Elegantne olemine ei tähenda ainult eksimist. Mitte ainult viis enda kandmiseks, vaid oma tegude ja mõtete valvamine. Graatsilised inimesed tunduvad tavaliselt paindlikud, ilma et nad end kõrvale hoiaksid, ning nad hoolivad teistest inimestest ja suhtuvad teistesse lugupidavalt. Isegi kui olete kurikuulus ükskõiksuse pärast, võite väikese raske tööga olla graatsiline.
Samm
Osa 1 /3: vaata graatsiliselt
Samm 1. Olge endaga rahul
Graatsilised inimesed teavad, et nad kontrollivad oma keha. Nad komistavad harvemini enda otsa, löövad vaase või kohvitopse. Nad saavad end hästi kanda ja tunnevad end mugavalt. Kui soovite olla graatsiline, siis peate õppima olema kogu aeg teadlik sellest, mida teie keha teeb ja selle suunast. See võib tunduda lihtne, kuid oleksite üllatunud, kui lihtne on inimestel segadusse sattuda ega mõista, et nad tungivad kellegi teise ruumi või istuvad ebamugavas asendis.
Sa ei pea olema kulturist, et kontrollida oma keha või tunda end hästi. Kuid treenimine, olgu see siis jooksmine või kaljuronimine, aitab teil tunda end oma kehaga ühendatuna
Samm 2. Säilitage õige rüht
Kui soovite olla elegantne, peate ka istudes sirgelt seisma ja selja sirgu ajama. Kui olete väsinud või soovite lihtsalt mõnda aega lõõgastuda, võite tunda soovi lohakas olla, kuid kui teil on kombeks selg sirgu ajada, pole teil probleeme õige kehahoia säilitamisega. Isegi kui inimene, kellega räägite, kipub kummardama, ei pea te neid järgima. Harjuta sirgelt püsti seismist ja otse ette vaatamist, selle asemel et alla vaadata, kui kõnnid, ja näed peagi välja graatsilisem.
Õige rüht annab ka teie kehakeelele enesekindluse. Graatsilised inimesed on teatavasti ka enesekindlad, sest nad on uhked selle üle, mida nad siia maailma toovad. Kummardudes jääb mulje, nagu prooviksid end varjata, isegi kui see polegi mõte
Samm 3. Hinga sügavalt ja täielikult
See mitte ainult ei aita teil end paremini välja näha, vaid parandab ka teie kognitiivseid võimeid. Olge teadlik oma hingamisest ja tunnetage oma keha sisse- ja väljahingamisel. Kui tunnete, et olete stressis või ülekoormatud, võtke hetkeks sügav hingamine, kuni tunnete end rahulikuna.
Võib -olla teate juba joogast, et sissehingamine ja väljahingamine ning hingamisele keskendumine aitavad teil oma kehaga ühendust luua ja võivad keskenduda. See on kohustuslik, kui soovite olla elegantne
Samm 4. Suurendage oma paindlikkust
Tugev paindlikkus on osa keha kontrollimisest. Peaksite iga päev varuma aega venituste harjutamiseks, et tunneksite end lõdvestunult ja et teil ei oleks liiga raske oma päeva veeta. See on eriti oluline enne treeningut või kui istute terve päeva laua taga ja peate natuke selga ja kaela puhkama. Võtke aega venitamiseks, isegi kui olete teleri ees, ja olete üllatunud, kui palju armu tunnete.
Jooga tegemine suurendab oluliselt teie paindlikkust. Läbige algajatele mõeldud kursus ja vaadake vahet vaid mõne tunni nädalas
Samm 5. Riietuge graatsiliselt
Teie riided ei määratle teid, kuid võivad muuta teid elegantsemaks. Kõige tähtsam on see, et kannate riideid, mis on puhtad, stiilsed ja hästi istuvad ning annavad teile kena ja segase välimuse. Teie riided ei pea olema kallid; kuid peab olema kõrge maitsega, mitte liiga kleepuv ja silmale meeldiv.
