Episiotoomia on sisselõige või sisselõige perineumis (perineum), mis on kehaosa tupe ja päraku vahel. Seda protseduuri tehakse sageli selleks, et aidata naisel sünnituse ajal oma laps välja tõrjuda. Perineum on niiske, kaetud kehaosa, mis on ideaalne nakkuse või taastumise tingimus. Kuid järgides mõnda lihtsat strateegiat, saate vähendada nakkusohtu, kiirendada taastumisaega ning vähendada ebamugavust ja valu.
Samm
Meetod 1 /3: valuga toimetulek
Samm 1. Küsige oma arstilt valuvaigisteid, mida võite kasutada
Paljud ravimid ei ole imetavatele emadele ohutud, sest laps võib neid rinnapiima kaudu tarbida. Rääkige oma arstiga ohututest ravivõimalustest, mis aitavad teil valu kontrollida pärast episiotoomiat.
Paratsetamooli määratakse sageli imetavatele emadele, kes vajavad pärast episiotoomiat valu leevendamist
Samm 2. Puhkamise ajal asetage oma kõhukelmele jääpadjake
Perineum on kehaosa tupe ja päraku vahel, kus tehakse episiotoomia. Turse vähendamiseks ja valu leevendamiseks võite kasutada jääkotti. Pakkige jääpakk rätikusse ja asetage see jalgade vahele, kui lamate voodis või toetute toolile.
Veenduge, et te ei jäta jääpadja korraga üle 15 minuti. Aeg -ajalt tuleb padjad nahalt ära tõsta, et need ei jahtuks
Samm 3. Pingutage istudes istmikku
Tuharate pingutamine istudes aitab kude koldesse tõmmata. See aitab kude sisselõikeõmbluse juures mitte venida ega tõmmata.
Samuti võite avastada, et padjal või täispuhutud plastrehvil istumine leevendab survet ja valu kõhukelmes
Samm 4. Rääkige oma arstiga istumisvannide kasutamisest
Sõltuvalt teie seisundist võib arst soovitada teil istuda iga päev. Voodirajal istumine võib aidata vähendada valu, turset ja verevalumeid vigastatud piirkonna ümber.
- Täitke vann sooja või külma veega. Soe vesi suurendab ringlust ja võib olla mugav, kuid külm vesi võib valu kiiremini leevendada.
- Istuge vannis umbes 20 minutit.
Samm 5. Valage urineerimisel sisselõikeõmblusele vett
Urineerimine võib haavapiirkonnas põhjustada kipitust ja valu. Haava läbiv uriin võib haava sisse viia ka baktereid.
Ebamugavuse vähendamiseks ja õmbluste puhtana hoidmiseks kandke urineerimise ajal haavapiirkonnale pigistuspudelit või veepudelit. Pärast urineerimise lõpetamist piserdage piirkonda veidi rohkem vett, veendumaks, et see on täiesti puhas
Etapp 6. Roojamise ajal avaldage survet haavale
Urineerimine võib pärast episiotoomiat olla keeruline. Roojamise hõlbustamiseks vajutage uue hügieenisidemega kõhukelme ja hoidke seda roojamise ajal survet. See aitab teil vähendada valu ja ebamugavustunnet.
Kui olete lõpetanud, visake kindlasti tampoon minema ja kasutage iga kord, kui peate väljaheiteid tegema, uut
Samm 7. Vähendage kõhukinnisuse tekkimise ohtu
Kõhukinnisus suurendab survet kõhukelmele roojamise ajal. See rõhu tõus põhjustab ebamugavusi ja venitab sisselõike soont. Kõhukinnisuse vähendamiseks jooge kindlasti palju vett, sööge kiudainerikkaid toite ja tehke päeva jooksul kergeid harjutusi.
- Jooge vähemalt kaheksa klaasi vett päevas, kui toidate pudelist, ja paar lisaklaasi, kui toidate last rinnaga. Proovige joogivee osas mitte olla kompulsiivne, sest liigne vedelik võib piimatootmist vähendada. Lihtsalt proovige mitte janu päeva jooksul.
- Sööge kiudainerikkaid toite. Kiudainerikkad toidud muudavad teie väljaheite pehmemaks, muutes väljaheite kergemaks. Puu- ja köögiviljad on samuti head allikad.
- Tehke päeva jooksul kergeid harjutusi. Harjutus aitab käärsoolel toitu liigutada. Proovige pärast sünnitust teha 15–30 minutit kerget treeningut päevas.
