Võltsinguid täis maailmas tundub tõeliseks inimeseks olemine väga raske väljakutse. Kuid kui soovite, et maailm näeks teid ainulaadse ja autentse inimesena, peate tegema järgmist.
Samm
Osa 1 /3: Enda tundmine
Samm 1. Võtke aega enda tundmaõppimiseks
See ei tähenda minapilti, mida te alati oma inimrühma, pere või lähedaste sõprade ees hoiate. Leidke koht, kus üksi olla ja mõtiskleda, et tõesti teada, kes te olete. Kes sa tegelikult oled, kui oled üksi?
Kui olete valmis ja huvitatud, proovige mediteerida, et vähendada stressitaset ja puhastada meelt. Meditatsioon võimaldab teil ennast selgemalt näha
Samm 2. Ignoreerige seda, mida ühiskond ootab ja aktsepteerib
Iga päev näeme pilti sellest, mis on tänapäeva ühiskonnas aktsepteeritud ja see muutub alati (mis tõestab, et tegelikult ideaali pole). Selleks, et olla see, kes te tegelikult olete, peate lõpetama proovimise täita standardeid, mida pole olemas. Selles maailmas pole ühtegi trendikat, hipsterit ega midagi sellist. On ainult üksikisikuid, kellel on tegelikult oma ainulaadsus. Teil on vaja kaalukamaid põhjusi kui kaubamärke ja suundumusi, kui otsustate midagi kasutada või omada.
Vabanege oma püüdlustest või soovidest olla teatud gruppides või suhtlusringkondades aktsepteeritud. Kui grupp otsib just teid, siis otsivad nad teid, kui olete leidnud oma tõelise mina
Samm 3. Koostage enda kohta faktide loend
Kahjuks oleme tänapäeva maailmas ühiskonna paljudest ootustest ja nõudmistest üle koormatud ning mõnikord paneb see meid kaotama suunatunde ja identiteedi. Me kulutame aastaid (mõnikord aastakümneid või isegi kogu elu) kohanemiseks ühiskonnas aktsepteerimisega ja matame paratamatult oma tõelise identiteedi erinevate maskide kollektsioonide taha. Võtke mõni minut aega, et kirja panna kõik asjad, mis teid tegelikult määratlevad, olgu see siis see, mida teete, milline olete, milline on teie vaatenurk või mis iganes see, mis te tegelikult olete.
Kui teil on nimekiri kümnetest asjadest enda kohta (isegi nii lihtne kui „Ma eelistan kanda oma sandaale” või „Ma eelistan seiklust kindlusele”), pange see kohta, mida sageli näete, ja lugege seda nimekirja nii tihti kui võimalik. Seejärel, kui soovite teha otsuse või võtta endale kohustusi või kui vaatate oma päeva uuesti üle, vaadake, kas teie tegevused ja mõtted vastavad sellele, kes te tegelikult olete. Võimalik, et olete teinud asju, mis ei kajasta seda, kes te olete
Samm 4. Mõelge oma perekonna ajaloole ja traditsioonidele
Me ei kajasta alati inimesi, kellelt oleme pärit. Siiski ei saa me vältida, et meie identiteet pärineb ajaloo mõjust. Paljud inimesed hoiavad meeleheitlikult minevikust eemale, näiteks muudavad nimede kirjutamisviisi mõistlikumaks ja õigemaks või annavad teistele liiga palju ruumi oma harjumuste ja kultuuri muutmiseks. Kust sa tuled? Teie vanematel oli kindlasti oma osa teie kujundamisel ja teie vanavanematel oli teie vanemate kujundamisel oma osa. Siin on mõned asjad, millele peate mõtlema:
- See, kuidas teid hariti. Mida mäletate kõige rohkem sellest, kuidas teid kasvatati ja kasvatati? Mille poolest erines teie kasvatus teistest?
- Teie asukoht. Kuidas teie asukoht või päritolupiirkond teid kujundas? Millised hobid ja isiksused teil oma asukoha või päritolupiirkonna mõju tõttu on?