- Ärge kandke riideid, mis piiravad teie liikumist. Näiteks kõrged kontsad võivad tunduda elegantsed, kuid neid ei tohiks kaua kanda. Liiga suured kottpüksid jätavad kummalise mulje ega näita välja elegantsi. Kandke riideid, mis muudavad teid enesekindlaks ja atraktiivseks, ning kujundage oma juuksed õigesti.
- Veenduge, et teie riided oleksid kortsudeta ja kontrollige pärast söömist plekke.
- Samuti ei tundu see elegantne, kui teie riided on nööpidega lahti või särgid lahti, nii et kontrollige oma riideid iga paari tunni tagant.
- Kui soovite keerukamat stiili, piisab lihtsast mustast kleidist. Samuti võivad peenemate värvidega riided, nagu pruun, roosa või hall, aidata teil elegantsemalt välja näha.
- Aksessuaaride puhul aitavad seda pärlkaelakee, lihtsad kõrvarõngad või hõbedane käevõru. Sa ei taha liiga palju tarvikuid liiale minna, mistõttu näed välja vähem elegantne.
Samm 6. Pane endale meik, kui see sulle sobib
Mitte kõik naised ei sobi meigi kandmiseks ja kui sa oled naine, kellele see ei meeldi, siis ära tunne survet muutuda. Kuid kui kannate meiki, peate oma meigi hoidma tasakaalus ja ühtlasena ning mitte välja nägema liiga dramaatiline valel ajal. Näiteks võite kanda paksu silmapliiatsit, kuid võib -olla te ei soovi, et lauvärv ja ripsmetušš oleksid liiga paksud. Natuke huulepulka, põsepuna ja lauvärvi ning näete juba päris elegantne välja.
- Veenduge, et kasutatav jumestuskreem sobiks teie nahatooniga.
- Pidage meeles, et vähem meiki on parem kui liiga palju.
- Kui kasutate peitekreemi või põsepuna, veenduge, et see oleks hästi segunenud.
Samm 7. Kõndige eesmärgipäraselt
Pea otse, silmad ettepoole ja kõndige loomulikus hoogsas tempos. Graatsilised inimesed ei kummardu ega raiska aega; nad teavad, kuhu lähevad, ja on uhked, et on kohal. Kui vaatate põrandat, näete eksinud ja ebakindel. Otse ette vaatamine paneb ka teiste inimestega silmsidet looma, mis muudab ka enesekindlamaks ja graatsilisemaks.
Muidugi, kui kõnnite kellegi kõrval, kes kõnnib aeglasemalt, siis peaksite ka selle inimese hindamiseks aeglustuma
Samm 8. Istuge graatsiliselt
Kui istute, ärge hüpake toolile. Tõstke tool üles ja istuge ettevaatlikult. Kuigi te ei taha välja näha nagu troonil istuv kuninglik, ei tohiks te lõdvestuda ja jätkata istumist püstises asendis. Ärge toetuge avatud jalgadega ja istuge suletud või ristatud jalgadega. Istudes veenduge, et teete seda hoolikalt, olenemata sellest, kui väsinud olete.
Kui istute bussis või rongis, proovige mitte liiga palju ruumi võtta. Isekad inimesed ei näe välja graatsilised
Osa 2 /3: Ole graatsiline
Samm 1. Hoia end jahedana
Graatsilisi inimesi näeb harva, kui nad teisi sõimavad, ütlevad midagi, mida nad kahetsevad, või viskavad mööblit aknast sisse. Nad on rahulikud ega lase teistel neid häirida ning teavad, millal viha korral peatuda. Samuti ei paista nad näägutavat ja möllavat ega teisi solvavaid. Nad kipuvad olema rahulikud ja toetavad, kui teised neid vajavad.
Öeldakse, et graatsilised inimesed pole täiuslikud. Kui olete kellegi peale vihane, peaksite siiralt vabandama
Samm 2. Räägi hästi
Graatsilised inimesed ütlevad asju selgelt, räägivad õige helitugevusega ega räägi liiga kiiresti ega liiga aeglaselt. Nende keel on selge ja otsene, suure sõnavaraga ja väljendab mõtteid selgelt. Nad kipuvad vältima karmide sõnade või liigse slängi kasutamist. Kuigi millegi üle mõtlemisel võib peatuda, on elegantsetel inimestel väiksem tõenäosus kogeleda või öelda igas lauses "uh" või "um" või "like". Neil on kontroll selle üle, mida nad ütlevad, ja nad usuvad seda, mida nad ütlevad.
