Juuste väljalangemine, eriti teismelistel, on väga tüütu ja isegi piinlik probleem. Juuksed kukuvad välja, kui miski peatab nende kasvu ja kui need on haprad või katki. Juuksed, mis lakkavad kasvamast, ei kasva tagasi enne, kui leiate ja ravite juuste väljalangemist põhjustanud probleemi. Noores eas juuste väljalangemist põhjustavad probleemid hõlmavad stressi, halba juuksehooldust või tervislikku seisundit.
Samm
Meetod 1 /4: põhjuse väljaselgitamine
Samm 1. Konsulteerige juuksehoolduse ja soenguga professionaalse juuksuriga
Teatud keemilised protsessid võivad põhjustada juuste ajutist katkemist või väljalangemist. Need keemilised protsessid hõlmavad juuste värvimist, sirgendamist või lokkimist. Juuste sirgendaja kuumus võib põhjustada ka juuste väljalangemist.
Juuksed väga tihedalt tõmbavad soengud võivad põhjustada tõmbealopeetsiat, mis on juuksefolliikulite kahjustus. Kui teil on peanahavalu, ärge tõmmake juukseid ja siduge need tihedalt hobusesabasse või muusse stiili, mis ka juukseid tõmbab
Samm 2. Arvestage perekonna ajalugu
Küsige oma vanematelt, kas teie peres on esinenud juuste väljalangemist. Kõige sagedasem juuste väljalangemise või kiilaspäisuse põhjus täiskasvanutel, nii meestel kui naistel, on geneetika. Kuid geneetika ja hormoonide kombinatsioon võib põhjustada juuste väljalangemist teismeliste keskel.
Hiljutised uuringud on näidanud, et geneetilistest teguritest tingitud juuste väljalangemist võivad mõlemad vanemad edasi anda nii tüdrukutele kui ka poistele
Samm 3. Jälgige liigset juuste väljalangemist
Tavaliselt kukuvad juuksed iga päev välja 50–100 kiudu. Kuid stress ja traumaatilised sündmused (näiteks õnnetused, operatsioonid või haigused) võivad põhjustada liigset juuste väljalangemist. Normaalsetes tingimustes taastub see liigne kaotus 6-9 kuu jooksul. Pikaajaline stress võib aga põhjustada selle probleemi püsiva juuste väljalangemise.
Samm 4. Olge juuste tõmbamisel ettevaatlik
Noorukid mängivad sageli oma juustega (väänavad või tõmbavad), ise sellest aru saamata. Mõnel juhul võib selline käitumine olla sümptomiks "trihhotillomaania" häire, mis paneb inimesed ärevuse või segaduse korral oma juukseid tõmbama. Kuigi seda käitumist tavaliselt ei tajuta, tekib kannatajatel kiilaspäisus mitmes peaosas.
Selle häire põhjuseks on sageli stress. Õige diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduge terapeudi või juuste ja peanaha spetsialisti ("trikoloogi") poole
Samm 5. Külastage oma perearsti või dermatoloogi terviseseisundi osas
Paljud haigused ja tervisehäired põhjustavad juuste väljalangemist. Hormonaalsed seisundid nagu kontrollimatu diabeet, kilpnäärmehaigus või polütsüstiliste munasarjade sündroom võivad juuste kasvu häirida. Luupusega inimestel esineb ka juuste väljalangemist.
- Söömishäired, nagu anoreksia või buliimia, põhjustavad kehas oluliste toitainete, nagu valkude, vitamiinide ja mineraalide, kasvu jaoks vajalikku saamist. Mõned taimetoitlastest teismelised kogevad ka juuste väljalangemist, kui nad ei saa piisavalt taimset valku.
- Sportlastel on suurem juuste väljalangemise oht, kuna neil on suurem rauavaegusaneemia tekkimise tõenäosus. Aneemia võib lõpuks põhjustada juuste väljalangemist.
- Üks kiilaspäisuse põhjuseid, millega sageli kaasneb koorikute ja katkiste juuste ilmnemine, on peanaha sõrmuss või tinea capitis. Kuigi see ei ole teismeliste seas liiga levinud, võib see tingimus tekkida. See seisund on põhjustatud pärmseente infektsioonist ja seda saab ravida suukaudsete ravimite ja spetsiaalsete šampoonidega.
