Kuigi mõned ütlevad, et professionaalne maadlus on "võlts", on oskus, sportlikkus ja vigastuste oht kõik väga reaalsed. Kui vaatate kaugemale käsitöö meelelahutuslikust väärtusest, võite olla lummatud keerukatest, võimsatest ja kõrgelennulistest manöövritest, mida professionaalsed maadlejad sooritavad, ja olete huvitatud neid ise proovima. Käesolevas artiklis kirjeldatakse füüsilist ja vaimset ettevalmistust ning juhiseid, mida on vaja enne maadlejate liigutuste ohutut proovimist, ning kirjeldusi kümnest klassikalisest manöövrist, et saaksite neid paremini mõista ja hinnata. Kuid, ära proovige neid liigutusi, kui te pole professionaali koolitatud ja juhendatud.
Samm
Osa 1 /3: Ettevalmistused
Samm 1. Pöörake tähelepanu ekspertidele
Kui olete huvitatud maadlusliigutuste õppimisest ja tegemisest, olete ilmselt neid näinud televisioonis WWE -lt ja/või teistelt maadlusareenidelt. Siiski soovitame teil vaatamisviisi kohandada.
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas liikumist sooritada. Jälgige (uuesti) keha ja käte positsioneerimist, hüppe- ja maandumismeetodeid ning seda, kuidas maadlejad oma käike müüvad. Jälgige liikumises peidetud turvameetmeid.
- Vaata ka vanu maadlusvideoid ja saateid. Pange tähele tehnika ja stiili sarnasusi ja erinevusi.
- Minge otse maadlusetendusele. Kuigi esinemised on kohalikud ja madala kaliibriga, annab maadlusetenduse vaatamine otsepildis tõelise ettekujutuse maadlejate keerukusest ja manööverdusvõimest. Vaadake, kuidas kaks maadlejat teevad koostööd, et edukalt ja ohutult liigutusi sooritada. Rääkige võimaluse korral mõne maadlejaga ja väljendage oma huvi õppimise vastu. Neil võib olla häid soovitusi.
Samm 2. Valmistage oma keha ette
Jõutreening on muidugi väga oluline, kuid sama oluline on ka vastupanu- ja painduvustreening. Head profimaadlejad ei tõsta ainult raskusi, vaid teevad ka kardiot, venitusi ja isegi joogat!
- Füüsilise seisundi parandamine suurendab ka teie kaitset vigastuste eest.
- Kui olete keskkoolis, on loomulik liituda maadlusmeeskonnaga, kuid üldiselt harjutamine aitab teie keha konditsioneerida ja kontrollida.
- Mõned jõutreeningud hõlmavad järgmist: pingipress; lõuatõmbed; kastmine; biitsepsi lokid; käepidemed; randmerullid; jalgade lokid; jalgade pikendused; kükid; jalapress; Õlgu kehitavad õlad; ja 4-suunaline kaelapress.
- Mõned kardioharjutused, mida saate teha, hõlmavad järgmist: 5 km jooksmine mõõdetud ajaga; Intervalljooks 10 x 400 meetrit; 30-minutiline taastusjooks; ja muud kardiotegevused, nagu ujumine ja jalgrattasõit.
- Treenige kõvasti, kuid võtke aega taastumiseks. See on aeg, mil teie lihased (sh kardiovaskulaarne süsteem) saavad end taastada ja tugevdada.
Samm 3. Teadke riske
Pro maadlejaid tähelepanelikult jälgides saate paremini aru keerulistest üksikasjadest ja täpsetest ajastustest, mis on vajalikud maadlusliigutuste edukaks sooritamiseks. Hea mõte on alustada jälgitavate maadlejate manöövritega, võib -olla sõpradega koduõuel. Kuid ärge proovige enne, kui olete korralikult koolitatud.
Harjutamine, ettevalmistus ja harjutamine muudavad maadlusmanöövrite harjutamise ohutumaks. Kuid isegi kogenud spetsialistidel võib seda tehes olla traagiline saatus
Osa 2/3: Harjutusringi sisenemine
Samm 1. Sisestage maadluskool
Kui te seda ei tea, proovige ühendust võtta oma linna sportlaste liidu kontoriga.
- Otsige koole, mille ajalugu on tõhus. Siin on tunda sportlaste liidu poole pöördumise eeliseid.