- Osa hästi rääkimisest tähendab mõtlemist enne rääkimist. Kui plaanite enne ütlemist, mida ütlete, siis saate oma lausetega selgeks.
- Et hästi rääkida, peate õppima õiget grammatikat. Näiteks ei tohiks öelda "tema ja mina läheme kinno", selle asemel "me läheme kinno" jne.
Samm 3. Läbige näitlejakursus
Graatsilised inimesed on tavaliselt tasakaalus ja enesekindlad, nii verbaalselt kui ka mitteverbaalselt. Õppige häid kehaliigutusi ja kasutage neid. Näitlejakursuste läbimiseks ei pea olema näitleja. Saate seda kasutada, et õppida, kuidas end tasakaalukamalt ja graatsilisemalt kanda. Näitlemiskursused võivad aidata teil luua ka enesekindlust ja õppida avalikult rääkima, millega graatsilised inimesed tavaliselt silma paistavad.
- Samuti saate teada, kuidas suhelda erinevat tüüpi inimestega, mida tavaliselt graatsilised inimesed oskavad.
- Kui näitlemine pole teie asi, võite proovida võtta tantsu- või balletitunde. See võib aidata teie tasakaalu, koordinatsiooni ja rahulikkust.
Samm 4. Ole viisakas
Graatsilised inimesed on tavaliselt viisakad. nad ei katkesta, ei solva ega ütle midagi sobimatut, eriti inimeste ees, keda nad väga hästi ei tunne. Nad küsivad, kuidas teistel läheb, või pakuvad istuvale inimesele istet või väldivad vulgaarsust või sobimatut käitumist. Nad on ka teistega arvestavad ega esita küsimusi, mis on liiga isiklikud või panevad teisi inimesi end ebamugavalt tundma.
Hea viis on ka viisakuse suur osa. Te ei tohiks närida avatud suud, hoida teiste inimeste jaoks ust lahti ja tõusta püsti, kui teid tutvustatakse uutele inimestele, vaadata inimestele silma rääkides, seista järjekorras ja poseerida seemneks kui soovite välja näha elegantne
Samm 5. Vältige praalimist
Ei paistaks graatsiline rääkida sellest, kui ilus, stiilne või saavutatud sa oled. Isegi graatsilised inimesed on väga tagasihoidlikud ja uhked enda üle, ilma et nad peaksid oma saavutustest sõna levitama. Saate rääkida asjadest, mis teile meeldivad, ilma et peaksite tundma, et olete nendes asjades parim, ja võite mainida hobisid või huvisid, mainimata medaleid, auhindu või maailmarekordeid. Graatsilised inimesed ei otsi teiste heakskiitu ega pea end näitama, et tunda end õnnelikuna ja täidetuna.
Kui te palju kiitlete, ei pruugi inimesed teiega suhelda. Selle asemel, et kiidelda kõigi saavutustega, peaksite olema tänulik kõigi eeliste eest, mis teil siin elus on. Võib -olla olete juba palju ära teinud, kuid te ei pea seda edasi andma, kui soovite õnne ja saavutusi graatsiliselt käsitseda
Samm 6. Olge rahulik
Graatsilised inimesed on tuntud oma rahulikkuse poolest. Nad kannavad end väärikalt, julgelt ja uhkelt, et mitte kukkuda ning et neil oleks oma käitumises kindlus ja eesmärk. Rahulikud inimesed eksivad harva, vaidlevad teistega või kaotavad keskendumise. Kui soovite olla graatsiline, peate olema füüsiliselt ja oma olekuga rahulik. Rahulik olemine tähendab olla tasakaalus kõnes kõigis aspektides.
