Rahu elamine tähendab elada kooskõlas iseenda, teiste ja kõigi universumi olenditega. Kuigi igaüks võib vabalt tõlgendada ja avaldada rahu vastavalt oma tõekspidamistele ja traditsioonidele, on mõned põhilised asjad, mis kehtivad üldiselt, nimelt vägivalla tagasilükkamine, sallivus, tarkade vaadete omamine ja inimväärse elu toetamine. Selles artiklis selgitatakse, kuidas rahu luua, kuid teie olete ainus isik, kes vastutab teekonna ja eluviisi eest, mis viib teid rahulikku ellu.
Samm
Samm 1. Tea, et rahu hõlmab nii väliseid kui ka sisemisi aspekte
Kuigi seda on raske määratleda, on rahu lihtsaim tähendus elu, mis ei sisalda vägivalda (füüsilist, vaimset, vaimset ega muud elu), vastastikust austust ja sallivuse hoidmist, mida kogetakse sisemiselt ja avaldub igapäevaelus.
- Väline aspekt: austuse ja armastuse suhtumine teistesse, sõltumata kultuuri, religiooni ja poliitiliste vaadete erinevustest.
- Sisemine aspekt: igaüks vajab rahu, mida saab tunda, kui tema elu on vägivallast vaba, sest ta on võimeline mõistma ja ületama hirmu, viha, sallimatust ja sotsiaalset võimetust. Elu on jätkuvalt rahutu, kui sisemist segadust jätkuvalt eiratakse.
Samm 2. Kasvatage võimet tingimusteta armastada, selle asemel, et soovida teisi inimesi kontrollida
Esimene ja peamine samm rahuliku elu kogemiseks on vabaneda soovist kontrollida teisi inimesi ja nende tagajärgi. Üks võimalus teisi inimesi kontrollida on oma tahte peale surumine ja nõudmine, et teised sind mõistaksid. Isegi kui mõtlete hästi, paneb see teise inimese tundma end kontrollituna ja tekitab tasakaalutuse, mis vallandab viha, haiget ja pettumuse. Teiste kontrolliv käitumine paneb teid sageli konflikti. Enne muutuste ootamist püüdke teisi mõista, aktsepteerige erinevusi, olles salliv, veenev ja näidake inspireerivat juhtimist heade suhete loomiseks, selle asemel, et püüda teisi kontrollida. Kuid ärge olge inimene, keda alati halvustatakse, kergesti mõjutatakse või kasutatakse ära.
-
Eelista rahu, mitte võimu. Gandhi tõestas, et armastusel põhinev võim on tõhusam ja püsivam kui karistusega saavutatud võim.
- Näiteks: teiste kontrollimine käitumise, hoiakute või tegudega ähvardades kutsub esile vägivalla, mis põhjustab pettumust ja viha. See meetod ei too igapäevaelus rahu, sest ühe inimese jaoks "õige" viis ei pruugi teise jaoks meeldiv olla. Tingimus on teistsugune, kui austame ja armastame üksteist.
- Teine näide: mõned õpetajad kasutavad klassiruumis korra tagamiseks endiselt karistust. Teine õpetaja hindas õpilasi, kes käitusid hästi, nii et nad tundsid end rohkem väärtustatuna ja motiveeritumana. Mõlemad õpetavad vaiksetes klassiruumides, kuid milline tund on õpilastele atraktiivsem ja õppimist soodustavam?
- Õppige läbirääkimiste, konfliktide lahendamise ja enesekindlalt suhtlemise oskusi. Konstruktiivse suhtlemisoskuse omamine on üks viis konfliktide vältimiseks ja lahendamiseks teistega. Konflikt pole alati halb ja seda ei tohiks vältida, kui teate, kuidas sellega toime tulla. Järgige neid soovitusi, kui soovite oma suhtlemisoskust parandada. Selgelt edastatud sõnum mängib rahu loomisel olulist rolli, sest arusaamatused kipuvad vallandama palju konflikte.
