Kas teil on raske minna tund - või isegi minut - ilma oma lähedastele mõtlemata? Kui tead, et kallimaga ei lähe asjad hästi, siis sellele mõtlemine annab sulle ainult rohkem valu ja südamevalu. Hea uudis on see, et kui pöörate sellele tähelepanu, saate veeta rohkem aega asjade tegemisel, mis teile meeldivad, koos inimestega, kellest hoolite, ja armastades oma elu tagasi. See võtab aega, kuid piisavalt sihikindlalt unustate juba ammu, millised on teie lähedased.
Samm
Osa 1 /3: mõtteviisi kohandamine
Samm 1. Lase oma emotsioonidel välja
Kui soovite unustada kedagi, keda armastate, siis peaksite esimese asjana tunnistama, et teil on selle inimese vastu tugevad tunded. Kui te eitate seda, kui palju teie armastatud inimene teile tähendab, siis loote ainult kõik need kohutavad tunded enda sees, mitte ei lase neil minna. Võtke aega nutmiseks, rääkige sellest lähedase sõbraga, tunnistage, kui palju olete haiget saanud, ja tunnistage oma tundeid.
- Kirjutage oma tunded üles, kui see aitab. Kui te ei soovi end oma sõpradele avada, võib ajakirja pidamine ka teie enesetunnet parandada.
- Kui sa lähed mõneks ajaks hulluks, sest armastatud inimesega ei lähe asjad korda, siis pole midagi. Andke oma sõpradele teada, et jääte mõneks ajaks üksi ja ärge sundige ennast väga seltskondlikuks, kui te lihtsalt ei tunne seda.
- See tähendab, et mõne nädala pärast on aeg lõpetada püherdamine ja alustada mingisugust sotsiaalset suhtlemist. Kui veedate liiga palju aega oma tunnetega üksi, võite end halvemini tunda.
Samm 2. Unustage oma viha ja kibestumine
Teil võib olla palju põhjusi vihaseks või kibestumiseks. Võib -olla tegi sulle kallim sulle haiget. Võib -olla olete nii kindel, et kõik saab korda ja mitte. Võib -olla satub sinu kallim lõpuks mõne oma sõbraga kohtuma ja sa tunned mõlema peale viha. Need tunded järgivad loomulikult teie olukorda, kuid need ei tähenda tingimata, et nad on terved või aitavad teil edasi liikuda.
- Kirjutage üles kõik põhjused, miks tunnete end vihase ja kibestununa. Oma valu tunnistamine on selle ületamiseks ülioluline. Kui teate, kust kõik negatiivsed tunded pärinevad, võite hakata neid ükshaaval peksma.
- Kui puutute oma kallimaga kokku, ärge laske tal näha, kui vihane ja kibestunud te end tunnete. Parim asi, mida saate teha, on muretult käituda, nagu te ei hooli sellest, mida teie kallim tähendab. Kui jääte muretsemata, üllatute, kui kiiresti te tegelikult nii tunnete.
Samm 3. Keskenduge armastatud inimese halvimatele omadustele
Ärge mõelge, kui nägus/ilus, armas või armas on teie kallim, kui see teile pähe tuleb. Selle asemel keskenduge oma kallima kõikidele halbadele külgedele, alates tema kummalisest riietustundest või võimest olla tõeline ja lõpetades võõrastega. Korvake kõik need omadused, kui need aitavad. Kui su kallim meelde tuleb, too positiivsete mõtete asemel välja kõik need negatiivsed mõtted. See aitab teil meeles pidada, et armastatud inimene pole tõeliselt suurepärane inimene.
- Kui arvate, et inimene, keda armastate, on täiuslik ja te ei suuda tõesti ühtegi halba asja tema kohta välja mõelda, siis arvake, mida? Sa ei tunne seda inimest nii hästi. Sellist asja nagu täiuslik inimene pole olemas ja kõigil on vigu.
- Mida rohkem mõtlete oma kallima halbadele külgedele, seda kiiremini näete, et teie kaks pole tõesti teineteisele sobivad.
