Nina lima või tatt on paks, selge, kleepuv vedelik, mis toimib filtrina soovimatute õhus levivate osakeste vastu, vältides nende sisenemist kehasse nina kaudu. See lima vedelik on keha kaitse loomulik osa, kuid mõnikord toodetakse seda liigselt. See liiga palju lima võib olla masendav, kui proovite sellega toime tulla, ja võib isegi tunduda, et see ei peatu kunagi. Parim viis lima eemaldamiseks ninakanalitest on põhjuse väljaselgitamine ja probleemi ravi. Tavalised asjad, mis põhjustavad liigset lima tootmist ninas, on allergilised reaktsioonid, mitteallergiline nohu, infektsioonid ja nina struktuurilised kõrvalekalded.
Samm
Meetod 1 /4: meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Külastage arsti, kui esineb nakkuse tunnuseid
Kui teie siinusprobleemid ja ninakinnisus on kestnud pikka aega, võivad teie siinustes kasvada bakterid, mis põhjustavad siinusinfektsiooni.
- Siinusinfektsiooni sümptomiteks on rõhk, ülekoormus ja siinusvalu pikka aega või peavalu kauem kui 7 päeva.
- Kui teil on palavik, on teil tõenäoliselt siinusinfektsioon.
Samm 2. Jälgige muutusi tattes
Kui teie lima muudab värvi läbipaistvast rohekaks või kollakaks või hakkab lõhnama, võib teie siinustraktis esineda bakterite kasvu.
- Kui teie siinused on blokeeritud, jäävad lima ja looduslikult esinevad bakterid kinni. Kui siinuse ummistust ja survet ei kõrvaldata, võivad lõksus olevad bakterid põhjustada siinusinfektsiooni.
- Teil võib olla ka siinuse viirusinfektsioon, kui ummistus ja rõhk on põhjustatud gripist.
- Antibiootikumid ei ole viirusnakkuste vastu tõhusad. Kui teil on külm, ravige seda tsingi, C -vitamiini ja/või pseudoefedriiniga.
Samm 3. Võtke antibiootikume vastavalt ettekirjutustele
Kui arst väidab, et teil on bakterite põhjustatud siinusinfektsioon, võidakse teile määrata antibiootikume. Võtke seda ravimit kindlasti ettenähtud viisil ja soovitatud aja jooksul.
- Isegi kui tunnete end lühikese aja jooksul paremini, jätkake ravimite võtmist vastavalt ettekirjutustele. Sest kui mitte, muutuvad bakterid selle ravimi suhtes resistentseks. Ravimi võtmine on kasulik ka seetõttu, et teie siinusteedesse võib endiselt jääda baktereid.
- Pidage meeles, et mõned arstid võivad enne infektsiooni tegeliku põhjuse väljaselgitamise tulemuste saamist välja kirjutada antibiootikume. Võite paluda arstil teha kultuuritesti, et veenduda teie määratud antibiootikumide õigsuses.
- Kui teie sümptomid pärast antibiootikumide määramist ei parane, rääkige sellest oma arstile. Võimalik, et vajate teistsugust antibiootikumi.
- Rääkige oma arstiga allergiatestide või muude ennetusmeetmete kohta, kui teil tekib see probleem sageli.
Samm 4. Otsige lahendamatute probleemide korral arstiabi
Mõnel juhul püsib liigne lima tootmine pikka aega, olenemata sellest, millist ravi proovite.
- Pöörduge arsti poole, kui teil on probleeme pikaajalise nohu või liigse lima tootmisega pika aja jooksul.
- Võimalik, et peate läbima mitmeid katseid, et teha kindlaks, kas olete allergiline esemete suhtes, millega kodus või tööl kokku puutute.
- Veelgi enam, polüübid võivad tekkida ka ninas või on muutusi siinuste struktuuris, mis mängivad rolli selles lahendamatus probleemis.
Samm 5. Konsulteerige siinuste struktuursete kõrvalekallete kohta
Kõige tavalisem struktuurne kõrvalekalle, mis põhjustab liigset lima tootmist, on polüüpide teke ninas.
