Akne on juuksefolliikuli, mis ummistub õli, surnud naharakkude ja bakteritega. Mõnikord moodustavad need blokeeritud folliikulid iseloomulikud valged või mustad komedoonid või moodustavad naha alla punased kõvad tükid. Nõuetekohase hoolduse korral saate vältida akne süvenemist.
Samm
Meetod 1 /3: nahapiirkonna puhtana hoidmine
Samm 1. Pese aknega kahjustatud nahapiirkond
See eemaldab liigse rasu ja surnud naha, mis võib vistrikku veelgi ärritada ja soodustab bakterite kasvu. Vistrik võib olla valulik, nii et kasutage pehmet lappi, et see õrnalt sooja veega maha pühkida.
- Peske piirkonda vähemalt kaks korda päevas. Ärge hõõruge jõuliselt. Karvanääpsud on infektsiooni tõttu juba põletikulised ja ei lase neil lõhkeda.
- Kui kasutate seepi, kasutage õrna, õlivaba ja veepõhist toodet. Õlipõhised seebid võivad jätta nahale kile, mis võib poorid ummistada.
- Kui vistrik asub piirkonnas, kus teie juuksed võivad paljastuda, kasutage karvade vistrikust eemal hoidmiseks nööpnõelu, hobusesaba või punutisi. Juuksed võivad õli nahale üle kanda ja akne halvendada. Kui te ei saa oma juukseid vistrikupiirkonnast eemal hoida, peske juukseid, et vähendada nahka puudutava õli kogust.
Samm 2. Ärge puudutage ega pigistage vistrikku naha alla
Seda tüüpi akne ei puutu kokku otsese õhuga, seega on see veidi kaitstud. Kui te seda puudutate või pigistate, lööb vistriku kohal olev nahk lahti.
Selle tulemuseks on avatud haavandid, mis on nakkustele ja armidele vastuvõtlikumad
Samm 3. Ärge halvendage vistrikku päikese käes
Päikesevalgus võib mõnedel inimestel akne esile kutsuda. Kui kipute päikese käes viibides kergemini lööma, kaitske seda piirkonda rasvavaba päikesekaitsekreemiga või niisutajaga, millel on päikesekaitsekreem.
- Lisaks võib päikesevalgus põhjustada põletusi, naha vananemist ja suurendada nahavähi riski.
- See samm võib olla kasulik, kui päike on väga tugev. See hõlmab ekvaatori lähedal asuvates piirkondades, randades, kus vesi peegeldab ka päikesevalgust, ja suvel. Isegi pilves ilmaga tungivad UV -kiired endiselt pilvedesse, nii et peate ikkagi oma nahka kaitsma.
- Kui olete mures, et päikesekreem halvendab teie aknet, kandke selle asemel mütsi.
Samm 4. Jätke nägu ilma meigita või kasutage ainult õlivaba kosmeetikat
Meik võib seguneda ka naha õlidega, et ummistada poorid. Kõige kindlam variant on vistriku pinnale meigi puudumine. Kui aga peate kasutama meiki, otsige tooteid, mis on märgistatud kui mitte-komedogeensed. See tähendab, et kosmeetika ei ummista teie naha poore.
- Õlised, libedad vundamendid püüavad vistrikusse rohkem baktereid ja mustust. Siis, kui bakterid paljunevad, suureneb rõhk vistrikus ja suure tõenäosusega tuleb see välja valgepea või mustpeana.
- Ärge magage oma meigiga. Puhastage nahk enne magamaminekut, et tal oleks võimalus puhata ja hingata. See samm takistab bakterite kasvu.
Samm 5. Vältige treeningu ajal hõõrdumist kahjustatud piirkonna ja riiete vahel
See on oluline, sest aknega nahk venib ja paisub. Kare puudutus võib teie naha rebeneda ja higised riided hõõruvad nahalt naha pooridesse, mis võib akneinfektsiooni veelgi süvendada.
