Näomassaaž suurendab vereringet näokudedesse, nii muutub nahk heledamaks ja näeb noorem välja. Näomassaaž aitab ka nahka tõsta ja pinguldada, vähendades seeläbi turseid ja kortse. Täiendava eelisena võib hea näomassaaž vähendada stressi, jättes sind rahulikuks ja lõdvestunuks. Hellitage ennast massaažiga üks kord päevas, kas hommikul või õhtul enne magamaminekut.
Samm
Meetod 1 /3: massaaž näo heledamaks muutmiseks
Samm 1. Alustage puhta nahaga
Tehke rutiinne näo pesemine enne massaaži tegemist. Puhastage oma nägu õrna puhastusvahendi või õliga, loputage sooja veega, seejärel kuivatage nägu rätikuga.
Samm 2. Kandke õhuke kiht näoõli
Vähese õli kasutamine võib aidata sõrmedel sujuvalt üle näo liikuda, mitte nahka tirida. See muudab näo ka massaaži lõpetamisel säravaks ja säravaks. Võite kasutada spetsiaalselt teie näole koostatud õlide segu või valida oma nahatüübile sobiva. Mandli-, argaania- ja jojobaõlisid saab kasutada näomassaažiõlidena, mis ei ummista poore.
- Väga kuivale nahale vali argaaniaõli või mandliõli.
- Normaalsele kuni rasusele nahale vali jojobaõli või jojobaõli ja kastoorõli segu.
- Kui olete mures õli kasutamise pärast oma nahal, kasutage oma lemmik niisutajat.
Samm 3. Alustage lümfipiirkonna masseerimisega
Paljud usuvad, et toksiinid liiguvad näost lümfisõlmedesse, mis asuvad kõrvade all kaela külgedel. Selle piirkonna massaaž aitab vabaneda toksiinidest ja takistab nende kogunemist näole. Masseeri sõrmeotstega ühe minuti jooksul ringjate liigutustega lümfipiirkonda.
- Kasutage laia ringikujulisi liigutusi, alustades kõrvade alt, liikudes kõri poole ja liikudes mööda lõualuu.
- Peate kindlalt puudutama, kuid ärge masseerige liiga tugevalt. Näomassaaž erineb sügavate kudede massaažist (massaaž, mis keskendub lihaskoele, kõõlustele ja lihaste, luude ja liigeste ümbritsevale kaitsekihile), sest näonahk on tundlikum.
Samm 4. Masseerige näo külgi
Masseerige laiade ringjate liigutustega lõualuu külgi, suunurkadest mööda, ninasõõrmete lähedalt ja üle põsesarnade. Lükake nahk üles, seejärel välja; ärge suruge alla, sest nahk võib lõtvuda. Jätkake üks minut.
Samm 5. Masseerige otsaesist
Masseerige laiade ringjate liigutustega samaaegselt lauba mõlemaid külgi. Alustage oma templite lähedalt ja liikuge lauba keskele, seejärel liikuge tagasi lauba külgedele. Jätkake üks minut.
Samm 6. Masseerige silmaümbrust
Asetage sõrm oma kulmukaarele. Masseerige silma välisnurga ümber, seejärel liigutage seda õrnalt silma alla, lõpetades massaaži silma sisenurgas. Jätkake mööda nina ja kulmu joont. Korda liigutust ühe minuti jooksul.
- Silmaümbruse masseerimine võib aidata tursunud silmi ravida, nii et silmaümbrus tundub heledam ja noorem.
- Vajadusel kasutage liigset õli, et vältida sõrmede õrna silmaümbruse naha lohistamist.
Samm 7. Lõpeta masseerides näo iga osa veel üks kord
Massaaži lõpetamiseks masseerige õrnalt veel kord iga näoosa. Nahk näeb massaaži lõppedes taas särav, värske ja noor välja.
Meetod 2/3: massaaž naha tõstmiseks ja pinguldamiseks
Samm 1. Kandke õhuke kiht näoõli
Näoõlid aitavad sõrmedel hõlpsalt üle näo liikuda, takistades neil nahka lohistamast ja venitamast. Näoõlid niisutavad ka nahka ning eemaldavad näolt jooned ja kortsud. Kandke õhuke kiht ühte järgmistest õlidest:
- Kuivale nahale: peaõli või argaaniaõli.
- Normaalsele nahale: mandliõli või jojobaõli.
- Rasusele nahale: jojobaõli või teie lemmik niisutaja.
Samm 2. Massaaž suunurkade lähedal
Pinguldav ja tõstev massaaž keskendub nahapiirkondadele, mis kipuvad nõtkuma. Tehke sõrmeotstega pingulisi ringikujulisi liigutusi üle suu mõlema poole joonte. Kasutage naha tõstmiseks alati ülespoole suunatud survet, mitte allapoole lohistamist. Jätkake üks minut.