- Polüübid ninas võivad aja jooksul tekkida. Väikesed polüübid jäävad sageli märkamatuks ega põhjusta probleeme.
- Suuremad polüübid võivad blokeerida õhuvoolu siinuste kaudu ja põhjustada ärritust, mis käivitab liigse lima tootmise.
- Muud võimalikud struktuursed kõrvalekalded hõlmavad vaheseina kõrvalekaldeid ja suurenenud adenoide, kuid tavaliselt ei põhjusta need liigset lima tootmist.
- Nina või selle ümbruse vigastused võivad samuti põhjustada struktuurseid kõrvalekaldeid ja mõnikord on need seotud selliste sümptomitega nagu liigne lima tootmine. Rääkige oma arstiga, kui teil on kunagi olnud näo või nina vigastusi.
Meetod 2/4: elustiili muutmine
Samm 1. Kasutage netipotti
Netipott on riistvara, mis meenutab väikest teekannu. Nõuetekohase kasutamise korral võib netipott väljutada kinni jäänud lima ja ärritajaid ning niisutada teie siinusteid.
- See seade töötab soolase või destilleeritud vee süstimisega ühte ninasõõrmesse ja selle väljalaskmisest teise kaudu koos soovimatute ärritajate ja mikroobidega.
- Täitke netipott umbes 120 ml soolalahusega, seejärel kallutage valamu kohale, kallutage pea ühele küljele ja asetage lehter ülemisse ninasõõrmesse.
- Kallutage netipott nii, et selles olev vesi satuks ühte ninasõõrmesse ja voolaks teise ninasõõrmesse. Korrake seda sammu teise ninasõõrmega.
- Seda protsessi tuntakse niisutamisena, sest loputate nina vedelikuga, et vabaneda soovimatust limasest ja ärritajatest. Kasutage netipotti üks või kaks korda päevas.
- Netipottidel võib olla siinustele niisutav ja rahustav toime. Netipotte saab ilma retseptita odavalt osta. Puhastage võrgupott kindlasti pärast iga kasutamist.
Samm 2. Valmistage oma soolalahus
Kui otsustate ise valmistada, kasutage soolalahuse valmistamiseks destilleeritud või steriilset vett. Võite kasutada ka vett, mis on keedetud ja jahtunud. Ärge kasutage vett otse kraanist, kuna see võib olla saastunud ja sisaldada ärritavaid aineid.
- 240 ml veele lisage teelusikatäis kosheri soola ja teelusikatäis söögisoodat. Ärge kasutage tavalist lauasoola. Segage ühtlase jaotumiseni, seejärel pange see lahus netipotti.
- Seda lahust saate hoida kuni 5 päeva tihedalt suletud anumas või veel parem külmkapis. Enne kasutamist laske soolalahusel soojeneda toatemperatuurini.
Samm 3. Kandke näole soe kompress
Soe kompress võib leevendada valu siinusurvest, samuti leevendada lima ja lasta sellel ninast välja voolata.
- Niisutage rätik või väike lapp väga soojas vees. Asetage rätik sellele näo osale, mis tunneb kõige rohkem survet.
- Üldiselt suruge oma silmad kokku, kulmude, nina ja põskede kohal, silmade all.
- Niisutage lappi iga paari minuti järel uuesti ja kandke uuesti, et leevendada siinusvalu ja survet.
Samm 4. Magage pea püsti
See magamisasend võib aidata lima öösel välja voolata ja takistada selle kogunemist ninakanalitesse.
Piisav puhkus on kasulik ka selleks, et aidata kehal püsida tugevana siinusinfektsioonide vastu liigse lima tootmise tõttu
Samm 5. Niisutage ruumi, kus elate
Kuiv õhk võib olla ärritav ja põhjustada siinusprobleeme, sealhulgas nohu ja kinnine nina.