- Teistega suheldes ärge tellige, mõistke kohut, nõudke, ähvardage ega küsige teabe saamiseks küsimusi. See tekitab konflikte, sest paneb teise inimese tundma end kontrollituna, mitte võrdse vestluspartnerina.
- Uskuge, et teie ümber olevad inimesed on võimelised elama võrdselt head elu. Nõuandmine võib olla viis teiste kontrollimiseks, kui seda tehakse nende elu segamiseks, selle asemel, et anda lihtsalt vaatenurk, ilma et peaksite seda tegema. Rootsi diplomaat Dag Hammerskjold ütles: "Kui te ei tea küsimust, on lihtsam vastata." Nõustame sageli teisi eeldusega, et mõistame täielikult nende ees seisvaid probleeme, kuid see pole tingimata nii ja tavaliselt mõistame probleemi oma kogemuste põhjal. See on palju parem, kui hindate tema võimeid ja olete valmis aitama, selle asemel et oma kogemustele tuginedes vastuseid anda. See toob rahu, lugupidamise ja usalduse teise inimese võimete vastu, selle asemel et tekitada teises inimeses pettumust, hukkamõistu ja halvustust.
Samm 3. Mõtle hoolikalt oma uskumustele
Harjumus mõelda absoluutselt ja hoida kinni teatud veendumustest, püüdmata mõista teiste inimeste kaalutlusi ja vaatenurki, tekitab ebamugavust. Sellise mõtteviisiga ekstremistid kipuvad olema reaktiivsed, impulsiivsed ja kergesti mõjutatavad, kuna nad ei suuda teadlikult mõelda ja mõelda. Kuigi absoluutsed uskumused panevad sind end hästi tundma, takistavad need sind nägemast elu tegelikkust ja tekitavad konflikte, kui teised sinu tõekspidamistele vastu hakkavad. Isegi kui see on raske, avage oma silmaring ja proovige oma arusaamist üle vaadata, et ennast arendada ja teistega harmoonilist elu nautida.
- Mõelge oma tõekspidamistele, esitades küsimusi ja mõtiskledes. Nõustuge tõsiasjaga, et kõigil võib olla erinev usk, usk, armastus või arvamus. Rakendage enese- ja vastastikuse lugupidamise elueetikat, uskudes universaalsesse tõesse, mida nimetatakse kuldreegliks: "kohtle teisi nii, nagu nad tahaksid, et nendega koheldaks".
- Hajutage end erinevate tegevustega, kui hakkate teistest inimestest negatiivselt mõtlema. Enesekontroll ei ole lihtne, kui olete väga hõivatud ja peate tegelema paljude erinevate isiksustega inimestega.
- Ole huumorimees. Rahuarmastajad meelitavad ligi teisi, sest neil on huumorimeel, kuid fanaatikud kaotavad huumorimeele, sest nad on hõivatud ainult enda ja probleemide mõtlemisega. Huumor aitab teil pingeid maandada ja suudab näidata äärmuslikult meelestatud inimeste repressiivseid kalduvusi.
Samm 4. Olge salliv
Teie igapäevane elu ja ümbritsevad on teistsugused, kui käitute ja käitute teiste suhtes sallivalt. Sallivus tähendab erinevuste austamist, paljususe aktsepteerimist kaasaegses ühiskonnas ja laskmist teistel ise oma eluviisi määrata. Võimetus taluda teiste uskumusi, olemasolu ja arvamusi toob kaasa diskrimineerimise, rõhumise, dehumaniseerimise ja vägivallateod. Rahu nautimiseks peate olema salliv.
- Selle asemel, et luua negatiivseid arusaamu teistest inimestest, muutke oma vaatenurka ja keskenduge teise inimese heale. Nii saate muuta seda, kuidas nad ennast näevad. Näiteks: selle asemel, et arvata, et keegi on rumal või saamatu, hakake teda nägema targa, lahke ja aruka inimesena. See paneb teda tundma end hinnatud ja motiveerituna seda positiivset külge näitama. Saate kellegi elus palju muuta, kui näete teda atraktiivse, erilise ja hoolivana, selle asemel, et näha teda ülbe, pahura ja igavana.
