Enamik inimesi on mingil hetkel kannatanud aknepuhangute all, mis on põhjustatud hormoonidest või stressist. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda akne, et nahk on määrdunud või ebapuhas - tegelikult võib naha liigne puhastamine nahaärritust veelgi süvendada. Siiski ei saa hormoone kontrollida ja aknast vabanemiseks saate teha mõningaid muudatusi. Teil võib hetkega olla hõõguv, terve ja aknevaba nahk.
Samm
Meetod 1 /3: käsitsemine kodus
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
Esimene samm selge naha saamiseks on alustada regulaarset naha puhastamise rutiini. Tuleb kõvasti tööd teha ja sundida end hommikul ärgates ja enne magamaminekut oma nägu pesema. Isegi kui olete väga väsinud või hõivatud, võtke naha hooldamiseks mõni minut, et akne oluliselt vähendada.
- Pese oma nägu vähemalt minut. Seda pikka pesuaega on vaja selleks, et kõik aknet põhjustavad bakterid saaksid surra.
- Kui teil on akne teistel kehaosadel, näiteks õlgadel, seljal ja rinnal, puhastage neid piirkondi ka kaks korda päevas.
- Kui kannate meiki, ärge kunagi magage enne selle põhjalikku maha pesemist. Näoga magamine suurendab vistrike arvu ja raskendab nende vabanemist. Kasutage enne tavalise puhastusvahendiga pesemist õlivaba meigieemaldajat, et veenduda, et kõik meigijäägid on eemaldatud.
Etapp 2. Kasutage toodet, mis sisaldab bensoüülperoksiidi
Võite kasutada bensoüülperoksiidi seebi või losjooni kujul aknele kalduvatel aladel. See toode puhastab surnud nahka ja aitab nahal kiiremini uusi ja puhtaid rakke uuendada. Otsige tooteid, mis sisaldavad 3% või vähem bensoüülperoksiidi, et vältida nahaärritust.
Samm 3. Proovige salitsüülhapet sisaldavaid tooteid
See hape, sarnaselt bensoüülperoksiidiga, koorib surnud naharakke ja soodustab uue naha kasvu. Selle tulemusena võib vistriku ümbruses tekkida kuiv ja ketendav nahk, kuid see kaob aja jooksul, kui nahk hakkab kiiremini taastuma. Kasutage iga päev puhastusvahendi või paikselt manustatava ravimi kujul aknega kahjustatud nahapiirkondadele.
Samm 4. Kasutage väävlit sisaldavat puhastusvahendit
Kuigi me ei tea täpselt, miks väävel on nii suur aknevõitleja, teame me, et väävel on akne raviks väga kasulik. Otsige akne puhastamiseks väävlit sisaldavaid tooteid, võib -olla õli tootmist vähendades.
Kasutage Ornidasooli geeli - vesine, kuid väga tõhus geel. Selle geeli alternatiivina võite kasutada tooteid, mis sisaldavad polühüdroksü- või mürtatsiinhappeid. See abinõu on tõesti efektiivne aknest vabanemiseks aknele kalduval nahal.
Samm 1. Kasutage retinoide
Retinoidpuhastusvahendid sisaldavad väga palju A -vitamiini, mis aitab puhastada ummistunud poorid ja lõhkuda mustuse. Retinoidtooteid saate osta käsimüügist või saada arstilt retsepti.
Samm 2. Otsige tooteid, mis sisaldavad aselaiinhapet
Aselaiinhape on antibakteriaalne aine, mis aitab samuti vähendada punetust ja põletikku ning mida leidub looduslikult nisus ja odras. Kui teie akne kipub nahale tumedaid jälgi jätma, proovige poola puhastamiseks ja akne põhjustatud tumedate laikude vähendamiseks toodet, mis sisaldab aselaiinhapet.
Samm 3. Kasutage salvi
Salv on spetsiaalne toode, mida kantakse ainult aknelaigudele, mitte kogu näole. Ostke salve kohalikust apteegist või saate ise valmistada, kasutades koostisosi, mis teil tõenäoliselt juba kodus on.
