Jalade lõhn, mida tuntakse bromodoosina, on tavaline probleem, mis tekitab piinlikkust nii teie kui ka teie ümber. Jalade lõhna põhjustab tavaliselt higi ja kingad. Teie jalgadel ja kätel on rohkem higinäärmeid kui enamikul teistel kehaosadel, mis võib raskendada higistamist. Kuid keskendudes oma jalgadele ja jalatsitele, võivad jalad vabaneda halvast lõhnast.
Samm
Osa 1 /3: Haisvate jalgade ennetamine
Samm 1. Pese oma jalgu iga päev
Jalade hea lõhna hoidmiseks hoidke jalad puhtad. Peske jalgu iga päev sooja vee ja seebiga. See samm eemaldab mustuse, higi ja bakterid, mis põhjustavad halba lõhna. Pöörake kindlasti erilist tähelepanu jalgade pesemisele duši all olles. Sageli unustavad inimesed jalgu pesta või teevad seda lihtsalt kiiresti. Teie jalad vajavad sama või isegi rohkem tähelepanu kui ülejäänud keha.
- Pese varvaste vahel ja küünte kõverate ümber. Need on kohad, kus bakterid võivad paljuneda.
- Kui jalad haisevad, proovige neid mitu korda päevas pesta. Kord hommikul, kord õhtul ja kord pärast treeningut või tugevat higistamist.
Samm 2. Koorige jalad
Surnud naha eemaldamine aitab vähendada jalgade lõhna. Koorige oma jalgu kodus kooriva koorija või pimsskiviga või ravige jalgu pediküüriga.
- Samuti hoidke oma varbaküüned puhtad ja korras, et vähendada bakterite arvu.
- Kandke niisutajat, et hoida jalad pehmed ja terved. Proovige lõhnastatud losjoneid nagu lavendel või piparmünt, et aidata võidelda halbade lõhnade vastu.
Samm 3. Hoidke jalad kuivad
Jalade lõhna põhjustavad bakterid, kes paljunevad ja elavad niisketes piirkondades. Higiste ja märgade sokkide ja kingade kandmisel need bakterid kasvavad ja hakkavad lõpuks jalgade külge kleepuma ning tekitavad ebameeldiva lõhna. Hoides jalad kuivad, eemaldate niiskuse, mida saab kasutada bakterite elupaigana.
- Pärast duši all kuivatage jalad täielikult. Veenduge, et olete jalad, sealhulgas varvaste vaheline ala, täielikult kuivatanud.
- Kui olete jalgade kuivatamise lõpetanud, pühkige varvaste vaheline piirkond alkoholiga. Alkohol aitab varvaste vahel nahka kuivada.
Samm 4. Pange sokid jalga
Kui saate, kandke kingi kandes sokke. Sokid imavad niiskust, nii et kui te neid ei kanna, kandub jalgade higi üle teie kingadesse või jääb varvaste vahele. Saabaste ja tossude kandmisel kandke alati sokke.
Sokid ei sobi pumpade või balletijalatsitega kandmiseks. Osta väikesed sokid, mis on kujundatud pidulike kingadega kandes nähtamatuks. Selliseid sokke saab osta suurematest kauplustest
Samm 5. Pane selga õiged sokid
Teie sokid, mida kannate, võivad muuta teie jalgade lõhna. Kandke alati puhast sokipaari; ärge kasutage sama sokipaari mitu päeva järjest. Sokke valides vali sünteetilistest materjalidest valmistatud sokid.
- Vältige puuvillaseid sokke. Need sokid imavad niiskust, mis võib jalad märjaks teha ja haiseda.
- Proovige kanda niiskust imavaid sokke, mis imavad nahalt niiskust, või hingavaid jalaga hingavaid spordisokke. Samuti saate osta antibakteriaalseid sokke, mis sisaldavad koostisosi, mis aitavad vältida bakterite kasvu.
- Pole tähtis, milliseid sünteetilisi või puuvillaseid sokke kannate, veenduge, et kangas oleks hingav.
- Pöörake soki pesemisel seest välja, et pesta ära surnud nahk ja niiskus seestpoolt.
Samm 6. Kanna jalgadele higistamisvastast (higistamisvastast) ainet
Higistamisvastased ained sisaldavad kemikaale, mis aitavad vähendada higi tootmist. Teisest küljest peidavad deodorandid ainult halba lõhna jalgadel, seega vältige deodorantide kasutamist. Pihustage higistamisvastast vahendit jalgadele enne magamaminekut. See annab tootele piisavalt aega nahka imendumiseks, nii et see hakkab järgmisel päeval toimima. Ärge unustage seda kasutada varvaste vahel, kohtades, kus tekib higi ja halb lõhn.
Samuti võite higistamisvastast ainet kanda jalgadele enne järgmisel päeval kingade panemist. Lihtsalt veenduge, et te ei kasutaks seda ainult hommikul, sest kui jalad hakkavad kohe higistama, võib higi higistamisvastase aine maha pesta
Osa 2/3: Haisvate kingade vältimine
Samm 1. Ärge kandke sama paari kingi kaks päeva järjest
Alati vahetades kasutatavaid kingi, annate kingadele vähemalt 24 tundi kuivada. See vähendab niiskust, mis on lõhna tekitavate bakterite kasvulavaks.
Kui treenite iga päev, ostke kaks paari kingi. Üks peamisi higistamise põhjuseid jalgadel on harjutus. Spordijalatsid on haisvate jalgade tavaline kasvulava. Vahetage nädala jooksul kahe paari kingi, et igal paaril oleks enne uue kandmist piisavalt aega täielikult kuivada
Samm 2. Puista oma kingadele lõhnavastast pulbrit
Kui te ei kanna kingi, puistake talla siseküljele söögisoodat või talki.
