Kas olete hiljuti oma poiss -sõbraga lahku läinud ja teil on raske temast üle saada? Või olete te juba pikka aega lahku läinud, kuid ei saa ikkagi edasi minna? Lahkuminek kellegagi, keda sa kunagi armastasid, võib olla raske, kuid on mõned taktikad, mida saate proovida oma endisest üle saada ja oma eluga edasi minna.
Samm
Meetod 1: 2: hiljutise lahkuminekuga tegelemine
Samm 1. Nõustuge reaalsusega
Peate olema enda vastu aus ja leppima reaalsusega. Pole tähtis, kas usute seda või mitte, tegelikult on teie suhe läbi. Ära lase end loota. Lihtsalt nõustuge, et te pole enam koos. Pole kiiret, kuid mida varem reaalsus omaks võetakse, seda kiiremini saate oma eluga edasi minna.
Võib -olla sõltub raskusaste sellest, kui kaua olete kohtamas käinud. Kui olete pikka aega koos olnud, võib lahusoleku aktsepteerimiseks kuluda veidi aega
Samm 2. Puhastage oma meel
Ära lase mälestustel end painutada. Ärge hoidke oma valust kinni, sest see võib mõjutada teie ümber olevaid inimesi. Vabastage oma viha ja kahetsus ning ärge koormake end soovmõtlemisega, näiteks selle kohta, mida saate oma suhte säilitamiseks teha. Kui leiate end oma endisele mõtlevale, tehke midagi, et nendest mõtetest lahti saada. Näiteks raamatu lugemine või filmi vaatamine. Kui tõmbate tähelepanu kõrvale, ei tule mälestused väga tihti tagasi. See aitab teil uue lehe ümber pöörata, kui olete uuesti kohtinguteks valmis.
Samm 3. Mõelge negatiivsetele külgedele
Kui teete plusside/miinuste loendi või mõtlete lihtsalt oma endisele, pidage meeles kõiki negatiivseid asju tema kohta. Pidage meeles kõiki põhjuseid, miks teie suhe ei kesta. Mõelge kõikidele asjadele, mida ta tegi, et teie tundeid haavata. See aitab teil näha oma endist uues perspektiivis ja aitab teil meelt kaotada, et saaksite oma eluga edasi minna.
Ärge arvake, et ta on parim inimene, kellega kunagi kohtute. Mõtle, et paljud teised inimesed on sinust paremad
Samm 4. Vabanege kõigest, mis teile teda meenutab
Suhte edenedes on teil palju kingitusi, fotosid ja mälestusi, mis meenutavad teile teie endist. Koguge kokku kõik asjad, mis teda mõtlema panevad, näiteks T-särk, mis talle meeldib, või CD, mida te kaks koos kuulate, ja jätke see kõrvale. Nii saate kõik oma tunded korrastada ja aidata neist lahti saada. Ilma asjade olemasoluta, mis meenutavad teile teie endist, võite hakata oma eluga edasi minema.
- Teil võib tekkida kiusatus need esemed minema visata, kuid te ei tohiks seda teha. Ühel päeval saate neile esemetele tagasi vaadata ilma valu tundmata. Tunnete kurbust, kui esemed on juba minema visatud.
- Kui leiate, et mõtlete nende esemete üle, valige see, mida ei pea säilitama, ja visake see minema. Rebi see ära või viska minema. See aitab teil unustada kõik mälestused ja näha asju lihtsalt asjadena.
Samm 5. Ühendage kontakt lahti
Veenduge, et te ei näeks kunagi oma endist. Ekspartneriga lahutamine aitab ta mälust välja viia ja oma eluga edasi minna. Kustutage tema mobiiltelefoni number ja ärge talle kunagi helistage. Temaga rääkimine teeb olukorra ainult hullemaks ja tema vastus lisab ainult valu, mitte ravi. Samuti kustutage kõik tema sotsiaalmeedia konto kontaktid. Kõigi endiste tegevuste teadmine teeb teile ainult haiget ja edendab lootust.
- Isegi kui soovite endiselt temaga sõbraks saada, sest armastate teda endiselt, hoidke sellest algstaadiumis eemale. Teie tunded on uued ja te ei tohiks riskida maksa taastumisprotsessi pikendamisega, kui see on vajalik. Sa ei taha asju enda heaks halvendada.
- Proovige ka endistest sõpradest eemale hoida. Kui teie sõbrad on samad, siis veenduge, et teie endine inimene poleks hangoutis. Lisaks meenutab endiste sõpradega koosviibimine teile ainult teda.
Samm 6. Rääkige oma tunnetest
Kui tunnete end tõesti haavatuna, jagage seda oma sõpradega. Minge välja, sööge õhtusööki ja eemaldage oma kehast kõik tunded. Rääkige oma headest ja halbadest aegadest. Kui vaja, nuta. Kõike salajas hoida ei aita. Andke endale siiski ajapiirang. Ärge laske sellel etapil liiga kaua kesta. Sul on raske seda unustada ja ei saa oma eluga edasi minna.
