Voodi pea tõstmine võib aidata norskamist, uneapnoed, happe tagasivoolu ja lamavat hüpertensiooni või ortostaatilist hüpotensiooni vähendada. Vooditõus on üsna odav ja hea tööriist ning on olemas spetsiaalsed tooted, mis on mõeldud voodi ühe otsa tõstmiseks. Tavalised vooditõusud ei ole piisavalt ohutud, kuid need on vaid umbes poole odavamad. Muud lahendused, alates kõige odavamast kuni kõige kallimani, hõlmavad kiilpadja, madratsi ja voodi (voodikiilu) vahele asetatud kaldus madratsikihti ning täispuhutavat madratsikatet. Pöörduge arsti poole, et leida lahendus teie kroonilisele haigusele, kui te pole seda juba teinud.
Samm
Meetod 1 /2: Voodi tõstmise kasutamine
Samm 1. Tõstke voodi vähemalt 15 cm
Uneapnoe ja maohappe tagasivoolu korral soovitatakse voodi pea üles tõsta 15–23 cm. Peaksite end siiski mugavalt tundma, et saaksite öö läbi magada. Niisiis, proovige alustamiseks veidi voodi kõrgust suurendada, selle asemel, et minna otse 23 cm kõrguse tööriista juurde.
Samm 2. Paigaldage seade, mis on ette nähtud voodi ühe otsa tõstmiseks
Spetsiaalsed püstikud vähendavad voodi libisemise ja kukkumise ohtu. Niisiis, see tööriist on kõige turvalisem valik. See seade sarnaneb tavalise püstikuga, kuid sellel on libisemiskindel alus ja vahtpolstriga täidetud õõnes, mis kohandub voodi jalaga. Seadme paigaldamiseks laske kellelgi voodi üles tõsta ja seejärel sisestage voodi jalg seadme ülaosas olevasse auku või süvendisse.
- Kui sisestate voodi jala sellise seadme õõnsusse, vastab vahtpadi oma kujule.
- Lähimast veebipoodist või koduarenduspoest saate osta spetsiaalse vooditõstuki hinnaga umbes 200 000 Rp, mis on tavalisest kallim.
Samm 3. Kasutage ära täispuidust, metallist või plastist plokki, millel on õõnes
Tavalise vooditõstja hind on vaid umbes pool spetsiaalse vooditõstja hinnast. Sellest hoolimata ei ole see tööriist varustatud vahtpatjadega, mis suudavad ühe külje tõstmise tõttu järgida voodi kallutatud jala nurka. Kui valite tavalise vooditõusu, on parem valida selline, millel on soon, nii et voodi jalg ei libiseks üle serva.
Vältige kergeid plasttooteid, sest need pole nii ohutud kui paks ja vastupidav plastik, täispuit või metall
Samm 4. Kõige odavama võimaluse korral kasutage tsementi või puitplokke
Klotsid, puukuhjad või isegi rasked raamatud on odavaimad võimalused. Kuigi see valik on odav, pole see valik nii turvaline kui poe vooditõstja ja paljudele ei meeldi see, kuidas see välja näeb. Lisaks on raske tagada, et voodi jalg oleks ühtlasele kõrgusele tõstetud.
- Valige kõige laiem tala, et vähendada voodi jala libisemise võimalust. Talade alla ja kohale saate lisada ka libisemiskindlaid padjaid, näiteks neid, mida kasutatakse vaiba libisemise vältimiseks, talade alla ja kohale, et vähendada voodi jala libisemisohtu.
- Eeliseks võite hakata veidi suurendama voodi kõrgust ja seejärel lisada hunnik raamatuid või klotse, kuni see jõuab 15-23 cm-ni. Nii harjud voodi kõrgusega, ilma et peaksite ostma mitut tõsteseadet.
Meetod 2/2: padja ja madratsi kasutamine
Samm 1. Osta kiilupadi
Seda padja saate osta veebipoodidest, apteekidest ja meditsiinitarvete kauplustest. Seda padja müüakse hinnaga umbes 500 000 Rp. Kui teil on happe refluks, võite osta ka kaldpadja koos käetoega, mis aitab teil mugavalt küljel magada.
Happe refluksi sümptomite vähendamiseks on soovitatav magada vasakul küljel üles tõstetud peaga
Samm 2. Vältige patjade kuhjamist
Tavalistele patjadele kuhjamine ei ole efektiivne uneapnoe või happe refluksi ravimisel. See meetod võib tegelikult haiguse sümptomeid halvendada, sest see paneb magama ebaloomulikus asendis. Lisaks võivad padjahunnikud põhjustada ka kaelavalu ja lülisamba nihkumist.
Hea mõte on kasutada kaldus padi või tõsta kogu voodi nii, et pea, kael ja rind oleksid korralikult üles tõstetud
Samm 3. Ostke madratsi alla toppimiseks kaldus madratsipadi
See kiht, mida nimetatakse voodikiiluks, on vaht, mille saab madratsi ja voodikarbi vahele toppida. See kaldus madrats on müüdud vahemikus 600 000–1 500 000 Rp, on kallim kui enamik kaldus padju. Mõned inimesed eelistavad kaldus madratsit, kuna see võib tõsta kogu madratsi otsa, vähendades seeläbi nende öösel libisemise tõenäosust, mis on sageli viltuste padjakasutajate puhul.
Madratsi kõrguse järkjärguliseks suurendamiseks võite osta umbes 7,5 cm kaldmadratseid, kuni olete sellega harjunud
Samm 4. Ostke täispuhutav madratsi vooder
Peale reguleeritavate voodite on madratsi pealmine kiht kõige kallim variant. Siiski võite eelistada täispuhutava madratsi voodri kasutamist, kui teile ei meeldi püsivalt kallutatud madratsi välimus. Saate need padjad päeva jooksul tühjaks lasta. Niisiis, teie voodi näeb välja normaalne.
Samm 5. Asetage suur padi voodi jalamile, et vältida libisemist
Voodis alla libisemine on levinud kaebus, eriti kallutatavate padjade kasutajate seas. Asetades ühe või mitu suurt patja voodi jalamile, saate säilitada oma positsiooni, vältides samal ajal libisemist.