- Rääkige oma arstiga, kui teil on jätkuvalt kõhukinnisus. Helistage oma arstile, kui kõik teie jõupingutused ei muuda teie sooleharjumusi mõne päeva jooksul. Arst võib soovitada pehmet väljaheite pehmendajat, kuni teie keha normaliseerub. Ärge kasutage ilma retseptita väljaheidete pehmendajaid ilma arstiga nõu pidamata.
Meetod 2/3: paranemisprotsessi toetamine
Etapp 1. Hoidke haava piirkond puhas ja kuiv, et aidata õmblustel paraneda
Kuna haavand on tupe ja päraku vahel, peate olema eriti ettevaatlik, et see oleks võimalikult puhas ja kuiv.
Pärast urineerimist loputage piirkonda alati veega ja pärast roojamist pühkige tuharad eest taha. Seega hoitakse osa puhtana ja vähendatakse väljaheidete bakterite nakatumise võimalust
Samm 2. Alustage Kegeli harjutuste tegemist
Alustage Kegeli harjutuste tegemist nii kiiresti kui võimalik pärast sünnitust nii kaua, kui arst lubab. Kegeli harjutused aitavad parandada vereringet ja kiirendada taastumisaega. Samuti aitab see teie kehal parandada mõnda sünnitusest põhjustatud koekahjustust.
- Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid, mis toetavad põit, emakat ja pärasoolt. Lisaks episiotoomia haavade paranemisele aitab see harjutus vähendada ka naiste kusepidamatust ja tugevdada kontraktsioone orgasmi ajal.
- Kegeli harjutuste tegemiseks alustage tühja põiega ja kujutage ette, et proovite takistada end urineerimast ja samal ajal gaasi välja laskmast. Püüate ala pigistada ja tõsta. Veenduge, et venitate ja tõstate ilma muid lihaseid kasutamata. Ärge pingutage kõhulihaseid, pigistage sääri, pingutage tuharaid ega hoidke hinge kinni. Tööd peaksid tegema ainult vaagnapõhjalihased.
Samm 3. Paljastage haava piirkond õhu kätte
Kuna episiotoomiahaav ei puutu tavaliste igapäevaste toimingute ajal palju õhku kokku, on mõnikord vaja haav õhu kätte saada. Haava kokkupuude õhuga mitu tundi päevas aitab vähendada õmbluste niiskust.
Kui magate päeval või öösel, võtke aluspesu seljast, nii et haav jääb õhu kätte
Samm 4. Vahetage oma hügieenisidemed iga kahe kuni nelja tunni järel
Episiotoomiahaava paranemise ajal peate kandma hügieenisidemeid. Kui kannate hügieenisidemeid, aitab see hoida haava kuivana ja hoiab ära vere sattumise aluspesule. Hoides piirkonna puhta ja kuivana, paraneb haav kiiremini.
Veenduge, et vahetate hügieenisidemeid iga kahe kuni nelja tunni järel, isegi kui need näevad puhtad välja
Samm 5. Rääkige oma arstiga seksist ja tampoonide kasutamisest
Kuigi episiotoomiahaav peaks paranema 10 päeva jooksul, võivad teie sisemised struktuurid olla venitatud ja neil võivad olla väikesed pisarad. Enamik arste soovitab pärast sünnitust oodata kuus kuni seitse nädalat, enne kui saate uuesti seksida.
Enne seksuaaltegevusele naasmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, kas see on ohutu
Samm 6. Jälgige haava piirkonda võimaliku nakkuse suhtes
Episiotoomia haava nakatumine võib aeglustada paranemisprotsessi ja suurendada valu. Kui teil tekib infektsioon, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et vähendada tõsiste tagajärgede tõenäosust. Esimese seitsme kuni kümne päeva jooksul pärast episiotoomiat kontrollige iga päev visuaalselt õmblusi ja haava piirkonda. Helistage oma arstile, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest:
- Suurenenud valu
- Haav tundub lahti rebitud
- Tekib terava lõhnaga tühjendus (tühjenemine)
- Asjaomases piirkonnas on kõva või valulik punn
- Nahk tupe ja päraku vahel tundub tavalisest punasem
- Nahk tupe ja päraku vahel tundub paistes
- Õmblustest tuleb mäda
Meetod 3/3: Episiotoomia mõistmine ja ennetamine
Samm 1. Mõistke episiotoomia eesmärki sünnituse ajal
Vaginaalse sünnituse korral peab lapse pea läbima sünnikanali, tupe ja kehast välja. Selle protsessi ajal surub lapse pea tavaliselt vastu kõhukelme ja venitab selle piirkonna kude piisavalt, et pea saaks läbi minna. Teie arst võib teha episiotoomia, kui:
- Teie laps on suur ja vajab kehast väljumiseks rohkem ruumi
- Teie lapse õlad on sünnituse ajal kinni
- Sünnitus läheb nii kiiresti, et perineumil pole aega venitada, enne kui laps on valmis välja tulema
- Teie beebi pulss näitab, et ta on hädas ja ta tuleb võimalikult kiiresti eemaldada
- Teie laps on ebanormaalses asendis
Samm 2. Tutvuge erinevate episiotoomia tüüpidega
Arstid võivad teha kahte tüüpi sisselõikeid. Mõlemad vajavad pärast sünnitust ja kodus sarnast hoolt. Tehtud sisselõike tüüp sõltub teie anatoomiast, vajaliku ruumi mahust ja sünnituse kiirusest.