Samm 4. Teadmine, et väärite paremat
Võib arvata, et teie ja teie lähedased teete maailma täiuslikuma paari, kuid see pole nii. Kui sa tõesti peaksid koos olema, siis see oleks, kas pole? Mis iganes põhjusel see teie ja teie kallima vahel lihtsalt ei õnnestu ja tundub, et olete tema jaoks lihtsalt liiga hea. Inimene, keda sa armastad, ei ole sinu hingesugulane ja kui sa sellest aru saad, leiad sa enda väärilise inimese.
Loomulikult olete ilmselt kuulnud, et kõik teie sõbrad ütlevad teile ikka ja jälle, et väärite paremat kui inimene, keda armastate, kuid see ei vaju enne, kui olete selle ise välja mõelnud
Samm 5. Pea meeles, kui vinge sa oled
Kui tunnete end prügimäelt, et teie lähedastega ei õnnestu asjad, siis tundub, et peate end üles pumbama. Võid end enda pärast halvasti tunda ja tundub, et oled mõnes mõttes väärtusetu, sest sa ei käi kohtamas inimesega, keda armastad, kuid see on tegelikkusest kõige kaugem. Pidage meeles oma hämmastavaid omadusi, keskenduge kõigile oma elu suurepärastele sõpradele ja võimalustele ning pidage meeles oma lemmik isikuomadusi. Ütle endale, et oled hämmastav inimene, kes väärib ainult parimat - ja parim pole see, keda armastad!
Positiivseks jäämine on siin võtmetähtsusega. Kui keskendute kõikidele headele asjadele oma elus ja oma iseloomus, mitte asjadele, mida teil pole, siis saate kiiremini edasi liikuda, kui näeksite igas olukorras ainult halvimat
Osa 2 /3: oma armastatu elust välja viimine
Samm 1. Lõpetage oma lähedastega rääkimine
See võib tunduda ilmne, et kui te tahate neist üle saada, peaksite oma armukesega rääkimise lõpetama, kuid tõenäoliselt räägite nendega isegi siis, kui teate, et see pole teile hea. Sa ei pea olema ebaviisakas, kuid peaksid võtma endale südameasjaks vältida oma kallimat nii palju kui võimalik. Lõpetage sõnumite saatmine, helistamine või lõpetage ja ütle oma lähedastele tere. Mida varem lõpetate oma lähedaste vaatamise ja nende hääle kuulamise, seda kiiremini saate oma lähedased oma elust tegelikult välja viia.
Kui sa pead olema oma lähedastega samas kohas, näiteks nagu klass, siis pead sa olema seda tehes lahke ja viisakas. Pole vaja olla ebaviisakas ja see ei muuda sind paremaks
Samm 2. Lõpetage oma lähedastest rääkimine
Kui lähedase sõbraga rääkimine oma kallima unustamisest võib aidata teil edasi liikuda, kui räägite oma kallimast kõigile, kellega kohtute või igale sõbrale, siis ei tunne te end kohe paremini. Te ei pea oma tundeid eitama, kuid kui jätkuvalt mainite inimest, keda armastate, avate ainult vanad haavad ja tuletate endale meelde, mis teile haiget tegi.
Kui teil on ühiseid sõpru, ärge küsige oma kallima käest. Kuidas see teie enesetunnet parandab?
Samm 3. Vältige oma lähedasi sotsiaalmeedias
Kui lähete lihtsalt Facebooki, Instagrami või mõnele muule võrgustiku saidile, et oma kallimat jälitada ja näha, kas ta on kohtunud mõne teise armsa tüdrukuga teie keemiaklassis, siis peaksite sotsiaalmeediast puhkama.. Kui teile Facebook tõesti meeldib, siis vältige kiusatust nende profiilil klõpsata ja kasutage seda selleks, et suhelda inimestega, kes panevad teid tegelikult hästi tundma. Kui näete oma lähedaste pilte, on teil kindlasti halb enesetunne, nii et lõpetage endale haiget tegemine.
Andke endale ajapiirang - oletame, et veedate Facebookis ainult 15 minutit päevas. Kui soovite selle aja veeta armastatud inimese jälitamisega, siis ei näe te, mida teevad inimesed, kes sinust tegelikult hoolivad
Samm 4. Vältige kohti, kus teie lähedased tõenäoliselt asuvad
Kuigi te ei pea oma ajakava täielikult muutma, kui soovite tõesti oma lähedased unustada, peaksite proovima vältida kõiki kohti, kus teate, et leiate nad. Ärge minge tema lemmikrestorani või kinosaali, kui olete üsna kindel, et ta on reede õhtul kohal. Kui teate, et ta läheb peole ja teil on endiselt halb, siis otsige midagi muud.