Samm 7. Tutvuge uute inimestega
Isegi kui te pole uuesti kohtinguks valmis, võtab reisimine ja hängimine teie endise meelt ära. Üks põhjus, miks sa oma eksist puudust tunned, on see, et tunned end üksildasena. Sõprade sõpradega kohtumine avab uue sõpruskonna ja vähendab teie üksindust. Lisaks tunnete end paremini, sest teie tuju paraneb ja muutub rõõmsamaks.
Nende uute inimestega koos olles proovige uusi tegevusi või minge kohtadesse, kus te pole kunagi varem käinud. Ära lase sul teha tegevusi, mida varem koos oma endisega tegid, ja pea teda kogu aeg meeles
Meetod 2/2: Pikka aega toimunud lahkuminekuga tegelemine
Samm 1. Leidke uus muljumine
Kui olete oma endisega koos, ei pruugi te mõelda kellegi teisega kohtumisele. Nüüd aga oled vallaline ja suudad teisi inimesi võrgutada. Minge välja ja veetke aega inimestega ning flirdige meeldivate inimestega. Isegi kui te ei soovi kohtinguga kohtuda inimesega, kellega flirtite, aitab teie atraktiivsuse taasmõistmine endisest üle saada.
Kui teate mõnda inimest, kes on teiega flirtinud, helistage ja paluge neil kohtuda. Kui te kohtasite, ei saanud te flirtimist vastu võtta, kuid nüüd saate vabalt vastata igaühe edusammudele
Samm 2. Mine tagasi kuupäevale
Isegi kui te ei viitsi enam kohtingule minna, proovige minna kellegi uuega välja. Võib -olla pole ta teie järgmine poiss -sõber, kuid väljaminek ja teadmine, et peale teie endise on veel palju teisi inimesi, aitab teil mõista, kuidas oma eluga edasi minna. Suhtuge sellesse uuele kohtingule optimismiga, ajage endine endast välja ja keskenduge oma uuele kohtingule. Isegi kui see alguses ei õnnestu, saate aja jooksul paremaks.
Samm 3. Ole avatud uutele suhetele
Isegi kui sa igatsed oma endist, igatahes ole uuele suhtele avatud. See, et eelmine suhe lagunes, ei tähenda, et järgmine suhe saab sama saatuse. Võite oma endist mainida, nii et teie uus poiss -sõber mõistab mõnikord teie tujuka käitumise põhjust. Mis kõige tähtsam, ärge võrrelge seda uut poiss -sõpra oma endisega. Teie suhe lõpeb ainult halvasti ja see on teie uue poiss -sõbra suhtes ebaõiglane.
Lase oma poiss -sõbral kohtuda oma sõprade ja perega. Kui vaatate, kuidas teie uus poiss -sõber oma lähedastega suhtleb, aitab see teil endisest eemale minna ja uude aega koos kellegi teisega
Samm 4. Sädestage oma seikluslikku vaimu
Tehke midagi, et endise endi tähelepanu kõrvale juhtida. Minge matkama, külastage ookeani või langevarjuhüpet. Proovides ja sundides end tegema asju ja olukordi, aitab see teil meelde tuletada, kes te olite enne oma endisega kohtumist, ja aitab teil saada paremaks inimeseks. See viib teid ka kodust ja mõtetest välja, aidates teil oma eluga edasi minna ja alustada uut ilma oma endise kohaloluta.
Samm 5. Kirjutage kiri
Mõnikord ei saa te lihtsalt lõpetada mõtlemist asjadele, mida te enne lahkuminekut öelda ei jõudnud. Kirjutage oma endisele kiri ja jagage, kuidas tunnete end, miks teie suhe lõppes, millest te temas puudust ei tunneks ja millest ilma ei jääks ning mida kõike veel oma rinnast välja tahaks saada. Siiski ärge saatke seda. Pange see ümbrikusse ja salvestage. Te ei taha, et teie endine tunneks, et te ei saa oma eluga edasi minna ja teil on neile siiski lootust, kuid kirja kirjutamine aitab teil paljastada kõik asjad, mida te kunagi jagada ei saa.
Samm 6. Harjutus
Oma leina istumine ja hädaldamine ei aita teil endisest üle saada. Proovige treenida kas spordikeskuses või vabas õhus. Nii ei jää te koju ja võite kohtuda teiste inimestega. Lisaks vabastab treening endorfiine ja leevendab stressi, mis aitab endise unustada. Lisaks oled vormis, kui kohtad kedagi uut. Lisaks võib õues käimine ja looduse nautimine aidata parandada teie vaatenurka ja sirgendada meelt.