- Tehke pasta söögisoodast ja veest ning kandke see oma vistrikele. Tehke seda igal õhtul enne magamaminekut ja loputage hommikul, et pesta maha bakterid ja vabaneda surnud nahast.
- Purustatud aspiriini tablette võib segada veega, seejärel kanda vistrikule, et vähendada punetust ja turset.
- Näputäis proovige vistriku kuivatamiseks ja punetuse vähendamiseks kanda väike kogus valgendavat hambapastat.
Samm 4. Kasutage näomaski
Näomaskid sisaldavad ühendeid, mis rahustavad nahka ja tapavad baktereid. Naha kuivatamiseks ja pooride puhastamiseks kasutage näomaski 2-3 korda nädalas 15-20 minutit. Ostke näomask oma kohalikust ilupoodist või apteegist või saate selle ise kodus valmistada.
- Kasutage näole hõõrutud oliiviõli "maski". Kandke see paksu kihina nahale ja jätke 15 minutiks. Seejärel loputage sooja veega, veenduge, et kogu ülejäänud õli on täielikult puhastatud.
- Tehke segu kurgist ja kaerahelvestest. Kurk aitab vähendada punetust ja eemaldada tumedad laigud, samal ajal kui kaerahelbed pehmendavad ja rahustavad ärritunud nahka. Sega kaks koostisosa köögikombainis, kuni moodustub pasta, seejärel kanna see nahale 15-20 minutit, enne kui sooja veega maha loputad.
- Kandke nahale õhuke kiht mett ja jätke 30 minutiks. Loputage sooja veega.
- Proovige suurte pooride puhastamiseks ja sulgemiseks kasutada munavalget. Eraldage munakollane munast või kahest, vahustage kergelt munavalge ja kandke see näole. Märkate, et teie poorid kitsenevad munavalge kuivamisel, jätke see sisse, kuni see täielikult kuivab. Loputage munavalged sooja veega.
Samm 5. Kandke aktiivsele vistrikule eeterlikku õli
Arvatakse, et mõnel eeterlikul õlil on antimikroobsed omadused, mis võivad tappa aknet põhjustavaid baktereid. Kandke igale vistrikule üks tilk või niisutage vatitampoon ja hõõruge see probleemsele kohale. Mõned populaarsed valikud on lavendel, rosmariin, tüümian ja sandlipuu.
Samm 6. Koorige nägu
Koorijad on õrnad küürimisvahendid, mille eesmärk on koorida surnud naharakud, mis jäävad nahale ja põhjustavad aknet. Ostke õrn koorija kohalikult apteegist või valmistage see ise kodus, kasutades majapidamises kasutatavaid koostisosi.
- Tehke söögisoodast ja veest pasta (sarnane salviga) ja hõõruge seda õrnalt ringjate liigutustega näo ümber. See toiming tapab bakterid ja eemaldab samal ajal surnud naharakud.
- Kui teil on tundlik nahk, kaaluge koorijana kaerahelbeid. Sega kaerahelbed meega ja hõõru seda näole 2-3 minutit ning loputa jäägid õrnalt sooja veega maha.
- Väga kuiva naha puhul kasutage kohvipaksu, mis on segatud tavalise näopuhastusvahendiga. Jäme viljaliha tekitab jämedama koorija, peene viljaliha aga õrna koorija tundlikule nahale.
Samm 7. Proovige teepuuõli
Teepuuõli on antibakteriaalne aine, mis aitab pesta nahka ummistavaid mikroobe. Kanna õli vatipulgale ja tupsuta õrnalt vistrikule. Vältige liiga palju teepuuõli kasutamist - see võib nahka põletada ja naha punetust halvendada.
Samm 8. Pärast näo puhastamist kasutage toonerit
Pärast näo pesemist, koorimist või näomaski kandmist kandke tooner kogu näole. Tooner ahendab poorid, et minimeerida nendesse sattunud mustuse ja õli võimalust. Ostke akne tooner kohalikult apteegist või kasutage nõiapähklit või õunasiidri äädikat, mida kantakse vatitupsule. Ärge loputage toonerit pärast selle pealekandmist - laske sellel nahal istuda.