- Olge oma eesmärkidega realistlik. Kui unistate saada WWE staariks, siis kohalikud maadluskoolid pole kindlasti õige tee. Enamik spetsialiste käib USA suurtes koolides, mida juhivad pika ajalooga endised professionaalsed maadlejad. Kuid see ei tähenda, et teie kohalik maadluskool ei saaks anda kasulikke ja lõbusaid õppetunde ning muuta teid suurepäraseks maadlejaks, kui olete andekas.
Samm 2. Tea, millega kokku puutud
Iga maadluskool on erinev, kuid regulaarsed juhendamissessioonid professionaalsete maadlejatega pakuvad teile palju nalja. Te töötate koos oskuste arendamisel ringis ja väljaspool seda (nt intervjueerimine ja iseloomu kujundamine).
Küsige oma oskuste kohta ausat arvamust. Maadlejate juhendajad ei karda oma arvamust avaldada, nii et peate olema karm. Mõelge sellele kui tugevale kiindumusele, et maadlusliigutusi saaks ohutult ja tõhusalt teha, see nõuab iga kord täpset täpsust
Samm 3. Õpi ohutult võistlema
Kui mõistate, et ohutus pole teie maadluskoolis esikohal, otsige uus kool. Ärge riskige oma ja klassikaaslaste turvalisusega.
Samm 4. Sobita oma mõtted vastasega
Maadlusliigutusi harjutama asudes ärge unustage, et professionaalsed maadlusliigutused nõuavad alati mõlemalt poolt täiuslikku teostust. Alustage aeglaselt ja harjuge endaga ning looge oma ringikaaslastega vastastikune usaldus.
Pro maadlejad kipuvad oma ringivastast partneriks pidama. Nad peavad harjutama ja sooritama liigutusi, et olla edukad, nagu korvpallimeeskond
Osa 3/3: Tutvuge võtmekäikudega
Samm 1. Õpi ja visualiseeri neid liigutusi, kuid ära tee neid ilma korraliku harjutamiseta
Kasutage alltoodud kirjeldusi ja samme viitena, et tutvuda 10 maadlusmanöövri keerukusega, mida maadluskoolis õpetatakse.
Mõelge sellele jaotisele kui kasutusjuhendile, enne kui teie sõber õpetab seda kasutama. See artikkel on ettevalmistustööriist, mis ei asenda asjatundlikke juhiseid, kuna need liigutused võivad olla teile ja teistele ohtlikud
Samm 2. Tutvuge Suplexiga
Sellel olulisel sammul on mitu variatsiooni. Suplexi tehakse, tõstes vastase pea kohale, painutades selga ja põrutades kukutades vastase selga.
- Lukusta käed tagantpoolt ümber vastase vaagna.
- Painutage põlvi, lööge puusad üles ja tõstke vastane üles.
- Kaarutage selg ja lööge kukkudes vastane pealaest vastase selga.
Samm 3. Õppige oda
Oda on lihtne, kuid tõhus rünnak, mis sarnaneb ((praegu ebaseadusliku) Ameerika jalgpallitöötlusmeetodiga, milleks on lüüa pea vastase rinnale, et teda peksta.
- Jookse seisva vastase poole.
- Langetage keha ja libistage vastase keha keskosa poole. Proovige lüüa vastase kõhtu õlgadega, hoides samal ajal pead külili.
- Kasutage oma käsi, et aidata vastast matile lüüa.
Samm 4. Lisateave Andre Slami kohta
Andre Slam on praktiline tõstmise ja löömise käik, mille on jäädvustanud Hulk Hogan ja Andre Hiiglane Wrestlemania III-s.
- Seistes silmitsi seisva vastasega, haarake käest oma mitte-domineeriva käega ja tõstke see domineeriva käega jalgade vahele.
- Hoidke pea alla, kui tõstate oma vastase üles ja panete ta oma õlale.
- Pöörake vastast oma domineeriva käega ja jätkake vastase löömise ajal ketramist.
Samm 5. Tea DDT "jah" ja "ei"
Selle manöövri tegemiseks lukustatakse vastase pea (mis on teie poole), seejärel lüüakse teda nii, et tema pea maandub kõigepealt matile, kui te mõlemad kukute.
- Vastasele vastamisi lukustage vastase pea eest, keerake käed vastase pea ümber ühe vöökoha poole.
