Vaevalt on midagi tüütumat kui pissist kinni hoida bussis, mis niipea ei peatu. Kui teil on veel aega järgmiseks bussireisiks valmistuda, saate palju ära teha, et võimalikke ebamugavusi vähendada. Nagu juues enne lahkumist vähem vett ja õpetades end kontrollima lihaseid, mis hoiavad uriini. Kui aga istute juba bussis ja teil pole aega uusi trikke õppida, proovige jalgu sirutada, istuge võimalikult paigal ja lugege midagi meelelahutuslikku, et end häirida. Viimase abinõuna, kui te ei suuda seda enam hoida, on mitmeid võimalusi, mida saate proovida põie vaikselt leevendada.
Samm
Osa 1 /3: Alustuseks ettevalmistamine
Samm 1. Ärge jooge liiga palju enne bussi peale minekut
Hüdreeritud olek on teie tervise jaoks oluline, kuid kui lähete bussi pikka aega, on parem mitte juua vett ega muid vedelikke vahetult enne lahkumist. Kui te ei talu janu, võtke kaasa veepudel ja niisutage suu teel väikeste lonksudega, selle asemel, et seda korraga alla neelata.
- Ütle enne bussi peale minekut liiga suurele kohvile või soodale! Kofeiin on diureetikum ja põhjustab urineerimist tavalisest sagedamini. Kui peate hommikukohvi jooma, proovige seda juua enne bussi peale minekut, nii et kofeiinil on veel aega teie süsteemist läbi minna.
- Kofeiinist hullem on alkohol, aine, mis paneb teie keha tootma rohkem uriini kui sama kogus vett. Vältige bussisõidu ajal igasuguse alkoholi tarbimist.
Samm 2. Uurige, kas bussis on vannituba
Tänapäeval on enamikul bussidest, mis sõidavad kauem kui paar tundi, vannituba. Võite eelnevalt helistada ja küsida bussiagendilt, keda kavatsete kasutada, veendumaks selles. Probleem on selles, et bussi vannitoad ei ole sageli eriti puhtad ja halvimal juhul väga määrdunud, sest bussi vannitube ei puhastata alati iga uue reisi jaoks. Ka täis bussis on vannitoa kasutamiseks sageli järjekord. Seetõttu on parim lähenemine näpunäidete ja nippide abil, mille abil saate pissit võimalikult kaua hoida, ja kujutage ette bussi vannituba varuplaanina, mida saate kasutada, kui peate tõesti minema.
Samm 3. Uurige, kas buss peatub mitmes puhkepeatuses
Väga pikkadel bussireisidel on tavaliselt üks -kaks peatust, kus puhata. Kuigi bussis pole kasutatavat vannituba, leiate lõpuks koha, kus oma põit leevendada. Jällegi aitab ette helistamine olukorra kontrollimiseks teid vaimselt ette valmistada. Kui teate, millal on teie järgmine peatus, on määratud aja jooksul lihtsam tähelepanu kõrvale juhtida. Kui te ei tea, millal saate pissimisvõimaluse, võib pissis hoidmine tunduda lõputu piinamisena.
Samm 4. Minge tualetti, kui teil on veel võimalus
Mäletate, kui vanemad käskisid teil enne väljaminekut pissile minna, kuigi te ei tahtnud? See on eriti oluline siis, kui te lähete pikale bussireisile, enne kui jõuate sihtkohta, vaid mõne peatusega. Ja eriti kui bussis puuduvad vannitoad. Kasutage oma viimast võimalust kodus vannituba kasutada, et teie bussireis oleks võimalikult probleemivaba.
Samm 5. Tugevdage oma vaagnapõhjalihaseid
Nii meestel kui naistel kontrollivad põiest eritatava uriini kogust vaagnapõhjalihased. Oskusmanööver on harjutus, mille eesmärk on tugevdada teie vaagnapõhjalihaseid, nii et teil on urineerimise ajal suurem kontroll. Kui olete bussis ja teil on tõesti vaja pissile minna, võib oskusmanöövri sooritamine saata teie ajule sõnumi, milles öeldakse, et praegu pole õige aeg pissile minna ja et tung urineerida muutub vähem intensiivseks. Proovige seda teha enne reisi:
- Leidke oma vaagnapõhjalihased. Need lihased on lihased, mis pingutavad, kui hoiate pissist kinni või peatute pissimise keskel.