Etapp 9. Kasutage alati niisutajat
Rasune nahk tekitab vistrikke ja kui nahk on väga kuiv, kompenseerib keha seda täiendava õli tegemisega. Selle vältimiseks kasutage pärast näo pesemist igal hommikul ja õhtul õrnat niisutajat. Pärast tooneri kasutamist kandke niisutajat.
Meetod 2/3: ravige seda dermatoloogil või spaas
Samm 1. Tehke näohooldusi
Enamik spaasid pakuvad ühte ja hõlmavad mitmete erinevate puhastusvahendite, maskide ja ekstraheerimisvahendite kasutamist, et vähendada akne näol. Kui te ei tunne end mugavalt, kui jätate oma näohoolduse kosmeetiku hooleks, külastage dermatoloogi, et saada rohkem meditsiinilist suunda.
Samm 2. Tehke näokoorimine
Näokoorijad on spetsiaalsed geelid, mis sisaldavad happeid, mis lahustavad surnud naharakud ja bakterid. Kui teete seda regulaarselt, saate lisaks tavapärasele nahahooldusrežiimile vähendada akne aja jooksul.
Samm 3. Proovige mikrodermabrasiooni
See on protsess, mille käigus teie nahk "lihvitakse" uue naha kasvu tekitamiseks. Kõige tõhusam viis on teha paar kuud kord nädalas mikrodermabrasioonravi, sest iga hooldus mõjutab ainult naha välimist kihti.
Samm 4. Tehke laserravi
See on tõsi - vistrikest vabanemiseks kasutage laserit. Tänapäeval pakuvad paljud dermatoloogid laserravi, et tulistada võimsat valgusvihku, et tappa naha all olevad üliaktiivsed rasu tootvad näärmed. See protsess võib olla valulik, kuid on näidatud, et see vähendab aknet keskmiselt 50%.
Samm 5. Proovige valgusravi
Erinevalt valulikest laserprotseduuridest kasutab valgusteraapia bakterite hävitamiseks spetsiaalseid võlukeppega vallandatud valgusimpulsse. On näidatud, et teatud heledad värvid (sealhulgas punane, roheline ja sinine) avaldavad positiivset mõju akne tapmisele. Küsige oma dermatoloogilt, kas valgusravi on teie jaoks hea valik.
Samm 6. Kasutage retseptiravimeid
Teatud dermatoloogi määratud ravimid võivad aidata teil toime tulla väga raskete aknejuhtumitega, kuid neid tuleb kasutada ettevaatlikult. Nagu kõigi ravimite puhul, võivad soovimatud kõrvaltoimed tekkida vähemusel kasutajatel.
- Spetsiaalse rasestumisvastase vahendi või ravimi kasutamine (naistele) aitab reguleerida hormoone, mis võivad põhjustada halba aknet. Küsige dermatoloogilt, kas see protseduur on teie jaoks hea valik.
- Kui akne on väga tülikas, võite kasutada spetsiaalset ravimit, mida tuntakse accutane nime all. See on väga võimas retinoidravi, mille puhul on tõestatud, et see puhastab kasutajatelt peaaegu kõik akne. Kuid sellel ravimil on teiste akneravimite seas kõige tõsisemad kõrvaltoimed ja seda tuleb kasutada ettevaatlikult.
Meetod 3 /3: Akne ravi elustiili muutustega
Samm 1. Treenige regulaarselt
Treenimine on väga kasulik akne vähendamiseks. Treening võib vabastada endorfiine, mis vähendavad stressitaset, vähendades seeläbi õlitootmist, samuti higistama, mis peseb ära surnud naharakud. Proovige treenida iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et aidata vähendada aknet mitte ainult näol, vaid ka rinnal, õlgadel ja seljal.
