Pärast pohmelli kainena teesklemine võib olla lihtne või raske, sõltuvalt sellest, kui purjus olete ja mida teete. Kõige tähtsam on olla teadlik oma piiridest. Kui joob end kontrolli alt välja, ei saa te mingil hetkel teeselda, et olete kaine, olenemata sellest, kui hästi te teete. Siiski, kui teil on hea eneseteadvus, saate võib-olla paljusid inimesi petta ja panna nad uskuma, et te pole purjus. Trikk on teada, kuidas teised inimesed tunnevad ära joobnud. Õppige mitte saatma valesid signaale, et saaksite käituda kaine inimesena ja lollitada mõnda või kõiki teist.
Samm
Meetod 1 /4: ühiste tunnuste varjamine
Samm 1. Avage silmad pärani
Inimesed, kes on alkoholijoobes, näevad tavaliselt unised või uimased välja. Tehke kõik endast olenev, et silmad lahti hoida ja pidage vastu soovile neid sulgeda. Pilgutage kiiresti ja sageli. Kui olete unine, võivad teie silmad kergesti ärrituda. Silmade punetuse vähendamiseks kasutage silmatilku.
Samm 2. Leidke tool ja jääge sinna
Kui hakkate ringi käima, võite meelitada inimeste tähelepanu ja teil on suurem tõenäosus komistada või kukkuda. Inimesed ei pruugi isegi märgata, et olete purjus, kui peidate sel ajal oma koordinatsiooni puudumist. Kui peate kõndima, kõndige kiiresti sihtkohta. Edasiliikumise hoog takistab teil vapustamast. Asetage käed liikumise ajal kindlale esemele (näiteks piirdele, lauale või tooli seljatoele), et teie aju tasakaalustamatust varjata.
Samm 3. Ettevaatust
Inimesed unistavad sageli, kui nad on purjus. Nad on eksinud oma unistustesse ja ignoreerivad kõike ümbritsevat. Olge ümbritsevaga kursis. Kuulake oma sõbra vestlust, vaadake, mis hetkel toimub, ja vastake, kui keegi teie tähelepanu nõuab.
Samm 4. Piirake oma sõnu
Hägune hääletoon, kiidelmine, sõnade kordamine ja sobimatute avalduste tegemine on pohmelli tunnused. Alkohol kahjustab teie otsustusvõimet, nii et te isegi ei märka, mida räägitakse. Ärge laske neil hullumeelsetel sõnadel teid teelt kõrvale juhtida. Piirake oma vastuseid võimalikult lühikese vestlusega.
Samm 5. Jätkake rääkimist ühel lihtsal teemal
Keerulisi mõtteid on raske joobes väljendada. Kui proovite selgitada, mida mõtlete, saate inimestele teada, et olete purjus. Vastupanu soovile väljendada äkitselt esile kerkivaid “suuri mõtteid”: uus äriidee, soov abielluda just 15 minutit tagasi kohatud naisega jne. Need ideed kõlavad suurepäraselt, kuid sageli ei vasta need tõele.
Samm 6. Teeselge, et olete haige või väsinud
Väsimus mõjub sageli sama mis pohmell. Kui keegi küsib, kas olete purjus, andke mõistlik ettekääne selle varjamiseks. Tavaliselt ei kahtle inimesed teie põhjustes.
Samm 7. Sööge tugeva maitsega toite
Apelsinid, kartulikrõpsud, maapähklivõi, karri, küüslauk, sibul ja piparmündid varjavad teie hingeõhu (ja sigareti) lõhna. Nendel toitudel on tugev lõhn ja neid võib olla ebameeldiv süüa, kuid need on piisavalt tavalised, et neid ei kahtlustataks.
Samm 8. Kasutage Kölni või lõhnavat deodoranti
Kui olete purjus, lõhnab kogu keha nagu alkohol, mitte ainult hingeõhk. Kuni maks pole alkoholi töötlemise lõpetanud, eraldab teie keha kergelt magusat lõhna, mis on sageli seotud joobeseisundi lõhnaga. Lõhna peitmiseks kasutage odekolonni või tugeva lõhnaga deodoranti nagu Old Spice.
Samm 9. Pese hambaid
Alkohol muudab suu kuivaks ja stimuleerib bakterite kasvu. Inimesed seostavad nüüd halba hingeõhku alkoholiga. Kui te ei suuda lõhna tugeva lõhnaga toiduga varjata, puhastage suud. Pese hambaid, loputa suuveega, seejärel joo keha niisutamiseks palju vett.
Meetod 2/4: õppige purjus peaga käituma
Samm 1. Pöörake tähelepanu oma loomulikele instinktidele, kui teadvus hakkab tuhmuma
Alkoholi üks suurimaid mõjusid inimesele on see, et see piirab eneseteadvust. Kui olete tavaliselt mures selle pärast, mida teised inimesed arvavad, võib alkoholi joomine aidata teil lõõgastuda ja vähem muretseda. See tähendab ka seda, et osa teie olemusest ilmneb. Kui olete harjunud end tagasi hoidma, plahvatate tõenäoliselt joobes kontrolli alt välja. Kui teil on selliseid probleeme, peate parandama enesekontrolli ja loomulikke kalduvusi.