- Niisutajaid on saadaval kahes põhivalikus - külm ja soe õhk, kuid mõlemal on palju variatsioone. Kui teil tekivad pidevalt kuivad siinusekäigud, mis põhjustavad ebamugavust, ärritust ja nohu, kaaluge oma koju niisutaja paigaldamist.
- Maja taimed võivad suurendada ka ruumiõhu niiskust. See valik võib töötada teie jaoks või lisaks niisutajale.
- Teine lihtne viis on toaõhu ajutine niisutamine, keetes pliidil vett, avades kuuma duši ajal vannitoa ukse või isegi kuivatades riideid siseruumides.
Samm 6. Kasutage auru
Aur võib aidata rinda, nina ja kurku lima vedeldada, muutes selle väljutamise lihtsamaks.
- Lase pott veega keema ja aseta nägu kuuma veega kausi kohale, seejärel hinga seda paar minutit.
- Katke oma pea rätikuga, et auru kokkupuude näole koonduks.
- Lisaks võite võtta ka kuuma vanni, mis aitab lima vedeldada.
Samm 7. Vältige ärritajaid
Kokkupuude ärritavate ainetega, nagu suits, temperatuurimuutused või tugevad keemilised lõhnad, võib põhjustada siinuste veelgi rohkem lima. Mõnikord voolab see lima kõri tagant alla, mida tuntakse ninajärgse tilgutina, ja mõnikord võib selles sisalduv ärritav materjal põhjustada kopsudes lima, mida nimetatakse flegmaks. Teile võib tunduda, et flegmist vabanemiseks peate köhima.
- Suitsetamisest loobuge, kui olete suitsetaja. Püüdke vältida kasutatud suitsu või sigareid.
- Kui teate, et suits tekitab teie probleemi, olge teadlik ka sellistest olukordadest nagu õues asuv prügikast või püsige tuules, et vältida lõkke suitsu.
- Teised saasteained, mida me hingame, võivad põhjustada ka siinusprobleeme. Olge kodus ja kontoris ettevaatlik tolmu, lemmikloomade kõõma, pärmi ja hallituse suhtes. Kindlasti vahetage õhufiltrit regulaarselt, et vähendada kokkupuudet koduõhus ärritavate ainetega.
- Heitgaasid, tööl kasutatavad kemikaalid ja isegi sudu võivad vallandada liigse lima, kuigi need ei ole allergeensed ained. Seda seisundit nimetatakse mitteallergiliseks riniidiks.
Samm 8. Kaitske oma siinuseid äkiliste temperatuurimuutuste eest
Kui teie töö nõuab teil külma õues viibimist, võib see põhjustada lima kogunemist, mis väljub soojemasse ruumi sisenedes.
- Võtke meetmeid, et hoida oma nägu ja nina soojas, kui peate külma ilmaga väljas olema.
- Pea kaitsmiseks kandke mütsi ja kaaluge mütsi, mis kaitseb ka teie nägu, sarnaselt suusamaskiga.
Samm 9. Puhuge nina
Puhuge nina õrnalt ja õigesti. Mõned eksperdid väidavad, et nina puhumine tekitab rohkem probleeme kui parandab.
- Puhuge õrnalt nina. Puhastage oma ninasõõrmed ükshaaval.
- Liiga kõva nina puhumine võib põhjustada väikeseid tühimikke siinustes. Kui teie ninas on baktereid või soovimatuid ärritajaid, puhute seda tõenäolisemalt edasi ninasse.
- Kasutage nina puhumiseks alati puhast lappi ja peske pärast seda hoolikalt käsi, et vältida bakterite või mikroobide levikut.
3. meetod 4-st: käsimüügiravimite kasutamine
Samm 1. Võtke antihistamiinivastaseid ravimeid
Käsimüügist saadavad antihistamiinikumid on eriti kasulikud siinusprobleemide vähendamiseks, mis on seotud kokkupuutega allergeenide või allergilise riniidiga.
- Antihistamiinikumid pärsivad allergeenidega kokkupuutest põhjustatud reaktsiooni. Selle reaktsiooni käigus vabaneb histamiin ja antihistamiinikumid võivad aidata vähendada keha reaktsiooni allergeenidele ja ärritajatele.
