Tegelikult on akne üks levinumaid nahahäireid, mis esinevad nii meestel kui naistel, kes on puberteedieas läbi elanud. Kuigi harvem, mõistke, et vistrikud võivad ilmneda ka jalgadel! Üldiselt ei ole häire akne, vaid follikuliit (karvanääpsude põletik), dermatiit, sissekasvanud karvad, allergilised reaktsioonid või keratoos pilaris. Siiski saate seda endiselt ravida ja ravida kui tavalist aknet. Pidage meeles, et jalgade akne võib mõjutada igas vanuses inimesi ja sageli kaasneb sellega akne kasv tuharatel. Kui ka see probleem kummitab teid, lugege lahenduse leidmiseks seda artiklit!
Samm
Meetod 1 /3: looduslike ravimite kasutamine
Samm 1. Võtke iga päev duši all, et puhastada nahapoore ummistav jääk
Vistrike arvu vähendamiseks supelge regulaarselt, vähemalt üks kord päevas. Pidage meeles, et dušš puhastab tõhusalt nahale kogunenud baktereid, mustust ja higi!
- Kui higistate väga kergesti, näiteks pärast treeningut, võtke kohe pärast seda dušši. Pidage meeles, et jalad on see kehaosa, mis higistab kõige kiiremini, kui teete füüsilist tegevust.
- Kasutage tooteid, mis on valmistatud nahasõbralikest ja/või märgistatud mittekomodogeensetest (ei ummista poore ega ohusta akne tekkimist). Kui teie jalgade akne on raske ja/või suur, proovige kasutada puhastusvahendit, mis sisaldab antibakteriaalseid omadusi.
- Selle asemel koorige oma nahka kord või kaks korda nädalas koorija või pätsiga.
- Proovige kasutada Neutrogena, Cetaphili ja Olay tooteid.
Samm 2. Ravige aknet eeterlike õlidega
Tõenäoliselt saab antibakteriaalseid ja antiseptilisi omadusi sisaldavaid taimeõlisid kasutada jalgade akne raviks ja uute vistrike kasvu vältimiseks. Lisaks võivad taimsed õlid aidata lahustada õli, mis ummistab teie poorid!
- Proovige kasutada piparmündi, piparmündi, saialille, lavendli või teepuuõli.
- Segage eeterlikke õlisid alati lahustiõlidega, nagu kamperõli, mineraalõli, kastoorõli, mandliõli, avokaadoõli, oliiviõli, maapähkliõli, sarapuupähkliõli, aprikoosiseemneõli, saflooriõli, viinamarjaseemneõli, kanepiseemneõli ja priimulaõli. öö.
- Segage 10 tilka eeterlikku õli iga 30 ml lahustiõli kohta. Seejärel kandke segu aknele kalduvale alale.
- Kontrollige alati naha tundlikkust, valades nahale ühe tilga veega lahjendatud eeterlikku õli. Pärast seda oodake tund, et näha, kas on põhjustatud allergiline reaktsioon. Kui ei, tähendab see, et õli saab ohutult nahale kasutada.
Samm 3. Vistrikest vabanemiseks leotage soolase vee lahuses
Tegelikult sisaldab meresool aineid, mis on väga head aknet soodustavate piirkondade puhastamiseks ja aknet põhjustavate bakterite hävitamiseks. Meresoola saab kasutada ka koorijana, et eemaldada jäägid ja surnud naharakud.
- See meetod on teie seisundi jaoks väga tõhus, eriti kuna kasu saamiseks peate lihtsalt jalgu leotama soolase veega täidetud vannis.
- Täitke vann sooja veega. Seejärel valage kraanist voolava vee kaudu 250 grammi meresoola, et sool vees kergemini lahustuks. Pärast seda leotage jalgu aknega 10 kuni 15 minutit.
- Võite lisada ka umbes kolm kuni viis tilka aknevastast eeterlikku õli, näiteks teepuu-, lavendli-, piparmündi- või piparmündiõli.
4. samm. Kandke hingavaid riideid, et bakterid ei jääks sisse
Tegelikult võib akne jalgadel tekkida siis, kui kannate riideid, mis ei suuda higi hästi imada. Sees on higi või liigne niiskus, mis hiljem põhjustab aknet või halvendab juba ilmunud akne seisundit.
- Kandke alati hingavaid ja hingavaid pükse, lühikesi pükse või pükse.
- Ärge kandke materjale, mis raskendavad naha hingamist, näiteks polüesterkiud.