- Keskjoon või keskmine sisselõige tehakse tupe otsast tagasi päraku poole. Need on sisselõiked, mida kirurgidel on kõige lihtsam parandada pärast lapse sündi, kuid neil on ka suur oht sünnituse ajal päraku pikendamiseks või rebimiseks.
- Mediolateraalne sisselõige tehakse nurga all tupe ava tagant ja eemale pärakust. See meetod pakub parimat kaitset päraku rebenemise eest, kuid on emale pärast sünnitust valusam. Seda tüüpi sisselõikeid on ka kirurgil pärast lapse sündi raskem parandada.
Samm 3. Rääkige oma arstiga, mis teil meeles on
Öelge oma arstile, et soovite jätta piisavalt aega, et perineum sünnituse ajal iseenesest veniks. Küsige oma arstilt soovitusi, kuidas vähendada vajadust episiotoomia järele.
- Veenduge, et teie soovid oleksid sünnitusplaanis kirjas, et haigla töötajad saaksid neid sünnituse ajal järgida. Seda plaani saate välja töötada arstiga konsulteerides või vastuvõtul.
- Sünnituse ajal asetage soe kompress kõhukelmele, et aidata kudedel sünnituse ajal kergemini venida.
- Küsige oma arstilt, kas saate tõukamiseks püsti seista või kükitada. See asend avaldab survet kõhukelmele ja aitab seda venitada.
- Lükake õrnalt väljahingamisel viis kuni seitse sekundit surudes, et aeglustada lapse sündi, ja andke peale rohkem aega, et suruda kõhukelmele ja lasta kõhukelme venitada.
- Paluge õel sünnituse ajal õrnalt perineumile tagasi suruda, et see ei rebeneks.
Samm 4. Tehke Kegeli harjutusi, mis aitavad vähendada episiotoomia vajadust
Samuti saate vähendada episiotoomia vajamise riski, tehes kogu raseduse vältel Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid ja valmistavad teie keha lapse sündimiseks ette.
Võtke iga päev 5-10 minutit Kegeli harjutuste tegemiseks
Samm 5. Masseerige oma keha perineaalset piirkonda
Viimase kuue kuni kaheksa nädala jooksul enne sündi tehke üks kord päevas perineaalset massaaži. See massaaž aitab vähendada pisarate tekkimise tõenäosust või vajadust episiotoomia järele sünnituse ajal. Perineaalset massaaži saate teha üksi või koos oma partneriga.
- Lamage selili, pea padjal ja põlved kõverdatud.
- Kandke väike õli perineaalsele nahale. Kudede pehmendamiseks ja venitamiseks võite kasutada taimset õli või kookosõli.
- Asetage sõrmed umbes viis sentimeetrit tuppe ja suruge need päraku poole. Liigutage sõrmi U -kujuliselt, et venitada nahk tupe ja päraku vahele. Võite tunda kipitust või põletustunnet.
Hoidke seda venitust 30–60 sekundit, seejärel vabastage. Tehke seda venitust kaks kuni kolm korda iga kord, kui teete perineaalset massaaži
Näpunäiteid
Pidage meeles, et haavapiirkonna paranemine võtab aega umbes 10 päeva, kuid see võib kesta ka kuni kuu. Püüdke haava ravimisel olla kannatlik
- Ärge unustage olla eriti ettevaatlik, et hoida episiotoomiapiirkond puhas ja kuiv, et vähendada nakkust ja kiirendada paranemist.
- Arutage oma arstiga, kui sageli ta seda protseduuri teeb, ja põhjuseid, miks ta seda teeb. Teatud aegadel on episiotoomia hädavajalik, kuid see ei tohiks olla sagedane protseduur ja mitte midagi rutiinset.
