leevendamiseks palju võimalusi. Punaste silmadega võib kaasneda silmade kuivus, nii et mõned ravivõimalused käsitlevad mõlemat. Roosad silmad võivad põhjustada ka muud probleemid, nagu infektsioon, põletik, silmakahjustus või võõrkeha. Selle probleemiga silmitsi seistes peaksite otsima arstiabi.
Samm
Osa 1: Punaste silmade ületamine
Samm 1. Tutvuge rohkem silmatilkadega
Silmatilku on erinevat tüüpi ja igaüht neist soovitatakse kasutada erinevates tingimustes. Näiteks kui teie silmad on punased ja kannate kontaktläätsi, ei pruugi veresooni ahendavad silmatilgad sobida, sest nad ei saa selle ravimiseks kontaktläätsedesse tungida.
- Enamik silmatilku ahendab silma veresooni. Silma veresoonte kitsendamisega ravib ravim silma punetust. Kuid lõpuks, kui te ei jätka selle ravimi kasutamist, muutuvad teie silmad punaseks, kuna need sõltuvad ravimi toimeainetest.
- Säilitusaineteta silmatilgad on teie silmade jaoks kõige loomulikum valik. Neid silmatilku müüakse ühekordselt kasutatavates pakendites, nii et need on väga hügieenilised.
Samm 2. Konsulteerige silmaarstiga
Parim viis kõige sobivama silmaravimi määramiseks on pöörduda silma punaste silmade silmaarsti poole. Lase arstil diagnoosida teie haigus ja valida parim ravi.
- Kui punased silmad on põhjustatud allergiast, otsige silmatilku, mis sisaldavad antihistamiine. Antihistamiinikumid võivad põhjustada ka silmade kuivust/punetust, seega kasutage neid silmatilku kunstpisaratega.
- Kui teil on infektsioon, pöörduge oma arsti poole antibiootikume sisaldavate silmatilkade retsepti saamiseks.
- Olge antibakteriaalsete silmatilkade kasutamisel ettevaatlik. Paljud inimesed näitavad allergilisi reaktsioone nendes sisalduvate säilitusainete suhtes. Tegelikult võib teie silmade seisund halveneda!
Samm 3. Kandke silmale külm kompress
Külm vesi vähendab punetavate silmade turset ja rahustab ärritunud silmi. Võite piserdada näole veidi külma vett.
Roosa silma kõige levinum põhjus on allergia. Keha eraldab histamiini, mis muudab silmad kuivaks ja veresooned laienevad. Külm vesi blokeerib silma verevoolu ja ravib osaliselt tekkivat põletikku
Samm 4. Kasutage jääd või jääkotti
Jää on tavaline ja tõhus viis punaste silmade leevendamiseks. Jää- ja jääpakenditel on samad omadused nagu külmkompressidel, mis vähendavad turset ja blokeerivad silma verevoolu.
- Kui teil pole jääkotti, asetage mõned jääkuubikud puhtasse pesulappi. Pange see silmadele 4-5 minutiks.
- Kui kasutate väga külmi esemeid, näiteks jääd või jääkotte, kaitske oma silmi alati puhta marli abil, et vältida külmakahjustusi.
Samm 5. Laske rebenenud veresoonel ise paraneda
Kui aevastate või köhite liiga kõvasti või isegi hõõrute silmi liiga kõvasti, võivad teie veresooned lõhkeda. Arstid nimetavad seda "subkonjunktiivseks verejooksuks". Enamikul juhtudel muutub ainult üks teie silmadest punaseks ja te ei tunne valu. Rebenenud veresoon paraneb iseenesest mõne päeva kuni kahe nädala jooksul.
- See seisund võib tekkida ka siis, kui võtate verd vedeldavaid ravimeid, tõstate raskeid esemeid või teete tegevusi, mis suurendavad teie peas survet. Kuid selle põhjuseks võivad olla ka kõrvalekalded veres. Seega, kui seda juhtub sageli, külastage oma silmaarsti. Samuti võib vaja minna vereanalüüse.
- Pöörduge arsti poole, kui teil on valu või kui teil on mõni krooniline haigus, näiteks diabeet.
