Käte ja jalgade tumedat nahka võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas mustus, ravimid, keskkonnategurid ja kemikaalid, infektsioon, põletik ja päikesevalgus. Mitmed ilu- ja kosmeetikatoodete ettevõtted valmistavad naha valgendavaid tooteid, mida müüakse laialdaselt apteekides või apteekides. Siiski võite teha ka naha valgendavaid vahendeid, kasutades paikselt pealekandmiseks koduseid koostisosi. Oluline on meeles pidada, et parim viis naha terveks ja säravaks hoidmiseks on tervislik ja tasakaalustatud toitumine, korrapärane treenimine, tervislike eluviiside järgimine ja naha eest hoolitsemine.
Samm
Osa 1 /3: heledamaks nahka
Samm 1. Kandke piimhapet sisaldavat toitu
Piimhape on alfa -hüdroksühape, mis on teatud toitudes looduslikult leiduvate hapete rühm. See hape eemaldab surnud naha ülemise kihi ja seda kasutatakse laialdaselt käsimüügiravimites kuiva, ketendava või tumeda naha rahustamiseks. Kasutage piimhappe tooteid ainult öösel, sest need võivad muuta teie naha UV -kiirguse suhtes vastuvõtlikumaks.
Enne magamaminekut kandke kätele ja jalgadele õhuke kiht tavalist jogurtit. Jätke see 5-10 minutiks ja loputage sooja veega. Korrake seda sammu mitu korda nädalas
Samm 2. Kandke tsitrusvilju, mis sisaldavad palju C -vitamiini
Tsitrusviljades sisalduv sidrunhape toimib surnud naharakkude eemaldajana ja aitab tumedaid laike heledamaks muuta. C -vitamiin värskendab nahka ja aitab kaasa hüperpigmentatsioonile, nimelt tumedatele nahaplaatidele, mis on põhjustatud liigsest melaniinist. Ärge kunagi kandke neid puuvilju näole. Kasutage neid puuvilju ettevaatlikult teistes kehapiirkondades, kuna need happed võivad häirida naha loomulikku pH taset ja muuta naha UV -kiirte suhtes vastuvõtlikumaks. Ärge kasutage tsitrusvilju nahale rohkem kui üks kord nädalas.
- Kanna enne magamaminekut vatitupsuga käte ja jalgade nahale pressitud apelsini või sidruni mahl. Jätke see umbes 30 minutiks, seejärel loputage sooja veega.
- Kuivatage apelsinikoor ahjus ja jahvatage pulbriliseks. Segage pulber tavalise jogurtiga ja kandke see nahale enne magamaminekut. Loputage 15-20 minuti pärast.
- Purusta 300 grammi värskeid papaia vilju viljalihaks ja kanna nahale. Proovige seda meetodit vannis, kuna papaia võib olla libe. Loputage 20 minuti pärast.
- Õunasiidri äädikat saab kasutada ka lokaalse seenevastase kreemina, mis on looduslik ja võib aidata nahka kergendada. Lahjendage äädikas veega, kasutades sama suhet. Seejärel kandke see käte ja jalgade nahale ja laske sellel kuivada.
Samm 3. Valmistage mask vürtside, jahu või savipulbriga
Kurkum, grammjahu (kikerhernes) ja Multani mitti (tuntud ka kui Fulleri maa) on juba ammu teadaolevalt nahka kergendanud. Neid koostisosi saab segada vee või muude vedelikega, et saada pasta, mida on lihtne nahale kanda.
- Paksu pasta saamiseks segage 1 spl Multani mitti või grammi jahu ja roosivett. Kandke mask kätele ja jalgadele. Laske mask kuivada ja loputage sooja veega. Korrake seda sammu 2-3 korda nädalas.
- Sega 1 tl kurkumit ja veidi kurgimahla, kuni moodustub vedel pasta. Kandke mask nahale ja jätke see 20-30 minutiks, enne kui loputate. Korrake seda sammu iga kahe või kolme päeva tagant.
Samm 4. Kandke paikselt soja või tärklist
Sojapõhised toidud nagu tofu ja tärkliserikkad toidud nagu kartul ja riis võivad nahka kergendada. Tofu võib ka pastaks jahvatada ja nahale hõõruda ning kartulid viilutada ja otse kätele ja jalgadele hõõruda. 10-20 minuti pärast loputage käsi ja jalgu. Võite kasutada ka riisijahupastat või riisivett:
- Sega 1 spl riisijahu ja vesi pastaks. Kandke segu nahale. Jätke see 10-20 minutiks ja loputage.
- Riisivee kasutamiseks pese 185-370 grammi riisi veega enne keetmist. Kurna riis ja säästa vesi. Enne loputamist leotage oma käsi ja jalgu riisivees 10 minutit.