- Antihistamiinikumid on allergikutele kõige kasulikumad. Mõned allergiad on hooajalised ja mõned riskantsed aastaringselt.
- Hooajalised allergiaprobleemid on põhjustatud taimeühendite sattumisest keskkonda, kui need hakkavad kevadel või sügisel õitsema. Sügisallergiat põhjustavad sageli ambroositaimed.
- Allergikutel aastaringselt põhjustavad allergiaid muud objektid, mida ümbritsevas keskkonnas on raske vältida. See võib hõlmata tolmu, lemmikloomade kõõma või prussakaid ja muid majas ja selle ümbruses elavaid putukaid.
- Antihistamiinikumid võivad aidata, kuid tõsiste hooajaliste või aastaringsete allergiatega inimestel võib osutuda vajalikuks intensiivsem ravi. Rääkige oma arstiga muudest võimalustest.
Samm 2. Kasutage dekongestanti
Dekongestandid on saadaval suu ja ninasprei kujul. Suukaudsed dekongestandid sisaldavad toimeaineid fenüülefriini ja pseudoefedriini. Selle ravimi sagedased kõrvaltoimed on närvilisus, pearinglus, südame löögisageduse tõus, vererõhu kerge tõus ja unehäired.
- Suuõõne dekongestandid ahendavad ninakanalite veresooni, aidates seeläbi paisuda kudesid. See ravim võib lühikese aja jooksul tühjendada lima ja alandada siinusurvet, suurendades samal ajal õhuvoolu, et saaksite kergemini hingata.
- Pseudoefedriini sisaldavaid ravimeid, mida turustati algselt nimega Sudafed, saab osta ilma retseptita, kuid neid hoitakse väärkasutuse kartuses apteekide siseriiulitel.
- Teil võidakse paluda esitada isikuandmeid, näiteks ID -kaart, ja teie ost salvestatakse. Seda tehakse ainult teie turvalisuse huvides, et kontrollida pseudoefedriini ebaseaduslikku kasutamist.
- Kui teil on südameprobleeme või kõrge vererõhk, pidage nõu oma arstiga suukaudse dekongestandi kasutamise kohta.
Samm 3. Kasutage ninaspreid
Dekongestante ninaspreides või tilkades on saadaval ka käsimüügis, kuid neid tuleb kasutada ettevaatlikult. Kuigi see ravim võib aidata puhastada siinusteid ja leevendada survet kiiresti, võib selle võtmine kauem kui kolm päeva probleemi süvendada.
Probleemid siinuste piirkonnas süvenevad, kuna keha kohaneb kasutatavate ravimitega, nii et siinuse ummikud ja rõhk taastuvad, võib -olla isegi raskemad kui varem, kui proovite ravimi võtmist lõpetada. Selle vältimiseks piirake selle ravimi kasutamist kuni kolme päevani
Samm 4. Kaaluge nasaalsete kortikosteroidide kasutamist
Nina kortikosteroidid on saadaval pihustitena ja võivad aidata vähendada põletikku siinusekanalites, peatada külmetushaigusi ja allergeenide või ärritavate ainete liigset lima tootmist. Seda ravimit kasutatakse krooniliste nina- ja ninahaiguste raviks.
- Mõned nasaalsed kortikosteroidid on käsimüügis ja mõned tuleb osta retsepti alusel. Flutikasoon ja triamitsinoloon on ravimid, mida saate osta ilma retseptita.
- Nina kortikosteroidide kasutajad saavad sageli mõne päeva jooksul lahendada siinusprobleemid ja liigse lima tootmise. Järgige kindlasti pakendil olevaid ravimi kasutamise juhiseid.
Samm 5. Kasutage soolalahust
Füsioloogiline lahus aitab ninast eemaldada lima ja neid niisutada. Kasutage seda pihustit vastavalt juhistele ja olge kannatlik. Mõju võib tunda mõne päeva pärast, kuid täieliku kasu tundmiseks peate seda ikka ja jälle kasutama.