- Asjad, mida sa vihkad ja armastad. Kui paljud asjad, mida sa armastad ja vihkad, on samad, mis ülejäänud perel? Kui palju asju, mida sa vihkad ja armastad, osutuvad peremõjudeks?
Samm 5. Lõpetage suhe hävitava sõbraga
Inimesed tahavad loomulikult olla ümbritsetud teiste inimestega, isegi kui nad on hävitavad või teevad meile halba. Kuid selleks, et saaksite tõeliseks inimeseks ja oleksite oma õnnelik ja loomulik mina, tuleks teie elu rikkuvad inimesed maha jätta. Sellise inimesega polnud põhjust sõbraks saada. Mõtle 30 sekundit ja mõtle sellele ning saad täpselt teada, kes nad on.
- Selles maailmas peab olema inimesi, kes pole teile mõeldud või ei sobi. Teiste inimestega lahutamine võib olla keeruline, eriti kui oleme juba sõbrad ja tunneme, et see on halb. Kuid pidage meeles, et see pole isekas tegevus. Tõsi, see on teie enda huvides, kuid kui te ei tegutse oma huvides, siis kes seda teeb? Sa ei ole isekas, vaid loogiline.
- Unustage kõik populaarsed trendid, välja arvatud juhul, kui trend on tõepoolest sobiv ja kooskõlas teiega. Trendid ise on samuti ajutised ja siis muutuvad-miks sa tahaksid oma identiteeti nii kiiresti muuta? Valige oma stiil ja see, mis teile meeldib. Kui sulle tõesti meeldib teksaseid ja T-särki kanda, siis lase käia.
Samm 6. Lõpetage teesklemine
Eeldades, et meist on saanud siiras ja aus inimene, on lihtne asi. Kuid mõnikord ei peegelda me neid mõtteid oma igapäevastes tegemistes. Vahel me valetame, et teie sõber meeldib paljudele (aga meile ei meeldi), või palume kaudselt sõbralt midagi, sest me ei tunne end mugavalt liiga palju küsides jne. Me ei saa selleks, kes me tegelikult oleme, ja järgime hoopis seda, mida teised tahavad, et me oleksime. Lõpeta.
Kaks vähem siirast tegevust, mida me sageli teeme, on teiste inimeste vältimine või valetamine, et teisi inimesi õnnelikuks teha. Kui leiate, et ohverdate oma õnne, et teisi inimesi õnnelikuks teha, siis pole te enda vastu aus. Kui sa ei taha midagi öelda või teha lihtsalt sellepärast, et kardad, et nad vihastuvad või piinlik on, siis pole sa ka enda vastu aus. Need väikesed hääled sunnivad meid sageli lõpetama oma tõelise mina näitamise. Ignoreeri seda
Osa 2 /3: enda taasavastamine
Samm 1. Tehke kindlaks, mida tähendab olla tõeline inimene
See pole nii lihtne, kui tundub, eriti arvestades tänapäeva meedia mõju. Tõsi, me kõik oleme ainulaadsed isiksused, kuid vähesed on tõeliselt immuunsed kogu meedia ja sotsiaalse surve mõju eest. Kuna see on raske, tehke kõigepealt kindlaks, mida teie jaoks tõeline inimene tähendab. Selle määrate ise, mitte keegi teine.
Kas olla tõeline inimene tähendab hoida oma moetunnetust? Või ütle mis iganes sul pähe tuleb? Või näidata oma emotsioone, mis iganes need on? Või ignoreerida seda, mis oli tol ajal populaarne? Sellel kontseptsioonil on palju seisukohti ja see on teie enda otsustada
Samm 2. Veetke aega inimestega, kes avaldavad teile positiivset mõju
Kui olete oma elust hävitavad sõbrad kõrvaldanud, pole see keeruline. Kes on need inimesed, kellega tahad alati aega veeta või kohtuda? Kes paneb sind end alati hästi tundma? Mõtle siis sellele: milliseks inimeseks sa saad pärast selle inimesega kohtumist?
