Päikesepõletuse ravimine on palju keerulisem kui selle vältimine. Pooled USA kodanikest vanuses 18-29 teatavad aga igal aastal vähemalt ühest päikesepõletusest. Olenemata tüübist kannab teie nahk riski. Siit saate teada, kuidas selle probleemiga võimalikult kiiresti toime tulla ja sellest vabaneda, ning rakendage tulevikus ettevaatusabinõusid.
Samm
Osa 1 /3: Kohene käitlemine
Samm 1. Niipea kui nahk tundub põletatud, minge kohe päikese eest
Sekundi kokkupuude päikesevalgusega võib teie põletust halvendada. Parim viis selle lahendamiseks on minna tuppa. Kui aga tuppa pole võimalik pääseda, varjuge läheduses asuvasse kohta.
- Rannavarjud ei paku tegelikult palju kaitset ultraviolettkiirguse eest, kui need pole suured ja valmistatud tugevast materjalist.
- Isegi kui teil on peavarju, ei tähenda see, et olete päikese käes vaba. Ultraviolettvalgus võib tungida läbi erinevate pindade ja tungida pilvedest lehtedeni.
Samm 2. Loputage või võtke külm dušš
Vesi jahutab nahka ja võib põletust vähendada. Vältige seebi kasutamist, kuna see ärritab ja kuivatab nahka. Pärast seda laske oma kehal ise kuivada. Rätikud tekitavad ainult ebamugavust ja villid.
Kui peate kasutama rätikut, ärge hõõruge seda vastu nahka, vaid lihtsalt patsutage seda õrnalt
Samm 3. Kasutage aloe vera geeli või niisutajat
Kandke see päikesepõletatud nahale, et seda niisutada ja jahutada. Kuivuse vähendamiseks ja koorimise kiirendamiseks korrake mitu korda või vähemalt kaks korda päevas.
- Võite kasutada ka losjoneid või geele, mis sisaldavad C- ja E -vitamiine, arvestades nende eeliseid nahakahjustuste vähendamisel.
- Vältige õli ja alkoholi sisaldavate toodete kasutamist.
- Kui teie läheduses on aloe vera taim, võite geeli võtta otse lehtedelt. Lõika aloe vera leht, lõika see noaga maitse järgi ja kühvelda sees olev geel välja. Seejärel kandke geel põletushaavale.
- Otse aloe vera taimelt võetud geel ei sisalda ühtegi segu, on looduslik ja suudab tõhusalt töötada.
Samm 4. Joo palju vett
Kuumus ja pikaajaline kokkupuude valgusega põhjustab dehüdratsiooni. Päikesepõletus imeb vett ka teie naha pinnalt ja teistelt kehaosadelt. Pidage meeles, et järgmise paari päeva jooksul peate alati jooma palju vett.
Üldiselt soovitatakse meil juua kaheksa klaasi päevas. Kuid jooge seda kogust rohkem, kuni päikesepõletus paraneb, eriti kui peate kuuma ilmaga väljas viibima või tegema sporti või higistama panevaid tegevusi
Osa 2/3: traditsioonilised kodused abinõud
Samm 1. Valmistage külm kompress ja asetage see kehale, mis on päikese käes
Mähi jääkuubikud niiske lapiga. Seejärel vajutage õrnalt põletatud alale 15-20 minutit. Tehke seda mitu korda päevas.
Pidage meeles, et ärge kandke jääd ega muid külmi esemeid otse nahale. See meetod teeb tegelikult naha külma tõttu vigastada ja teeb asja ainult hullemaks
Samm 2. Kaaluge põletikuvastase ravimi, näiteks ibuprofeeni (Advil) võtmist
Ibuprofeen võib vähendada põletikku ja ärritust ning isegi vältida pikaajalisi nahakahjustusi. Kui otsustate ravimit võtta, jätkake ravikuuri 48 tundi.
Atsetaminofeen (tülenool) aitab leevendada põletushaavu, kuid sellel puudub ibuprofeeni põletikuvastane toime
Samm 3. Kandke lahtisi riideid
Vältige karedatest või kriimustatud materjalidest riideid. Enamik inimesi tunneb end mugavalt riietest, mis on valmistatud heledast ja heledast puuvillast kangast.