- Söögisoodat peetakse lõhnade neutraliseerimisel tõhusaks. Söögisooda neutraliseerib higi pH ja vähendab baktereid. Söögisooda aitab ka niiskust imada. Võite kanda söögisoodat kingade vahele kulumise vahele ja isegi sokke jalga pannes jalga hõõruda.
- Samuti võite enne kingade jalga panemist jalad maisitärklisega tolmutada, et neelata niiskust.
- Bakterite arvu vähendamiseks võite proovida jalgadele ka antibakteriaalset kreemi.
Samm 3. Proovige kasutada antibakteriaalset deodorandipihustit
Lõhna vähendamiseks pihustage kingadesse deodoranti või desinfitseerimisvahendit. Võite proovida ka kingade sise- ja tallaaluseid alkoholiga pesta.
Samm 4. Proovige minna paljajalu
Kodus olles jätke jalad vabaks. Ärge kandke sokke ega kingi, kui see pole vajalik. Kui jalad on külmad, kandke puhtaid paksusid ja pehmeid sokke, kuna need aitavad niiskust jalgadelt eemale tõmmata.
Samm 5. Kandke õigeid kingi
Üks peamisi higistavate jalgade põhjuseid on kingad, millel puudub õhuringlus. Kingade valimisel vali kingad, millel on õhuringlus. Hoiduge plastikust ja kummist kingadest, sest seda tüüpi kingad ei ringle õhku.
- Osta nahast, lõuendist või võrgust valmistatud kingad, mis tagavad jalgade õhuringluse.
- Võimalusel kandke avatud varvastega kingi. Avatud varvastega kontsad ja plätud võimaldavad jalgadele palju õhuvoolu, mis hoiab ära higi tekkimise.
Samm 6. Peske oma kingi regulaarselt
Kui teil on kingad, mida saab pesumasinasse panna, peske neid iga nädal või kaks. Lõhnade eemaldamiseks lisage pesumasinasse veidi söögisoodat.
- Pese oma sokke regulaarselt. Lõhnade vähendamiseks lisage pesumasinasse söögisoodat või valgendit.
- Ärge kuivatage tosse kuivatis. Selle asemel asetage tossud kuivatisse ja laske masinast tuleval kuumusel neid kuivatada. Samuti võite lasta kingadel õhu käes kuivada.
- Kui te ei saa oma jalatseid pesumasinas pesta, peske neid kuuma vee ja söögisoodaga.
Samm 7. Vältige tegevusi, mis muudavad teie kingad märjaks
Lume või veega väljas käies kandke kindlasti õigeid kingi, et need märjaks ei saaks. Kui saate oma kingad märjaks, kuivatage need korralikult. Vastasel juhul võivad teie kingad haiseda.
- Kuivatage kingad trummelkuivatis, fööniga või kuivatage päikese käes. Kuivatage need võimalikult kiiresti, et need ei saaks kahjustada.
- Kui teate, et peate kodust lahkuma ega saa veekindlaid kingi jalga panna, proovige osta plastikust kingakatteid. Selliseid kingakaitsmeid saab osta suurematest kauplustest.
Osa 3 /3: Haisvate jalgade ravimine omatehtud ravimitega
Samm 1. Pärast käte pesemist pihustage jalgadele käte- või käsipuhastusvahendit
Pärast jalgade pesemist seebi ja veega kaaluge jalgadele antibakteriaalse kätepuhastusvahendi pihustamist. See samm aitab vältida bakterite kasvu jalgadel.
Samm 2. Leota oma jalgu Epsomi soolalahuses
Epsomi sool aitab neutraliseerida halbu lõhnu ja võitleb bakteritega. 150 grammi Epsomi soola lahustatakse 1,9 liitris soojas vees. Leota jalgu iga päev 30 minutit. Pärast leotamist ärge loputage soola jalgadelt, vaid kuivatage jalad põhjalikult. See samm on eriti tõhus, kui teete seda enne magamaminekut ega kanna pärast sokke.
Samm 3. Pese jalad äädika abil
Äädikas on hape, mis loob keskkonna, kus bakterid ei saa elada. Segage 120 ml valget või õunaäädikat 1,4 ml kuuma veega. Leota jalgu 10 kuni 15 minutit.
Pese jalad seebiga ja loputa pärast põhjalikult äädika lõhnast vabanemiseks
Samm 4. Tehke jalgade pesemiseks musta tee segu
Paljud inimesed usuvad traditsioonilise meditsiini tõhususse, leotades jalgu mustas tees, et vabaneda jalgade lõhnast. Arvatakse, et tees sisalduv tanniinhape takistab bakterite kasvu, luues ebasõbraliku keskkonna bakterite kasvuks.
- Kasta 5 musta tee kotti keevasse vette. Pärast tee kastmist segage 950 ml külma vett, et vesi muutuks soojaks - Ärge kõrvetage jalgu. Leota jalgu iga päev 20 minutit.
- Selle asemel võite kasutada rohelist teed, mis arvatavasti hävitab ka baktereid.
Samm 5. Hõõruge oma jalgu lubjaga
Lõika laim pooleks ja hõõru iga viil iga jalaga üle. Laske sellel täielikult kuivada. Arvatakse, et lubjas sisalduv hape takistab bakterite kasvu.
Laimi asemel võite kasutada ka sidruneid. Selle asemel võite proovida sidruni või laimi segamist söögisoodaga ja jalgade leotamist selles
Samm 6. Proovige kasutada vesinikperoksiidi
Segage 1 tl vesinikperoksiidi 240 ml veega. Asetage segu pesulapile ja pühkige riie jalgadele. See meetod aitab kõrvaldada mõned olemasolevad bakterid.
