Õue minnes muidugi ei taha, et nahk päikesepõletust saaks. Intensiivne päikese käes viibimine muudab naha dehüdreerituks, punaseks, kuivaks ja ketendavaks. Kas teadsite, et päikesepõletatud nahka saab päevitada lihtsalt seda rahustades, tervendades ja niisutades? Mitmete koduste abinõude ja poest ostetud lahenduste abil saate kahjustused hõlpsalt parandada ja naha terve sära taastada.
Samm
Osa 1 /3: Rahustab nahka
Samm 1. Jahutage päikesepõletatud nahk
Lihtsaim ja ilmsem viis on: kandke nahale midagi lahedat. Lisaks meeldivale tundele vähendab see protsess ka naha punetust, turset ja valulikkust. Seda protsessi saab teha mitmel viisil:
- Külm dušš/vann.
- Kasutage külma kompressi, näiteks jääd või rätikusse pakitud külmutatud köögiviljade kotti.
- Hõõruge nahka jääkuubikuga. Kasutuste vahel tehke paus, et nahk ei saaks kahjustada.
Samm 2. Kleepige kurgiviilud nahale
Kurk rahustab ja niisutab ärritunud nahka. Võtke kurk külmkapist, lõigake see õhukesteks viiludeks ja kandke seejärel päikesepõletatud kohale. Mida laiem on kurgi ristlõige, seda parem. Lisaks kurkidele võite kasutada ka kartulit. Kartul sisaldab palju vett ja võib nahka niisutada.
Kui kurgiviile on raske kleepida, proovige kõigepealt nahka niisutada vähese õli või kreemiga. Mõlemad töötavad nagu liim
Samm 3. Kandke aloe vera geeli
Aloe vera on tuntud kui üks looduslikest koostisosadest, mis rahustab päikesepõletatud nahka. Kandke aloe vera geeli või neid koostisosi sisaldavat õrnat kreemi päikesepõletatud nahale kohe, kui see on punane või kipitab. Korrake mitu korda päevas, et kipitust ja ärritust ei tekiks.
Kui kasvatate aloe verat, lõigake lehtede keskosa ja kandke viljaliha päikesepõletatud nahale, et saavutada 100% looduslik jahutav efekt
Osa 2 /3: Naha hooldamine ja tervendamine
Samm 1. Kandke paikselt manustatavat steroidsalvi
Nahale kandmisel võivad steroidid leevendada valu ja turset, muutes need päikesepõletatud nahale sobivaks. Kauplustes müüakse palju erinevaid steroidseid salve. Üks levinumaid on hüdrokortisooni salv. Nipp, vala hernesuurune kogus, seejärel kanna õrnalt päikesepõletatud nahale. Vajadusel võib salvi iga paari tunni tagant uuesti määrida.
Kohalikud steroidid erinevad ravimitest, mida sportlased sageli kuritarvitavad. Tüüp, mida sportlased kasutavad, on anaboolne steroid. Käsimüügi steroidid on täiesti ohutud kasutada (välja arvatud teatud juhtudel, kui neid kasutavad väikesed lapsed)
Samm 2. Leota teeveega
Mõned ütlevad, et musta tee tanniinisisaldus võib rahustada päikesepõletatud nahka ja vältida koorumist. Esiteks keedetakse potti vett. Pane 5-6 teekotti 5-10 minutiks kuuma vette. Jahutage tee toatemperatuurini (jahutage külmikus, et aega lühendada). Kui see on jahtunud, kandke pesulapi või pihustuspudeli abil päikesepõlenud alale, seejärel jätke pooleks tunniks seisma. Võite nahale kanda ka märja teekoti.
Tee, mida sageli soovitatakse, on must tee, näiteks Earl Grey
Samm 3. Leota nisuvett
Nii kummaline kui see ka ei kõla, võib kaer aidata ravida ja kiirendada päikesepõletatud naha paranemist. Nisu aitab normaliseerida naha pH -d ning vähendab sügelust ja nahaärritust.
- Valmistage leotamiseks külm vesi, seejärel segage 2-3 tassi tavalist (magustamata) püreestatud kaera. Leota 20 minutit enne keha loputamist või muid protseduure.
- Leotamisvette saate lisada 3/4 tassi söögisoodat, et nahk oleks veelgi niisutatud.
