Kas teate, mis on inimkeha suurim organ? See on õige, nahk. Kuid paljud inimesed ei mõista seda, nad kipuvad isegi ravi alahindama, kuigi nahal on väga oluline roll keha kaitsmisel nakkuste ja mikroobide eest. Iga kehaosa tuleb puhastada erineval viisil, kuid parim viis naha eest hoolitsemiseks on seda regulaarselt puhastada iga päev.
Samm
Osa 1 /3: puhastage oma nägu
Samm 1. Esmalt määrake oma nahatüüp
Nahk muutub vanusega, eriti puberteedieas. Sobivate nahahooldustoodete leidmine lähikauplusest või supermarketist võib olla segane. Pakkumisel nii palju võimalusi! Kuidas valida tõeliselt sobiv toode? Enne vale toote ostmisel raha raiskamist peaksite kõigepealt kindlaks määrama, milline on teie praegune nahatüüp:
- Normaalne nahk ei ole liiga rasune ega liiga kuiv. Need, kellel on normaalne nahatüüp, tegelevad plekidega harvem ja on nahahooldustoodete või ilmastiku suhtes vähem tundlikud.
- Rasune nahk tundub sageli läikiv ja rasvane isegi pärast pesemist. Rasuse nahaga inimesed on altid akneprobleemidele ja suurtele pooridele.
- Kuiv nahk tundub sageli ketendav ja kortsud on rohkem väljendunud. Lisaks kipuvad kuiva nahka sageli punased laigud.
- Tundlikku nahka eksitatakse sageli kuiva nahaga, kuna see on kuiv ja punane. Erinevus on aga selles, et tundlik nahk on sageli tingitud teatud koostisosadest, mida kasutatakse nahahooldustoodetes.
- Kombineeritud nahal on rasune nahk ja kuiv või normaalne nahk. Kombineeritud nahk on tavaliselt rasune T-tsoonis või T-kujulises piirkonnas, mis hõlmab otsaesist, nina ja lõua ning ülejäänud näo normaalset või kuiva nahka.
Samm 2. Pese esmalt käed
Enne näo puhastamist peske kindlasti käed sooja vee ja seebiga, et vältida bakterite või mustuse kleepumist. Määrdunud käte kasutamine kannab bakterid kätelt näonahale. Ära lase sul lihtsalt pühkida rohkem bakterid näole.
Samm 3. Pese oma nägu kaks korda päevas sooja vee ja pehme seebiga
Nägu, mis näeb välja puhas, ei pruugi tingimata olla puhas. Oluline on pesta oma nägu igal hommikul ja igal õhtul enne magamaminekut, eriti kui kannate meiki või teil on aknele kalduv nahk. Pidage meeles järgmisi asju.
- Ärge kasutage liiga kuuma või liiga külma vett, kuna see võib nahka kahjustada ning pooridesse mustuse ja õli kinni hoida.
- Masseerige nägu õrnalt ringjate liigutustega. Ärge hõõruge oma nägu! Näo koorimine võib põhjustada nahaärritust, punetust või lööbeid.
- Silmaümbruse puhastamisel olge ettevaatlik, sest selle piirkonna nahk on väga õrn ja tundlik. Lisaks, kui olete silmale liiga lähedal, on puhastusvahendil oht silma sattuda!
- Ära pese oma nägu üle! Näo liigne puhastamine võib põhjustada naha kuivust ja põhjustada nahale rohkem õli tootmist, nii et haigusseisund muutub rohkem õline ja määrdumisohtlik.
Samm 4. Uurige, kas koorimine sobib teie nahatüübile
Koorimine võib sobida teatud nahatüüpidele, näiteks päikese käes kahjustatud nahale. Kuid teiste nahatüüpide, näiteks aknele kalduva naha puhul võib koorimine nahka kahjustada. Konsulteerige dermatoloogiga, et veenduda, et koorimine sobib teie nahale. Valige koorija, mis on loodud teie nahatüübile ja ei ole liiga karm. Mõned saadaolevad valikud hõlmavad järgmist.
- Kerged koorijad on valmistatud teradest, suhkrust, soolast või muudest koostisosadest, mida saab kasutada naha loomulikuks koorimiseks.