Samm 6. Kontrollige väikeste ümmarguste kiilaste laikude olemasolu
Üks või kaks kiilaspiirkonda peanahal näitavad naha seisundit "alopeetsia areata", mis põhjustab juuste väljalangemist. See seisund on autoimmuunhaigus, mis käivitab keha immuunsüsteemi kahjustada juuksefolliikulisid. Õnneks on see seisund ravitav ja tavaliselt kasvavad juuksed ühe aasta jooksul tagasi. Kuid mõnedel patsientidel esineb jätkuvalt korduvat juuste väljalangemist või isegi püsivat.
- Kuigi alopeetsia areata on haruldane, võib see avastamata mõnikord põhjustada täielikku kiilaspäisust peas ja isegi kogu kehas. Õige diagnoosi saamiseks külastage dermatoloogi. Nõutav uuring võib olla juuste lihtne vaatlus mikroskoobi all või naha biopsia.
- See tingimus ei ole nakkav.
Samm 7. Konsulteerige arstiga ravimite kasutamise kohta
Vähi keemiaravi on meditsiiniline ravi, mis on teadaolevalt vallandanud juuste väljalangemise. Teisest küljest on paljud retseptiravimid, sealhulgas mõned akneravimid, bipolaarne häire ja ADHD, ka juuste väljalangemise kõrvaltoimete loendis. Amfetamiini sisaldavad dieetravimid võivad põhjustada ka juuste väljalangemist. Näidake oma arstile täielikku nimekirja ravimitest, mida te praegu kasutate (nii retsepti alusel kui ka käsimüügis), et teha kindlaks, kas need põhjustavad juuste väljalangemist.
Meetod 2/4: Juuksehoolduse reguleerimine
Samm 1. Kasutage oma juuksetüübile vastavaid juuksehooldustooteid
Juuksehoolduse kaubamaja riiulil paljude toodete hulgast ühe valimine võib tekitada segadust. Pakendisiltide lugemiseks kuluv aeg ning teie vajadustele vastava šampooni ja palsami valimine aitavad siiski palju kaasa. Näiteks kui teil on värvilised juuksed, kasutage toodet, millel on silt "värvitud juustele". Kui teie juuksed on kahjustatud või neid töödeldakse sageli keemiliselt, otsige šampooni "2-ühes". Mõned professionaalsed stilistid soovitavad kasutada beebi šampoone, mis on juustele õrnemad. Hoolimata hinnast on erinevate kaubamärkide šampooni ja palsami eelised põhimõtteliselt samad. Niisiis, ärge tundke, et peate oma juuksetüübile sobivate toodete ostmiseks kulutama palju raha.
- Olge ettevaatlik toodete suhtes, mis väidetavalt takistavad juuste väljalangemist või soodustavad juuste kasvu, kuna nende toetuseks puuduvad teaduslikud tõendid.
- Küsige nõu oma juuksurilt või dermatoloogilt, et valida endale sobivaim juuksehooldustoode.
Samm 2. Pese oma juukseid regulaarselt
Peske juukseid kerge šampooni ja palsamiga üks kord päevas või ülepäeviti, eriti kui teil on rasused juuksed. Võib arvata, et igapäevane juuste pesemine soodustab juuste väljalangemist, kuid see pole nii. Juuksefolliikulid ei saa korralikult toimida, kui need on ummistunud mustusest või õlist. Juuste regulaarne pesemine parandab teie folliikulite tervist ja hoiab ära juuste väljalangemise, mis viib kiilaspäisuseni.
- Osa, millele peaksite šampooniga juukseid pestes tähelepanu pöörama, on peanahk, mitte juuksevõll. Juuste üksi pesemine muudab need kuivaks, rabedaks ja murdumisohtlikuks.
- Kasutage palsamit pärast iga šampoonimist, et taastada juustele niiskus ja parandada nende tugevust. Erinevalt šampoonist ei tohiks palsam peanahka lüüa, keskenduge palsami kasutamisele juuste otstesse. Palsami kandmine peanahale võib põhjustada folliikulite ummistumist ja kahjustamist.
- Vältige pärast šampoonimist juuste tugevat rätikuga hõõrumist, kuna see võib juukseid kahjustada ja katki teha.
Samm 3. Kaitske juukseid kuumuse eest
Kuivatid, sirgendajad ja lokirullid võivad põhjustada juuste kahjustumist, rabedust ja murdumist. Vältige kõiki protsesse, mis võivad põhjustada kuumakahjustusi: laske juustel ise kuivada ja proovige soengut, mis sobib teie loomuliku tekstuuriga.