- Lugege wikiKuidas olla teiste suhtes salliv, et saada erinevaid soovitusi igapäevaelus sallivuse kohta.
Samm 5. Ole rahulik inimene
Gandhi ütles: "Surmaks valmistumiseks on palju põhjuseid, kuid mul pole põhjust tappa." Rahumeelne inimene ei tee kunagi vägivalda teiste inimeste ja teiste elusolendite suhtes. Kuna maailm on täis vägivalda, ärge valige filosoofiat, mis toetab eluviisi teiste olendite tapmisega.
- Isegi kui teised inimesed üritavad teid veenda, et vägivald on okei, lükake see veendumus tagasi ja kaitske oma. Kui on teatud inimesi, kes paluvad teil konfliktiohvreid ignoreerida, mõistke, et selline suhtumine on vastuvõetamatu, sest vale nägemus konfliktist maksab paljudele inimestele elu, vanemad ja kodud. ÜRO endine inimõiguste ülemvolinik Mary Robinson ütles: „Konfliktipiirkondades elavad inimesed igatsevad rahu, isegi kui see kestab vaid ühe päeva. Nende soov pani mind otsustama vägivalla lõpetada.” Kuigi paljud inimesed on seotud vägivallategudega, mõistke, et kõik lükkavad selle tagasi ja igatsevad rahulikku elu.
- Et tunneksite end rahus, jätkake vägivallatseja armastamist. Kurjategijad peaksid tundma end armastatuna, sest me kõik oleme inimesed, kuigi ühiskond vangistab, piinab ja paneb vanglates ja igapäevaelus toime vägivalla. Püüdke rakendada õigluse ja võrdsuse põhimõtteid avalikus elus, et näidata tõelist eeskuju tegude kaudu, mitte lihtsalt rääkida.
- Ärge vaadake vägivaldseid filme, lugege vägivallateemalisi artikleid ega kuulake vihkavate või solvavate sõnadega laule.
- Harjuge pilte vaatama, muusikat kuulama ja inimestega suhelda, kes tekitavad teile rahu.
- Uurige ellujäämisviisina võimalust saada taimetoitlaseks või veganiks. Rahusõpradele ei ole loomade vastu suunatud vägivald rahuliku elu viis. Otsige teavet farmi, kütitud ja katseloomade ravi kohta farmaatsiatööstuses. Tutvuge taimetoitlase ja vegan elustiiliga, et kujundada oma uskumused elusolendite kohta. Joondage teadusuuringute käigus saadud teadmised sooviga elada rahulikku elu.
Samm 6. Mõtiskle
Peegeldamine on üks viis meele kontrollimiseks. Impulsiivsed vastused toovad sageli kaasa traagilisi tagajärgi, sest vägivallatsejal pole aega kõiki aspekte ja seisukohti kaaluda. Mõnikord peame oma päästmiseks kohe tegutsema, kuid seda põhjust ei saa kasutada igas olukorras, sest sageli oleks palju parem, kui reageeriksime täie teadlikkusega ja hoolika kaalumisega.
- Kui keegi teeb sulle füüsiliselt ja vaimselt haiget, siis ära ole tema peale vihane ega ebaviisakas. Rahunege ja mõelge, milline vastus teile rahu toob.
- Paluge tal lõpetada vägivaldsus ja mõelda. Selgitage, et viha ja vägivald ei suuda probleeme lahendada. Ütle: "Ära tee teistele haiget." Hoia eemale, kui ta on endiselt vägivaldne.
