Lõhenenud nahk tekib tavaliselt siis, kui nahk on liiga kuiv. Kuiv nahk vähendab igapäevaste tegevuste paindlikkust ja survet, muutes selle pragunemiseks. Lõhenenud nahk pole mitte ainult valus, vaid võib põhjustada ka infektsiooni. On väga oluline ravida lõhenenud nahka, enne kui see muutub tõsiseks probleemiks.
Samm
Osa 1 /3: Naha eest hoolitsemine
Samm 1. Kontrollige nakkust
Alustuseks peaksite kontrollima nakkusnähtude olemasolu. Kui piirkond paisub, eritab mäda või verd või tundub väga valus või valulik, peaksite kohe külastama oma lähedal asuvat arsti või tervisekliinikut. Lõhenenud nahk on nakkustele väga vastuvõtlik ja need infektsioonid nõuavad professionaalset tervishoiuteenust.
Kui teil pole ravikindlustust (ja elate Ameerika Ühendriikides), uurige siit madala sissetulekuga inimeste kliinikute loendit. Kui viibite Indoneesias, külastage kohalikku tervisekeskust või perearstikliinikut, kes saab ravi kohandada vastavalt teie eelarvele
Samm 2. Leota nahka desinfektsioonivahendiga
Alustage lõhenenud naha ravi naha leotamisega. Puhastage kauss, ämber või vann ja täitke see sooja (mitte kuuma) veega. Valage sinna õunaäädikat, et aidata mikroobid nahalt maha pesta. Kasutage umbes 1 tassi õunasiidri äädikat iga 3,8 liitri vee kohta. Naha desinfitseerimisvahendiga leotamine aitab vähendada pragunenud naha nakatumise võimalust.
Samm 3. Koorige nahka õrnalt
Hõõruge pragunenud nahka õrnalt puhta lapiga. Sel viisil eemaldatakse surnud naharakud ja naha pinnale antud hooldus imendub paremini. Koorige kindlasti nahka õrnalt ja kasutage puhast pesulappi.
Kui pragunenud nahk on paranenud, saate nahka koorida, kasutades karmimat materjali, kuid sellist hooldust ei tohiks teha rohkem kui üks kord nädalas. Teie nahk on tundlik ja seda tuleb hoolikalt käsitleda
Samm 4. Kandke niisutaja kiht
Loputage nahka uuesti ja kandke seejärel niisutaja kiht. Peate lukustama naha niiskuse, mis tekib pärast selle leotamist, vastasel juhul võite selle veelgi kuivada.
Soovitame lanoliini niisutajat, kuid teiste soovitatud niisutajate kohta saate teada järgmisest lõigust
Etapp 5. Kandke üle öö märg sidemega
Kui teil on vaba aega naha hooldamiseks üleöö või näiteks nädalavahetustel, võib märg sidemega aidata teie nahka ravida või vähemalt muuta naha mugavamaks. Märg side koosneb kuiva kihi sees olevast niiske lapi kihist. Oletame näiteks, et jalatallad on pragunenud. Niisutage paar sokke ja väänake need välja, kuni vesi enam ei tilgu. Pange märjad sokid jalga, seejärel katke need kuivade sokkidega. Maga kogu öö niimoodi.
Ärge kasutage seda ravi, kui kahtlustate, et teie pragunenud nahk on nakatunud, sest see võib infektsiooni veelgi süvendada
Etapp 6. Kandke sideme kogu päeva
Päevasteks hooldusteks kandke pragunenud nahale vedelat või geelist "sidet" või vähemalt antibiootikumi nagu Neosporin. Seejärel saate ala kaitsta steriilse vatitupsuga ja katta see marliga. See vähendab valu ja kiirendab naha paranemisprotsessi.
Samm 7. Hoidke see puhas ja kaitske lõhenenud nahka, kuni see paraneb
Nüüd peate lihtsalt olema kannatlik, oodates naha paranemist. Kindlasti hoidke lõhenenud nahk puhtana ja kaitstuna, et vältida edasist ärritust. Kui pragunenud nahk on jalataldadel, pange selga puhtad sokid ja vahetage neid vähemalt üks (või kaks) korda päevas, kuni need paranevad. Kui peopesadel on pragunenud nahk, kandke õues ja kätega töötades, näiteks nõusid pestes, kindaid.
