Kui plaanite suusatada, ei piisa lihtsalt sooja riietuse kandmisest. Kuna see liigub palju, vajate materjali, mis suudab nahast higi imada. Parim viis suusatama minnes riiete valimiseks on keskenduda igale kulunud kihile. Alustage aluskihiks olevate riietega. Seejärel pange selga teine kiht riideid. Lõpuks kandke ülerõivaid ja võtke enda kaitsmiseks ettevaatusabinõusid.
Samm
Meetod 1 /4: esimese kihi riiete selga panemine
Samm 1. Otsige vahvlitaolise tekstuuriga särki
See tekstuur imab väga tõhusalt vedelikke kehast ja hoiab teid soojas väga külma õhu keskel. Valige kiht riideid, mille tekstuur sarnaneb vahvliga.
Etapp 2. Kandke termoplaati
Valige õhuke soe särk, mis on rinnal natuke pingul. Otsige sünteetilistest materjalidest, näiteks polüpropüleenist valmistatud tooteid. Vill võib olla ka hea valik, kuna materjal on loomulikult soojust imav, imab higi ja omab antibakteriaalseid omadusi. Vill säilitab märjana ka 80% oma soojusesisaldusest. Ärge kasutage puuvilla, sest see ei ima higi ega tunne märjana enam sooja. Veenduge, et teie ülemus ei muutuks kõndides.
Samm 3. Pange termopüksid jalga
Jälgi, et püksid, mida kannad, oleksid säärtel piisavalt õhukesed ja pingul, kitsad riided hoiavad keha soojas. Valige sünteetiline materjal, mis suudab vedelikke imada.
Meetod 2/4: keskmise kihi riiete kandmine
Samm 1. Valige fliisist valmistatud riided
See kangas on saadaval erinevates kaaluvõimalustes ning sellel on hea imavus ja isolatsioon. Puuvill ei suuda higi imada ega keha isoleerida. Valige kangas, mis näeb välja tihe, kuid on natuke paks. Nii saate kanda väga hea imavusega ja hea isolatsiooniga riideid, ilma et peaksite keskmise kihi katmiseks kandma välimist kihti.
Samm 2. Pane selga keskmise kihi kampsun
Kandke kampsunit või jopet, mida saab tõmblukuga tihedalt või osaliselt sulgeda ning mille krae katab kaela. Need riided hoiavad keha soojas. Otsige tõmblukk küünarvarre piirkonnas, mida nimetatakse kaenlaaluseks ventilatsiooniks, ja see aitab higi välja lasta.
Samm 3. Tuulise ilmaga kandke pehme kestaga jopet
Pehme koorega jope on kampsun, mis on üsna tihe, kuid venib, nii et seda on mugav kanda. Tavaliselt on see jope tuulele vastupidav. Otsige pehme koorega jopet, millel on väljast veekindel DWR -kate.
Samm 4. Vajadusel kandke keskmise kihi pükse
Kuna tehnoloogia areneb alus- ja keskmise kihi rõivaste tootmiseks, võivad need kihid olla valikulised. Küsige poe töötajatelt abi, kui olete esimest korda suusatamas. Kui vajate keskmise kihi pükse, otsige neid, mis on piisavalt pingul, et särgi väliskülg saaks vabalt liikuda.
3. meetod 4 -st: ülerõivaste kandmine
Samm 1. Pange suusajope selga
Otsige jopet, mis on piisavalt lõtv ja sobib mugavalt üle teie soomuste, ilma et näeksite end täis. Veenduge, et suusajope oleks veekindel ja hästi isoleeritud - mitte kampsun ega kapuutsiga jope. Suusajoped on valmistatud spetsiaalsetest materjalidest, mis suudavad keha soojas hoida. Funktsioonide hulka kuuluvad veekindel materjal, millel on õhutusavad, soojusisolatsioonivõime ja kaitsekumm põhjas (pulbriseelik), randmed ja krae.
Samm 2. Pange suusapüksid jalga
Kandke suusapükse, mis on spetsiaalselt loodud läbi lume libisemiseks. Need püksid on varustatud jalatsi kaitsjaga, nii et lumi sinna ei satuks. Püksid peaksid olema sobiva suurusega ja sa peaksid saama mugavalt liikuda.
Samm 3. Kandke suusatamiseks spetsiaalseid sokke
Lihtsalt kandke ühte sokki, et jalad ei higistaks liiga palju. Sokid peaksid olema õhukesed, kuid soojad. Kui laenate saapaid, valige mugavuse tagamiseks paksemad sokid. Veenduge, et sokkidel on säärekaitsmed, et jalad oleksid mugavad, kui saapad neile vajutavad.
Samm 4. Pange saapad jalga
Muud tüüpi saapad ei tööta lainelaual. Ostke või laenutage jalga sobivad saapad. Otsige hea paindlikkusega kingi. Kui sõidate suusatamiseks puhkamiseks, vältige jäikade jalanõude kasutamist.
Meetod 4/4: pea, näo ja käte kaitsmine
Samm 1. Kaitske avatud nahapiirkonda päikesekaitsekreemiga
Sõltumata mängu nõlvadest on päikesekreemi kandmine kohustuslik. Teie nahk võib päikesepõletuse saada isegi siis, kui õhk on külm ja hägune. Kasutage toodet, mille SPF on 15-30, olenevalt naha heledusest.
Ärge unustage huulte piirkonda! Kasutage huulepalsamit, mis sisaldab vähemalt SPF 15
Samm 2. Pange suusakindad kätte
Veenduge, et kindad on mõeldud suusatamiseks. Tavalised kindad ei pruugi pakkuda vajalikku kaitset. Suusakindad on paksemad ja väljastpoolt on kummist triibud, mis tagavad kepi parema haardumise. Kui plaanite suusatada väga külmadel aladel/keerulistel radadel, ostke kindad, millel on randmekaitsed ja täiendav sisemine kaitsekiht.
3. samm. Kandke kaitseprille
Ostke kvaliteetseid kaitseprille. See kaitseb teie silmi lume eest ja aitab läbi uduste ja kergelt pimedate rajaolude. Kaitseprillid võivad kaitsta teid ka väikeste esemete eest, mis võivad silma sattuda.
Kallakutelt naastes kuivatage prillid hallituse vältimiseks väljaspool kaitsekotti
Samm 4. Pange sukkpüksid selga
Näär on paks riie, mida saab kanda kaelas. Tõmmake ese üle suu, kui ilm on väga külm. Veenduge, et sääreosa oleks alati suusajope krae all.
Samm 5. Pange kiiver pähe
Müts võib hoida pea soojas, kuid kiiver võib kaitsta peavigastuste eest. Suusatades peaksite alati kandma kiivrit. Suusakiivreid müüakse erinevates variantides, alates põhist kuni keerukate ja varustatud jemala kõlaritega, nii et saate suusatamise ajal muusikat kuulata.
Et oleks soojem, kandke kiivri all tihedat mütsi
Hoiatus
- Mitte paksude riiete kandmine võib põhjustada külmakahjustusi, liiga paksude riiete kandmine teeb aga kuumaks.
- Suusatamine, nagu iga teine õuesport, on üsna ohtlik tegevus. Minge koolitajaga, kui teil pole kogemusi.