Meil kõigil on endast erinevad versioonid. On häid versioone, on halbu versioone ja kumbki pole sama. Kuid see, mida peaksite eelistama, on alati näidata teie parimat versiooni, mis on kindlasti kõige tõepärasem ja loomulikum versioon
Samm 3. Mõista
Kas olete kunagi kuulnud ütlust, et "Peatuge hetkeks ja lõhnake roose"? Enamik meist on tänapäeval väga fikseeritud ja sõltuvad tehnoloogiast ning ei ela seda, mida varem nimetati “normaalseks eluks”. Vahel unustame ja ignoreerime oma ümbrust, seda, mida tunneme, suhtleme ja oma mõju teistele jne. Niisiis, ole teadlik! Pöörake tähelepanu sellele, mis teie ümber toimub. Võtke alati aega, et teada saada neli asja, mida te varem ei teadnud.
Mõnikord on meil peas palju asju ja mõnikord on raske mõista, et oleme isegi oma lapsepõlvest saadik oma muredesse liiga haaratud. Lihtsaim, proovige pöörata tähelepanu teistele inimestele teie ümber. Kuidas nad teisi inimesi rahustavad? Kuidas nad midagi ütlevad või ütlevad? Kuidas nad oma keha paigutavad? Kui mõistate, et keegi ei ütle seda, mida ta tegelikult mõtleb, saate aru, et teete sama, ja muutute eneseteadlikuks
Samm 4. Ärge kartke oma nõrkusi paljastada
Kui te lõpetate teesklemise ega vasta enam sellele, mida ühiskond ootab ja aktsepteerib, hakkate end ebakindlana tundma, sest näitate oma tõelist mina, sealhulgas oma nõrkusi. Te ei paigalda enam enesekaitse mehhanisme, mille eest alati kaitsesite, ja see võib olla hirmutav. Aga kui sa seda teed, kaob hirm ja sa hakkad enda väljendamisel harjuma olema aus ja siiras.
Igal asjal on oma koht ja aeg. Kui sa saad keset tundi oma emalt tekstisõnumi, mis sind sõimab, kuni sa tahad nutta, siis on parem tunnis olles nutmine tagasi hoida. Määra prioriteedid. Kui su sõber ütleb midagi, mis sind vihale ajab, siis ära viska tema ees raevu. Te ei pea oma nõrkusi kohe paljastama ja liiga kiiresti otsuseid tegema. Pidage meeles, mis on ratsionaalne ja mis mitte
Samm 5. Olge aus
See on raske asi. Olla tõeline inimene tähendab olla aus inimene. Kuid aus olla on raske, eriti tänapäeva tõeliselt tundlikus maailmas. Nii tundlik, isegi arstid ei saa öelda, et patsient on rasvunud või ülekaaluline. Niisiis, kuidas saate olla aus? Tehke seda hoolikalt.
Näiteks kui inimesed küsivad "kas ma näen selles riietuses paks välja?" Selle asemel, et lihtsalt öelda "Jah, sa näed paks välja", ütle "Jah, triibud ei tundu sulle sobivad." Olete endiselt aus (sest tema motiiv on muuta ta paksuks), kuid keskendute muule kui sõnale "paks"
Samm 6. Teadke mõju, mida saate üksikisikuna teha
Sisse ja välja kõndimine, mõistmata, kui tühised asjad nagu teie meeleolu võivad teie ümbritsevatele teatud mõju avaldada, on lihtne ja sageli tähelepanuta jäetud. Mõnikord vajab teie sõber tuge või keegi, kes kuulab nende lugu, kuid olete liiga hõivatud ja ignoreerite seda. Mõnikord flirdite kellegagi teise sõbra ees, kes on sinusse armunud. Sinu tõeline mina mõjutab ka sind ümbritsevaid. Kui kasutate oma tugevusi hea eesmärgi nimel, saate vastutasuks positiivset mõju enda ümber.
Kas olete kunagi kohanud kedagi, kes võiks muuta ruumi õhkkonna rõõmsamaks kohe, kui ta ilmus? See oli tema tõelise mina näitamise tulemus. Saate ka sama teha
Samm 7. Pange tähele, kuidas soovite, et asjad välja näeksid
Kujutage vaid ette: ilmuvad zombid ja ründavad linna. Kõik, keda teate, on surnud. Te põgenete ja varjute mahajäetud linnas ja saate teha kõike, mis teile meeldib. Kõik uksed on teie jaoks avatud. Niisiis, kus sa hakkad kõndima? Milline sa välja näed, kui sellisel ajal peeglisse vaatad? See, mis on teie ees sellisel ajal, on see, kes te tegelikult olete.