Kui muutute purjuspäi pahuraks, võite end igapäevaselt ärritada. Kui see nii on ja soovite teeselda, et olete teadlik, peate võib -olla võtma viha kontrolli klassi. Võimalik, et saate õppida tehnikat, mida saate kasutada, et mitte kergesti vihastada
Samm 2. Küsige sõbralt, kuidas te purjus olles käitute
Kui teie otsustusvõimet mõjutab alkohol, võivad teie kained sõbrad teie suhtumisest aru saada. Paluge neil jälgida teie käitumise muutusi. Proovige neilt näidet küsida. Jätke need muutused mällu. Peate selle varjamist harjutama, et saaksite teeselda, et te pole purjus.
Üks viis, kuidas oma purjuspäi harjumusi oma sõpradelt küsida, on küsida, mis tüüpi purjus sa oled. Isegi kui neil pole teie kummalise käitumise kohta konkreetset näidet, võivad nad teie käitumist kirjeldada. Õnnelikud joodikud tunduvad alkoholi tarvitades õnnelikumad. Kuumad joodikud kipuvad olema vägivaldsed ja tekitavad sageli probleeme. Joodikuid on palju muud tüüpi, kuid need võivad olla head vestluste algatajad
Samm 3. Salvestage ennast purjus
Kindlasti saate aru oma tavapärasest käitumisest. Kui jäädvustate end purjuspäi, saate olukorda selgemalt analüüsida kui oma sõpru. See võimaldab kinnitada sõprade tähelepanekuid, mis kõlavad absurdselt. Lisaks saate ka dokumente kummalise käitumise kohta purjuspäi. See võib anda teile hea lähtepunkti, et teada saada, mis teid tabab.
Seda ei pea tegema üksi ega liiga sageli. Võite paluda sõbral salvestada, kui olete teadvuseta. Võite isegi oma telefoni kasutada helide salvestamiseks ja nende kuulamiseks pärast pohmellist ärkamist
Samm 4. Kirjutage üles asjad, mis teid vallandasid
Kui te ei taha, et inimesed teaksid, et olete purjus, lõpetage veider käitumine. Purjus inimesi tunneb sageli nende ainulaadse käitumise järgi kergesti ära. Kui küsite sõpradelt teie kummalise käitumise kohta või kuulate helisalvestisi, saate teavet. Selle eesmärk on tuvastada oma joobeseisundid ja need kirja panna. See annab teile nimekirja tegemistest.
Samm 5. Testige oma piire, et ületada oma purjuspäid
Mõningaid harjumusi saab harjutades murda. Purjusoleku eest tuleb end kaitsta. Kui teil on nimekiri harjumustest, mida tuleb muuta, jooge end purju. Kui olete purjus, proovige käituda nii normaalselt kui võimalik. Peate nimekirja vaatama ja proovima purjuspäi harjumust murda. Kui see on liiga raske, võite olla liiga purjus. Alandage oma alkoholi tarbimist, kuni see jõuab tasemeni, mis sobib teie normaalseks käitumiseks.
- Pidage meeles, et mida rohkem olete purjus, seda raskem on oma harjumust varjata. Kui jätkate joomist, ei saa te lõpuks seda varjata.
- Mitte kõiki pohmelli märke pole võimalik vältida. Te ei tohiks anda teistele inimestele võimalust neid aspekte jälgida. Näiteks kui suu lõhnab alkoholi järele, ärge lähenege teistele inimestele.
3. meetod 4 -st: teadvuse võltsimine
Samm 1. Harjutage joomise ajal joomingust kaugemale minema
Saate oma piiridest üle minna. Kui olete liiga purjus, et end tagasi hoida, treenige üle ja kaugemale minna. Võite paluda teadlikul sõbral seda hinnata. Harjutage end purjus olles kaineks teesklemist, kuni saate seda kaine sõbra ees suurepäraselt teha.
Samm 2. Pidage meeles teadlikust teeseldes olukorra konteksti
Mitte kõik kohad ei sobi teeselda teadlikkust. Selle tegemine baaris on palju teistsugune kui liikluspeatuses või vihase lapsevanema ees. Kui te ennast surute, ei pruugi te olla võimeline teesklema, et olete erinevate stsenaariumide korral järjepidevalt teadlik. Kui kavatsete minna teise stsenaariumi juurde, oodake, kuni teie joobeseisund väheneb, enne kui hakkate teesklema, et olete ärkvel.
Samm 3. Harjutage kohapeal teadlikkuse testi
Kui politsei teid keset teed peatab, on teadlaste taseme kontrollimiseks ametnike poolt läbi viidud mitmeid katseid. Enamik neist testidest on mõeldud purjuspäi elavate inimeste jaoks üha raskemaks. Ilma hea tavata tunnete end liiga närvilisena, et teeselda, et olete ärkvel.