Samm 3. Masseerige põskepiirkonda
Tehke oma põskede õuntel ringikujulisi, korgitseritaolisi liigutusi, et aidata nendes piirkondades nahka pingutada ja tõsta. Kasutage õrna survet, kui sõrmed liiguvad sisemiste põsesarnade poole, seejärel näo servade poole ja tagasi. Jätkake üks minut.
Samm 4. Masseerige silmaümbrust
Asetage sõrmed kulmude kaarele, seejärel masseerige silma välisnurkade ümber. Liigutage sõrme õrnalt silma alla ja lõpetage masseerides silma sisenurka. Jätkake mööda nina ja kulmu joont. Korrake seda liigutust ühe minuti jooksul.
- Silmaümbruse masseerimine aitab kergendada lahtist nahka ja ravida kortse silma välisnurgas.
- Vajadusel kasutage liigset õli, et vältida sõrmede õrna silmaümbruse naha lohistamist.
Samm 5. Masseerige otsmikupiirkonda
Kui teie laubal on horisontaalsed jooned, mida soovite eemaldada, peate masseerima joonte vastassuunas, mitte samas suunas. Asetage oma käed vertikaalselt kõrvuti, sõrmed puudutavad otsaesist. Tehke keerduvaid liigutusi, liigutades ühte kätt üles, samal ajal kui teine käsi liigub alla, nii et tõmbate õrnalt otsaesist üles ja alla. Jätkake seda liikumist üle lauba ühe minuti jooksul.
Samm 6. Masseeri lauba kortsusjooni
Nina ülaosas olevaid vertikaalseid jooni saab eemaldada, kui masseerida horisontaalselt. Asetage sõrmed horisontaalselt otsmiku kortsude joontele. Hõõruge õrnalt edasi -tagasi, et nahk tavapärasest jooneasendist välja tõmmata.
Samm 7. Lõpeta masseerides näo iga osa veel üks kord
Massaaži lõpetamiseks masseerige õrnalt veel kord iga näoosa. Massaaži lõppedes tundub nahk pingul ja noor. Parimate tulemuste saamiseks korrake iga päev.
Meetod 3/3: massaaž stressi korral
Samm 1. Kandke õhuke kiht näoõli
Näoõlid aitavad sõrmedel hõlpsalt üle näo liikuda, takistades neil nahka lohistamast ja venitamast. Lõhnavad õlid võivad parandada ka meeleolu ja suurendada stressivastaseid omadusi. Kandke õhuke kiht vastavalt järgmistele juhistele:
- Kuivale nahale: kasutage kookosõli või argaaniaõli. Kaaluge 2-3 tilga lavendli eeterliku õli lisamist.
- Normaalsele nahale: mandliõli või jojobaõli. Kaaluge 2-3 tilga lavendli eeterliku õli lisamist.
- Rasusele nahale: jojobaõli või teie lemmik niisutaja. Kaaluge 2-3 tilga lavendli eeterliku õli lisamist.
Samm 2. Masseerige kõrvade alla ja mööda lõualuu
Pinge koguneb sageli lõualuusse ja kaela ning nende piirkondade masseerimine aitab lihaseid lõdvestada. Masseerige sõrmeotstega ühe minuti jooksul ringjate liigutustega piirkonda.
- Kasutage laia ringikujulisi liigutusi, liikudes kõrvade alt kõri poole ja mööda lõualuu üles.
- Vajutage tugevamalt lihaseid, mis tunnevad pinget.
Samm 3. Masseerige näo külgi
Masseerige võrdse laiusega ringikujulisi liigutusi mööda lõualuu külgi, mööda suunurki, ninasõõrmete lähedale ja üle põsesarnade. Sulgege silmad ja keskenduge käte lõdvestamisele näol.
Samm 4. Masseerige oma templeid ja otsaesist
Pinged selles piirkonnas põhjustavad sageli peavalu, seega kulutage sellele alale lisaaega. Masseerige mõlemat templit korraga korgitserilaadse liigutusega. Liigutage järk -järgult otsmiku keskele, seejärel tagasi lauba külgedele. Jätkake üks minut.
Samm 5. Masseerige silmaümbrust
Asetage sõrmed kulmude kaarele. Masseerige pühkivate liigutustega silma välisnurka, liigutades seda õrnalt silma alla ja lõpetage massaaž silma sisenurgas. Jätkake mööda nina külgi ja kulmude joont. Korrake seda liigutust ühe minuti jooksul.
- Seda piirkonda masseerides tunnete end pärast pikka silmade kasutamise päeva mugavamalt.
- Vajadusel kasutage liigset õli, et sõrmed ei lohistaks õrna nahka silmade ümber.
Samm 6. Masseerige nina piirkonda
Kui teil on siinuspinge, aitab nina masseerimine seda leevendada. Pigistage õrnalt nina ülaosa. Liigutage sõrmed ninasõõrmete poole. Korrake seda liigutust ühe minuti jooksul.
Samm 7. Lõpeta masseerides näo iga osa veel üks kord
Massaaži lõpetamiseks masseerige õrnalt veel kord iga näoosa. Pärast massaaži tunnete end lõdvestunult ja rahulikult.