- Kandke lahtisi riideid, mis on valmistatud looduslikest kangastest, millel on parem õhuringlus. See hoiab ära märja higi nahale kleepumise. Selle asemel võite kasutada riideid, mis on valmistatud materjalidest, mis imavad niiskust teie nahast eemale, aidates sellel kiiremini aurustuda. Rõiva silt näitab, kas see on valmistatud niiskust imavast materjalist.
- Pärast treeningut võtke dušš. Suplemine eemaldab liigse rasu ja surnud naharakud.
Meetod 2/3: käsimüügiravimite kasutamine
Samm 1. Kasutage käsimüügiravimeid
Need tooted koorivad, kuivatavad õli ja vähendavad bakterite arvu teie nahal. Lugege tootja juhiseid ja järgige neid ning ärge kasutage neid ravimeid rohkem kui soovitatav annus. Pöörduge arsti poole, kui olete rase, imetate või hoolitsete laste eest. Tavaliselt on tõhusad järgmised koostisosad:
- Salitsüülhape
- Väävel
- Bensoüülperoksiid
- resortsinool
Samm 2. Proovige alternatiivseid ravimeid ja toidulisandeid
Enne nende alternatiivsete ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui olete rase, imetate või imetate lapsi. Kuigi need on käsimüügis, võivad need ravimid reageerida teiste ravimitega, mida te võtate. Lisaks ei ole nende annused nii rangelt reguleeritud kui teiste ravimite puhul ja kõiki neid ei ole põhjalikult uuritud.
- Tsingi (tsingi) kreem
- Lotion 2% rohelise tee ekstraktiga
- 50% aloe vera geel (aloe vera)
- Õllepärm või õllepärm, tüüp CBS 5926. See on ravim, mida võetakse suu kaudu.
Samm 3. Purustatud aspiriin koduse abinõu valmistamiseks
Aspiriini toimeaine on salitsüülhape, mis on sarnane paljude akneravimitega.
Purustage aspiriinipill ja lisage tilk või kaks vett. Hõõruge lahus vistrikule. Peske nahale jäänud imendumata aspiriin maha
Meetod 3/3: looduslike ravimite kasutamine ja elustiili muutmine
Samm 1. Kandke vistrikule jää
Külm temperatuur vähendab turset ja vähendab naha purunemise võimalust. Samuti muudab jää vistriku väiksemaks, vähem punaseks ja vähem märgatavaks.
Võite kasutada jääkotti või rätikusse pakitud külmutatud köögivilju. Kandke jääle viis minutit ja laske nahal soojeneda. Näete edusamme
Samm 2. Kasutage teepuuõli, et vähendada bakterite arvu nahal
See õli aitab vistrikul paraneda, kui see ei lõhke.
- Teepuuõli tuleb enne nahale kandmist lahjendada. Akne korral lahustage teepuuõli vees, nii et see segu sisaldab 5% teepuuõli ja 95% vett. Peske kahjustatud nahapiirkonda puhta lapiga, vältides lahuse sattumist silma, ninna või suhu. 15-20 minuti pärast loputage lahus maha.
- Teepuuõli ei sobi tundliku nahaga inimestele. See õli võib põhjustada kontaktdermatiiti ja rosaatsea.
Samm 3. Proovige happelisi koduseid abinõusid
Sarnaselt teepuuõliga hävitab selline vahend bakterid, kui vistrik tungib nahka. See kodune vahend hoiab teie naha kuivana, et vältida looduslike õlide kogunemist. Koostisosade valikuid on mitu ja saate valida oma kodus saadaolevate koostisosade põhjal: sidrunimahl, laimimahl või õunasiidri äädikas.
