Kas soovite liituda Randy Couture'i, Quinton "Rampage" Jacksoni ja Anderson Silvaga, et saada osaks Ultimate Fighterist? Õige juhendamise ja taustaga saate õppida olema igakülgne sportlik võistleja, keda UFC otsib. Õppige võitlema, omandage kogemusi ja uurige, kuidas sukelduda professionaalsesse maailma. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
Samm
Osa 1 /3: Õpi võitlema
Samm 1. Treenige oma keha
Segatud võitlusüritused on aeroobse vastupidavuse, jõu, väleduse ja sihikindluse testid. Ultimate Fighter gruppi kuulumiseks pead olema mitmekülgne sportlane. Nii et kui teie ambitsioonid on sellised, treenige kindlasti oma keha.
- Ehitage lihaseid ja kaotage rasv selle asemel, et proovida dieeti pidada ja kaalust alla võtta. Sa pead olema jässakas ja tugev. Kehale sobiva jõutõstmise ja aeroobika rutiini väljatöötamine aitab treeningule üleminekut palju lihtsamaks muuta.
- Kui teil pole aega jõusaali minna, tehke trenni iseseisvalt. Töötage välja terviklik rutiin, mis hõlmab jooksmist, surumisi, istumisi ja venitusi.
Samm 2. Alustage poksi õppimist
Ultimate Fighter võitlejad on segu poksijatest, võitluskunstnikest, maadlejatest ja kõigist teistest maailmas esinevatest võitlusstiilidest. Üks lihtsamaid ja põhjalikumaid viise võitlusoskuste õppimiseks igas vanuses on poksi-, löögi- ja püstioskuste arendamine.
Samm 3. Õpi mati maadlust
Kui olete noor ja alles alustate, kaaluge koolis maadlusmeeskonnaga liitumist, et õppida mati maadluse põhitõdesid ja saada kogemusi võitluses kontrollitud keskkonnas. See maadlus ei pruugi olla nii lahe kui UFC, kuid selle amatööride põhitõed muudavad teid pikas perspektiivis tugevamaks võitlejaks, kuna oskusi ja vastupidavust treenitakse. Maadlus on ka suurepärane viis kaalu säilitamiseks ja võitlemiseks ideaalse kehakuju säilitamiseks.
Samm 4. Õppige võitluskunste
MMA -sse pääsemiseks peate omandama kogemusi (isegi algajate tasemel) mati põhimaadluse ja mõne muu võitluskunsti variatsiooni kaudu. Võite lihtsalt sisse hüpata ja hakata MMA -d proovima, kuid mitmekülgsuse tegur ja võime ellu jääda ning oma vastast võita on need tegurid, mis eristavad suuri võitlejaid keskpärastest. Mõned parimad võitluskunstid MMA ettevalmistamiseks on järgmised:
- Karate ja kung-fu, mis sobivad suurepäraselt löögi täpsuse õppimiseks
- Judo, mis on suurepärane võimalus õppida vastaseid maha võtma
- Brasiilia ju-jitsu, mille on õppinud kõige edukamad MMA võitlejad ja väga võimas võitluses matil
- Muay-thai, tuntud ka kui "kaheksa kehaosa kunst" ja on spetsialiseerunud löömiseks põlvede ja küünarnukkide kasutamisele
Samm 5. Leidke oma piirkonnas MMA -le spetsialiseerunud jõusaal
Puuriringis korralikult võitlema õppimine läheb sügavamale kui lihtsalt erinevate võitluskunstide individuaalne õppimine ja võitlemine. Peate selle kõik kokku panema ja treenima koos teiste MMA võitlejatega, tegema sõbralikke võitlusi, õppima ja oma oskusi arendama. Õpid põhitõed ja saad hea ressursi, kui kogud kogukonnaga sellistes spordisaalides.
Osa 2/3: Kogemuste lisamine
Samm 1. Alustage enda arendamist ja kujundamist
Ultimate Fighteri stiile on palju, alates tehnilisest poksijast kuni tänavavõitlejani või matmaadlejast kuni löökide kuningani. Mis tundub teile kõige loomulikum? Suureks MMA -võitlejaks saamiseks tehke kindlaks oma erilised oskused ja treenige neid, et saada tõhusaks relvaks, mida kasutada teiste võitlejate vastu.
Mõnikord võib see stiil kujuneda muude oskuste lisamise protsessina, mida treenite, et valmistuda MMA maailma sisenemiseks. Kui olete maadleja, arendage oma oskusi matil ja poksimisoskusi, et saada mitmekülgsemaks. Kui olete poksija, kaaluge oma oskuste arendamiseks matil Brasiilia võitluskunstidega tegelemist. Ole täielik võitleja
Samm 2. Leidke ja võistlege õiges kaaluklassis
Seadke oma keha tervele ülemisele piirile ühel allpool olevatest kaaludest, seejärel hoidke kaal sellel tasemel ühtlasena. MMA ja UFC kasutavad oma võitlejate klassifitseerimiseks tavaliselt järgmisi raskekaalu:
- Kantv kaal: 126 kuni 135 naela (57 kuni 61 kg)
- Sulgkaal: 62-66 kg (136 kuni 145 naela)
- Kerge: 66–70 kg (146–155 naela)
- Keskkaal: 71-77 kg (156 kuni 170 naela)
- Keskmine kaal: 171 kuni 185 naela (78 kuni 84 kg)
- Kerge kaaluklass: 186 kuni 205 naela (84 kuni 93 kg)
- Kaaluklass: 206 kuni 265 naela (93 kuni 120 kg).