Paluge teadlikul inimesel teid hinnata. Las nad õpivad samme, mida õiguskaitsjad otsivad. Pärast seda saavad nad teile täpselt öelda, mida te ei peaks tegema, et vahele jääda
Samm 4. Vältige stsenaariume, kus on võimatu teeselda, et olete teadlik
Mõned liiga ilmsed käitumised paljastavad teie valed liiga kohmakaks. Isegi kui te harjutate palju teadlikkuse teesklemist, ei pruugi teie keha teadlikkuse teesklemises osaleda. Hingamistestiga võib selguda, et teie alkoholisisaldus on endiselt kõrge. Häälepaelad, silmalihased ja jalad ei pruugi töötada nii hästi kui täielikult teadvusel. Kui teie keha ei suuda oma joobeseisundit varjata, vältige stsenaariume, kus need kehaosad võivad valet paljastada.
Kui teid peatab politsei liige, peate täitma nende korraldusi. Teadlikkuse testi tegemisest või hingamistesti kaudu hingamisest keeldumine on halb mõte. Juhiloa omamisega olete andnud kaudselt nõusoleku. Õiguskaitseorganitega koostööst keeldumine võib tuua teile lisakaristusi
Meetod 4/4: hoidke end liiga purjus
Samm 1. Söö enne alkoholi joomist
See teeb kõhu täis, nii et alkohol ei imenduks verre liiga kiiresti. See võib põhjustada mõneks ajaks väga purjus olemise. See hetk võib muuta teid võimetuks mõneks ajaks teadvustama. Ära jõua selleni. Kaineks saamine on põhimõtteliselt kunst oma joobeseisundi kontrollimiseks, et saaksite kontrolli all hoida.
Samm 2. Pöörake tähelepanu tarbitud jookide arvule
See on objektiivne viis end ärkvel hoida. Peate teadma oma piire. Joomist alustades pöörake tähelepanu kellaajale. Seejärel loendage, kui palju alkoholi olete joonud. Kui te ei suuda enam ärkvelolekut teeselda, pidage meeles, kui palju jooke olete joonud, ja proovige järgmisel korral vähem juua.
- Kuidas teie keha alkoholile reageerib, sõltub teie joodud kogusest, kellaajast, kehakaalust ja soost. Teie keha töötleb alkoholi teatud määral pidevalt. Kui te jätkate joomist mõnda aega, saate arvutada oma vere alkoholisisalduse (BAL). See võib aidata määrata BAL -i taset, mille juures te ei saa enam ärkvelolekut teeselda. Joo alla selle koguse.
- Alkoholil on tavaliselt sama portsjon. Õllepurgi alkoholisisaldus on umbes sama kui klaasi veini ja likööri. Kui joote peol õlut, hoidke pudelikorke või silte käepärast, et kokku lugeda, mitu jooki olete joonud. Kui olete baaris, küsige baarmenilt, mitu jooki olete joonud.
Samm 3. Vahelduvad alkohoolsed ja alkoholivabad joogid
See mitte ainult ei takista teil liiga purju jääda, vaid vähendab ka pohmelli mõju. Selle eesmärk on lahjendada alkoholi veres, lisades kehale pidevalt vett. Alkohol põhjustab keha veekaotust. See meetod hoiab ära keha dehüdratsiooni.
Samm 4. Kutsuge teadlik sõber endaga kaasa
Kui keegi teid koju sõidutab, aitab see vältida joobes käitumist. Näiteks ei pea te parkla asukohta otsides eksima. Selle olukorra lahendamiseks on mitu telefonirakendust. Samas võib kaine sõber ka meelde tuletada, et ära liiga palju joo. Need võivad takistada teid üle parda minemast. Nii saate hoida oma alkoholitarbimist mõistlikul tasemel, et saaksite ikkagi kainena teeselda.
Samm 5. Suurendage alkoholitaluvust tervislikul viisil
Meie keha suudab aja jooksul suurendada alkoholitaluvust. Kui te pole pikka aega purjus olnud, võib teil uuesti joomise korral kergem end purju jääda. Regulaarne alkoholi tarbimine suurendab teie taluvust. See suurenenud sallivus võimaldab teil aja jooksul rohkem juua, et saaksite kainena teeselda.
Loomulikult ei pea te tugevama tolerantsuse loomiseks jooma. Arstid soovitavad meestele maksimaalselt kahte alkohoolset jooki ja naistele ühte
Hoiatus
- Ükskõik kui hästi sa kainena ka ei käitu, ära joo end autoroolis purju. Ärge kasutage mootorsõidukit ega osalege muudes tegevustes, mis kujutavad endast või teistele kahju.
- Pöörduge koheselt arsti poole, kui inimene on joobeseisundis teadvuseta. Alkoholimürgitus võib lõppeda surmaga.
- Liigne alkoholitarbimine võib kahjustada aju, maksa ja teadvusekaotust.