- Pehme nahahooldushari. Võite kasutada käsitsi või vasakule ja paremale liikuvat harja. Vala pintslile õrn puhastusvahend või koorija ja hõõru nägu õrnalt.
- Näomaskid, mis sisaldavad pehmeid happeid nagu alfa-hüdroksühape või beeta-hüdroksühape surnud naharakkude koorimiseks. Olge ettevaatlik, kui soovite seda võimalust kasutada ja ärge unustage lugeda pakendil olevaid juhiseid!
Samm 5. Pärast puhastamist või koorimist loputage nägu põhjalikult
Kasutage puhastusvahendit näolt loputamiseks sooja veega. Võite kraanist vett koguda ja oma näole pritsida ka puhta pesulapi või käega. Veenduge, et teie nägu oleks tõesti puhas, sest allesjäänud puhastusvahend võib poorid ummistada ning põhjustada nahale ärritust ja plekke.
Samm 6. Kuivatage oma nägu pehme puhta lapiga
Ärge kunagi kuivatage oma nägu vannitoas määrdunud käterätikuga või rätikuga, mida kasutate enda kuivatamiseks. Saate kanda uued bakterid puhtale näonahale. Veel üks asi, mida tuleb märkida, ärge hõõruge oma nägu. Kuivatamiseks võite nahka lihtsalt õrnalt patsutada. Töötle nahka võimalikult õrnalt.
Samm 7. Niisutage nahka
Pärast kuivatamist kandke näole niisutajat. Paljud jätavad selle sammu vahele. Nahatüübile sobiva niisutaja pealekandmine on pärast näo puhastamist väga oluline. Niisutaja lukustab nahas sisalduva niiskuse, nii et see ei aurustu ega muuda nahka kuivaks. Kui ilm on kuiv, kasutage rohkem või paksemat niisutajat.
Osa 2/3: keha puhastamine
Samm 1. Võtke iga päev dušš sooja või kuuma veega
Lisaks mustuse ja õli eemaldamisele, mis võivad põhjustada keha aknet, aitab vanni võtmine üks kord päevas vabaneda bakterilõhnast põhjustavatest bakteritest. Vältige liiga kuuma vett, kuna see võib nahalt eemaldada olulised looduslikud õlid. Suplemiseks võite näo pesemiseks kasutada vett, mis on soojem kui vesi, et tappa baktereid.
Samm 2. Võtke korralik dušš
Enne duši all käimist on oluline veenduda, et käed ja kasutatavad tooted on puhtad. Baar- või vedelseep võib olla ohutu kasutada, kuid luupade, vannikäsna või pesulappide puhtust ei saa garanteerida, eriti kui neid kasutatakse koos. Veenduge, et iga pereliige kasutab oma hügieenitarbeid ja puhastab või vahetab neid regulaarselt!
Samm 3. Koorige nahka kord nädalas ja pöörake tähelepanu piirkondadele, mis on altid lööbele
Keha nahk toodab rohkem higi ja rasu kui näonahk. Seetõttu kasutage kehakoorijat vähemalt kord nädalas. Võite kasutada puhast pesulappi või käsna, et hõõruda keha aeglaste ringjate liigutustega, keskendudes aknele kalduvatele piirkondadele, nagu rind, kael ja selg.
Ärge koorige liiga sageli, sest see võib halvendada keha akne seisundit ja põhjustada ärritust
Samm 4. Kuivatage keha õrnalt puhta rätikuga
Pärast naha kuivamist ärge unustage kreemi kanda. Kuigi teie keha nahk ei ole nii õhuke kui teie näonahk, ei tähenda see, et saate seda hooletult kuivatada. Kasutage alati puhast rätikut. Kui olete duši all käinud, peske end niiskes aurusaunas, kuni olete kergelt niiske, ja kandke enne lahkumist kogu kehale kreem. Aur hoiab naha kauem niisutatuna, sest niisutaja imbub pooridesse, kui need on veel avatud.