- Pingutage neid lihaseid ja köhige samal ajal. Hoidke lihaseid pinges, kuni olete köhimise lõpetanud, seejärel vabastage.
- Korda iga päev 10–15 korda bussiga väljumisaja suunas.
Samm 6. Kaaluge igaks juhuks padja või täiskasvanute mähkme kandmist
Kui teil on ees pikk teekond ja olete ennustanud, et teil on raske urineerimistungi tagasi hoida, pole häbi hädaolukorras end kaitsta! Minge apteeki ja ostke kaitsevahendeid, et mitte sattuda katastroofi. Lihtsalt veenduge, et panete täiskasvanutele mähe selga enne bussi peale minekut.
- Täiskasvanute mähkmetooted on mõeldud uriinipidamatusega inimeste abistamiseks, kuid neid kasutavad sageli ka erinevate vajadustega inimesed. Nagu pruut pulmakleidiga, mis on liiga kohev, nii et seda on raske tualettruumi minnes ära võtta.
- Sõltuvalt sellest, mida vajate, võite osta väikeseid kaitsepadjakesi, mis sarnanevad hügieenisidemetega või laiemaid, täieliku katvusega mähkmeid.
Osa 2/3: urineerimise vajaduse ületamine, kui olete juba bussis
Samm 1. Istuge sirutatud jalgadega
Kui seisate ja tunnete soovi pissile minna, võib jalgade ristamine aidata seda kinni hoida. Aga kui istud, on parem jalad sirgu ajada. Reied üles kõhu poole surudes avaldab survet põiele, mis muudab tungi pissida veelgi suuremaks. Hoidke jalad põrandal tasasena ja asetage jalad mugavasse asendisse.
Vältige samal põhjusel ettepoole painutamist. Kui võimalik, kallutage tool tagasi. Püüdke hoida oma torso sirgena ja vältida end lõtvumist
Samm 2. Vabastage kitsad riided
Kui kannate tiheda vööga pükse või seelikuid, võivad teie riided põiele survet avaldades probleemi veelgi süvendada. Tehke end võimalikult mugavaks, vabastades kitsad riided.
-
Kui kasutate vööd, eemaldage pannal. Võtke püksid või seelik lahti või lukuga.
Kontrollige oma põit bussis. 8. samm -
Et varjata asjaolu, et riided on nööpidega lahti, tõmmake särk alla või asetage kampsun või muu ese sülle.
Kontrollige oma põit bussis 8. samm: 2
Samm 3. Püüdke mitte liigutada liiga palju
Edasi -tagasi sikutamine surub põit ja tekitab tugevama soovi pissida. Teil võib tekkida tunne, et tahate jalgu trampida või küljelt küljele nihutada, kuid see teeb asja ainult hullemaks. Püüa olla mugavas asendis ja jää selliseks.
Samm 4. Enda tähelepanu hajutamiseks lugege või vaadake midagi
See on üks parimaid viise, kuidas toime tulla bussis pissihädaga. Kui järgmise tunni või kahe jooksul pole kuskil pissida, kasutage olukorda maksimaalselt, püüdes oma füüsilise ebamugavuse unustada. Haarake lugemismaterjal või lülitage sisse video, mis on piisavalt huvitav, et hoida oma meelt eemal soovist põit puhastada.
Samm 5. Vältige köhimist või naermist
Mõlemad võivad vaagnapõhjalihaseid pisut loksutada, muutes soovi pissile veelgi hullemaks. Kui teil tekib köhahoog, ei pruugi te palju teha, kuid võite veenduda, et valitud raamat või video ei ole nii naljakas, et ajab teid nii kõvasti naerma, et pissite püksisse.