Mõni tunneb uhkust, sest arvab, et on ilus. Neile meeldib meikida, juukseid teha, ilusaid riideid kanda jne. See on nende otsustada. On ka neid, kellele sellised asjad ei meeldi, aga see on ka nende teha. Kui sa tõesti tahad kanda kalleid asju ja rasket meiki, siis lase käia. Lihtsalt veenduge, et see oleksite teie
Osa 3/3: suhtlemine teistega
Samm 1. Näidake tõelist ennast
Paljud meist on hõivatud teatud kuvandi loomisega ega näita oma tegelikku identiteeti. Püüame sageli välja näha võimalikult mehelik, võimalikult naiselik, intellektuaalselt jne. Lõpeta. Näidake lihtsalt oma tõelist mina.
Mõned inimesed väidavad, et proovivad "lahedad" välja näha, visates ära, kes nad on. Kui veetsite pärastlõuna vanaemaga kaarte mängides, öelge mulle, et pärastlõuna mängisite vanaemaga kaarte mängides. Pole midagi varjata. Valetamine väsitab ju ainult emotsionaalselt
Samm 2. Võtke inimestega ühendust ükshaaval, mitte korraga
Kui räägite inimrühma ees, tunnete loomulikult, et tahaksite neid kõiki tundma õppida, jälgides neid pinnalt. Paljud inimesed teevad seda. Kuid parem viis on tegelikult ühe inimesega korraga silmside loomine ja temaga sügavuti tutvumine. See muudab teiega vahtiva inimese end teiega suheldes paremini tundma. Sama kehtib ka teie igapäevaelus.
Järgmine kord, kui vestlete paljude inimestega, keskenduge neile ükshaaval. Sa ei saa tegelikult kedagi austada ja näidata, kes sa oled, kui üritad kõiki korraga majutada. Kui keskendute neile ükshaaval, siis lisaks oma tõelise mina näitamisele hämmastab ka teisi inimesi teie seltskondlikkus
Samm 3. Ütle, mida sa tegelikult mõtled, ja mõtle tõesti kõike
Me meelitame, lobiseme ja räägime asju ainult selleks, et teid teatud gruppi saada. Kuigi kavatsused võivad olla head, peaksite tõesti tähelepanu pöörama sellele, mida arvate, ja ütlema oma arvamust võimalikult ausalt.
Kindlasti leidub inimesi, kes sind vihkavad. On inimesi, kes pahandavad teie avameelsete ja otsekoheste sõnade pärast. Kuni sul pole halbu kavatsusi, pole see sinu probleem. Enamus inimesi hindab tavaliselt rohkem ausaid inimesi, sest paljud ei julge välja öelda
Samm 4. Naeratage, kui saate naeratada loomulikult ja siiralt
Ärge võltsige naeratust ainult sellepärast, et soovite teisi inimesi õnnelikuks teha. Sama kehtib ka teiste emotsioonide kohta. Kui näitate maailmale oma tõelist mina, näeb maailm teid sellisena, nagu te tegelikult olete, ja see on teie ja kõigi teiste jaoks oluline.
Sama kehtib ka siis, kui teed erinevaid tegevusi. Kui sa midagi teha ei taha, ära tee seda. Kui sulle ei meeldi juua, siis ära joo. Kui teile ei meeldi diskoteegis käia, ärge minge. Kui eelistate teha midagi, mida teie rühm ei armasta, tehke seda. Teil on alati parim viis oma aega veeta, kas üksi või teiste inimestega
Samm 5. Vähendage tugevust rõhutavaid asendeid
Teiste inimestega rääkides on meil mõnikord kiusatus jõudu kinnitada kas verbaalselt või kehakeele kaudu. Paisutame sageli rinda, ristame käed ja ootame, kuni keegi teine tuleb. Lõpeta. See pole tõeline isiklik viis. Tõelise inimesena olemise pärast ei tohiks te liiga palju muretseda kuvandi või snobismi pärast.