- Soolapihusti töötab nagu netipott. See pihusti niisutab kahjustatud ja ärritunud siinuskoe, aidates samal ajal vabaneda allergeenidest ja ärritavatest ainetest.
- Soolalahusega pihustid leevendavad tõhusalt nohu ja liigset lima tootmist, mis ummistab nina ja põhjustab ninajärgset tilgutamist.
Meetod 4/4: looduslike abinõude kasutamine
Samm 1. Joo palju vedelikku
Joogivesi ja muud vedelikud võivad aidata õhukest lima. Isegi kui soovite oma nohu ja kinnise nina kohe üle saada, võib vedelike joomine lima puhastada. Vedelikud võivad aidata teie kehal lima puhastada, nii et saate normaalseks naasta.
- Sooja vedeliku joomisel on kaks eelist. Annate oma kehale vajalikke vedelikke ja saate sisse hingata ka joodud sooja või kuuma vedeliku aure.
- Võite juua mis tahes sooja vedelikku, näiteks kohvi, kuuma teed või isegi tassi puljongit või suppi.
Etapp 2. Joo kuum toddy
Kuuma mudilase valmistamiseks vajate kuuma vett, väikest klaasi viskit või muud alkohoolset jooki, värsket sidrunit ja supilusikatäit mett.
- Teaduslikud tõendid näitavad, et kuumal lapsel on kasu ninakinnisuse, lima kogunemise, siinusurve, kurguvalu ja gripiga seotud siinussümptomite ravimisel.
- Piirake oma alkoholi tarbimist, sest liigne alkoholitarbimine võib muuta siinusekanalid rohkem paiste, muutes need ülekoormatumaks ja suurendades lima kogunemist. Alkoholi tarbimine suurtes või korduvates kogustes ei mõjuta ka teie üldist tervist ja seda tuleks vältida.
- Tehke alkoholivaba kuum laps, kasutades vee ja alkoholi asemel oma lemmikteed. Jätkake värske sidruni ja mee lisamist.
Samm 3. Joo taimeteed
Lisaks kuuma tassi teest niiskuse sissehingamise eelistele võivad taimsed koostisosad aidata ka teie siinusprobleeme leevendada.
- Proovige lisada piparmünti tassile kuumale teele. Piparmünt sisaldab mentooli ja aitab suurepäraselt leevendada survet ja ninakinnisust, samuti lima kogunemist sissehingamisel ja tassi teega joomisel.
- Piparmünti kasutatakse tavaliselt liigse lima tootmise ja siinuste probleemide raviks. Piparmünt ja mentool võivad aidata ka köhimisel ja rindkere pigistamisel.
- Ärge jooge piparmündiõli otse. Ärge kasutage imikutele piparmünti ega mentooli.
- On näidatud, et roheline tee ja rohelise tee toidulisandid sisaldavad koostisosi, mis on kasulikud üldisele tervisele ja aitavad leevendada mõningaid gripiga tavaliselt seotud sümptomeid. Suurendage joodava rohelise tee tarbimist järk -järgult, et vältida soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu maoärritus või kõhukinnisus.
- Lisaks muudele toimeainetele sisaldab roheline tee ka kofeiini. Teatud haigustega patsiendid ja rasedad peavad enne rohelise tee regulaarset joomist nõu pidama arstiga.
- Roheline tee võib suhelda erinevate ravimitega. Näiteks antibiootikumid, rasestumisvastased tabletid, vähiravimid, astmaravimid ja stimulandid. Konsulteerige alati oma arstiga, enne kui muudate oma dieeti või elustiili, eriti taimsete toidulisandite kasutamisel.
Samm 4. Keelduge koos teiste taimsete toodetega
Olge taimseid tooteid valides ettevaatlik ja pidage alati nõu oma arstiga, enne kui hakkate kasutama taimseid toidulisandeid.