Samm 4. Pihustage äädikavett nahale
Nii kummaline kui see ka ei tundu, aitab äädikas tasakaalustada naha pH -d, nii et see leevendab ja ravib päikesepõletuse tagajärgi. Esiteks võtke külm dušš. Seejärel pange äädikas pihustuspudelisse, seejärel piserdage õrnalt päikesepõletatud nahale. Pärast umbes 1 -tunnist lahkumist loputage keha või võtke uuesti külma veega dušš.
- Selle tunni jooksul võib teie keha lõhnata vähem meeldivalt, kuid päikesepõletatud naha koorumise tõenäosus väheneb.
- Kasutada võib peaaegu igat tüüpi äädikat, kuid mõnede allikate kohaselt sobib kõige paremini õunasiidri äädikas. Vältige palsamiäädika kasutamist, kuna suhkur ja värvained võivad nahka ärritada.
Osa 3 /3: Niisutav nahk
Samm 1. Kandke niisutajat
Päikesepõletuse kuiva naha mõnevõrra parandamiseks kandke päikesepõletatud alale õrn hüpoallergeenne niisutaja. Igapäevased losjoonid sobivad üldiselt kasutamiseks. Võite proovida kasutada ka paar tilka neutraalset õli, näiteks beebiõli, oliiviõli või rapsiõli.
Proovige kasutada tooteid, mis ei sisalda kunstlikke lõhna- ega lõhnaaineid, sest kemikaalid võivad mõnikord põletikulist nahka ärritada
Samm 2. Joo vett
Päikesepõletatud nahk muutub eriti kuivaks ja põletikuliseks. Seega veenduge, et teie keha saaks piisavalt vett, et olla kaitstud. Hoidke nahka niisutatuna nii seest kui väljast, et vähendada naha ketendust ja lõhenemist. Mayo kliinik soovitab päevas umbes 9-13 klaasi vett.
Vesi aitab ka peavalude korral, mis tekivad mõnikord päikesepõletuse korral
Samm 3. Kandke nahale täispiim
Piimarasv aitab niisutada päikesepõletatud nahka, leevendades nõelamist ja hoides ära koorumise. Täispiim on tavaliselt odavaim ja hõlpsasti kättesaadav piimavalik. Niisutage pesulappi täispiimaga, seejärel kandke see 20-minutiliste intervallidega päikesepõletatud nahale, näiteks külma kompressi pealekandmisel. Teise võimalusena lisage täispiim külma vette, seejärel leotage.
- Ärge kasutage madala rasvasisaldusega piima. Ilma rasvata kaotab piim palju niisutavaid omadusi.
- Kreeka jogurtil, mis on tavaline ja rasvarikas, on ka losjoonina kasutamisel sama mõju. Ärge kasutage magustatud jogurtit, kuna see on kleepuv ja võib põhjustada nahaärritust.
Samm 4. Kandke kartulipasta nahale
Kartulitärklis sisaldab palju vett, seega võib see pealekandmisel taastada päikesepõletusest põhjustatud kuivale nahale niiskuse. Riivi üks kartul, kuni sellest saab tärkliserikas pasta. Seejärel kandke riivitud kartul nahale ja laske sellel mõnda aega seista.20 minuti pärast loputage keha külma veega.
Pasta valmistamiseks võite kasutada ka segisti. Kui kasutate segisti, lõigake kartulid kõigepealt väikesteks tükkideks. Pange tähele, et mõned segistid ei suuda korraga töödelda üht tervet kartulit
Samm 5. Kanna nahale kookosõli
Kuigi paljud looduslikud õlid võivad niisutada ja rahustada kuiva nahka ning ka poest ostetud kreemid, on kookosõli parem valik. Lisaks sellele, et kookosõli niisutab ja annab nahale terve sära, koorib see ka õrnalt, eemaldab surnud naha ja aitab taastuda.
Kookosõli on tükkidena saadaval teatud tervisliku toidu kauplustes ja toidupoodides. Tükid sulavad, kui puutuvad kokku kuumade kätega
Näpunäiteid
- Hoidke päikese käes, kuni päikesepõletatud nahk pole enam punane. Kui peate päikese käes viibima, kandke enda kaitsmiseks kõrge SPF-sisaldusega päikesekaitsekreemi.
- Rasketel juhtudel on koorimine vältimatu. Siiski võivad ülaltoodud meetodid aidata teritusprotsessi ajal kipitust ja ärritust miinimumini viia.