- Kui treenite sageli, kandke alati puuvillast või muudest hästi hingavatest kiududest valmistatud riideid. Võimalusel vali ka rõivakiud, mis on tehnoloogia abil spetsiaalselt niiskust imavad. Lisaks vahetada riided kohe pärast seda, kui keha higistab suures koguses. Ärge kunagi kandke samu riideid ikka ja jälle, kui higistate palju!
Samm 5. Peske riideid regulaarselt, et puhastada õli ja mustus, mis võib vallandada akne kasvu
Vistrike arvu vähendamiseks jalgadel pese regulaarselt kantavaid pükse, sest sinna kleepuv higi ja mustus võivad vallandada akne kasvu.
- Peske riideid alati pärast nende kandmist, eriti pärast spordi- või muude füüsiliste tegevuste selga panemist.
- Kui tuharatel on akne, vaheta kindlasti ka aluspesu iga päev.
- Samuti peske linad regulaarselt, vähemalt kord nädalas.
Samm 6. Valige nahahooldustooted, mis ei sisalda lõhna- ja värvaineid
Olge ettevaatlik, akne jalgadel võib tekkida vale toote valimisel! Tegelikult võivad nahahooldustoodetes, puhastusvahendites või parfüümides lisatud kemikaalid põhjustada akne, eriti kui teil on tundlik nahk. Mõned lisandid, mida peaksite teadma, on formaldehüüd, neomütsiin, nikkel ja isegi soja.
- Seetõttu otsige nahahooldus- ja puhastustooteid, mis ei sisalda liiga palju lõhnaaineid ega keemilisi lisaaineid. Võimalusel kasutage tooteid, mis on spetsiaalselt ette nähtud tundliku naha omanikele.
- Kaaluge ka pesuvahendi kasutamist, mis ei sisalda lõhna- ja värvaineid (või sisaldab vähemalt väga vähe värvainet).
Samm 7. Kasutage õiget raseerimistehnikat
Kui pärast juuste raseerimist hakkavad ilmnema vistrikud, tähendab see, et te pole õiget ja hügieenilist raseerimistehnikat rakendanud. Mõned asjad, millele peate tähelepanu pöörama, on puhta ja terava pardli kasutamine, spetsiaalse kreemi kasutamine juuste pehmendamiseks enne raseerimist, raseerimine juuste kasvu suunas (mitte vastupidi) ja raseerimine pärast suplemist, kui tekstuur jalakarvad on veega kokkupuutumise tõttu pehmemad.
Meetod 2/3: akneravimite kasutamine
1. samm. Kasutage spetsiaalselt akne ennetamiseks ja raviks mõeldud naha puhastusvahendit
Üks viis akne raviks jalgadel on nahahooldustoodete kasutamine, mis võivad aknet ennetada ja likvideerida. Üldiselt sisaldavad sellised tooted aknevastaseid ravimeid, mis võivad aidata vistrikuid puhastada ja vältida nende kordumist.
- Aknevastase seebi leiate hõlpsalt lähimast apteegist ja supermarketist. Kui teil on probleeme selle leidmisega, pole midagi halba näo seebi kandmisel, mis on mõeldud aknele kalduva naha omanikele.
- Veenduge, et seep või muu valitud puhastusvahend sisaldab bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet või alfahüdroksühapet.
- Kui teie nahk on tundlik, veenduge, et bensoüülperoksiidi kontsentratsioon teie kasutatavas tootes oleks alla 2,5%.
Samm 2. Proovige seda ravida aknevastase kreemiga
Tegelikult leiate turult hõlpsalt erinevat tüüpi ja kaubamärkide aknevastaseid kreeme. Neid kreeme tuleb tavaliselt kanda otse üksikutele vistrikele või nahapiirkondadele, kus on palju vistrikke. Pidage meeles, et enamik aknevastaseid kreeme sisaldab ravimit kõrgemas kontsentratsioonis.
- Üldiselt ei ole aknevastased kreemid märgistatud “ainult jalgadele”, kuid te ei pea muretsema, sest kõiki aknevastaseid tooteid saab tegelikult jalgadele kanda.
- Veenduge, et ostetud kreem sisaldab bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet või alfahüdroksühapet. Eelkõige on bensoüülperoksiid aine, mis võib kõige tõhusamalt kõrvaldada jalgade akne.
- Kui käsimüügi kreemid ei aita, võib arst välja kirjutada tugevama salvi, näiteks antibiootikumi salvi.