Teil võib juhtuda, et peate eriliseks sündmuseks oma juukseid kujundades soojust kasutama. Kui peate oma juukseid soojendama, kasutage oma juustele kuumakaitsevahendit
Samm 4. Vältige juuste tõmbamist
Tõmbealopeetsia on tingitud juuksevõlli pidevast tõmbamisest pika aja jooksul. Vältige punumist, hobusesaba või juuste liiga tihedat kujundamist. Püüdke ka vältida juuste tõmbamist kammimise, lokkimise või sirgendamise ajal. Kasutage õhukest kammi, et sassis juuksed õrnalt siluda. Lisaks vältige ka juuksekarvu.
Samm 5. Stiilige oma juuksed pärast nende kuivamist
Märjad juuksed on tõmbamisel rohkem venivad ja murduvad. Kui soovite oma juukseid punuda või kammida, oodake, kuni need on täiesti kuivad.
Samm 6. Vähendage kokkupuudet kemikaalidega
Olge ettevaatlik, kui värvite sageli juukseid või kasutate keemiatooteid. Keemilised protsessid, näiteks juuste sirgendamine või lokkimine, võivad kahjustada ja nõrgendada juuksefolliikulisid, põhjustades juuste murdumist ja väljalangemist. Sama mõju avaldab basseinide pikaajaline kokkupuude kemikaalidega.
- Vältige juuste keemilist töötlemist igal võimalusel.
- Juuste kaitsmiseks kandke basseinis viibides ujumismütsi. Kasutage ainult ujujatele mõeldud juuksehooldustooteid, et taastada peanahalt ja juustest kaotatud niiskus, kui regulaarselt ujute.
3. meetod 4 -st: oma elustiili muutmine
Samm 1. Elage tervislikult ja tasakaalustatult
Õige toitumine tagab juuste tervise säilitamiseks vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Tasakaalustamata toitumine (mõnikord taimetoitlastel või söömishäiretega inimestel) põhjustab sageli juuste väljalangemist. Selle vältimiseks proovige tarbida järgmisi toitaineid:
- Raud ja tsink: need madala rasvasisaldusega punases lihas, sojaubades ja läätsedes sisalduvad mineraalid aitavad kaasa juuksefolliikulite kasvule.
- Valk: liha, kala, pähklid ja jogurt võivad soodustada rakkude kasvu ja juuste taastumist.
- Omega-3 rasvhapped: rasvane kala nagu lõhe võib suurendada juuste tugevust ja sära. Muud eelised hõlmavad depressiooni vähendamist ja südame tervise parandamist.
- Biotiin: seda B -vitamiini leidub munades ja see on hädavajalik tervete rakkude, sealhulgas karvarakkude kasvuks.
Samm 2. Täiendage dieeti vitamiinipreparaatidega
Mõned vitamiinid, näiteks D -vitamiin, võivad aidata juuste kasvu, kuid neid on toidust raske kätte saada. D -vitamiini toidulisandid (umbes 1000 RÜ päevas) võivad aidata juukseid parandada. Võtke B -vitamiini toidulisandeid nagu biotiin, E -vitamiin, tsink ja magneesium üks kord päevas, et tagada nende oluliste vitamiinide ja mineraalide piisav tarbimine.
Kuigi see ei saa otseselt juuste väljalangemist ära hoida, hoiab see toidulisand teie juuksed ja keha tervena
Samm 3. Ületada stressi tekitajaid elus
Juuste väljalangemine võib olla seotud pikaajalise stressi või väga traumaatilise sündmusega, nagu õnnetus või operatsioon. Telogeense väljavoolu korral võib välja kukkuda 1/2 kuni 3/4 pea juustest ja palju neist jääb vannitoa kanalisatsiooni, kammidesse või kätesse. Selle seisundi mõju on tavaliselt ajutine ja paraneb 6-9 kuu jooksul, kuigi see võib muutuda ka krooniliseks probleemiks, kui teie stressi ei ravita. Kui stress on kontrolli all, kasvavad juuksed tavaliselt tagasi.
- Proovige stressi vähendavaid tegevusi, nagu jooga, meditatsioon või jooksmine. Võtke aega, et teha iga päev asju, mis teile meeldivad, ja tehke tööd, et taastada oma ellu rahu ja rahu.
- Kui teil on liiga palju stressi, rääkige sellest terapeudi või nõustajaga, et aidata leevendada ja taastuda.
Meetod 4/4: arstiabi otsimine
Samm 1. Võtke käsimüügiravimid
Käsimüügiravimid, nagu Rogaine, on pideva kasutamise korral üsna kasulikud, kuid ainult juuste väljalangemise peatamiseks, mitte tagasi kasvatamiseks. Juuksed võivad aga mõnel juhul tagasi kasvada. Te võite märgata lühemaid ja õhemaid juukseid kui tavaliselt, kuid selline kasv aeglustub, kui te lõpetate ravimi võtmise.
