Vastupidiselt paljude arvamusele ei pruugi praktika tulemuseks olla midagi täiuslikku, kuid harjutamine annab paremaid tulemusi! Neile, kes soovivad oma häält parandada, kirjeldatakse selles artiklis mõningaid näpunäiteid, mida saate rakendada, näiteks õigete hingamistehnikate õppimine, teatud toitude vältimine ja soojendusharjutuste tegemine enne laulmist või rääkimist. Kuigi see pole kohene lahendus, saate usinalt harjutades helikvaliteeti parandada.
Samm
Osa 1 /5: Õige hingamine ja seismine
Samm 1. Õppige õigeid hingamistehnikaid
Heli on tugevam, kui hingate korralikult. Selleks veenduge, et teate, kuidas sügavalt hingata.
- Sissehingamisel ja väljahingamisel proovige sissehingamisel laiendada ja kokku tõmmata kõhuõõne kuni alaseljani (neerude taga). Veendumaks, et aktiveerite hingamisel kõhulihaseid, asetage peopesad vöökohale. Suunake pöial tagasi ja teine sõrm ettepoole, asetades samal ajal peopesa puusaluu ülaosale. Iga kord sissehingamisel veenduge, et peopesad liiguksid kõhuõõne laienedes üksteisest eemale. Aja jooksul saate hingata kauem, nii et kõhulihaste laienemine ja kokkutõmbumine on tugevam ja pikem.
- Kui teil on raske sügavalt hingata, heitke selili põrandale ja asetage peopesad kõhule. Sissehingamisel liiguvad peopesad kõhuõõne laienedes üles. Väljahingamisel liiguvad peopesad alla. Teise võimalusena asetage raamat kõhule nii, et raamat liiguks iga kord sisse- ja väljahingamisel üles ja alla. Õhu väljalaskmiseks tehke väljahingamisel sisinat.
- Püüdke mitte liigutada oma õlgu üles ja alla, kui hingate sügavalt.
Samm 2. Aktiveerige kõhulihased
Kui hingate õige tehnikaga, venitatakse kõhuõõne diafragma lihaseid nii, et rindkere õõnsus laieneb ja kopsud mahutavad rohkem õhku. Laulmisel (või rääkimisel või väljahingamisel) kasutage diafragma abil õhku kopsudest.
- Kasutage sisse- ja väljahingamisel õhuvoolu reguleerimiseks samamoodi alaselja lihaseid (neerude lähedal).
- Ärge painutage kõhulihaste kokkutõmbumise ajal.
Samm 3. Säilitage õige rüht
Proovige paigutada jalad, põlved, puusad, kõht, rind, õlad, käed ja pea vastavalt järgmistele juhistele:
- Seiske sirgelt, sirutades samal ajal jalad 10-15 cm ja seejärel liigutage üks jalg ettepoole, nii et kaal jaguneks veidi ettepoole.
- Painutage põlvi veidi, et jalad oleksid lõdvestunud. Ärge sirutage oma põlvi, harjutades seisma õige kehahoiakuga.
- Lõdvestage käed ja laske neil külgedel rippuda.
- Hoidke kõht lõdvestunud, kuid aktiveerimiseks valmis. Kui soovite teada, mis tunne on kõhulihaseid aktiveerida, asetage peopesad vöökohale (pöidlad tahapoole) ja köhige veidi.
- Hoidke oma pea ja selg sirgelt, tõmmates õlad tagasi ja seejärel langetades. Ärge tõstke ega tooge oma õlgu kõrvade juurde.
- Tõmmake oma rindkere veidi välja. See poos areneb automaatselt, kui tõmbate õlad tagasi ja seejärel langetate.
- Veenduge, et teie lõug on põrandaga paralleelne, mitte tõstetud ega langetatud.
Samm 4. Lõdvestage keha
Kui teie kehahoiak on õige, jälgige seda seisundit, et veenduda, et pole pinges kehaosi. Ära sunni end, kui rinna välja paiskad või selga sirutad. Laske näol ja kaelal lõdvestuda.
- Kui laulate või räägite pinges keha ja näoga, ei saa te kvaliteetset häält toota.
- Kui õige kehahoiakuga seistes tundub keha pinges, lamage selili, nii et keha saab raskusjõu tõttu sirgu. Teise võimalusena toetuge seina vastu, pea ja õlad vastu seina, nii et teate, milline õige rüht välja näeb, ja lõdvestuge, et saaksite seda rakendada ka siis, kui te ei toetu seinale.
Osa 2 /5: Suu õige asendi mõistmine
Samm 1. Avage suu lõdvestunud olekus
Laulmisel tuleb suu lahti teha, kuid mitte nii laialt, et nägu ja kael pinges oleksid. Veenduge, et teie huuled, alalõug ja kael on alati lõdvestunud ja lõdvestunud.
