Peaaegu kõik mäletavad ilma ühegi teadmata laulu, mis kestab kuni 1-2 nädalat. Seda nähtust nimetatakse kõrva- või ajurünnakuks ning see võib olla hea või halb. Lugege seda artiklit, et teada saada, kuidas sellega seotud lugu peast välja saada.
Samm
Meetod 1 /2: laulude kuulamine
Samm 1. Kuulake laulu, kuni see on lõpetatud
Enamik laule, mis sulle pähe jäävad, ehk kõrvaussid, on vaid osa laulust, tavaliselt on meeldejääv refrään kergesti meeldejääv või koosneb vaid 1–2 lausest. Teie aju võib seda osa korrata, sest ta ei tea, mis edasi saab. Kuulake lugu algusest lõpuni täielikult. See meetod on ilmselt kõige tõhusam, kuigi sageli ka see ei tööta.
Laulude kuulamine pole alati tõhus. Kui te ei soovi seotud laulu kuulamise juurde tagasi pöörduda, lugege allolevat hajameelsete võtete jaotist
Samm 2. Otsige laulusõnu
Ebaselged või unustatud laulusõnad võivad ka teie aju häirida. Otsige Internetist seotud laulusõnu. Laulage kõva häälega või muhelege iseendale, et teie aju saaks laulu töödelda.
Kui mäletate kõiki laulusõnu, võib laul olla liiga pikk ega kesta kaua teie mälus
Samm 3. Mängige muusikariistaga laulu
Kui mängite pilli, proovige lugu uuesti esitada. Muusikasse sukeldumine ja selle mängimise õppimine lahendab paljude muusikute probleeme.
Proovige erinevaid keerdkäike ja variante, et tsükkel ei korduks
Samm 4. Kujutage ette laulu muutusi
Isegi kui teil on seda raske teha, võib kontrolli tunne muuta teid olukorra suhtes enesekindlamaks. Proovige mõni minut või kuni pettumusteni lugu muuta ühel järgmistest viisidest.
- Kujutage ette, et keerate nuppu, et vähendada helitugevust sosinaks.
- Mõelge oma mõttele kui ruumile, kus on palju tube. Ehitage laulu ette kilp, piirdudes aeglaselt väheneva alaga. Iga kord, kui lisate kilbi, muutub laul vaiksemaks ja vaiksemaks.
- Mängige lugu oma peas erinevates tempodes ja kujutage ette, et lugu mängib (väga) aeglaselt või kiiresti.
Samm 5. Joonista laulu lõpp
Kui laul vaikib, on aeg see lõpetada. Kasutage laulu peast välja viskamiseks visualiseerimisvõtteid:
- Kujutage ette mõõk või terav ese oma pea sees ning katkestage seos oma mõtete ja laulu vahel.
- Kujutage ette plaadimängijat, kus on võimalikult palju detaile. Vaadake laulu mängides tähelepanelikult plaadi soones liikuvat nõela. Tõstke nõel üles ja kuulake ootamatut vaikust.
- Kui jõuate loo lõppu, laulake viimane noot (valjusti või peas), seejärel laske noodil aeglaselt väheneda, kuni see on palju madalam kui kõik laulu noodid. See võib mõnikord takistada selle uuesti mängimist.
Meetod 2/2: tähelepanu kõrvalejuhtimine
Samm 1. Närige nätsu
Enamiku inimeste jaoks näib, et närimiskumm takistab peas helinat. Samuti aitab see lugusid järgmiste sammude ajal ignoreerida.
Samm 2. Lase mõttel rännata
Ühes uuringus leiti, et lauludega võitlemine teie peas tõi sageli kaasa sagedasemad ja pikemad episoodid hilisemas elus. Proovige laulu ignoreerida, kui proovite midagi muud silmas pidada. See pole alati võimalik, kuid proovimiseks kulub mõni minut.
