Surm, kuigi see tundub väga kohutav, on tegelikult hetk, millega seisavad silmitsi kõik. Kuid tõenäoliselt soovite, et need ajad saaksid kergesti ja valutult mööduda, eks? Õnneks on asju, mida saate teha suremisega kaasneva valu ja ebamugavustunde ohjamiseks. Üks neist on olla mugav ja veeta rohkem aega lähedaste inimestega. Lisaks kontrollige kindlasti ka oma emotsionaalset seisundit, et saaksite enne surma tõelist rahu tunda.
Märkused: See artikkel sisaldab näpunäiteid täieliku elu elamiseks kuni viimase hingetõmbeni. Seetõttu, kui teie meel on täis enesetapumõtteid, proovige seda artiklit lugeda või võtke kohe ühendust lähima erakorralise tervishoiuteenusega.
Samm
Meetod 1 /4: Mugav olemine
Samm 1. Veetke oma viimased päevad kõige mugavamas kohas
Näiteks võimalusel veeda hetk oma lähedastega kodus või mujal, kus tunned end mugavamalt. Arutage neid võimalusi sugulaste ja/või teid raviva meditsiinimeeskonnaga. Seejärel tehke valik, mis teile kõige paremini sobib.
Kui surnukeha lamab haiglas, paluge lähimatel kaasa võtta asjad, mis võivad teid rahustada, näiteks fotod, tekid ja/või padjad kodust
Samm 2. Tehke asju, mida armastate, nii tihti kui võimalik
Võtke aega, et teha asju, mis vastavad teie huvidele. Kui teie keha tunneb end rohkem pingestatud, kasutage seda lõbusate tegevuste tegemiseks! Kui keha tunneb end väsinuna, tehke teleri vaatamise või lemmikraamatu lugemise ajal paus.
Näiteks kutsuge lähimad sugulased lauamängu mängima, kui teie kehal on rohkem energiat. Või kasutage oma vaba aega, et viia oma armastatud koer jalutama
Samm 3. Meeleolu parandamiseks kuulake muusikat
Eelkõige võib muusika erutada ja vähendada tekkivat valu. Seetõttu valige muusika tüüp, mis teile kõige rohkem meeldib või võib teile meenutada mineviku häid aegu. Seejärel mängige oma tuju parandamiseks muusikat nii tihti kui võimalik.
Muusika kuulamise hõlbustamiseks proovige kasutada häälega aktiveeritavat muusikapleierit. Kui te ei tea, kuidas, siis paluge lähimatel inimestel seda õpetada
Samm 4. Puhka nii tihti kui võimalik, sest suure tõenäosusega väsib su keha kergesti
Liigne väsimus on väga normaalne seisund. Kui olete sellesse seisundisse kinni jäänud, ärge sundige ennast tegema tegevusi, mis ületavad teie piire. Selle asemel andke oma kehale võimalikult palju aega puhkamiseks ja järelejäänud aja nautimiseks.
Näiteks pole hullu midagi, kui veedad suurema osa päevast voodis lamades
Samm 5. Valmistage lisatekk ette juhuks, kui teie ümber läheb liiga külmaks
Kui teil on raske ümbritseva temperatuuriga kohaneda, on hea ette valmistada lisatekk, mida saab vajadusel selga panna või eemaldada.
- Ärge kasutage sooja või kuuma tekki, sest vale temperatuur võib teie nahka põletada.
- Kui teil on õde või koduabiline, paluge neil end lohutada.
Samm 6. Küsige abi majapidamistööde tegemisel, et te ei oleks kurnatud
Püüa mitte muretseda majapidamiskohustuste pärast, nagu toiduvalmistamine või maja koristamine. Selle asemel palgake koduabiline või küsige abi saamiseks lähimatelt inimestelt. Kui võimalik, jagage oma kohustused mitmeks inimeseks, et neid kõiki saaks õigeaegselt täita.
Kui teil on mõni lõpetamata asi, ärge muretsege selle pärast liiga palju. Sel ajal on teie mugavus ja tervis kõige tähtsam
Meetod 2/4: leevendage valu ja ebamugavust
Samm 1. Arutage oma arstiga erinevaid palliatiivravi võimalusi, mida saab teha oma valu leevendamiseks
Kui te seda praegu elate, siis palju õnne! Kui ei, siis küsige oma arstilt saatekirja, eriti kuna palliatiivne ravi on väga kasulik valu ja mitmesuguste muude sümptomite leevendamiseks, mis ilmnevad igal ravi etapil.
Ravi õnnestumiseks peate tegema tihedat koostööd arstide, õdede ja teiste asjatundlike meditsiinimeeskondadega
2. samm. Valmistage ette tervishoiudirektiiv või elutahe, et tagada kõigi teie ootuste täitumine
Elav testament on kirjalik dokument, mis kirjeldab teie soovitud surmalähedase hoolduse meetodit. Esitage dokumendis üksikasjalik selgitus soovitud ravimeetodi kohta, olenemata sellest, kas kriitilistes tingimustes on vaja päästmismeetodit või mitte, ja ideaalsete tingimuste kohta, kui olete saavutanud puude. Andke koopia elavast testamendist oma arstile, teid ravivale meditsiinimeeskonnale ja oma lähedastele.