Samm 2. Ärge puudutage oma nägu
See on tõepoolest väga raske, sest inimesed kipuvad oma nägu regulaarselt puudutama. Olge ettevaatlik, kui kriimustate oma nägu, toetate oma nägu kätele ja korjate vistrikke. Ärge pigistage vistrikku ega pigistage oma tüütuid mustpeade, sest see toob teie nahale rohkem baktereid ja muudab teie akne hullemaks.
Samm 3. Võtke sageli dušši
Ehkki võiksite oma veearve madalamal hoida, aitab regulaarne duši all hoidmine hoida õlitootmist madalal, tapab baktereid ja eemaldab surnud naharakud. Pese kogu keha õrna puhastusvahendiga ja kasuta šampooni, mis piirab juustes õlitootmist. Veenduge, et käite alati pärast treeningut duši all, et eemaldada surnud naharakud, mis higistamisel eemalduvad.
Samm 4. Sööge tervislikult
Liiga kaua töödeldud ja palju õli sisaldavad toidud võivad suurendada teie keha vistrike arvu. Õige koguse toitainete tarbimine täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja valku aitab teie nahal kiiremini taastuda ja piirab tarbetu õli tootmist. Kui vähegi võimalik, vältige töödeldud või kõrge suhkrusisaldusega toite (mõelge rämpstoidule).
Samm 5. Maga vähemalt kaheksa tundi
Magamine on nagu kahe linnu tapmine ühe hoobiga, sest uni aitab keha lõdvestada ja toksiine kehast eemaldada. Kui te ei maga piisavalt, pole teie nahal aega ega võimet oma naharakke uuendada. Reguleerige oma unetsüklit nii, et lähete igal õhtul samal ajal magama ja magate vähemalt kaheksa tundi.
Samm 6. Joo palju vett
Kuigi me kõik oleme kuulnud, et peaksime jooma kaheksa klaasi vett päevas, pole kindlat vett, mida peaksite jooma. Vesi aitab kehast toksiine välja viia ja nahka puhastada, seega veenduge, et joote kogu päeva jooksul palju vett.
Samm 7. Lõdvestage oma keha ja vaimu
Kõrge stressitase suurendab õlitootmist, seega tehke oma meelt ja nahka teene, andes endale aega lõõgastumiseks. Võtke dušš, lugege raamatut, mediteerige või harjutage joogat ja vaadake, kuidas teie nahk teie tegudele reageerib.
Samm 8. Peske kõik kangad ja riided
Kõik kangad, mis teie nahaga regulaarselt kokku puutuvad - riided, rätikud, padjapüürid ja voodilinad - tuleb pesta vähemalt kord nädalas, et eemaldada aja jooksul kogunevad õlid ja bakterid. Kasutage õrna puhastusvahendit tundlikule nahale, et aidata oma akne probleemiga toime tulla.
Samm 9. Kandke õlivaba meik
Kui teete meiki, võite sattuda nõiaringi, mis hõlmab vistrike katmist ja nende tekkimist, kasutades neid vistrike katmiseks. Otsige õlivaba, aknet võitlevat mineraalmeiki, mis aitab vältida akne halvenemist vistriku peitmise ajal. Võimalusel vältige meigi kandmist, kuna see võib poorid ummistada kogu päeva vältel.
Näpunäiteid
- Ärge kasutage liiga palju akneravi korraga, sest kui üks neist toimib, ei saa te teada, milline neist toimis. Selle asemel kasutage korraga ainult ühte toodet ja ravige oma aknet erinevate meetoditega, kuni leiate selle, mis tegelikult toimib.
- Püüa olla kannatlik. Võimalik, et vistrik ilmub üleöö, kuid enamik ravimeid ei vabane sellest üleöö. Kuid püsivusega saate lõpuks selge naha.
Hoiatus
- Kandke päikesekaitsekreemi, kui rakendate paikset akneravi, näiteks salitsüülhapet. Need kemikaalid võitlevad küll aknega, kuid muudavad naha ka päikese suhtes tundlikumaks.
- Kui olete rase (ja rasedatel on sageli akne), pidage enne toote kasutamist nõu oma arstiga mida iganes mida müüakse vabalt ilma arsti retseptita.