Valmistage lahus vahekorras 1: 3 ja peske kahjustatud piirkonda selle lahusega. Ärge laske lahusel silma ega ninasse sattuda. Kui see silma satub, teeb see haiget
Samm 4. Ärge hõõruge nahka
Koorimine või nahale karmide koostisosade kasutamine võib muuta akne halvemaks. Järgmisi materjale ei soovitata:
- Koorija
- Kokkutõmbav
- Alkoholipõhised ained, mis kuivatavad nahka
Samm 5. Aidake oma nahal võidelda akne nakkusega kurgimaskiga
Teie nahk imab kurgist kaaliumi ning A-, C- ja E -vitamiini. Mida tervem on teie nahk, seda tugevam on selle vastupidavus nakkustele poorides.
- Koori ja purusta pool kurki. Võite lisada seemneid. Kandke vedelik vistrikule ja jätke see vähemalt 15 minutiks, et see imenduks nahka. Seejärel peske piirkond puhta veega.
- See mask võib olla kleepuv, seega vältige maski kandmisel mustuse või tolmu kokkupuudet.
Samm 6. Hallake stressi
Stress põhjustab kehas füüsilisi ja hormonaalseid muutusi, sealhulgas suurenenud higi tootmist. Stressi juhtimine aitab vältida naha all olevate vistrike täielikku ilmumist valgepeade ja tedretäppidega.
- Proovige treenida mitu korda nädalas. Treeningu ajal vabastab keha endorfiine, mis on looduslikud valuvaigistid. Endorfiinid aitavad vähendada ärevust, parandada meeleolu ja aidata teil lõõgastuda. Mayo kliinik soovitab treenida vähemalt 75 minutit nädalas. Need tegevused võivad olla kõndimine, jalgrattasõit, matkamine, sportimine või füüsiliselt aktiivsete majapidamistööde tegemine, näiteks lehtede pühkimine või lume lükkamine.
- Proovige mõnda lõõgastustehnikat. Iga inimene sobib erinevateks lõõgastustehnikateks. Mõned populaarsed meetodid hõlmavad järgmist: meditatsioon, jooga, tai chi, rahustavate piltide visualiseerimine, keha erinevate lihasrühmade järkjärguline lõdvestamine või rahustava muusika kuulamine.
- Piisavalt und. Vajaliku une hulk on inimestel erinev, kuid enamik inimesi vajab igal õhtul umbes 8 tundi. Teismelised võivad vajada veel paar tundi und.
Samm 7. Vältige aknet vallandavaid toite
Toidud, mis põhjustavad aknet, on iga inimese jaoks erinevad, kuid tavalised probleemtoidud on piimatooted, suhkur ja kõrge süsivesikusisaldusega toidud.
- Vastupidiselt levinud arvamusele ei toeta uurimistulemused rasvaste toitude ja akne vahelist suhet.
- Turvalisuse huvides võiksite šokolaadi vältida. Tõepoolest, selgeid tõendeid pole, kuid enamik šokolaaditooteid sisaldab ka palju suhkrut, mis võib vallandada akne.
Samm 8. Pöörduge arsti poole, kui kodused abinõud ei aita
Arstide määratud ravimid on tugevamad ja tavaliselt toimivad. Võib kuluda kuu või kaks, enne kui märkate erinevust. Nende ravimite valik hõlmab järgmist:
- Kohalikud retinoidid (Avita, Retin-A, Differin jt), et vähendada ummistuste teket poorides või antibiootikume, et vältida nahainfektsioone. Kasutamisel järgige arsti nõuandeid ja ravimi tootja juhiseid.
- Antibiootikumid, mida võetakse suu kaudu, et tappa baktereid ja hõlbustada paranemist.
- Naistele ja tüdrukutele võib välja kirjutada suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz), mis sisaldavad nii östrogeeni kui ka progestiini. Rasestumisvastaseid vahendeid kasutatakse tavaliselt raske akne korral, mida on raske ravida.
- Arst võib soovitada ka muid ravimeetodeid, nagu süstid, eemaldamine, keemiline koorimine, mikrodermabrasioon või laserravi vistriku kohas, et aidata seda ravida ja ennetada.
