"Ära muretse selle pärast, mida see inimene arvab, ütleb või teeb" on nõuanne, mida saab kergesti anda, kuid raske teha. Oma olemuselt ihkab enamik inimesi teiste heakskiitu või vähemalt tunnustust, kas täiesti võõrastelt või lähedastelt inimestelt, kelle kohta pole näidatud, et nad on teie kiindumust väärt. Inimeste ignoreerimine, kes sinust ei hooli - kas passiivselt (huvi ilmutamata) või aktiivselt (valusalt) - on mõnikord sinu jaoks parim valik. Seda pole lihtne teha, kuid on mõned näpunäited, mis aitavad teil protsessi lihtsamaks muuta!
Samm
Meetod 1 /3: probleemidega tegelemine inimestega, kes teid haavavad
1. samm. Ärge aktsepteerige tagakiusamist
Inimesed, kes on teile usalduse reetmise või liiga kriitilise olekuga haiget teinud, on tavaliselt parem, kui neid ignoreeritakse. Inimesi, kes teile füüsiliselt või vaimselt haiget teevad, ei tohiks jätta üksi.
Jah, peate katkestama igasuguse kontakti inimesega, kes on teile füüsiliselt või vaimselt haiget teinud. Kuid ärge kartke pöörduda ametivõimude poole, kui tunnete end ebakindlalt või usute, et teatud käitumismuster kordub
Samm 2. Püüdke panna inimene olukorrast aru saama, põhjendamata seda, mida ta tegi
Neid kahte eraldab peen joon. Te ei peaks tundma, et väärite väärkohtlemist, kuid võiksite kaaluda oma rolli seal, kus ta teid ei märka ega hooli.
- Näiteks ei tohiks te ennast süüdistada, kui teie poiss -sõber teid petab, kuid saate hinnata oma armukadeduse, tähelepanematuse ja muude tegurite mõju, mis võivad olla põhjuseks tema eksimusele.
- Tavaliselt otsivad inimesed suhteid, mis meenutavad neile nende varasemaid suhteid, isegi kui suhted on ebaproduktiivsed. Tavaliselt toimub see protsess alateadlikult. Pange tähele, kui proovite leida inimesi, kes meenutavad teile teie minevikku.
Meetod 2/3: jätkake jätmata lootmist
Samm 1. Pingutage teistes suhetes
Kui lõpetate keskendumise inimestele, kes sinust ei hooli, saate keskenduda tervislike suhete loomisele inimestega, kes sinust tõesti hoolivad.
- Kui soovite kohtuda teiste inimestega, kaaluge, kas saate oma sõpruskonnast välja tulla.
- Kui olete keskkooliõpilane, otsige tegevusi, milles saate osaleda ja millest rõõmu tunda ning mis pakuvad ka võimalusi teiste inimestega kohtumiseks.
Samm 2. Leidke oma väljapääs
Kui olete otsustanud, et suhted teiega haiget teinud inimesega tuleb tõesti täielikult katkestada, peate võib -olla leidma viisi, kuidas lõpetada sellele mõtlemine, või võib -olla saate tegeleda ka mõne tegevusega, et täita tühjus, selle isiku puudumine (nt lähedane).
- Sarnaselt olukorraga, kui soovite suitsetamisest loobuda või võtta vastu mõni muu halb harjumus, mõelge sellele kui võimalusele halva suhte asemel alustada uue tervisliku harjumusega. Näiteks kui teile meeldib kunst, võiksite võtta keraamika- või maaliklassi. Või võite proovida midagi, mida olete alati tahtnud, näiteks kaljuronimist. Sörkimine, jalgrattasõit või jooga võivad teie kehale ja hingele suurepärased olla. Kokandusklass või perekonna ajaloo projekt võib olla hea kõrvalepõige.
- Siin on veel üks sobiv termin, mida kasutada: elu on lühike. Mõelge sellele kui võimalusele oma eesmärkide poole pürgida, sest nüüd olete lahutatud kellestki, kes teid alati tagasi hoiab või takistab unistuste saavutamist. Kasutage võimalust ja proovige saada näitlejaks või skulptoriks; tule tagasi, et jätkata õpinguid ja saada kraad, mida sa pole lõpetanud; külastada Hiina müüri.
Samm 3. Proovige suhelda inimestega, kes sinust hoolivad
Enamik inimesi keskendub negatiivsele rohkem kui positiivsele ja see paneb valusad suhted katma kõik armastavad suhted, mis teie elus eksisteerivad. Las halbade suhete kaotamine on võimalus teile head suhet hinnata.
- Lihtne on öelda, et sind ei huvitaks see, mida teised sinust arvavad, kuid tõsi on see, et me kõik tahame teistelt vähemalt natuke tunnustust. Proovige välja selgitada, kelle arvamus on teile oluline.
- Võtke aega, et tänada head sõpra, kes on alati teie jaoks olemas olnud, või sugulast, kes on rasketel aegadel alati teie kõrval olnud. Kasutage aega, mida saate, ignoreerides teile haiget teinud inimesi, et keskenduda inimestele, kes sinust tegelikult hoolivad.