Samm 6. Pöörduge arsti poole, kui teie silmad on infektsioonist punased
Infektsiooni punased silmad (tuntud ka kui konjunktiviit) muudavad teie silma roosaks või punaseks. Konjunktiviidi korral pöörduge kohe arsti poole. Sõltuvalt põhjusest määrab arst antibiootikumi sisaldavaid silmatilku või isegi suukaudseid tablette. Sellised punased silmad võivad olla nakkavad, nii et peske käsi antibakteriaalse seebiga, puhastage kontaktläätsed hästi ja ärge hõõruge silmi. Selle haiguse kindlakstegemiseks kontrollige järgmist:
- Ainult üks silm on kuiv ja punane või vähemalt algab ühest silmast enne paar päeva hiljem teisele levimist.
- Teil on hiljuti olnud viirusliku või bakteriaalse infektsiooni (nt kõrvapõletik, palavik või gripp) põhjustatud haigus.
- Olete olnud tihedas kontaktis roosa silma all kannatava inimesega.
Osa 2: punaste silmade ennetamine
Samm 1. Tehke kindlaks punaste silmade põhjus
Külastage silmaarsti, et teada saada, mida ta arvab teie punaste ja ärritunud silmade põhjusest. Olge valmis vastama mõnele järgmistest küsimustest, mis aitavad tal õiget diagnoosi teha:
- Kas see on krooniline probleem või kogete seda esimest korda?
- Kas teil on muid sümptomeid peale roosa silma?
- Kui kaua olete seda kogenud?
- Milliseid ravimeid te võtate? Mainimine hõlmab igat tüüpi vitamiine ja toidulisandeid.
- Kas tarbite alkoholi või kasutate ebaseaduslikke uimasteid?
- Kas teil on krooniline haigus?
- Mille vastu olete allergiline?
- Kas olete viimasel ajal stressis olnud?
- Kas sa magad piisavalt?
- Kas sööte vähem või tunnete end dehüdreerituna?
Samm 2. Vähendage arvutiekraani või muude elektrooniliste seadmete ees veedetud aega
Uuringud näitavad, et kui pilku vaatame, väheneb silmade vilkumiskiirus kuni 10 korda. Pilgutamine on silmade tervise jaoks väga oluline, sest see võib hoida silmad niiskena. Sülearvutite, telerite ja muude elektroonikaseadmete ekraanide vaatamine võib põhjustada silmade kuivamist ja punetust. Kui peate pikka aega ekraani vaatama, järgige järgmisi ettevaatusabinõusid:
- Tuletage endale teadlikult silmi meelde.
- Järgige 20-20 soovitust: tehke iga 20 minuti järel paus, hoidke silmad ekraanilt eemal ja tehke 20 minutit midagi muud. Lase silmadel puhata.
- Vähendage ekraani heledustaset.
- Jätke silmade ja ekraani vahele 50–100 cm kaugus.
Samm 3. Kohandage oma elektroonilise seadme ekraani
Kui teie töö nõuab arvutit või televiisori vaatamist, ei pruugi teil olla võimalik vähendada aega, mis kulub ekraanide vaatamisele. Silmade koormuse vähendamiseks saate siiski teha väikeseid kohandusi.
- Asetage ekraan nii, et see oleks silmade kõrgusel. Vältige ekraani alla või üles vaatamist.
- Jätke silmade ja ekraani vahele 50–100 cm kaugus.
- Kandke prille, mis on loodud selleks, et vähendada silmade koormust ekraani kiirgava valguse tõttu. Kui kannate prille või kontaktläätsi, siis järgmisel korral, kui neid vahetate, küsige oma silmaarstilt nõu, kas ekraani ees veedetud aeg nõuab kiirgusvastast kaitset. Silmade koormuse vähendamiseks kaaluge kiirgusvastaseid või kaitseklaasiga kaitseprille.
Samm 4. Vältige suitsetamist
Ärritavad ained nagu suits võivad teie silmi ärritada ja punetada. Suitsetamine suurendab ka teie riski erinevate silmahaiguste, sealhulgas katarakti, kollatähni degeneratsiooni, uveiidi, diabeetilise retinopaatia ja kuiva silma sündroomi tekkeks. Suitsetamine raseduse ajal võib põhjustada ka loote silmahaigusi.