Samm 2. Tõstke pehme suulagi üles
Professionaalsed lauljad soovitavad teil suuõõnde laiendada, näiteks avage suu laiali, langetage alumine lõualuu, laske oma keel suu põrandani ja tõstke oma pehme suulae (kumer liha suu katusel).
Pehme suulae tõstmiseks hingake sisse, nagu tahaksite haigutada, kuid ärge haigutage. Pange tähele suuõõne seisundit, mis on tekkinud ja kurgu tagaosa on laienenud. Laulmisel kujundage suuõõne niimoodi, avades suu laiaks, langetades alalõua, tõstes pehme suulae. Kui haigutate, hoidke pärast haigutamist suu lahti
Samm 3. Veenduge, et asetate keele õigesti
Selleks, et suuõõne oleks suurem, veenduge, et keel ei oleks ülespoole kumer. Lõdvestage keel suu põrandal ja puudutage keeleotsa alumiste hammaste siseküljele.
Laulmise ajal ärge sirutage keelt ega raputage seda, sest hääle kvaliteet halveneb ja toon on häälest väljas
Samm 4. Ärge unustage neelata
Sul on raske laulda, kui sul on liiga palju sülge suus. Seetõttu neelake vajadusel aeg -ajalt sülg alla.
Osa 3 /5: Harjutage vokaali
Samm 1. Harjuge harjutama heli soojendamist
Enne intensiivset laulmist või vokaali harjutamist tehke harjumus kõigepealt oma häält soojendada järgmiste juhiste järgi:
- Aurustuda. See samm on kasulik põskede, lõualuude ja hingamisteede painutamiseks nii, et kael ja diafragma lõdvestuksid. Et saaksite haigutada, avage suu laialt ja hingake sügavalt. Kui olete haigutamise lõpetanud, hingake läbi suu välja, lauldes ühtlasi madalamat ja madalamat nooti. Kõrgeid noote saab laulda samamoodi.
- Öelge H -täht ikka ja jälle õrnalt. Tehke seda harjutust, hingates kurgust õhku välja, samal ajal pigistades, nagu tahaksite küünla välja puhuda. See samm treenib laulmisel vajalike üla- ja alakõhulihaste aktiveerimist (ärge aktiveerige kaela-, õla- või rindkerelihaseid).
2. samm. Tehke ümisemise ajal huule trille
Sulgege huuled ja laske õhul ümisemise ajal läbi huulte voolata. Selle harjutuse tegemisel hoidke kõri lõdvestunud ja kaasake oma põhilihaseid. Laula madalaid noote kõrgetele nootidele ja vastupidi, tehes samal ajal huulte trille. Kui sul on juba huuletrillid head, soojenda end skaalal noote lauldes.
- Et keha laulmise ajal pingevabana hoida, kokkutõmba kogu keha lihaseid, lõdvestuge uuesti, seejärel tehke kohe huulte rull (liigutades huuli eri suundades), lauldes samal ajal madalalt kõrgele. Korrake seda sammu algusest peale, lauldes kõrgeid ja madalaid noote.
- Ümisemine on ohutu viis heli soojendamiseks. Harjutage koolile või tööle minnes laulu peale ümisema. Kui teile ei meeldi avalikult ümiseda, tehke seda toiduvalmistamise või suplemise ajal.
Samm 3. Laulge noote vastavalt skaalale
Alustage harjutamist, lauldes madalat nooti, milleni saate hõlpsasti jõuda. Nagu ütlete "mi", laulake noodid allapoole skaalal kõrgeima noodini, milleni võite jõuda ilma ennast pingutamata. "I" ütlemise ajal laulake noote skaalal, mis algab kõrgeimast kuni madalaima noodini.
Harjutage soojendust, öeldes pikka "wooo". Hingake sügavalt sisse, viies samal ajal oma huuled kokku nagu spagette imedes, ja öelge seejärel väljahingamisel pikk "wooo". Proovige panna oma hääl kõlama nagu mesilane, mis sumiseb nagu kazoo. Stabiliseerige väljahingamisel oma hääl. Tehke seda harjutust 2-3 korda. Seejärel laulake noote tõusvas ja kahanevas skaalas, öeldes samal ajal "wooo"
Samm 4. Harjutage helide projitseerimist sõnade ja fraaside ütlemise ajal
Öelge mitu sõna või fraasi ilma neid üheks sõnaks lõhkumata. Hääldage pikki vokaale ja hääldage iga sõna selge liigendusega, kui seda räägitakse ja/või lauldakse.
- Rääkige/laulake, kujutlege, kuidas teie hääl ruumis kajab.
- Proovige viimase osa laulmisel sujuvat hääleüleminekut teha, näiteks kõrgelt noolt madalale või kui muudate helitugevust valjult pehmeks. Selleks, et seda hästi teha, kujutlege, et libistate üles ja alla, selle asemel, et trepist alla minna.