Samm 3. Elage oma esimene võitlus
Kui olete treeningukogemuse kogunud, laske ühel koolitajal kohalikuks võitluseks valmistuda ja seda proovida, et saaksite teada, mis tunne on MMA -s võidelda. Kui tulemus on hea ja teile meeldib, jätkake teiste kohtumiste planeerimist nii tihti kui võimalik - seni, kuni teie treeningkava ei katkestata. Usalda treenerit, et leida vääriline vastane.
Kihlveokid naudivad sageli hai-alaealise võitluse korraldamist, ühendades kogenematu kala (antud juhul see kala oled sina) suurepärase võitlejaga, et hoone täita, sest publik tahab näha verevoolamist. Proovige oma esimesel võitlusel võimalikult palju selliseid olukordi vältida. Võistlus palju kogenumate võitlejate vastu võib olla keeruline
Samm 4. Arendage vaimset mängu
Võistlema hakates õppige kaotust ja võitu eirama. Alati oodake järgmist võitlust. Võidule ja ringis ebaõnnestumisele pole vaja kaua mõelda. Varasemate lahingute meeldejätmine on hea ainult õppimise eesmärgil (mida saaksite paremini teha ja kuidas saaksite oma võiduvõimalusi järgmisel matšil suurendada).
Samm 5. Jätkake harjutamist
Töötage jõusaalis kõvasti edasi ja kasutage saadud koolitust. Ümbritsege end hea treeningmeeskonnaga, sealhulgas kogenumate võitlejate ja treeneritega. Need aitavad tuvastada parandamist vajavaid asju. Proovige olla kõikehõlmav võitleja ja jätkake matšide võitmist.
Osa 3/3: Sukelduge professionaalsesse maailma
Samm 1. Alustage võrgustike loomist
Turundage end veebis ja hakake end harrastusvõitlejaks kuulutama. Külastage UFC matše ja tutvuge inimestega. Liituge sõnumifoorumitega ja osalege nii palju kui võimalik. Kui soovite saada professionaalseks MMA võitlejaks, peate veenduma, et teie elu keerleb ümber spordimaailma.
- Tapoloogia ja võitlusvõrgustik (inglise keeles) on populaarsed ressursid võitlejatele ja MMA fännidele. Suhelge siin ja õppige kõike võimalikku.
- Osalege sotsiaalsete võrgustike saitidel, sealhulgas Facebook, Twitter ja Instagram. Reklaamige oma võitlusi ja esinemisi ning hoidke ühendust maailma kontaktide ja fännidega.
Samm 2. Hankige sponsoreid
Kui teil on hea maine ja saavutused, pöörduge fondivalitseja poole nagu Fight Tribe või Made to Win, kellel on häid tulemusi võitlejatega tegelemisel. Proovige nendega lepingut pidada.
Peaksite mõistma, et enamik fondivalitsejaid on huvitatud võitlejatest, kes võidavad sageli. Veenduge, et jätkaksite võitmist, kui seisate silmitsi suurepäraste vastastega. Fondivalitsejad soovivad rahastada ainult atraktiivseid ja kogenud võitlejaid, kes suudavad kasumit teenida, mitte ainult andekaid võitlejaid. Suurendage oma võimalusi lepingu sõlmimiseks, võites nii palju kaklusi kui võimalik
Samm 3. Ole ainulaadne
Mike Tysonil on pikk kett ja Muhammad Ali armastab riimida. MMA -s kannab Chuck Liddell mohawki ja armastab palju rääkida, samas kui Anderson Silva on kuulus oma jäise käitumise poolest. Veenduge, et olete ainulaadne, ja kui soovite, et teid võitlusmaailmas tunnustataks, arendage välja edev ja meelelahutuslik isiksus.
Mõnel võitlejal on lihtsam isiksust arendada kui teistel. Ärge raisake aega juuste kujundamisele ja oma keha tätoveerimisele hirmutavate piltidega. Harjuta parem. Siiski peate ikkagi mõtlema oma "iseloomu" peale. Hankige hirmutav hüüdnimi ja kasutage seda maksimaalselt
Samm 4. Järgige UFC valikut
Kui teie lõppeesmärk on saada ülimaks võitlejaks, järgige valikut. Kutsuge UFC esindaja oma võitlust jälgima ja nendega ühendust pidama. Veenduge, et nad teaksid, et soovite liituda. See organisatsioon töötab eranditult eksklusiivselt - enne liitumist tuleb teid kutsuda. Pole midagi halba, kui selgitate, et olete huvitatud.