Paluge kellelgi, keda usaldate, aidata elusat tahet sisestada. Seejärel paluge ka nende abi dokumendi kinnitamiseks ja vajadusel vaadake see juristi abiga üle
Samm 3. Küsige oma arstilt abi valuvaigistite väljakirjutamiseks, et teie keha tunneks end mugavamalt
Kuna tõenäoliselt vajate ebamugavustunde leevendamiseks retsepti alusel valuvaigistit, siis kõhelge oma arstilt. Seejärel järgige soovitatud kasutusjuhiseid! Üldjuhul palub arst teil ravimit võtta iga päev samal kellaajal, et kontrollida valu tekkimist.
- Tõenäoliselt tuleb enne valu süvenemist võtta valuvaigisteid. Uskuge mind, valu on lihtsam ära hoida kui seda ravida!
- Kui teie kasutatavad valuvaigistid ei tööta enam tõhusalt, ärge unustage sellest oma arstile rääkida. Võimalik, et nad annavad teile suurema annuse ravimeid, näiteks morfiini.
Kas sa tead?
Kui valu juhtimise protsess on lõpupoole tehtud, ei pea te sõltuvuse pärast muretsema. Kuni annust tarbitakse vastavalt arsti soovitustele, ei pea te millegi pärast muretsema.
Samm 4. Kudede surma vältimiseks muutke keha asendit nii sageli kui võimalik
Tõenäoliselt peaks teie keha sel ajal võimalikult sageli puhkama. Pikaajalise vähese liikuvuse tagajärjel tekkiva koe surma vältimiseks proovige muuta kehaasendeid iga poole või tunni tagant. Lisaks toeta keha ka padja või toega, et end lamades mugavamalt tunda.
Küsige abi, kui keha tundub raske liikuda. Nõrk tunne surevas seisundis on loomulik. Ärge muretsege, teie lähimad inimesed, nagu majahoidjad, isiklikud õed, sõbrad ja sugulased, on kindlasti valmis teid aitama
Samm 5. Edendage hingamist, istudes ventilaatori või niisutajaga
Surma lähedal on hingamisraskus tavaline häire. Ebamugavuse vähendamiseks proovige protsessi hõlbustada, tõstes ülakeha. Näiteks võite istuda toolil, pea pea südamest kõrgemal. Lisaks saate ka akna avada või ventilaatori sisse lülitada, et parandada ruumis õhuringlust. Teise võimalusena proovige sisse lülitada niisutaja või niisutaja, mis võib hetkega hingamisteid rahustada ja niisutada.
Selle seisundi meditsiiniline termin on hingeldus. Kui te seda kogete, pakub arst teile tõenäoliselt valuvaigisteid või hapnikku, et leevendada hingamisraskustest tingitud ebamugavust
Samm 6. Vajadusel küsige iivelduse või kõhukinnisuse kontrollimiseks ravimeid
Võimalik, et teil tekivad mitmesugused maohäired, nagu iiveldus või kõhukinnisus, mis on tegelikult tavalised. Kui olete selles olukorras ummikus, ärge tundke end sunnitud sööma, kui te seda tõesti ei soovi. Lisaks pidage nõu oma arstiga sobivate ravivõimaluste osas, seejärel võtke ettenähtud ravimid vastavalt antud soovitustele.
Võimalik, et arst annab teile ka nõu, kuidas iiveldust ja kõhukinnisust vältida
Samm 7. Kanna alkoholivaba kreem, et vältida kuiva ja ärritunud nahka
Sureva seisundi korral võib nahk ärrituda ja muutuda tavalisest kuivemaks. Selle tulemusena on valu raske vältida ja mõnel juhul hakkab nahk pragunema. Õnneks saab neid kõrvaltoimeid vältida, kasutades vähemalt üks kord päevas alkoholivaba kreemi. Rakendage meetodit iseseisvalt või paluge kellelgi teisel seda teha.
Kandke kreem uuesti, kui nahk tundub kuiv. Näiteks võite peale käte pesemist kreemi peale kanda
3. meetod 4 -st: sõprade ja sugulastega aja veetmine
Samm 1. Paluge oma lähimatel sugulastel ja sõpradel külastada nii tihti kui võimalik
Olles lähedaste inimeste läheduses, saate tuju hetkega parandada, teate! Kuid mõnikord peavad nad vastu soovile külastada nii tihti kui võimalik, sest nad pole kindlad, et see on see, mida sa tegelikult tahad. Seetõttu võtke nendega julgelt ühendust telefoni või tekstisõnumi teel ja paluge neil külla tulla. Vajadusel märkige endale sobivaim külastusaeg.
Proovige öelda: „Ma tõesti tahan praegu oma peret näha. Sa võid tulla õhtusöögi ajal, kas pole? Mis päeval teie arvates sel nädalal siia tulla võiksite?”
Variatsioon:
Kui selgub, et tahad lihtsalt üksi olla või mõelda, ilma et teised sind segaksid, siis ära kõhkle seda oma lähimatega jagada.