- Mõned uuringud näitavad, et ravimtaimede kombinatsioon võib olla kasulik siinusprobleemide raviks. Käsimüügis olevad ravimtaimede siinused sisaldavad segu taimsetest koostisosadest.
- Otsige taimseid tooteid, mis sisaldavad lehmapiima, gentian juurt, leedriõisi, verbenat ja roselli. Kõrvaltoimed, mis võivad olla põhjustatud ülaltoodud ürtide kombinatsioonist, on kõhuvalu ja kõhulahtisus.
Samm 5. Kaaluge ženšenni kasutamist
Põhja -Ameerika ženšenni sordi juuri on uuritud, et uurida selle kasulikkust haiguste ravis. Uuring andis paljutõotavaid tõendeid gripi sümptomitega seotud siinus- ja ninasümptomite ravis.
- Ženšenni juur on klassifitseeritud ravimtaimena, mis on täiskasvanutel "tõenäoliselt tõhus", leevendades külmetusnähtude sagedust, raskust ja kestust, sealhulgas ka siinussümptomeid. Puuduvad teadaolevad uurimistulemused ženšenni juure kasulikkuse kohta lastel.
- Ženšenni juure kasutamise kõrvaltoimed on vererõhu muutused, hüpoglükeemia või madal veresuhkur, seedetrakti probleemid, nagu kõhulahtisus, sügelus ja nahalööbed, unehäired, peavalud, närvilisus ja tupeverejooks.
- Ravimite koostoimed on ženšenni puhul tavalised ja hõlmavad skisofreenia, diabeedi, depressiooni ja vere vedeldajaid, näiteks varfariini. Inimesed, keda ootab ees operatsioon ja keemiaravi, ei tohiks kasutada ženšenni tooteid ega ženšenni juuri.
Samm 6. Joo leedrimarja, eukalüpti ja lagritsat
Neid taimseid ravimeid kasutatakse tavaliselt lima liigse tootmise ja siinuse probleemi lahendamiseks. Retseptiravimitega on võimalikud koostoimed, seega pidage enne nende kasutamist nõu oma arstiga.
- Teatud seisunditega inimesed ei tohiks nimetatud taimseid ravimeid kasutada. Rääkige kõigepealt oma arstiga, kui olete rase või toidate last rinnaga, kui teil on diabeet, kõrge vererõhk, autoimmuunhaigus, neerud, maks, madal kaaliumisisaldus, hormoonitundlik vähk või muud hormooniga seotud haigused, süda või seisund, mis nõuab aspiriin või muud ravimid, vere vedeldajad, näiteks varfariin.
- Elderberry on kasulik liigse lima tootmise ja siinusprobleemide korral. Ninakinnisuse raviks kasutatakse standardiseeritud leedripuu ekstrakti, mis sisaldab C -vitamiini ja muid ürte.
- Eukalüptiõli on kõrgekvaliteediline eukalüpti preparaat ja allaneelamisel mürgine. Eukalüpti leidub aga paljudes ravimites, eriti köha pärssivates ravimites. Eukalüpti sisaldavaid tooteid võib kasutada paikselt, palsamina või kasutada väga väikestes kogustes pastillides. Võite seda kasutada ka niisutajas, kuna aur aitab kinnist nina puhastada.
- Lagritsajuurt kasutatakse üsna sageli. Siiski on vähe teaduslikke tõendeid, mis toetaksid lagritsa kasutamist ninakinnisuse ja liigse lima tootmise raviks.
Samm 7. Tutvuge ehhinatsea eelistega
Paljud inimesed kasutavad ehhinatsea, mis on taimne toidulisand, ninakinnisuse ja nohu raviks, samuti gripiga seotud sümptomite raviks.
- Teaduslikud uuringud ei ole näidanud tõelist kasu ehhinatsea kasutamisest ninakinnisuse ja lima puhastamiseks või muude gripiga seotud ninasümptomite raviks.
- Echinacea on saadaval mitmesugustes toodetes, mis on valmistatud taime erinevatest osadest. Kasutatav taimeosa ei ole alati selge, seega võib ka toote tugevus olla teadmata.