- Näide sõnade seeriast: baba tädi bubu bebe bobo.
- Näitelause: mimi tahab süüa magusat melonit.
Samm 5. Ärge kartke teha asju, mis muudavad teid rumalaks
Vokaaliharjutused kõlavad sageli ja tunduvad väga naljakad. Kasutage harjutamiseks aega lõõgastumiseks ja lõbutsemiseks. Tehke oma kõri painutamiseks järgmisi 2 harjutust:
- Öelge sõna „miau”, rõhutades samal ajal 3 silpi: miii, yaaa, uuu.
- Sirutage oma keelt igas suunas, nii et teie nägu tundub naljakas. Seda harjutust saate teha lauldes või lihtsalt veidraid helisid tehes.
Samm 6. Tehke hääle jahutamist
Nagu treeningu puhul, on hääle jahutamine pärast vokaaltreeningut ülioluline. Meetod on sama, mis soojendusharjutus hääleharjutuste alustamisel, näiteks haigutades, H-tähte pehmelt korrates, huuli igas suunas liigutades ja ümisedes.
Teine võimalus oma hääle jahutamist harjutada on ümisemine kaalude üles -alla laulmise ajal, nii et heli võnked panevad huuled/nina tiksuma
Samm 7. Harjutage sügavat hingamist ja olge lõdvestunud
Kui harjutate soojendamist, laulmist või kõne pidamist, hingake sügavalt, samal ajal lõdvestades oma keha, kõri ja nägu, et saaksite luua kvaliteetset heli.
Samm 8. Harjutage regulaarselt tarkal viisil
Heli kvaliteedi parandamiseks peate regulaarselt harjutama. Harjutades laula kogu südamest ja proovi teha vajalikke parandusi, näiteks laiendada oma hääleulatust või lüüa oma lemmiklaulu lauldes kõrgeid noote. Varka aega, et harjutada vokaali maksimaalselt 30 minutit ja seejärel puhata 30 minutit enne uuesti harjutamist. Puhates ei tohi üldse laulda, rääkida, sosistada ega müra tekitada.
4. osa 5 -st: tervisliku eluviisi rakendamine
Samm 1. Joo palju vett
Harjuge jooma iga päev 6-8 klaasi vett, isegi rohkem, kui teete regulaarselt trenni, elate kuumas kliimas või higistate palju.
2. samm. Rakenda tervislikku toitumist mis on kasulik helikvaliteedi parandamiseks.
Täisteratooted, puuviljad ja köögiviljad aitavad parandada hääle kvaliteeti, kuna need on kasulikud kõri limaskestade tervise säilitamiseks.
Samm 3. Vältige materjale, mis ärritavad häälepaelu
Ärge suitsetage (ka passiivset suitsu), sööge tugevalt vürtsikaid toite, piimatooteid, soolaseid toite (nt sink või soolatud pähklid), laimi, alkoholi (sh alkohoolseid suuvesi), külmetus- ja allergiaravimeid.
Samm 4. Harjuge korralikult magama
Keha väsimust saab tuvastada helikvaliteedi kaudu. Üldiselt vajavad täiskasvanud iga päev 7–9 tundi und ja teismelised 8½– 9½ tundi päevas.
Kui magate iga päev vähemalt 7½ tundi öösel, kuid ei tunne end hommikul ärgates värskena, rääkige oma arstiga, et teada saada, miks
Samm 5. Võtke aega lõõgastumiseks
Stress mõjutab negatiivselt kõiki eluvaldkondi. Seetõttu võtke aega, et teha midagi lõõgastavat, näiteks harjutada joogat, mediteerida, vaadata oma lemmik -telesaadet, lugeda kasulikku raamatut või mängida muusikariista.
Samm 6. Ära karju
See nõuanne on eriti kasulik, kui soovite laval laulda. Karjumine võib põhjustada häälepaelte pinget ja halvendada hääle kvaliteeti järgmise paari päeva jooksul.
Samm 7. Harjutage järjekindlalt
Helikvaliteedi parandamiseks peate mõnda aega usinalt harjutama. Te ei saavuta tulemusi lühikese aja jooksul, kuid helikvaliteet muutub kohe, kui harjutate oma vokaali pärast soojendamist sügavalt sisse hingates ja hoides õiget kehahoiakut.
Tehke hääleharjutusi järk -järgult. Alustage harjutamist, õppides sügavalt hingama ja õige kehaasendiga seisma. Kui olete asjast aru saanud, jätkake oma suu kujundamise ja hääle soojendamise õppimisega
Samm 8. Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, kas teie hääle kvaliteeti mõjutavad terviseprobleemid
Teil võib olla terviseprobleeme, kui teie hääl on hiljuti vähenenud, näiteks kähe, raske või pinges. Aeg pöörduda arsti poole, et selgitada välja põhjus.