Inimesed, kes on rahulikud, säilitavad ka rahulikkuse keerulistes olukordades. Nad ei aja segadusse ega võitle inimeste vastu, kes on ebaviisakad, labane või alatu
Osa 3/3: Teiste kohtlemine graatsiliselt
Samm 1. Ole hooliv inimene
Graatsilised inimesed arvestavad alati teistega. Nad teevad jõupingutusi, et teisi tõeliselt kuulata ja neist hoolida ning end nende asemele panna. Nad mõtlevad sageli teiste inimeste tunnetele ja püüavad teisi paremini tunda ning oma päeva lihtsamaks muuta. Nad annavad oma koha väsinud välimusega inimestele. Nad kontrollivad sõpru või tuttavaid inimesi, kellel on raske aeg. Nad ei ole mürarikkad ja pealetükkivad ning tagavad, et nad ei sega teisi avalikult. Kui soovite olla elegantne, on võtmetähtsusega tähelepanelik olemine.
Et olla hooliv inimene, peate harjutama empaatiat ja mõtlema, mida teised inimesed mõtlevad ja läbi elavad. Näiteks kui teie sõber jättis just oma poiss -sõbra maha, siis võib -olla ta lihtsalt ei taha teie kuumast uuest kohtingust midagi kuulda
Samm 2. Austa teisi
Graatsilisi inimesi tuntakse ka inimestena, kes austavad teisi enda ümber ja mõtlevad alati oma tegudele. Nad ei tee solvavaid kommentaare, ei solva teisi inimesi ja austavad teiste inimeste privaatsust. Nad teevad vajadusel komplimente ega katkesta ega pane inimesi maha, nende ette ega taha. Siiski kohtlevad nad teisi austusega, mida nad vajavad ja väärivad.
Lugupidavad inimesed ei sega teisi, kui nad räägivad. Nad ei rääkinud telefoniga, kui nad letis registreerisid. Nad ei istu kohvikus nelja inimese laua taga
Samm 3. Ole tark
Graatsilised inimesed näitavad oma igapäevases suhtluses tarkust. Nad mõistavad, et tähtis on ajastus ja sõnad hoolikalt valida ning teavad, et olulised uudised on vaja edastada lahkelt ja kalkuleeritult. Nad teavad, millal olla ettevaatlik ja teavad, millal on aeg privaatselt teavet jagada, ning teavad, et nad ei tohiks teha mõtlematuid kommentaare, ilma et nad teaksid inimest, kes neid kuuleb. Tarkus on graatsilise olemise puhul võtmetähtsusega.
Tark inimene ei tee kommentaare, mis teisi avalikult alandaksid. Näiteks kui teie sõber läks hiljuti oma partneriga lahku, ei pruugi te seda avalikult kommenteerida
Samm 4. Aidake teisi
Kui soovite olla elegantne, siis ei saa te ennast alati kogu aeg esikohale seada. Graatsilised inimesed on sageli ennastsalgavad ja annavad hea meelega aega teiste aitamiseks, olenemata sellest, kas aitate sõbral kirjutamist lõpetada või pühapäeval supiköögis vabatahtlikuna. Te ei tohiks arvata, et teie aeg on nii tähtis, et teil pole paar tundi nädalas teiste inimeste kuulamiseks, enda ja oma aja kohta asjade jagamiseks või maailma paremaks muutmiseks.
Kui aitate teisi, peaksite seda tegema südamest lahkusest, mitte sellepärast, et soovite midagi vastutasuks
Samm 5. Ärge hoidke viha
Graatsilised inimesed ei raiska oma aega ärritudes ega kibestumise ja vihkamisega. Nad õpivad teistele andestama ja edasi liikuma, selle asemel, et lasta vihal end vallutada. Kuigi te ei tohiks lubada teistel inimestel oma enesehinnangut tallata, peate leppima tõsiasjaga, et inimesed teevad vigu, ja andke neile andeks, kui nad siiralt vabandavad, ning selleks on põhjust. Graatsilised inimesed annavad teistele au ja ei raiska oma aega, et sattuda väikese vaenu alla. Samuti muudab viha hoidmine sind kibedamaks ja vähem õnnelikuks inimeseks.