Samm 4. Keskenduge asjadele, mida saate kontrollida
Me saame muuta ainult iseennast ja teiste inimeste muutmine on võimatu, ükskõik kui palju soovite. Sa ei saa kedagi sinust hoolima panna, kui ta seda ei taha. Kõige rohkem teete tõenäoliselt inimestega tegelemisel, kes teist ei hooli, välja selgitada, miks nad teid häirivad. See on võimalus kasvada.
- Proovige hinnata, kuidas tunnete inimese tähelepanupuudust. Nii saate teada, millised on teie vajadused ja milliseid kohandusi saate oma eluga edasi minna, tundmata, et vajate selle inimese heakskiitu.
- Seal on lihtne ja vana aksioom, kuid see on alati tõsi: kõigile ei saa meeldida. Mõnele inimesele sa ei meeldi, hoolimata sellest, mida sa teed, nii et keskendu enda eest hoolitsemisele, olles alati enda vastu aus.
Meetod 3/3: probleemide lahendamine inimestega, kes sinust ei hooli
Samm 1. Mõelge inimese motiividele ja põhjustele
Mõnikord on raskem tegeleda juhtumitega, mis hõlmavad inimesi, kes ei mõista ega hooli teie olemasolust, kui inimesi, kes tunduvad teile atraktiivsed, kuid teevad teile haiget. Võtke aega, et mõelda asjadele, mis võivad olla põhjused, miks ta teid ignoreerib.
- Kaasaegne tehnoloogia toodab selliseid inimesi, kes "ei vasta kunagi minu sõnumitele" ja selline hooletussejätmine valmistab mõnele pettumust. Veenduge siiski, et kaalute, kas see inimene võib tõesti olla tööl hõivatud, perega aega veeta või muid asju teha või pole ta lihtsalt nii kirglik tekstsõnumite saatmise vastu kui teie.
- Mõnikord tekib hülgamine arusaamatuse tõttu. Võimalik, et teie vanaema ei näi hoolivat sellest, et te püüdlete oma Interneti -ettevõtja unistuse poole, sest ta ei saa tegelikult aru, mida te teete (ja kui tähtis see teile on), kuigi olete seda talle selgitanud.
Samm 2. Proovige olukorda parandada
Enne kui ignoreerite kedagi, kes näib teiega sama toimivat, mõelge, kuidas olukorda parandada mõlema poole heaks.
- Väljendage oma muret targalt. Ära süüdista ega süüdista inimest ("Sa oled kahepalgeline" või "Oled isekas ega mõtle teiste tunnetele"). Parem oleks, kui annaksite oma tunded edasi.
- Näiteks öelge: „Ma tunnen end ebaolulisena, sest te ignoreerisite mind“või „Mul on kurb, et te pole huvitatud minuga sõbraks olemisest“. Vajadusel määrake piirid, mida rakendate: "Ma lõpetan teiega suhtlemise algatamise".
- Inimene ei pruugi teie targast lähenemisest hoolimata hästi reageerida; veenduge siiski, et jääte rahulikuks ja esitate oma vaatenurga paar korda, kuni see laheneb, seejärel laske asjadel nii lõppeda. Peaksite end turvaliselt tundma, sest olete teinud kõik, mida suudate.
Samm 3. Valige, kas ignoreerida inimest ilma hoolimatut käitumist ilmutamata
Selleks, et ignoreerida seda, mida keegi teist arvab (või ei mõtle), peate tegema teadliku otsuse ja pingutama selle nimel. Ignoreerimine ei ole aga sama, mis hoolimata jätmine.
- Saate lõpetada muretsemise kellegi tegude või vaadete pärast, kaotamata kaastunnet selle inimese kui inimese vastu. Teete seda, mis on vajalik ja kasulik teie üldisele tervisele ja seisundile, mitte tehes haiget ega karistades inimest.
- Muidugi on teatud inimeste ignoreerimine raskem kui teised. Võimalik, et te ei saa töökaaslastest või sugulastest eemale hoida. Seetõttu peate emotsionaalselt distantseeruma; teisisõnu, proovige harjutada kognitiivset ümberkujundamist, st mitte suhelda sügavalt teatud inimestega, laskmata neil end mõjutada.
Samm 4. Elage elu ise
Nagu varem mainitud, pole keegi inimene nagu kõik teised ja elu on liiga lühike, et elada, muretsedes selle pärast, kuidas teised inimesed teie vastu suhtuvad.
- Eiramine on valus ja vastutasuks inimese ignoreerimine, isegi kui seda tehakse väga kenasti, võib haiget teha nii teile kui ka teisele inimesele. Lõppkokkuvõttes on teie kohustus teha seda, mis on teie jaoks parim.
- Elu enda jaoks elamine ei tähenda, et te ei saaks teisi inimesi oma ellu lubada ega näidata üles muret, kaastunnet ega armastust teiste vastu. Elu enda jaoks tähendab, et peate elama ilma hirmu ja kahetsuseta.
- Nagu varem mainitud, võtke seda kui võimalust proovida midagi uut või teha kõike, mida olete alati tahtnud.
- Olenemata sellest, kas teised inimesed sinust hoolivad või mitte, hoolitse selle eest, et sa alati endast hooliksid. See on kõik, mida saate kontrollida.