- Võite kasutada aknevastaseid kreeme, aknepatju, mida tuleb hõõruda üle kogu jalgade, või muid väliseid ravimeid.
Samm 3. Kui kõik ülaltoodud meetodid ei tööta, pöörduge arsti poole
Väidetavalt hakkab vistrik jalal tühjenema või väheneb mõne nädala jooksul. Kui selle aja jooksul pole tulemusi näha, pöörduge kohe dermatoloogi poole, et uurida teisi tõhusamaid ravimeetodeid.
- Kuigi vajalik raviprotsess ei ole lühike, olge kannatlik. Kiire tegutsemine võib teie naha seisundit halvendada või armistuda.
- Võimalik, et dermatoloog määrab suurema annusega ravimi. Tavaliselt välja kirjutatud paiksed ravimid on retinoidid ja antibiootikumid, samas kui tavaliselt välja kirjutatud suukaudsed ravimid on antibiootikumid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, antiandrogeenid ja isotretinoiin.
Meetod 3 /3: Õige toidu söömine
Samm 1. Akne vähendamiseks sööge madala glükeemilise indeksiga toite
Kuna bakterid armastavad suhkrut, proovige vähendada tarbitava suhkru kogust. Uuringud näitavad, et madala glükeemilise indeksiga toidud vähendavad tõhusalt akne intensiivsust, peamiselt seetõttu, et need vabastavad suhkrut aeglasemalt verre. Mõned madala glükeemilise indeksiga toiduained on järgmised:
- Enamik köögivilju, sealhulgas peet, kõrvits ja pastinaak
- Pähklid
- Enamasti puuviljad, välja arvatud arbuus ja datlid. Mõlemad mangod, banaanid, papaiad, rosinad ja viigimarjad sisaldavad keskmist glükeemilist indeksit.
- Täistera, pumpernickel leib (valmistatud jämedalt jahvatatud nisust), täisteratooteid sisaldav leib
- Täisterahelbed, looduslik müsli, rullitud kaer
- Pruun riis, oder, täistera pasta
- Kaunviljad
- Jogurt
Samm 2. Suurendage D -vitamiini tarbimist, et säilitada terve nahk
D -vitamiin võib parandada naha tervist ja üks tõhusamaid viise D -vitamiini tarbimise suurendamiseks kehas on 10–15 minutit päevas päikese käes peesitamine, eriti seetõttu, et päikesevalgus võib käivitada organismi loomuliku D -vitamiini tootmise.. Kui peate päikese käes liikuma kauem kui see aeg, kandke alati päikesekaitset, et teie nahk ei oleks liigse kiirgusega kokkupuutumise tõttu kahjustuste ohus.
D -vitamiini võib saada ka sellistest toitudest nagu kala ja kalamaksaõli, samuti piimatooted nagu jogurt, piim ja juust. Lisaks võite süüa toite, mis on rikastatud D -vitamiiniga
Samm 3. Söö rohkem toitu, mis sisaldab A -vitamiini ja on naha tervisele kasulik
Lisaks D -vitamiinile on A -vitamiin ka seda tüüpi vitamiin, mida nahk kõige rohkem vajab. Muidugi nõustute, kas pole, et terve nahk ei ole aknele kalduv? Seetõttu tarbige rohkem A -vitamiini sisaldavaid toite, näiteks:
- Köögiviljad, nagu porgand, spinat, kõrvits, punane paprika, maguskartul, spargelkapsas ja suvikõrvits
- Puuviljad nagu mango, cantaloupe ja aprikoos
- Kaunviljad
- Veiseliha ja kala
Samm 4. Sööge rohkem oomega 3 rasvhappeid sisaldavaid toite, et vähendada kehas õlisid moodustavaid molekule
Tegelikult võivad oomega -3 -rasvhapete rikkad toidud aidata vähendada akne teket nahal, eriti kuna arvatakse, et oomega -3 kontrollib organismis olevaid molekule, mis vastutavad õli tootmise eest ja on altid akne kasvu esile kutsuma. Looduslikku oomega -3 sisaldust võib leida:
- Avokaado
- Köögiviljad nagu spinat, rediseemned ja Hiina brokkoli
- Kalad nagu lõhe, makrell, terubuk ja valge lihaga kala
- Seemned ja pähklid, näiteks linaseemned ja nende õlid, chia seemned, butternuts ja kreeka pähklid
- Vürtsid nagu basiilik, pune, nelk ja majoraan