5. osa 5 -st: õppige teistelt
Samm 1. Palgake hea professionaalne vokaaliõpetaja
See on võimeline andma vihjeid ja tagasisidet helikvaliteedi parandamiseks. Otsige õpetajat, kes on saanud koolituse klassikalise tehnikaga laulmise õpetamiseks, sest tõenäoliselt saab ta aru erinevatest laulmisviisidest.
Samm 2. Kuulake hoolikalt professionaalsete lauljate ja esinejate häält
Jälgige, kuidas nad reguleerivad oma hingamist, helitugevust, liigendust, suuõõne, huulte kuju ja resonantsi. Kui olete huvitatud oma lemmiklaulja stiilist, jäljendage tema stiili, õppides tema kasutatavaid tehnikaid.
Kellegi stiili kopeerimine on suurepärane võimalus laulmist õppida, sest see paneb proovima uusi tehnikaid rakendada
Samm 3. Vaadake professionaalsete lauljate ja esinejate esinemist
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad hakkama saavad, ja kasutage õiget nooti. Pöörake tähelepanu ka tema kehahoiakule ja kehakeelele, sellele, kuidas ta huuli liigutab, et saada kvaliteetne hääl ja selged sõnad lauldes või rääkides.
Samm 4. Ärge ignoreerige professionaalseid lauljaid või kõnelejaid, kes teile ei meeldi
Uurige, miks teile mõni laulja või esineja ei meeldi. Kas stiil erineb teie lemmiklauljast? Kas ta tegi vea või sulle lihtsalt ei meeldi see, kuidas ta välja näeb?
Samm 5. Võrdle laulja häält, kui ta esineb live -esituses, salvestusega
Pidage meeles, et suurepärane helitehnik on võimeline tootma väga ilusaid helisalvestisi. Kui soovite laulda nagu oma lemmikartisti salvestust, uurige enne loobumist välja algne hääl ja võrrelge seda salvestusega, sest tunnete, et teil ei saa olla nii ilusat häält kui salvestusel.
Samm 6. Osalege avalikul laulja esinemisel või muusikaüritusel
Leidke laulja, kelle hääl teile meeldib, ja küsige temalt, mida ta teeb oma hääle parandamiseks. Paljud lauljad tunnevad uhkust ja on valmis rõõmuga teavet jagama.
Näpunäiteid
- Helikvaliteedi säilitamiseks tehke sama, mis laulu lauldes, näiteks rakendage põhilisi laulu- või hingamistehnikaid. See samm aitab teil määrata laulu tempo, nii et saate laulda heas mõttes ja õiges rütmis.
- Selles artiklis kirjeldatud tehnikaid saab kasutada rääkimise ajal.
- Maksimaalsete treeningtulemuste saamiseks paluge professionaalsel lauljal/esinejal või oma ala asjatundjal teid koolitada!
- Pidage meeles, et õhu/kehatemperatuur võib mõjutada helikvaliteeti.
- Häälepaelte lõdvestamiseks öelge silpe juhuslikus järjekorras.
- Kui soovite laulda pikka nooti, hingake diafragma abil (ülakõhus), mitte kasutades rindkere lihaseid. See samm aitab teil häält stabiliseerida, et saaksite laulda pikki noote.
- Enne laulmist soojendage oma häält, öeldes aeglaselt "miau". See sõna koosneb kolmest silbist: mi, ya ja u, mis on kasulikud kõri painutamiseks. Keele kõigis suundades välja sirutades, veidraid näoilmeid tehes, on samad eelised.
- Lauljad peavad järgima tervislikku toitumist tasakaalustatud menüüga ning mitte tarbima toite/jooke, mis põhjustavad kurguärritust või grippi, nagu jäätis, külmad joogid jt. Joo igal hommikul tühja kõhuga sooja vett meega.
- Närvilisus avaldub hääle kaudu. Nii et proovige ennast rahustada. Suunake oma närvilisus energiaks ja entusiasmiks, mida saate esinemise ajal kasutada.
- Ärge sundige end harjutama asudes väga kõrgeid noote laulma. Alustage madalalt ja seejärel liikuge mõne noodiga üles, et harjutada intervalle, kuni jõuate kõrgete nootideni.
Hoiatus
- Laulmine ei tohiks olla probleem. Kui teil on probleeme hästi laulmisega, on suur tõenäosus, et pingutate lihaseid, ei rakenda õigeid hingamistehnikaid, seisate vale kehahoiakuga, laulate noote lõdvestamata kõri või midagi muud, mis tekitab pingeid. Veenduge, et saate sellest lõõgastudes üle!
- Vastupidiselt levinud arvamusele, ära lisage vett süües sidrunit, sest sidrun võib häälepaelu kuivatada, vähendades seeläbi hääle kvaliteeti.