- Välistingimustes kaitske päikesepõletusi, kattes need. Pane müts pähe, võta kaasa vihmavari või päikesevari ja kanna tihedalt kootud riidest riideid.
- Veenduge ka, et kasutate laia toimespektriga päikesekaitset, millel on vähemalt SPF30. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti vähemalt iga 2 tunni järel.
Samm 4. Sulgege kardinad ja alandage oma kodu temperatuuri
Kui teie majas on konditsioneer, lülitage see sisse. Kui kliimaseadet pole, võib ventilaator oluliselt vähendada kehatemperatuuri, eriti kui see on suunatud otse päikese kätte.
Kelder on parim koht päikesepõletusest taastumiseks, sest see on tavaliselt jahe ja päikese eest kaitstud
Osa 3 /3: looduslik ravi kodus
Samm 1. Leota mõned musta tee kotid kuumas vees
Jahutage vesi (jahutamise kiirendamiseks kasutage jääd). Eemaldage teekott veest ja asetage see kehale, mis on päikese käes. Tees sisalduvad tanniinid võivad põletikku vähendada. Võite ka külma teed kogu päikesepõletatud alale määrida.
Tanniinid on looduslikud kokkutõmbavad ained. Uuringud näitavad ka, et tanniinid võivad aidata haavade paranemist ja nakkuste ärahoidmist
Samm 2. Vala tassitäis tavalist jogurtit kaussi
Segage see 4 tassi veega. Kastke niiske lapp jogurtisegusse ja asetage see päikesepõletatud kehaosale 15-20 minutiks. Korrake seda sammu iga 2-4 tunni järel.
- Soolamata jogurt sisaldab probiootikume ja ensüüme, mis võivad tervendada päikesepõletatud nahka.
- Veenduge, et kasutate tavalist jogurtit, mitte vanillimaitselist, mis sisaldab tavaliselt suhkrut ja vähe probiootikume.
Samm 3. Puista umbes tassi söögisoodat külma vee leotamisvanni
Leota seal. Pärast suplemist laske söögisooda lahusel nahal kuivada. See lahendus leevendab valu ja aitab nahal paraneda.
Söögisoodal on antiseptilised ja põletikuvastased omadused. Seega võib söögisooda vähendada põletikku ja vältida nakatumist
Samm 4. Vala vesi kuiva kaerahelbedega täidetud kurnasse ja kata kausiga
Eemaldage kaerahelbed ja leotage lahuses lappi. Kasutage lappi, et kanda lahus nõelamisele iga 2-4 tunni järel.
Kaerahelbed sisaldavad saponiine, mis suudavad nahka puhastada, pakkudes samal ajal niisutavat toimet
Näpunäiteid
- Lõpetage meigi, õlipõhiste kreemide või lõhnaainete kasutamine mõneks päevaks pärast seda, kui teie nahk on päikese käes olnud.
- Hoidke aloe vera baasil valmistatud losjooni või geeli külmkapis, et see oleks pealekandmisel mugavam.
- Vältige akneravimite kasutamist. Akneravimid muudavad teie naha tegelikult kuivaks ja punaseks.
- Veenduge, et kasutatav kreem või geel ei sisalda alkoholi, kuna see võib nahka kuivatada.
- Ärge kasutage niisutajana võid, vaseliini (vaseliini) ega õlipõhiseid tooteid. Need tooted ummistavad poorid, takistavad kuumuse väljapääsu või põhjustavad infektsiooni.
- Eriti päikesepõletuse ajal ärge kartke iga kord kodust lahkudes kasutada vähemalt 30 SPF päikesekaitset. Kandke ka mütsi ja pikki varrukaid.
- Kui ilmuvad villid, ärge lõhkege. Puhastage selle ümbrus antibakteriaalse lahusega.
- Lisaks sellele, et kookospähkli kreem ei ole rasvane, on see päikesepõletuse leevendamisel sama hea kui aloe vera!
Hoiatus
- Rasketel juhtudel peate võib -olla otsima arstiabi. Kui teil on palavik või gripilaadsed sümptomid, võib teil olla päikesepiste, mis võib tõsiselt areneda.
- Pöörduge arsti poole, kui päikesepõletusest tekkinud villid levivad laialdaselt või nakatuvad.