Samm 2. Ärge kartke jagada oma tundeid inimestega, kellest hoolite
Tunnete jagamine võib tegelikult teie jaoks rahu lihtsamaks muuta. Lisaks jäävad lähimatele inimestele meeldivad mälestused, mida elu lõpuni säilitada. Selleks proovige enne surma kirja panna nende inimeste nimed, kellega soovite rääkida, ja seejärel täitke need soovid ükshaaval.
- Ütle, kui väga sa armastad oma lähimaid sõpru ja sugulasi.
- Öelge „aitäh” inimestele, kelle käitumist või kohalolekut hindate.
- Andesta neile, kes on sulle haiget teinud.
- Vabandage tehtud vigade pärast.
Samm 3. Tehke kindlaks suhted ja kogemused, mis muudavad teie elu tähendusrikkaks
Proovige mõelda lõbusatele asjadele, mis teie ellu on tulnud. Seejärel jagage kogemust ja selle tähendust kõige lähedasematega. Kui võimalik, vaadake oma fotod üle, et näha, mis on teie elus tõesti oluline.
See võib tõsta teadlikkust sellest, kui täielik ja sisukas on teie elu, mis aitab teil automaatselt rohkem rahu tunda
Samm 4. Võimalusel täitke oma soovid ükshaaval
Püüdke tuvastada tegevusi või kogemusi, mida praeguses olekus veel teha saab. Seejärel võtke ühendust oma lähimate inimestega, et see teoks teha! Kuid ärge laske sellel soovil end välja stressida, eks? Selle asemel nautige lihtsalt aega, mis teil on jäänud, tehes nii palju asju kui soovite.
Näiteks sõitke mööda linna ringi, vaadake päikeseloojangut või minge kruiisile
Meetod 4/4: emotsionaalse valu juhtimine
Samm 1. Jagage oma tundeid usaldusväärsete inimestega
Tõenäoliselt koormavad teie meelt praegu lõputud hirmud ja mured. Kuigi olukord on väga normaalne, proovige seda edasi anda oma lähimatele sõpradele ja sugulastele. Pärast seda küsige neilt nõu või olge lihtsalt hea kuulaja
Võite öelda: „Kes teie arvates suudab pärast minu surma minu koera eest hoolitseda? Sul on idee, kas pole? " või „Ma kardan, et pean lähiajal haiglasse tagasi pöörduma. Kas ma saan sinuga korraks rääkida?"
2. Rääkige terapeudi või asjatundliku nõustajaga, kui teil on raske olukorraga leppida
Tõenäoliselt ei ole meditsiinilise diagnoosi saamise või suremise seisund teie jaoks lihtne. See on täiesti normaalne ja asjatundlikud nõustajad saavad selle alati lihtsamaks muuta. Seetõttu ärge kartke otsida terapeuti, kellel on kogemusi surevate inimestega tegelemisel, või küsige arstilt saatekirja usaldusväärse terapeudi juurde.
- Kui kasutate palliatiivravi, on tõenäoline, et teil on juba arsti poolt määratud terapeut. Rääkige temaga, kui tunnete vajadust nõustamisprotsessi läbida.
- Mõned kindlustusseltsid on valmis oma liikmete ravi kulud katma. Hüvitiste kinnitamiseks võtke ühendust oma kindlustusseltsiga.
Nõuanded:
Isegi kui te ei tunne praegu teraapia vajadust, mõistke, et teie tunded on oluline aspekt, millele tähelepanu pöörata. Sellepärast pole teraapias rääkimisel midagi halba, et muuta oma viimased hetked rahulikumaks.
Samm 3. Paluge usujuhtidel külastada vähemalt kord nädalas
Tõepoolest, uskumuste kahtluse alla seadmine või surmajärgsete seisundite pärast muretsemine on sellisel hetkel loomulik. Seetõttu proovige võtta ühendust oma usujuhtide või usukogukonnaga, et arutada nende suurte küsimuste vastuseid ja leppida oma tõekspidamistega. Uskuge mind, usujuhid suudavad aidata teil saada vajalikke vastuseid, abi ja lohutust.
- Võtke ühendust rohkem kui ühe usujuhiga, et kohtumisprotsessi saaks sagedamini läbi viia.
- Kui tunnete, et olete oma tõekspidamistest eemale läinud, paluge nende valmisolekut aidata teil meelt parandada ja pakkuda meeleparandust, mis on kooskõlas teie veendumustega.
Nõuanded:
Kutsuge usukogukonna liikmeid üksteise veendumuste üle arutlema ja/või teiega palvetama.
Samm 4. Ärge lõpetage oma elu enneaegselt
Ükskõik kui palju valu te praegu tunnete, mõistke, et enesetapp ei ole õige lahendus selle lõpetamiseks. Isegi kui tundub, et teil pole muid võimalusi, pidage meeles, et neil, kes on valmis seda otsima, on alati lootust. Seetõttu proovige rääkida inimestega, keda võite usaldada, minge lähimasse haiglasse või võtke ühendust kiirabiteenustega, kes võtavad appi enesetapumõtetega inimesi.