Samm 3. Lahenda sõnamõistatust
Anagrammid, ristsõnad ja muud sõnamõistatused võivad aidata laulu peast välja saada. Mõelge sõnadele, mis elavad samas ajupiirkonnas, kus mängitakse kujuteldavaid laulusõnu. Püsige keskendunud ja aju võib ainult ühel tegevusel peatuda.
Kui te ei tunne mingit erinevust ja olete endiselt pettunud, lõpetage. Mõnikord halvenevad kõrvaussid nende vastu võitlemisel
Samm 4. Hajutage tähelepanu vaikse verbaalse tegevusega
Rahustav tegevus võib toimida kõige paremini, kui tunnete kõrvausside pärast muret ja olete mures, et te ei suuda neid kontrollida. Siin on mõned võimalused, mis häirivad teie aju kuulmis- ja kõnekeskusi:
- Ütle midagi või loe valjusti.
- Vestlus.
- Meditatsioon.
- Palvetama.
- Raamatut lugema.
- Telekat vaatama.
- Mängige videomänge, millel on kõne ja/või tekst.
Samm 5. Kuulake muusikalist meditsiini
Valige alati lugu, mis teile meeldib, lootuses, et see laul võib asendada eelmise laulu, mis teile pähe jäi. Tavaliselt on need narkolaulud spetsiifilised ühele inimesele, kuid küsitluste kohaselt on mõned laulud, mis on paljude inimeste jaoks populaarsemad: kui te vihkate allolevaid laule, lugege edasi, et teada saada, kuidas neid leida.
- Jumal hoia kuningannat
- Kultuuriklubi Karma kameeleon
- Palju õnne sünnipäevaks
- A-meeskonna tunnuslaul
- Kashmir, autor Led Zeppelin
- Peter Gabrieli haamer
Samm 6. Laulge kaasa vähemtuntud laulule
Alustage lauluga, mis kipub pähe jääma. Vältige noote, mida on lihtne meelde jätta, ja otsige ideaalis muusikat, mida olete kuulnud vaid 1-2 korda. Mida raskem on laulu laulda, seda vähem on tõenäoline, et see teie peas heliseb.
Samm 7. Laulage laulu, mida teate hästi
Kui eelmine meetod ei tööta, on aeg oma raske relv välja võtta. See meetod jääb sageli pähe, kuid isegi nii on see parem kui eelmine lugu. Siin on mõned laulud, mis jäävad kergesti meelde:
- Laul, mida teate hästi, eriti see, mis on seotud nostalgia või konkreetse mälestusega.
- Lihtne laul laulda. Need laulud kipuvad olema pikaajalised ja kõla ei muutu palju. Enamik poplaule sobib sellesse kategooriasse.
- Laul kordustega. Nende laulude hulka kuuluvad lasteaedade riimid, korduvate kooridega laulud ja jällegi poplaulud.
Samm 8. Tehke matemaatikaülesandeid
Mõnikord saate oma peas mängivast laulust lahti saada matemaatikaülesandega, mille lahendamiseks peate keskenduma täielikult. Proovige arvutada 8208 17 või treenige 2 x 2 x 2 x 2… nii kaua kui võimalik.
Liiga rasked probleemid on raske teie tähelepanu köita. Valige küsimus, mis on endiselt teie võimete piires
Näpunäiteid
- Kuulake filmi heliribasid. Need laulud on tavaliselt pikad ja järgivad stseeni, nii et neid korratakse harva.
- Kuulake valget müra. Kuigi peas mängiv laul ei löö kohe kõrvaklappe, on samad närvid siiski mõjutatud. Valge müra neutraliseerib närvid.
- Laulge palju erinevaid laule, näiteks sega- või remiks.
- Räägi enda eest valjusti.
- Proovige sõrmedega teist lööki koputada.
- Kuula teist laulu. Proovige laulu teise rütmi või erineva žanriga.
- Proovige lugu oma peaga tagurpidi mängida!