Osa 2 /3: naha niisutatuna hoidmine
Samm 1. Harjuge oma naha niisutamisega
Kui pragunenud nahk on hakanud paranema, on teie jaoks parim võimalus alustada pikaajaliste ennetusmeetmete võtmist, et vältida selle probleemi kordumist. Kahjuks on lõhenenud nahk nahaprobleem, mida on parem ennetada kui ravida. Ükskõik, millist niisutajat te kasutate, veenduge, et saaksite seda pikas perspektiivis regulaarselt kasutada, sest see on parim viis sama probleemi ennetamiseks tulevikus.
Samm 2. Otsige lanoliinikreemi
Lanoliin, mis on villa tootvatelt loomadelt saadud vahataoline ühend, on looduse parim viis naha kaitsmiseks. Pideva kasutamise korral saate seda naha pehmuse säilitamiseks kanda iga kahe või kolme päeva järel. Esmakordsel kasutamisel kandke siiski palju öösel ja laske sel nahka imenduda.
Kotipalsam on USA -s kõige kättesaadavam lanoliini kaubamärk ja seda müüakse enamikus apteekides
Samm 3. Otsige õigeid koostisosi teistest niisutajatest
Kui te ei kasuta lanoliini, peate teadma ostetava niisutaja koostisosi. Õige efekti saavutamiseks vajate niisutavat toodet, mis sisaldab õigeid koostisosi. Paljud niisutajad sisaldavad koostisosi, mis on looduslikud ja kõlavad tervislikult, kuid ei pruugi tegelikult aidata teie nahaprobleemide korral. Peate otsima järgmisi koostisosi:
- Niisutavad ained, mis tõmbavad nahka niiskust. Näited hõlmavad glütseriini ja piimhapet.
- Pehmendav aine, mis suudab teie nahka kaitsta. Näited hõlmavad lanoliini, karbamiidi ja silikoonõli.
Samm 4. Kandke õhuke kiht niisutajat kohe pärast suplemist või naha leotamist
Pärast iga dušši võtmist või veega pragunenud naha puudutamist kooritakse nahka kaitsvate looduslike õlide kiht maha. Kandke pärast iga duši all käimist vähemalt natuke niisutajat, samuti iga kord, kui olete jalgade leotamise lõpetanud.
Samm 5. Kandke öösel rikkalikult niisutajat
Kui võimalik, kandke enne magamaminekut öösel rikkalikult niisutajat. Une ajal võivad jalatallad imada endasse kogu niisutajat, lisaks ei sega öine niisutaja kasutamine teie tegevust libeda naha tõttu. Kandke naha pinnale paks kiht niisutajat ja kandke selle peale kaitsekiht, kuni niisutaja on nahka imendunud.
Kui teil on jalataldadel nahk lõhenenud, kandke sokke. Kui teie käte nahk on pragunenud, kandke kindaid
Osa 3/3: Põhjuse kontrollimine
Samm 1. Kontrollige muid terviseprobleeme
On palju terviseprobleeme, mis võivad põhjustada väga kuiva naha. Võimalik, et peate oma tervist kontrollima ja veenduma, et probleemid ei mõjuta teie nahka. Kui teil on tõsisem haigus, peate seda ravima enne naha pragunemist ja nakatumist või enne ohtlikumate sümptomite tekkimist.
- Diabeet on näide haigusest, mis põhjustab tavaliselt käte ja jalgade kuivust.
- Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas teil on muid tervisefaktoreid.
Samm 2. Säilitage oma looduslik õlikate
Teie keha toodab loomulikult õlisid, mis aitavad teie nahka kaitsta ja vältida selle pragunemist. Kuid valesti duši all käimine võib selle loodusliku õlikihi nahalt eemaldada ja tekitada lõhenemisohu. Üldiselt peaksite vältima karmi seepi ja kuuma vett, sest mõlemad koorivad naha õlikihti.