See ei tähenda, et teie kallim "võidab" ja te ei saa enam lõbusaid asju teha; see tähendab, et peaksite seda mõnda aega vältima, kuni tunnete end paremini
Samm 5. Segage oma rutiin kokku
Kui soovite oma lähedased oma elust välja viia, siis on see õige aeg. Söö hommikusöögiks midagi muud. Tutvuge lõunaks uute sõpradega samade vanade sõprade asemel. Võtke uus hobi. Sõit kooli või tööle teist teed pidi. Kuigi need muutused ei pruugi olla otseselt seotud teie armastatud inimesega, aitab lihtsalt mõtlemisviisist välja murdmine, mis hoiab teid fikseerituna armastatud inimesega, aidata teil hakata maailma nägema teisiti ja lõpetama enda ümber samade mõtete mõtlemise. inimesed, keda sa armastad.
Mõeldes sellele: kas on mõni konkreetne kellaaeg, mil mõtlete enamasti oma lähedastele? Kui jah, siis kas saaksite selle aja jooksul midagi teisiti teha, et tõenäoliselt unustaksite selle? Näiteks kui vaatate koju jõudes alati bussi aknast välja ja mõtlete oma kallima kohta kurbi, otsige uus album ja kuulake seda koduteel, et sellest saaks positiivne kogeda, mitte lõõgastuda. mõelge inimestele, keda armastate
Osa 3/3: Edasi liikumine
Samm 1. Toetuge oma sõpradele ja perele
Üks suurepärane võimalus unustada kedagi, keda armastad, on veeta võimalikult palju aega inimestega, kes sulle kõige rohkem tähendavad. Teie sõbrad ja perekond on teie jaoks olemas olnud ja nad aitavad teil oma romantilises olukorras end paremini tunda, olles lihtsalt teie jaoks olemas. Kuigi teie sotsiaalne rutiin ei pea olema nii hõivatud, et teil pole aega enda jaoks, peaksite pingutama, et veeta rohkem aega inimestega, keda armastate, nii et olete tänulik kõigi oma positiivsete suhete eest elu - mitte kinnisideeks selle üle. ebaõnnestunud suhetega.
Ära veeda reede ja laupäeva õhtuid üksi, muidu soovid, et oleksid koos oma lähedastega. Selle asemel veetke aega oma nais- või meessõpradega ja teil on nii lõbus, et unustate oma lähedased
Samm 2. Tehke seda, mis teile meeldib
Aja veetmine teile oluliste asjade tegemiseks on kindlasti viis, kuidas kõik mõtted oma kallima kohta endast välja viia. Peaksite kulutama rohkem aega oma lemmikharrastuse tegemisele, olgu selleks siis jooksmine või maalimine, trenn, lugemine või lihtsalt kõik, mis teid õnnelikuks teeb. Võib -olla arvate, et olete liiga hõivatud, et teha asju, millest hoolite. Kui see nii on, siis leidke aega, lõigates oma elus muud asjad välja; Kui olete pühendunud oma kire jätkamisele, kaovad kõik mõtted oma lähedaste kohta aeglaselt.
Võib -olla tunnete end oma kallima pärast laastatuna, sest teil pole palju asju, mis teile tõesti meeldivad. Võib -olla on aeg avastada, mis teie kirg tegelikult on, võttes tunde väljaspool oma mugavustsooni, registreerudes fotograafia-, tantsu-, näitlemis- või laulutundidesse või proovides lihtsalt teha midagi täiesti uut, mis teie arvates teeb teid õnnelikuks
Samm 3. Naudi oma aega
Kui sõprade ja perega aega veetes ning oma lemmiktegevusi tehes võite unustada oma lähedased, siis kui soovite tõepoolest iseendaga rahu leida, siis peaksite end mugavalt veetma oma lemmik inimestega - iseendaga. Kui sa oled tõesti kurb ja vihane, kui sa pole hõivatud, siis pole sa tegelikult unustanud inimest, keda armastad. Tehke „iganädalane kohting iseendaga” ja kulutage see aeg asjadele, mis teile tõeliselt meeldivad - või lihtsalt lõõgastudes, vaadates oma lemmik -telesaadet või võttes kuuma dušši. Pole tähtis, mida teete - oluline on see, et naudite seda ise.