- Kontrolli ennast. Kui tunnete soovi impulsiivselt reageerida, et vihastada, pettuda või ärrituda, proovige seda kontrollida. Hoidke eemale olukordadest, mis jätavad teid segadusse ja ei suuda reflekteerida. Rahunedes on teil võimalus oma vihaga toime tulla ja kaaluda tarku lahendusi, sealhulgas mitte midagi teha.
- Õppige peegeldavalt kuulama. Inimesed, kes kogevad stressi, kalduvad varjama asju, mida nad tegelikult öelda tahavad. John Powell ütles: „Kogu südamest kuulamine tähendab peidetud tähenduse leidmist ja sõnumi tabamist, mida soovite edastada, et mõista kõnelevat inimest. Kui kuulate kellegi ütlusi, proovige mõista, mida nad tegelikult verbaalselt ja mitteverbaalselt edastada tahavad.” Rahumeelse elu kogemise üks olulisi aspekte on võime kuulata teisi peegeldavalt, see tähendab oskus uurida ja mõista, mida ta räägib, selle asemel, et mõista teisi inimesi vastavalt isiklikule arvamusele. Seega ei ole teie antud vastus mitte ainult järeldus ja arvamine kuuldu põhjal ja mitte tingimata tõsi, vaid ka andmise ja saamise protsess tõhusalt suheldes.
Samm 7. Õppige andestama, ärge hoidke viha
Mis mõte on kätte maksta? Kui me oleme valmis ajaloost õppima, toob kättemaks asjata vaid pikaajalisi kannatusi. Pidage meeles, et kaasinimestena on meil kõigil ambitsioonid ja unistus perega õnnelikust elust. Kultuuri, religiooni ja poliitiliste vaadete erinevused ei tohiks põhjustada konflikte, mis põhjustavad kurbust ja hävingut. Soov teistele haiget teha või kätte maksta, kui tunnete end ülekohutena või väärkohelduna, tekitab ainult viha, vägivalda ja kannatusi. Asendage see soov andestamisvalmidusega, et saaksite rahulikku elu nautida.
- Elage olevikus, selle asemel, et mõelda minevikule. Meenutada mineviku kogemusi ja elada vanadel haavadel tähendab jätkuvat kahetsust möödunud negatiivsete asjade üle ja sisemise konflikti säilitamist. Andestamine tähendab, et annate endale võimaluse elada täielikult olevikus, lasta lahti minevikust ja loota parimat tulevikus. Andestamine on suurim võit, sest pärast minevikuga rahu sõlmimist saate elu nautimise juurde naasta.
- Andestamine on viis end õnnelikuks teha ja vihast vabastada. Andestamine on võime, mille omandate, kui õpite toime tulema negatiivsete emotsioonidega, mis tekivad siis, kui keegi ajab teid vihaseks või ärritub, tundes neid tundeid, selle asemel, et neid tagasi hoida. Andestamine on empaatiavõimalus, et saaksite aru kellegi tegevuse aluseks olevatest motiividest. Kuid andestamine ei tähenda temaga nõustumist.
- Mõistke, et viha varjamine, kuna soovite teist inimest austada, on solvang. See röövib kelleltki iseseisvuse, mida peaksite kaitsma, rääkides ja negatiivsetele tegudele reageerides. Lisaks sellele, et need abituks muutuvad, toetavad need põhjused tegelikult tema süüd. Kui kellegi enesehinnang on langenud, lubage tal oma seisukoht välja öelda ja üksteist andestades ja mõistes uuesti tasa teha.
- Isegi kui te ei suuda andestada, pole põhjust olla vägivaldne. Selle asemel proovige hoida distantsi ja end pidevalt täiendada.
Samm 8. Leidke sisemine rahu
Teil on alati konflikt, kui lähete läbi elu ilma sisemise rahu. Püüdlemine materiaalsete asjade poole või sotsiaalse staatuse suurendamine ilma sisemist aspekti kunagi hindamata on kannatuste allikas. Soov saada midagi, mida ei täideta, viib konfliktini. Paljud inimesed unustavad olla tänulikud asjade eest, mis neil on, sest peavad esikohale materiaalset, karjääri ja igapäevaseid vajadusi. Selle tulemusel kogevad nad konflikte ega tunne end rahus, sest nad peavad nõudmisi täitma suure hulga materjalide tõttu, mida tuleb puhastada ja hooldada, kindlustada ja kindlustada.