Kui te ei soovi või ei saa suitsetamisest loobuda, suitsetage kindlasti õues, et teie kodu oleks suitsuvaba. Samuti saate osta õhupuhasti, et hoida oma kodu suitsuvabana, kui suitsetate siseruumides
Samm 5. Piirata alkoholi tarbimist
Liigne alkoholitarbimine muudab keha dehüdreerituks. Suurenenud urineerimise tõttu kaotate pisarate tootmisel olulised toitained. Dehüdratsiooni ja nende toitainete kadumise kombinatsioon põhjustab silmade kuivust ja punetust.
- Kasutage joogikalkulaatorit, et teha kindlaks, kas olete joonud rohkem alkoholi kui peaks.
- Alkoholi tarbides joo palju vett, et rahuldada oma keha vedelikuvajadust. Keha ja silmade niiske hoidmiseks vajate piisavalt vett.
Samm 6. Sööge tasakaalustatud toitu
Toit, mida sööte, võib mõjutada nii teie silmade kui ka teiste keha organite tervist. Sööge tasakaalustatud toitu, mis on rikas oomega 3 rasvhapetega (lõhe, linaseemned, pähklid jne), et säilitada silmade tervis ja vältida põletiku teket.
- Vitamiinid C, E ja tsink võivad ennetada vanusest tingitud silmaprobleeme. Seda vitamiini leiate paprikast, lehtkapsast, spargelkapsast, lillkapsast, maasikatest, apelsinidest, kollasest melonist, tomatitest, vaarikatest, sellerist ja spinatist.
- Vitamiinid B2 ja B6 võivad vähendada vananemisest tingitud silmahaigusi ja aidata vältida katarakti. Sööge selliseid toite nagu munad, puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, piimatooted, päevalilleseemned ja liha nagu tuunikala, maks ja kalkun.
- Luteiin ja zeaksantiin võivad kaitsta silmi kahjulike kiirte eest. Nende toitainete lisamiseks oma dieeti sööge kaunvilju, kikerherneid, apelsinipipart, maisi, laimi, apelsine, mangosid, mune ja tumerohelisi lehtköögivilju nagu lehtkapsas, spargelkapsas ja spinat.
- Joo vähemalt 8-10 klaasi vett iga päev.
Samm 7. Maga piisavalt
Kuigi unepuudus on roosa silma sagedane põhjus, jäetakse uni sageli kahe silma vahele. Unega taastatakse kogu keha, sealhulgas silmad. Öösel peaksite magama 7-8 tundi. Unepuudus võib muuta teie silmad kuivaks ja ärritatuks ning põhjustada ka selliseid probleeme nagu silmade tõmblemine ja kotid silmade all.
Une teine eelis on see, et see annab valgetele verelibledele aega patogeenide vastu võitlemiseks
Samm 8. Võtke oma allergia kontrolli alla
Allergia on silmade kuivuse, punetuse ja ärrituse tavaline põhjus. Hooajalised allergiad tekivad tavaliselt varakevadel, kui lendab palju õietolmu. Ärritust põhjustab histamiin, mida keha vabaneb allergiatega toimetulekuks. Allergiate raviks ostke käsimüügist antihistamiine ja jooge palju vett, et hoida keha hüdreeritud.
Samuti võite olla allergiline lemmikloomade kõõma suhtes. Kui teie silmad on teatud loomade läheduses kuivad, sügelevad või paistes, siis vältige neid. Samuti võite külastada arsti, et saada teile süstitud karusnahaallergia ravim
Näpunäiteid
- Rääkige oma arstile, kui teil on allergia või kui ravi ei leevenda punasilmsust.
- Salvestage sümptomite ilmnemise aeg. See aitab arstil kindlaks teha, kas teie roosa silma põhjus on seotud allergiate või immuunsüsteemiga.
- Püüdke mitte tuua elektroonilisi seadmeid silma ja konsulteerige silmaarstiga.