Koos viha mitte hoidmisega ärge lobisege inimestest, kes teile ei meeldi. Pole mingit põhjust halba vibratsiooni levitada ja tõenäoliselt jõuab see inimeseni ja tekitab rohkem draamat
Samm 6. Võtke kriitika armulikult vastu
Üks raskemaid aegu on see, kui teid kritiseeritakse. Ükskõik, kas teie ülemus soovib, et te oma läbirääkimisoskusi parandaksite, või sõber, kes soovib, et te ei jääks millegi tegemisega hiljaks, peate õppima kriitikat vastu võtma ja kasutama seda enda parandamiseks, kui see on konstruktiivne. Ärge olge ebasportlik või vihane kaotaja ja mõistke, et inimesed ei anna teile alati au. Oluline on aktsepteerida halba koos heaga ja olla jätkuvalt graatsiline, hoolimata sellest.
Muidugi, kui teised kritiseerivad lihtsalt sellepärast, et nad on õelad, peaksite neid ignoreerima. Aga kui inimene tõesti tahab sind aidata, pead sa sellega leppima, et saaksid ennast parandada
Näpunäiteid
- Kandke puhtaid riideid. Te ei vaja kalleid riideid; lihtsalt korralik stiil ja riietus ja juuksed.
- Elegantse väljanägemise nipp on sujuv liikumine. Sa tahad välja näha, nagu oleks iga liigutus tahtlik ja kaalutletud, kuid mitte liiga aeglane ega liiga kiire. See võtab harjutamist.
- Hoidke puhtust, supeldes iga päev ja kandes parfüümi. (Hea auraga kaasneb peen parfüüm.)
- Unustage, kas teie keha peaks "olema" suurem, väiksem, siledam, rohkem juukseid, nahavärvi või mida iganes. Lihtsalt aktsepteerige fakti ja see on päris lahe. (Lõppude lõpuks pole kõik kehad, mida olete ajakirjades näinud, tavaliselt päris.)
- Graatsiline olemine ei tähenda ebaviisakat ega liiga magusat.
- Püüa mitte liiga palju öelda "meeldib", sest see jätab mulje ebaküpsusest.
- Proovige seda kinnitust korrata või keskenduda sõnale endale. Mõtle fraasidele nagu "Olen rafineeritud, nõtke ja graatsiline". "Kõndisin tuppa niimoodi." Tundke neid sõnu öeldes julgelt natuke tantsu või liigutage oma keha.
- Kui lähete trepist alla või trepist alla, tunduge alati, nagu kõnnite üles. Hoidke oma õlad lahti ja pea ettepoole. Kui komistate, naeratage veidi ja minge sujuvalt teelt kõrvale; selle asemel, et naerda, ajab inimesed su taastumine tuulde.
- Kuidas teised teid näevad: mida rohkem sellest aru saate, seda paremini edenete.
- Jälgige, mida sööte. Me ei räägi kehakaalu langetamisest (elegantsel pole kaaluga midagi pistmist, see kõik puudutab teie isikupära). Sööge köögivilju ja vältige toitu, mis sisaldab liiga palju tärklist (leib, laastud). Jooge palju vett ja vähendage stimulante (kofeiini ja nikotiini).
- Füüsiliselt ilus olemine tähendab ka seda, et ei tundu kole - kui teil on palju aknet, kasutage näokreemi. Akne jätab mulje, nagu oleks määrdunud või olete laisk oma nägu puhastama.
- Saate tantsida, kuid ärge tehke äkilisi või häirivaid liigutusi.
- Kui olete natuke lihav, kandke sobivaid riideid, kuid ärge olge liiga pingul. See muudab teid vaatamisväärsemaks
- Olge alati teadlik oma kehaosast ja sellest, mida ta teeb. See seade kuulub teile ja teie juhite seda, mitte oma kehaosi.
- Kui olete kunagi lugenud Videviku romaani, mõelge Alice Cullenile. Tal on kogu aeg väga graatsiline liikumine.