- Seadke prioriteedid ja valige teiste arvelt asjad, mis muudavad teie elu paremaks ja ilusamaks.
- Kui olete vihane, leidke vaikne koht üksi olemiseks, samal ajal sügavalt hingates ja lõõgastudes. Lülitage teler, telefon ja arvuti välja, et saaksite end jahtuda. Mängige pehmet muusikat või lülitage tuled välja. Kui olete rahunenud, jätkake oma tegevusega. Vajadusel hingake värsket õhku või jalutage looduse ilu nautides.
- Võtke vähemalt üks kord päevas jahtumiseks aega 10 minutit. Istuge vaikses ja segamisvabas kohas, näiteks varjulise puu all või vaiksel siseõuel.
- Rahulik elu tähendab paremat elu kui lihtsalt vägivallatu elu. Proovige luua rahu kõigis elu valdkondades, vähendades stressi. Vältige võimalikult palju olukordi, mis tekitavad stressi, näiteks: ummikud, rahvahulgad jne.
Samm 9. Naudi õnne
Keskenduge suurepärasele kui vägivalla ennetamise viisile. Midagi ilusat, hämmastavat, hämmastavat ja õnnelikku paneb inimesed mitte tahtma vägivalda teha. Suurimad kannatused, mis vallandavad vägivalla, on põhjustatud süütunde, lahkuse ja elurõõmude kadumisest. Õnn, mida tunnete, kui näete alati positiivselt teisi ja olete tänulik, muudab teie elu rahulikuks.
- Ärge saboteerige oma õigust olla õnnelik. Kõrvaldage negatiivsed mõtted, mis takistavad teil õnne saavutada, näiteks tunne, et te ei vääri õnnelikku olemist, muretsete selle pärast, kuidas teised inimesed teie elu arvavad, ja muretsete halbade asjade pärast, mis võivad õnne lõppedes juhtuda.
- Tehke asju, mida armastate. Elu on rohkem kui lihtsalt töö. Isegi kui sissetuleku saamiseks peate töötama, proovige saavutada oma elu eesmärgid, millest unistate. Thich Nhat Hanh soovitas: „Ärge tehke tööd, mis ohustab inimese elu ja loodust. Ärge investeerige ettevõtetesse, mis ähvardavad teiste ellujäämist. Valige töö, mis aitab teil elada soovitud elu.” Määrake ise sõnumi tähendus ja leidke töö, mis toetab teie soovi elada rahulikku elu.
Samm 10. Muutke oma elu nii, nagu soovite
See lause ei ole lihtsalt sõnum, mille Gandhi rääkis, vaid ennetav üleskutse tegutseda, et teha muudatusi, mis toovad rahu teie igapäevaellu soovitud viisil, näiteks:
- Muutke ennast. Vägivalda jätkub, kui seda aktsepteeritakse lahendusena ja seda peetakse sageli vältimatuks. Seega võite vabalt otsustada, kas soovite vägivalla lõpetada ja rahu tunda. Selleks, et elada rahus, ärge kunagi kahjustage ühtegi elusolendit. Muutke ennast enne teiste muutmist.
- Pakkuge lahendust. Ole inimene, kes on võimeline armastama teisi sellistena, nagu nad on. Lase teisel inimesel olla tema ise, et ta tunneks end sinu juuresolekul mugavalt. Lisaks sellele, et teil on palju sõpru, hindavad nad teid.
- Liituge ja osalege rahu ühe päeva tegevustes. Registreeruge veebis ja võtke endale kohustuseks tähistada ülemaailmset rahupäeva, rahvusvahelist relvarahu ja vägivallatuse päeva, mida ÜRO korraldab igal aastal 21. septembril.