Kui leotate jalataldu, ärge pange seepi leotusvette. Selle puhastamiseks piisab veest ja pesulappist
Samm 3. Kaitske oma nahka ilmastiku eest
Kui temperatuur jahtub, kuivab ka õhk. Teie elukoht võib olla ka loomulikult kuiv. See kuiv õhk tõmbab loomulikult nahalt niiskuse välja. Paigaldage oma koju või kontorisse niisutaja ning kandke välja minnes sokke ja kindaid.
Samuti tuleks nahka kaitsta päikese eest, mis võib aja jooksul seda kahjustada ja kuivaks muuta
Samm 4. Vaheta kingad
Kui pragunenud nahk on peamiselt jalataldadel, võiksite vaadata oma kingi. Avatud selja ja halva pehmendusega kingad võivad põhjustada naha lõhenemist, kuna need avaldavad niigi tundlikule nahale suuremat survet. Kandke tihedaid kingi ja veenduge, et neid oleks mugav kanda.
Asendage kingad sörkjalatsitega või kasutage vähemalt polstrit, et kaitsta jalatallad surve eest
Samm 5. Joo rohkem vett
Dehüdratsioon võib muuta teie naha kuivaks ja kui sellega kaasneb vale pesemine ja kuiv keskkond, on teie nahk pragunemise suhtes kalduvam. Joo iga päev palju vett, et keha oleks hästi hüdreeritud.
Kui palju vett on vaja, sõltub iga inimese seisundist. Üldiselt, kui teie uriin on kahvatu või selge, joote piisavalt vett. Aga kui ei, siis joo rohkem vett
Samm 6. Sööge toitvat toitu
Teie nahk vajab terveks kasvamiseks palju vitamiine ja toitaineid. Naha tervist saate parandada, tagades, et toitumisvaegused ei ole teie probleemi allikas. Sööge palju A -vitamiini, E -vitamiini ja oomega -3 -rasvhappeid, et aidata nahal terveks jääda.
Nende toitainete allikad on: lehtkapsas, porgand, sardiin, anšoovis, lõhe, mandlid ja oliiviõli
Samm 7. Kontrollige oma kaalu
Rasvumine ja ülekaal on probleemid, mis on tihedalt seotud kuiva nahaga. Kui te ei saa kuiva nahaga hakkama, kuid ei leia oma kehast muid tervislikke tegureid, kaaluge kaalulangetamist. Pidage meeles, et lõhenenud nahaga kaasneb tõsine nakkusoht, mis võib olla väga ohtlik ja seda ei tohiks alahinnata.
Samm 8. Rääkige oma arstiga
Jällegi, kui olete mures, et teie pragunenud nahk ei parane või nakatub, pöörduge arsti poole või minge kliinikusse. See on tavaline probleem ja selle lahendamiseks on palju viise. Teie arst peaks aitama teil otsustada, kas seda probleemi saab parandada uue harjumuse alustamisega või kas nakkuse tekkimise vältimiseks on vaja teatud ravimeid.
Näpunäiteid
- Looduslikult kuiv nahk või kuiv, paksenenud nahk (kallus) kannal kipub jalgade suure liigutamise tõttu kergesti pragunema.
- Avatud seljaga sandaalid või kingad lasevad kannaalusel rasval mõlemal küljel levida ja suurendavad kanna pragunemise võimalust.
- Teised haigused ja häired nagu jalaseene, psoriaas, ekseem, kilpnäärmehaigus, diabeet ja mitmed muud nahaprobleemid võivad põhjustada kontsade pragunemist. Rääkige nõu oma arstiga.
- Liiga kaua tööl või kodus kõval põrandal seismine võib põhjustada jalataldade pragunemist.
- Ülekaal võib suurendada survet kanna all olevale tavalisele rasvapadjale. Selle tulemusel levib rasvapadi mõlemale küljele ja kui naha elastsus on nõrk, võib see põhjustada kontsade pragunemist.
- Pidev kokkupuude veega, eriti voolava veega, võib eemaldada naha loomuliku õlikihi ning muuta naha kuivaks ja karedaks. Liiga kaua niiskes kohas, näiteks vannitoas, võib teie kontsad kuivada ja praguneda.