- Langetage tagasi ja suruge vastase nägu matti.
- Kukkumisel lisage oma tegelane, et see näeks välja ainulaadne
Samm 6. Tehke lõikur
Paljud selle käigu variatsioonid on hästi teada, näiteks teemantlõikur või RKO. Seda liigutust tehakse vastase lõualuu õlale (selja tagant) tõmbamisega ja näoga allapoole löömisega.
- Asetage käed vastase kaela taha. Keerake nii, et oleksite oma vastase ees ja käed tema pea ümber.
- Tõmmake oma vastase lõug vastase pea ümber käiva õla õlani.
- Löö jalad ette, lange selili ja löö vastase nägu matti.
Samm 7. Tehke Bostoni krabi
See on kuulus lukustusliigutus, kui vastane on selili. Pöörad vastase ümber, kükitad tema peale ja tõmbad ta jala üles.
- Kui teie vastane on kõhul, seiske tema peal, hoides vastase puusadest kinni ja näoga tema jalgade poole. Kui teie vastane on teie seljas, nummerda mõlemad jalad vastasele näoga ja astu vastase kohal, pöörates teda ümber ja keerates oma keha.
- Haarake igast ja lukustage iga vasikas oma biitsepsi ja ülemiste ribide vahele.
- Tõstke ja tõmmake iga jalg enda poole, kükitades üle vastase alaselja.
Samm 8. Olge Sharpshooteri kasutamisel nutikas
Üks kuulsamaid viimistlusliigutusi tehakse siis, kui vastane on ringi keskel selili. See käik ühendab Bostoni krabi elemendid joonise nelja jala lukuga.
- Järgige Bostoni krabi samme, kuid selle asemel, et oma vastase jalgu sirutada, asetage üks jalg vastase jalgade vahele põlves.
- Risti vastase jalad sellel põlvel ja alusta tõstmist, tõmbamist ja kükitamist.
Samm 9. Helendage mängu Shining Wizard Combination Move abil
Sellel käigul on palju variatsioone, mille korral põrutad põlvede või jalgadega vastase pead, millele järgneb vastase pea matile löömine.
- Kui vastane rõnga nurgas vajub, jookse tema juurde ja löö põlve või säärega lõualuu. Teise jalaga saate vastase põlve käivitada. Ainuüksi see liikumine võib särama võluri.
- Pange käed vastase kaela ümber, toetage tema pea küljele ja keha kõverdudes teie taha. joosta paar sammu edasi vastast tirides.
- Löö jalad ettepoole ja kukkudes löö vastase nägu matti.
Samm 10. Spin koos Hurricanrana
Hurricanrana on väga sportlik käik, mis hõlmab vastase õlgadele hüppamist, seejärel vastase ümberpööramist, tõmmates teda mati poole.
- Jookse seisva vastase juurde ja hüppa nii, et kõik jalad maanduvad vastase õlgadele.
- Samal ajal risti pahkluud üle vastase pea ja keera keha ühele poole.
- Kasutage seda keerutavat liigutust vastase keerutamiseks, kui nad koos teiega selili kukuvad.
Samm 11. Avage liikumise 619 saladus
See on selles artiklis kõige akrobaatilisem samm. 619 tehakse nii, et hoides hoitakse köiest läbi, seejärel lüüakse vastasele rõngasse tagasi kiikudes näkku.
- Paigutage oma vastane nii, et nad rippuvad keskel asuva nööri peal, näoga publiku poole.
- Jookse vastase poole, kuid ühe poole poole.
- Hüppa kõigepealt jalgadega ülemise ja keskmise köie vahele. Haarake ühe käega ülemisest köiest ja teisega keskmisest nöörist, kui neid läbite.
- Kasutage köie paindlikkust, et meelitada oma keha rõngasse tagasi. Asetage ja viige jalad kokku nii, et teie põlved lööksid vastase põlvi.
- Kui te ikkagi täielikult aru ei saa, pole see käik (koos teiste eespool mainitud) naljaasi. Kui te ei saa aru, mida teete, võite tõsiselt vigastada või isegi surma saada.
Hoiatus
- Maadlus võib olla väga ohtlik. Ole ettevaatlik!
- Enne nende liigutuste tegemist peaksite harjutama professionaalse järelevalve all.