Samm 5. Osta nahka kergendav kreem
Enamikku naha kergendamiseks loodud kreeme ja losjoneid saab osta enamikust ilutarvete kauplustest, apteekidest või kosmeetikakauplustest. Enamik neist toodetest vähendab melaniini (pigmendi) kogust nahas. Kuid need tooted on üsna riskantsed ja enne nende kasutamist peaksite oma arstiga nõu pidama.
- Vältige tooteid, mis kergendavad nahka elavhõbedaga.
- Paljud naha valgendavad tooted sisaldavad hüdrokinooni. Vältige tooteid, mis sisaldavad neid koostisosi üle 2 protsendi, kui arst ei ole seda ette kirjutanud.
Osa 2 /3: naha puhta ja niisutatuna hoidmine
Samm 1. Puhastage nahka iga päev
Ummistunud poorid ja mustus võivad muuta naha tumedamaks. Hoides seda puhtana, ei purune nahk välja ja näeb värske ja puhas välja. Naha puhtana hoidmiseks pole vaja uhkeid või kalleid puhastusvahendeid; piisab pehmest seebist ja veest.
Samm 2. Kandke iga päev niisutajat
Võite kasutada kaubanduslikku niisutajat või lihtsat kodu niisutajat. Pärast puhastamist kandke aga kindlasti nahale niisutajat. Mõned looduslikud koostisosad, mida saab kasutada niisutajana, on järgmised:
- Mandli- või kookosõli
- Kakaovõi või sheavõi
- Aloe Vera
Samm 3. Koorige nahk
Üks parimaid viise naha terveks ja mitte liiga tumedaks hoidmiseks on koorimine, mille käigus eemaldatakse surnud naharakud naha pinnalt. Ärge tehke seda rohkem kui üks või kaks korda nädalas. Käte ja jalgade jaoks saate valmistada looduslikku koorivat toodet, segades kookos- või oliiviõli järgmiste ainetega:
- Kohvipulber
- Kaer
- Suhkur
Samm 4. Masseerige regulaarselt käsi
Kasutage oma lemmikvedelikku, aloe verat või mett ja masseerige käsi ja jalgu. Nahk niisutatakse ja vereringe paraneb, nii et nahk muutub tervemaks ja säravamaks. Kui kasutate mett, loputage see kindlasti pärast massaaži maha, et nahk ei kleepuks.
Osa 3 /3: Naha tumenemise vältimine
Samm 1. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Parim viis naha heledamaks muutmiseks on ennetamine ja õige toitumine on üks parimaid viise seda teha. Õige toidu tarbimine hoiab keha ja naha tervena.
- Sööge erinevaid värve sisaldavaid toite. Et toidust võimalikult palju vitamiine ja mineraalaineid saada, sööge palju värvilisi puu- ja köögivilju. Sööge toitu, mis sisaldab palju C -vitamiini, et nahk oleks pinguldatud ja elastsem.
- Joo piisavalt vett. Vesi on oluline keha ja naha tervise hoidmiseks, kuid liigse tarbimise korral võib see olla ohtlik. Parim viis veetarbimise mõõtmiseks on oma keha kuulamine: kui teil on janu, jooge vett.
- Ärge vältige tervislikke rasvu nagu avokaado. Rasv pole mitte ainult keha jaoks oluline, vaid ka vajalik, et nahk püsiks terve ja särav.
- Töödeldud või kiirtoidu asemel vali värskeid koduseid toite.
Samm 2. Kaitske oma nahka päikese eest
Naha tumenemise üks peamisi tegureid on UVA- ja UVB -kiired. Selle põhjuseks on asjaolu, et keha toodab naha kaitsmiseks rohkem melaniini ja suure koguse korral tundub nahk tumedam. Parim viis kaitsta nahka päikese eest on seda vältida, kuid kui see pole võimalik, veenduge, et:
- Kandke sõidu ajal kaitseriietust, sealhulgas kindaid
- Kasutage päikesekaitset või päikesekaitset, eriti kätel ja jalgadel.
- Valige SPF -i sisaldav meik ja huulepalsam
Samm 3. Hoolitse oma käte ja jalgade eest
Naha tumenemist võivad põhjustada ka mustus, ilm või reostus ning infektsioon. Nende tervise hoidmiseks ning tumenemise ja kahjustuste vältimiseks kaitske käte ja jalgade nahka.
- Võimaluse korral vältige tugevate kemikaalide puudutamist, et mitte kahjustada nahka.
- Olge ettevaatlik ja valige maniküüri- ja pediküüritooted õigesti, sest valesti steriliseeritud seadmed võivad põhjustada seeninfektsioone.