Samm 6. Ärge mõelge voolavale veele
Vastupandamatu tung pissile on osaliselt psühholoogiline. Siis paneb valgeveeparvetele ja geisrite plahvatustele mõtlemine enesetunde halvemaks! Las teie mõistus kujutab ette kindlaid kõrbe (ilma miraažideta) ja muid kuivi asju. Kui sul on ninaga sõber, kes arvab, et "Bengawan Solo" laulmine on naljakas, kui üritad oma pissi tagasi hoida, siis ütle talle, et kiusamine ei ole enam naljakas, kui pissid tema kõrval olevale toolile.
Samm 7. Tea, et pissile pikalt hoidmine ei kahjusta põit
Pole võimalik, et teie põis plahvatab ainult sellepärast, et olete juba pikka aega pissis hoidnud, nii et pange oma mõte rahule. Kui jõuate punkti, kus teie keha ei suuda seda enam taluda, lõpetab põis selle kinni hoidmise. Loodetavasti olete selleks ajaks oma puhkusekohas! Kui olete mures, et aeg on käes ja istute endiselt bussis teiste reisijate ja bussiakna vahel, lugege sellest artiklist lähemalt.
Osa 3/3: Teadmine, mida teha, kui te ei suuda seda enam hoida
Samm 1. Rääkige bussijuhiga
Uurige, kas juhil on võimalik peatada buss lähimas peatuses, et saaksite vannituba kasutada (tõenäoliselt kasutavad seda ka teised reisijad). Olge aga ettevaatlik, et bussijuhti mitte häirida. On oluline, et te ei keeraks helitugevust suuremaks ega teeks midagi, mis võib põhjustada ohtliku olukorra.
- Juht ütleb suure tõenäosusega ei ja peate lihtsalt ootama. Kui buss on graafikuga tellimusbuss, ei soovi juht tõenäoliselt peatuda. Siiski tasub proovida.
- Kui juht ütleb ei, küsige, millal buss uuesti peatub, et saaksite vähemalt maha istuda ja teada, millal saate pissile minna.
Samm 2. Uurige, kas saate pissida diskreetselt konteinerisse
Kui aeg kätte jõuab, tuleb uriin välja, nii et otsige midagi selle püüdmiseks. Katke oma süle jope või muu esemega ja pissige anumasse vms. Valige kaanega konteiner, et saaksite hoida teisi esemeid võimalikult puhtana ja sulgeda, kui olete lõpetanud.
- Kui teie kõrval olev inimene on sõber, laske tal jääda teie ees olevasse asendisse, kui kasutate aknaistet vaikselt konteinerisse pissimiseks.
- Oodake hetke, kui buss sõidab üle siledate kiirteede, mitte läbi linnatänavate ja aukude.
Samm 3. Vältige pükste pissimist
Loomulikult ei loeks te seda artiklit, kui arvate, et pükste pissimine on elujõuline võimalus. Siiski tasub meeles pidada, et bussiistmel urineerimine on ebatervislik ja lugupidamatu käitumine teiste reisijate suhtes. Kui te ei saa seda enam vältida ja teil pole piisavalt konteinereid kasutamiseks, hoidke pissist nii kõvasti kinni kui võimalik, kuni buss lõpuks peatub.
Samm 4. Kui lõpetate pükste pissimisega, proovige jääda rahulikuks
Kui satute paanikasse, juhite tähelepanu märgadele pükstele ja häbenete teid veelgi. Lihtsalt jääge oma istekohale, kuni buss peatub, ja oodake, kuni teised reisijad lahkuvad, ning öelge juhile, et teil juhtus õnnetus. Kui keegi teine bussis märkab, et pissite pükse, ärge muretsege! Te ei pruugi neid inimesi enam kunagi näha.
Näpunäiteid
- Planeerige enne pikemate kui kolme tunni pikkuste bussireiside tegemist ette.
- Konteinerisse või mähkmesse pissimisel on oma puudused, sealhulgas asjaolu, et mähkmeid on näha läbi riiete (seega valige see, mida kannate targalt), teised võivad näha, et panete pudeli püksidesse, uriin võib halvasti lõhnata., Lekib ja te võite uriini eritada rohkem, kui mahuti mahutab, seega pole see meetod soovitatav.
