Kas tunnete end oma partneri minevikust kinnisideeks? Kas tunnete end sageli ebakindlalt iga kord, kui mõtlete naistele, kes on tema südame täitnud? Kas tunnete end isegi ohustatuna selle pärast, et ta on varem oma elu kellegi teisega jaganud? Kas need harjumused hakkavad teie igapäevaelu häirima? Kui jah, proovige selle halva harjumuse katkestamiseks lugeda allolevat artiklit. Selle asemel, et oma partneri minevikku kinnisideeks saada, proovige keskenduda temaga parema suhte loomisele. Uskuge mind, lisaks sellele, et need harjumused on ebatervislikud, panevad teid kannatama ainult pikaajaline stress.
Samm
Samm 1. Lõpetage mõtlemine oma partneri minevikule
Kõlab lihtsamalt öeldud kui tehtud? Tegelikult pole see samm nii raske, kui võite arvata. Alati, kui teie mõistus hakkab täitma fakte partneri mineviku kohta, proovige need asendada positiivsete ja meeldivate piltidega (näiteks oma partneri romantilised maiuspalad või isegi lemmikriiete pood). Seda tehes keskenduge oma hingamisharjumustele; tunneta, et õhk tuleb nina kaudu sisse ja täidab rinnaõõnt, ning tunne, et väljahingamisel hakkab mure järk -järgult välja tulema.
Samm 2. Mõistke, et teil võib tekkida tagasiulatuv armukadedus
Põhimõtteliselt tekib tagasiulatuv armukadedus, kuna selle käivitavad meeldejäävad inimesed või sündmused, mis on teie partneri elu külastanud. Näiteks võite sageli tunda end ebakindlalt, kurvalt või isegi vihasena, kui mõtlete naistele, kes on tema mineviku täitnud. Hea uudis on see, et tavaliselt ei kujuta need inimesed või minevikusündmused teile ega teie suhtele reaalset ohtu; teatud mõttes ei ole need inimesed enam teie partneriga kontaktis.
Samm 3. Ärge „karistage” oma partnerit halva käitumisega
Pidev kinnisidee partneri mineviku üle ei too teile ega teie suhtele kasu. Viha, kurbus, ebakindlus ja liigne ärevus võivad tegelikult ajendada teid tegutsema üle mõistuse. Lihtsam on oma viha partneri peale välja tuua (eriti kuna ta on sulle kõige lähedasem inimene ja sinu pahameele "põhjus"). Kuid kas on mõistlik tegutseda, kui teie kannatused on tegelikult põhjustatud teie enda mõtteviisist? Ära karista oma partnerit negatiivse ja lapseliku käitumisega! Alati, kui teil tekib kiusatus seda teha, hajutage end kiiresti õues jalutades, lugedes lemmikraamatut või tegeledes mõne lõbusa tegevusega. Mõne aja mahavõtmine aitab teil rahuneda, takistades samal ajal ütlemast asju, mida hiljem kahetsete.
Samm 4. Parandage ennast
Kui olete harjunud arvama, et maa keerleb ainult teie partneri ümber, kaotate varem või hiljem oma identiteedi. Proovige meenutada, kuidas teie elu läks, enne kui see selle olemasoluga värvis. Mõelge tegevustele, mis teile varem nii väga meeldisid, ja proovige neid uuesti! Samuti võite leida uue hobi, võtta uuesti ühendust vanade sõpradega, naasta riiulil oma lemmik tolmuse raamatu lugemise juurde või lihtsalt nautida mõnusat üksindust. Pidage meeles, et kõrge enesehinnang on armukadeduse hävitamise oluline võti! Kirjutage paberile kõik oma tugevused ja saavutused; kindlasti tunnete end hetkega paremini. Uskuge mind, olete ainulaadne ja suurepärane inimene. Teil on ümbritsevale maailmale palju pakkuda! Positiivse minapildi olemasolu takistab teil end võrrelda teiste naistega, kes on teie partneri elu täitnud. Tegelikult on neil naistel ka erinevaid positiivseid omadusi, mis teie partnerit köidavad; aga fakt ei tähenda midagi, sest ka teil on samad omadused või isegi ületate neid. Pidage meeles, et te ei saa armastada kedagi teist, kui te ei armasta ennast.
Samm 5. Püüdke oma suhte ja partneri põlistamise nimel
Võib -olla on teie armukadedus juurdunud lõbusates asjades, mida teie partner oma endisega tegi (võib -olla lähevad nad sageli koos puhkama lõbusatesse kohtadesse). Kui see nii on, siis ravige oma armukadedust, luues koos partneriga vähem meeldivaid mälestusi! Kutsuge oma partnerit tegema tegevusi, mis teile mõlemale meeldivad, planeerige kohtumisõhtu või proovige uusi väljakutseid pakkuvaid asju. Nautige üksteise seltskonda, naerge nii palju kui võimalik ja tehke võimalikult palju fotosid, et teie ja teie partner saaksid vanas eas "aarde". Varem või hiljem saate aru, et mälestused, mis teil endisega koos on, on vaid minevik, mille pärast te ei pea muretsema.
Samm 6. Pidage meeles, et minevik on tuleviku kujundamisel oluline tegur
Sul peab olema minevik, eks? Võtke aega, et mõelda erinevatele kogemustele, mis on teie elu värvinud; Kui palju on need kogemused mõjutanud seda, kes te täna olete? Igaühel on minevik, mida ei saa muuta. Igaüks teeb oma elus otsuseid; ükskõik kui halb see ka poleks, need otsused kujundavad nende figuuri tulevikus. Pidage meeles, et see, mis teie partneri teie juurde toob, on minevik. Nii keeruline kui tema mineviku teekond oli, leidis ta lõpuks su üles. Nii et selle asemel, et tema minevikku tagasi lükata või hinnata, proovige olla tänulik, et ilma selleta poleks ta praegu teie elus.
Näpunäiteid
- Enne kui armastad kedagi teist, õpi ennast armastama.
- Selle asemel, et mõelda hõivatud naistele, kes täitsid teie partneri mineviku, proovige keskenduda rohkem enda ja partneri praegusele õnnele.
- Pidage meeles, et olete ainulaadne inimene ja teil on oma partnerile palju pakkuda!
- Paluge oma partneril oma tundeid teie vastu kinnitada. Hoidke oma positiivsust ja proovige oma parima, et säilitada oma partneriga suhete pikaealisus.
- Alati, kui armukadedus ja negatiivsed mõtted teie meeltesse jõuavad, proovige need suunata positiivsematele ja meeldivamatele asjadele. See nõuanne kõlab lihtsalt, kuid on tegelikult üsna keeruline rakendada. Tegelikult kaovad need negatiivsed tunded varem või hiljem iseenesest. Ole kannatlik.