Osa 3 /3: Käte puhastamine
Samm 1. Peske käsi sageli ja tehke seda õigesti
Käte pesemine mitu korda päevas on teie ja teiste tervise jaoks väga oluline. Mikroobid on kõikjal ja mõned võivad inimesi tõsiselt haigestuda. Seega on oluline käsi sageli pesta, eriti:
- Pärast urineerimist või mähkmete vahetamist
- Pärast mängimist või väljaspool maja tegevust
- Enne või pärast haigete külastamist
- Pärast nina puhumist või köhimist, eriti kui olete haige
- Enne söömist, serveerimist või toiduvalmistamist
- Kui käsi nähtud räpane
Etapp 2. Kasutage sooja vett ja pehmet seepi
Kui soovite, võite kasutada antibakteriaalset seepi, kuid sobib ka tavaline seep. Ärge unustage seepi kasutada iga kord, kui pesete käsi! Pese käed veega nähtud puhas, kuid tegelikult on endiselt palju mikroobe küljes. Oluline on seda meeles pidada, eriti kui kasutate avalikku tualettruumi või kodus, sest mikroobe ja baktereid on kõikjal.
Samm 3. Puhastage kogu käe pind
Ärge kandke seepi ainult peopesadele ja selga. Käte põhjalikuks puhastamiseks hõõruge mõlemaid käsi, sõrmede vahel, küünte all ja ümber randmeteni. Pese käsi vähemalt 20 sekundit.
Samm 4. Kuivatage käed puhta rätikuga või uue paberrätikuga
Kui olete kodus või sõbra kodus, veenduge, et teie käterätikud oleksid puhtad. Kui kasutate avalikku tualettruumi, kasutage käte kuivatamiseks paberrätikuid/salvrätikuid ja ukselinkide avamiseks sama salvrätikut. Visake kude prügikasti väljaspool vannituba. Te oleksite üllatunud, kui paljud inimesed ei pese käsi pärast tualeti kasutamist ja nende kätest pärinevad mikroobid kogunevad ukselinkidele.
Samm 5. Vajadusel kandke kätele niisutajat
Võimalik, et te ei pea pärast iga käsipesu niisutavat kreemi kandma, kuid teie käte nahk on samuti pragunemisohus nagu iga teine nahk pärast pesemist. Proovige kaasa võtta väike pudel käte niisutajat, mis on tavaliselt vähem õline ja imendub kiiremini kui teised niisutajad, et hoida käed puhtad ja pehmed.
Näpunäiteid
- Kui proovite uut toodet, tupsutage väike kogus randme või käe sisekülge ja vaadake, kas 24 tunni pärast on punetust või ärritust. See samm aitab vältida tooteid, mis võivad olla naha suhtes allergilised või tundlikud.
- Vahetage padjapüüre, linasid, käterätikuid, kehakäterätikuid, vannikäsnasid ja pesulappe sageli, kuna need on täis surnud naharakke ja baktereid, mis võivad teie naha määrduda ning põhjustada lööbeid ja ärritusi.
- Pärast igapäevase näopuhastusrutiini rakendamist saate nahahooldusrutiini osana lisada maski ja toonerit. Uurige erinevat tüüpi maskide (nt geelid, savid jne) ja toonikute (nt nahavärskendajad, nahatoonikud, ahendajad) kohta, et leida oma nahatüübile sobiv toode.
- Puhastage kindlasti kõik, mis teie nägu puudutab, näiteks mobiiltelefonid, prillid ja päikeseprillid, et vältida õli ja bakterite saastumist nina, silmade ja suu ümbruses.
- Kui keha akne ei kao vaatamata regulaarsele puhastamisele, proovige kanda lõdvemaid riideid. Tihe riietus muudab naha hingamisvõimetuks, põhjustades ärritust ja aknet.
- Proovige käte puhastamiseks kaasa võtta väike pudel kätepuhastusvahendit, kui läheduses pole kätepesuala!
Hoiatus
- Kui näol, kehal või kätel puhastades ilmneb nahal lööve, ärritus, sügelus või põletustunne, lõpetage toote kasutamine kohe ja rääkige sellest oma vanematele või pöörduge arsti poole. Pöörake tähelepanu toote koostisosadele, et saaksite kindlaks teha, millised koostisosad on nahale allergilised või tundlikud.
- Ärge puhastage oma nägu šampooni või käte seebiga, sest need sisaldavad väga karme koostisosi ja võivad õrna näonahka kahjustada.