- Kui kohtute teiste inimestega, olge sõbralik. Nad ei tee teile haiget, kui neil pole relva või nuga ja nad ei näita teile sõrme. Peale selle ei too käte ristamine ega voltimine midagi head.
- Enesekindluse näitamine on hea asi. Siiski peate teadma loodusliku ja kunstliku enesekindluse erinevust. Kui tunnete end täielikult lõdvestununa, peaks teie enesekindlus tunduma loomulik.
Samm 6. Ärge tehke sellest võistlust
Te ei pea teiste inimestega rääkides näitama, kui tõsi te üksikisikuna olete. Kui keegi väidab, et tunneb kedagi kuulsat, ärge tundke end äkki rivaalitsevana. See inimene on just näidanud, et ta on ebaaus ja madal enesehinnang, ja sellest on kahju. Ärge vastake sama tehes.
Kahjuks püüavad paljud meist seda teha, et teiste inimestega kohtudes jahedam välja näha. Oleme mõnikord liiga uhked ja uhked enda üle või proovime oma saavutustest rääkides eputada. See pole õige suhtlemisviis. Järgmine kord, kui keegi ütleb „jah, mind edutati just edukalt”, õnnitlege neid ja jätkake oma eluga, sest see on tõesti kõik, mida peate tegema
Samm 7. Ärge suruge
Mõnikord on inimesi, keda on raske meiega sobitada. See inimene paneb meid tundma, et me pole meie ise, sest temaga suhtlemine tundub võlts. Kui leiate end sellisest olukorrast, ärge suruge seda. Tõenäoliselt ei pidanud see inimene teie elus olema ja see on okei. Võib -olla hiljem, võib -olla mitte kunagi, aga kindlasti mitte praegu.
Samm 8. Tehke siiraid komplimente
Kui sa homme sured, siis võid kahetseda, et ei öelnud kellelegi, kui palju sa hoolid. Oleks kahju, kui sa tõesti ei saaks seda enne surma öelda. Nii et ärge hoidke end tagasi. Andke inimestele teada, et hindate neid tõesti. Vastutasuks hindab inimene ka sind.
Kui leiate, et teete vestluse pidamiseks võlts komplimente või soovite inimeselt midagi, on see märk sellest, et teie tegevus ei olnud siiras. Andke endale aega, et inimest tõeliselt mõista ja meeldida
Samm 9. Mõtle iseendale
Kui olete kulutanud aega oma tegude parandamisele teistele inimestele ja muule maailmale, võtke nüüd aega nende üle mõtisklemiseks ja mõtisklemiseks. Mida on teil raske teha? Mis on teie juures selgelt muutunud? Pidage meeles neid mõningaid kordi, kui olite täna tõeliselt teie ise, ja mitu korda kogesite enesetäiendamist. Mõtle siis, mida saate homme saavutada?
- Kui saate aidata, tehke nimekiri inimestest, keda peate tõelisteks inimesteks. Mõnikord on meil raske oma käitumist näha ja palju lihtsam on teiste käitumist märgata ja seda jäljendada, kui see tundub õige.
- Vaata iga kord ärgates peeglisse. Mõtle, kuidas inimesed sind näevad, ja leia viis, kuidas näidata, kes sa tegelikult oled. Seda tehes tunnete end vabalt.
Samm 10. Tõeline olemine ei tähenda avameelsust
Peate teadma, millal olla taktitundeline ja millal aus.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et mitte kõik ei hinda tõelist inimest ja mõned võivad teie pingutusi naiivseteks või liiga lihtsateks pidada.
- Keelduge viisakalt kutsetest mugavustsoonist välja astuda, eriti kui need õõnestavad teie terviklikkust või kaasnevad tarbetute riskidega.
Hoiatus
- Ärge proovige ennast üleöö drastiliselt muuta. Õppige ennast tundma ja proovige olla ise aeglaselt, vähehaaval, kuid loomulikult.
- Kui oled sina ise, kohtlevad inimesed sind teisiti.