- Küsige teiste arvamust rahu kohta. Arutage, kuidas luua rahulikku elu ja aktsepteerida erinevusi ilma konflikte tekitamata, näiteks laadides üles rahu teemalised videod sotsiaalmeediasse, kirjutades lugusid, luuletusi või artikleid, et kõik mõistaksid rahu tähtsust.
- Ohverdus teiste aitamiseks. Kõige õilsam põhjus tõestada, et soovite luua rahulikku elu, on ohverdada ennast, mitte neid, kes on teie tõekspidamiste vastu. Mahatma Gandhi lahkus advokaadi ametist Lõuna -Aafrikas Durbanis, et elada lihtsat elu ning tunda vaeste ja rõhutute kannatusi. Teda imetlevad miljonid inimesed, ilma et nad kasutaksid võimu kellegi teise peale peale altruismi näitamise. Samuti võite olla rahutegija, näidates üles valmisolekut ohverdada enesekesksed soovid. Näidake, et te ei sea ennast esikohale, et teisi liigutada, näiteks vabatahtlikuna.
- Looge elus harmoonia, armastades ja tuues rahu kõigile. Kuigi seda on raske teha, tõestas Gandhi kord, et habrasena tundunud väikese kasvuga mees suutis luua erakordseid meistriteoseid, sest ta oli püsivalt võitlenud rahu eest, rakendades vägivallatuse põhimõtteid. Teie osalemine on hindamatu.
Samm 11. Laiendage oma arusaama rahust
Igaüks saab teha oma valikud. Kõik selles artiklis kirjutatu on vaid soovitus, mitte dogma, millest kinni pidada. See postitus ei ole mõeldud teie uskumuste mõjutamiseks ja seda tuleks lugeda sisendiks. Lõpuks saavutatakse rahulik elu igapäevaste tegude kaudu. Teie tegevused põhinevad soovil ja mõistmisel, mis kostuvad kõikjalt maailmast, kõigilt, keda kohtate ja tunnete, teie enda teadlikkusest ja teadmistest. Elage rahus elu.
Ärge kunagi lõpetage õppimist. See artikkel käsitleb vaid lühidalt iga inimese vajadusi, mis on väga laiad ja piiramatud. Teadmiste laiendamiseks lugege artikleid, mis arutavad rahu saavutamise üle, eriti rahuliikumisega seotud aktivistide ja praktikute kohta. Jagage oma teadmisi teistega, et levitada rahu kogu maailmas
Näpunäiteid
- Ole valmis leppima tõsiasjaga, et mõned inimesed on sinu vastu, sest neile meeldib enda jaoks asju keeruliseks muuta. Nad on inimesed, kes vajavad kiindumust, selle asemel, et neid karta või vihata, kuid te ei pea nendega sobima ega nendega sõpradeks jääma. Kohtle neid inimesi viisakalt, enesekindlalt ja sõbralikult.
- Teiste heakskiidu küsimine ei ole õige viis elada, sest olete sunnitud tegema seda, mida nad tahavad, ja teie elu ei lahene kunagi. Selle asemel õppige aktsepteerima ennast sellisena, nagu te olete, ja elage sisukamat elu, armastades ennast ja teisi.
- Kui teil või teie lapsel palutakse elusolendite kulul katseid teha, leidke mõni teine kool, mis viib praktikumi väärikamalt läbi.
Hoiatus
- Uurige toitumist, kui soovite olla taimetoitlane või vegan, sest peate teadma, kuidas oma toitumisvajadusi rahuldada ainult köögivilju süües.
- Teid orjastatakse või rõhutakse, kui te lihtsalt järele annate. Paljud inimesed võtavad omaks väga agressiivsed ideoloogiad või totalitaarsed süsteemid. Nende elu tundub rahulik, kuid see on teistsugune, kui puudub range järelevalve.