Ärge kasutage Rogaine'i, kui olete rase või planeerite rasedust
Samm 2. Kui sümptomid on üsna rasked, pidage nõu dermatoloogiga
Väga kiire juuste väljalangemine noores eas peaks koheselt ravima professionaalset arsti. Ebatavaline juuste väljalangemine, näiteks kiilaspäisus mitmes kohas või juuste väljalangemine ainult ühes piirkonnas, võib samuti anda märku tõsisest probleemist. Arstile tuleb teatada valust, sügelusest, punetusest, ketendavast peanahast ja muudest ebanormaalsetest sümptomitest, samuti juuste väljalangemisest, millega kaasneb kehakaalu tõus, lihasnõrkus või kerge valu ja väsimus.
- Dermatoloog võtab teie haiguslugu ja uurib teie juukseid ja peanahka, et diagnoosida juuste väljalangemise põhjus.
- Dermatoloog võib teha ka muid teste, näiteks vereanalüüse, et kinnitada teatud haiguste esinemist, juuksekarva uurimist mikroskoobi all või naha biopsiat.
Samm 3. Andke dermatoloogile täpset teavet
Uuringu ajal küsib dermatoloog mitmesuguseid küsimusi. Olge valmis vastama järgmistele küsimustele:
- Kas juuksed kukuvad välja ainult peanahalt või ka teistelt kehaosadelt?
- Kas teie juuksed langevad teatud mustriga, näiteks taanduva juuksepiiriga või peavõru hõrenemisega, või tekivad üle kogu pea?
- Kas värvite juukseid?
- Kas kuivatate juukseid tööriistaga? Kui jah, siis kui tihti te seda teete?
- Millist šampooni kasutate juuste raviks? Milliseid muid juuksehooldustooteid, nagu geele ja spreid, te kasutate?
- Kas olete hiljuti haige olnud või teil on olnud kõrge palavik?
- Kas olete viimasel ajal olnud stressis?
- Kas teil on selliseid harjumusi nagu juuste tõmbamine või peanaha kriimustamine ärevuse ajal?
- Kas te võtate mingeid ravimeid, ka käsimüügiravimeid?
Samm 4. Küsige kiilaspäisuse raviks retseptiravimeid
Dermatoloog võib määrata finasteriidi (Propecia). Seda ravimit müüakse tablettidena ja seda tuleb võtta iga päev. Selle ravimi eeliseks on juuste väljalangemine peatada, mitte neid tagasi kasvatada.
Propecia on tavaliselt ette nähtud meestele, kuna on oht, et see võib põhjustada loote defekte rasedatel
Samm 5. Vajadusel rääkige oma arstiga ravimite vahetamisest
Kui teie juuste väljalangemine on põhjustatud teiste haiguste, näiteks akne või ADHD, raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoimetest, võib teie arst teie ravivõimalusi muuta.
- Ärge kunagi lõpetage ravimi kasutamist äkki, sest see võib teie tervislikku seisundit halvendada.
- Diabeedi või kilpnäärmehaiguste õige ravi peaks juuste väljalangemist vähendama või ära hoidma.
Samm 6. Kaaluge kortikosteroidide kasutamist alopeetsia areata raviks
Kui teie dermatoloog diagnoosib teil autoimmuunse seisundi, rääkige temaga kortikosteroidide kasutamisest. See tugev põletikuvastane ravim pärsib keha immuunsüsteemi ja alopeetsiat. Teie dermatoloog võib teile kortikosteroide anda kolmel viisil:
- Kohalik süstimine: steroidide süstimine otse kiilaspiirkonda. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad valu ja naha ajutine tuhmumine, mis tavaliselt kaob iseenesest.
- Tabletid: suukaudsete kortikosteroidide kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõrge vererõhk, kehakaalu tõus ja osteoporoos. Selle tulemusena määratakse kortikosteroidi tablette harva alopeetsia raviks või antakse ainult lühiajaliseks raviks.
- Lokaalsed salvid: steroide sisaldavaid salve või kreeme võib kanda otse kiilaspiirkonnale. Salvide kasutamine on patsiendile kergem kui süstimine ja seda määratakse sageli lastele ja noorukitele. Kuid steroidide salvide ja kreemide efektiivsus ei ole nii tugev kui süstid. Dermatoloog võib välja kirjutada ka muid paikselt kasutatavaid ravimeid, mida tuleb kiilas peanahale kanda.