Ärge laske äkilistel plaanidel sõpradega teie üksi veedetud aega takistada. Peaksite hindama oma üksi veedetud aega, nagu oleks see kohting oma lemmikkuulsusega
4. samm kodust välja
Ärge istuge lihtsalt oma pimedas ja kurvas koopas olevasse auku, mõeldes kõikidele põhjustele, miks see ei õnnestunud teie armastatud inimesega; mine õue ja hinga värsket õhku. Lihtsalt päikese käes õues viibimine ja kodus olemise asemel värske õhu hingamine muudab teid elavamaks, erksamaks, energilisemaks ja õnnelikumaks. Kui peate mõnda tööd tegema, ärge jääge oma tuppa ja minge kohvikusse või parki. Lihtsalt inimeste läheduses viibimine, isegi kui sa nendega ei räägi, paneb sind vähem mõtlema oma lähedastele.
Veenduge, et pääsete kodust välja vähemalt kord päevas, isegi kui see on vaid pooletunnine jalutuskäik. Terve päeva sees viibimine teeb igaühe õnnetuks, olenemata sellest, kas ta üritab kedagi unustada või mitte
Samm 5. Armasta oma üksikut elu
Kui sa tõesti tahad unustada inimese, keda sa armastad, siis sa ei saa lihtsalt ennast kahetseda ja oodata, kuni keegi uus ilmub. Peate tõesti nautima üksi olemist, oma asja ajamist, sõpradega hängimist ja flirtimist, mis ei vii kuhugi. Peaksite hindama üksinduse vabadust ja teadma, et kuigi kellegagi kohtumine võib olla lõbus ja rahuldust pakkuv, ei määra see, kas olete õnnelik või kurb.
Anna aega. Vallaline olemise hindamiseks võib kuluda nädalaid või isegi kuid, kuid kui te seda teete, näete, et te pole kunagi armastatud inimest tegelikult vajanud - vajate vaid ideed, et armastatud inimene viib teid õnneni, kuid lõpuks pole see vastus, mida otsite
Samm 6. Valmistuge oma uue kallima jaoks
Kui olete teinud õigeid asju - kohandanud oma vaatenurka, vabanenud mõtetest oma lähedaste kohta, liikunud edasi nende asjade tegemiseks, mis teid õnnelikuks teevad -, siis võite tõesti õnnitleda ennast armastatud inimese unustamise eest. Olete näinud, kui tore oleks teie elu ilma oma lähedasteta, kui vinge te olete ja kui õnnelik teil on see elu, mis teil on. Kui olete unustanud inimese, keda armastate, võite aeglaselt hakata oma südant avama ja hakata kellegi uue pärast langema.
Kui liigute tõesti edasi, siis tähistage oma võite ja olge põnevil kogu tulevase armastuse üle
Näpunäiteid
- Kui leiate end haudumast, tuletage endale meelde: pole põhjust raisata aega kellelegi, kes ei mõista, kui eriline te olete. Sa väärid paremat.
- Maailmas on palju inimesi, kellega koos olla õnnelik. Võib -olla oli see inimene kunagi üks neist, võib -olla mitte. Mõlemal juhul on teie jaoks erilisi või erilisi inimesi, sealhulgas palju inimesi, keda te pole kohanud. On aeg keskenduda neile.
- Vältige oma lähedaste ja sotsiaalvõrgustike lehtede vaatamist. Ärge küsige ühistelt sõpradelt tema elu üksikasju. Polnud vaja tema tegemistega sammu pidada. Teil on oma elu elada.
- Ärge proovige protsessi kiirustada. Sa oled inimene ja mõnikord on hea tunda haiget.
- Uskuge mind, ükskõik, mida te teete, see kallim kaob aja möödudes.
Hoiatus
- Ära lase oma mõtisklustel ja fantaasiatel oma lähedaste kohta lõputuks muutuda - ajaga saab teha ka muid asju.
- Ärge rääkige oma lähedaste selja taga. Kui ütlete teiste inimeste kohta ennekuulmatuid asju, siis näete enamasti halvasti, mitte teie.
