Kas unustasite eksamiks õppima? Kas teil on plaanis üritusel osaleda, kuid soovite sellest loobuda? Või äkki satute draamasse, mis nõuab minestamist? Ükskõik, mis on teie tähelepanu kõrvalejuhtimise või raskest olukorrast väljumise põhjus, võivad need näpunäited aidata teil teeselda, et olete teadvuseta, kuid näete tõeline.
Samm
Meetod 1: 2: õppige imiteerima tõelist minestamist
Samm 1. Teadke minestamise põhjust
Minestamine on seisund, mida kogevad paljud inimesed. Põhjus võib olla ohutu või eluohtlik. Kuna plaanite minestamist võltsida, on parem uurida minestamise kahjutut põhjust. Minestamine on tingitud aju verevoolu vähenemisest.
- Kahjutu minestamine võib olla põhjustatud madalast vererõhust või närvisüsteemi reaktsioonist, mis vähendab aju verevoolu. Selline närvisüsteemi reaktsioon võib tuleneda väga traumaatilisest sündmusest või põhjustada stressi, hirmu või valu.
- Teismeliste jaoks on minestamise võltsimine ideaalne vabandus eksamite vältimiseks, kuna kahjutu tõeline minestamine on nendega tavaline. Vanematel täiskasvanutel võib üks või kaks korda aastas tekkida kahjutu minestamine; suuremat sagedust peetakse sageli ohtlikuks.
Samm 2. Lugege minestamise sümptomeid
Inimesed, kes minestavad, võivad enne teadvuse kaotamist kogeda mitmeid sümptomeid, sealhulgas kuuma-, iiveldus-, peapööritus- või segasustunnet või õhupuudust. Inimene võib tunda ka pearinglust või nõrkust, kõrvade helisemist või ajutist kuulmislangust. Need sümptomid on tavalised inimestel, kellel tekib minestamine millegi tõttu, mis pole ohtlik.
Samm 3. Määrake minestamise kahjutu põhjus
Kui te ei pea laval minestama, vajate elektrikatkestuse võltsimiseks põhjust, mis ei pane kedagi teist kiirabi kutsuma, mis võimaldab teil ärgata ehmunult, kuid vigastusteta. Kuna madal vererõhk ja madal verevool ajus on tavaliselt minestamise kahjutud põhjused, võib sellise minestuse esile kutsuda mitmel põhjusel.
- Hommikusöögi söömata jätmine või söögikordade vahel liiga kaua ootamine võib põhjustada madalat vererõhku. Kui te ei joo piisavalt vett, võib see põhjustada dehüdratsiooni ja aju verevoolu halvenemist.
- Kui juhtute olema õues või kinnises ruumis, võite öelda, et kuumeneb üle. Võite teeselda, et olete kogenud traumaatilist või stressirohket sündmust. Kui kardate kergesti putukaid või valju häält, võite teeselda, et hirm paneb teid lämbuma ja seejärel minestama.
- Kui palute kelleltki abi oma plaanides, et minestada, siis paluge tal kõvasti peksa või laksu anda, kuni minestate. See võib olla pisut dramaatiline ja teid aidanud inimest võidakse karistada, kuid see on hea põhjus ilma nähtava põhjuseta minestada.
Samm 4. Planeerige minestamine
Minestamise mõju vähendamiseks soovitud tulemuste saavutamisel peate vastavalt planeerima. Põhjus, mis tekitab soovi minestada, määrab juhtumi asukoha. Võimalik, et jõuate minestada, kui minestate. Siiski ei saa te täielikult kontrollida, kuidas see ei kahjusta teie keha ega põhjusta soovimatuid asju.
- Mida sa püüad vältida? Endine abielu? Eksam, milleks pole valmistunud? Või äkki peate laulma rahvahulga ees, kuid ei tunne end valmis.
- Võltsa minestamise soovimatute mõjude vähendamiseks proovige minestada vaid mõne inimese ees. Minestamine rahvahulga ees paneb teid tähele, seega on võimalik, et keegi märkab, et te lihtsalt teesklete seda, või võib see muutuda liiga tähelepanuväärseks, et te kiiresti teelt kõrvale pääseda.
- Vältige ka minestamist olulistel sündmustel, mis võivad teisi mõjutada, näiteks sõbra pulmas, kui keegi saab auhinna või eksamil, mida üritate vältida. Planeerige võlts minestamine enne sündmuse algust, mida te väldite.
Samm 5. Teadke, kuidas alustada minestamise võltsimist
Kas olete istuvas või seisvas asendis? Milliseid sümptomeid saate hästi jäljendada? Kas kukute, teeseldes teadvusetust? Kui kaua sa teadvuseta oled? Vastake neile küsimustele kõigepealt.
- Oluline on harjutada oma võltsitud minestamist. Te ei peaks arvama, et saate hakkama, kuid lõpuks kardate, et põrutate millegagi kokku või ei suuda naeratamata teeselda, et olete hingeldanud. Samuti peaksite veenduma, et kukute võimalikult ohutult, et vähendada vigastuste tõenäosust.
- Teadke selgelt, mida kavatsete teha, nii et kui te teete, et lähete inimeste ees minestama, lähevad teie plaanid sujuvalt.
Samm 6. Planeerige põgenemine pärast minestamist
Te peaksite olema teadvuseta vähemalt 20 sekundit. Kui inimene kukub põrandale või langetab oma keha nii, et tema pea on südame tasemel, tagastatakse verevool peaaegu täielikult ajusse ja teie teadvusse.
- Kui teesklete, et ärkate teadvusekaotusest, ärge hüpake sisse ja käituge nagu kõik oleks korras. Proovige mõni minut istuda, sest tegelikult minestanud inimene vajab taastumiseks aega. Mõista, et see on oluline.
- Ära teeskle, et möödub väga ajaliselt kontrollitud üritusel ja proovi kohe pärast seda lahkuda. Valmistage ette ka selgitus, et teie minestamine pole ohtlik, nii et peaksite end hästi üles ajama ja lahkuma ning võimalikult kiiresti toast välja minema.
Meetod 2/2: minestamine avalikult
Samm 1. Valmistage ette koht, kus te teete minestamist
Nüüd, kui teil on kõik valmis, et teie minestamine näeks välja tõeline, saate seda teha. Kui olete koha kindlaks määranud, veenduge, et see oleks täpselt nii, nagu plaanisite.
- Kas inimesi on piisavalt või on õiged inimesed juba olemas? Kas üritus, mida üritate vältida, jätkub? Kas kooli koridorid on liiga rahvarohked?
- Kui näete, et kõik on õige, minge kohta, kus te teete, et minestate. Tegelik minestamine toimub sümptomite ilmnemisest üsna kiiresti.
- Veenduge, et seal ei oleks ohtlikke esemeid, mis võivad kukkudes neile kogemata vastu minnes tõsiseid vigastusi põhjustada. Ja veenduge ka, et te ei satuks kellegi otsa.
Samm 2. Rääkige minestamise sümptomitest
Kui olete valmis, alustage minestamise sümptomite ilmnemist. Peate selle sammu tegema vaid ühe minuti jooksul. Kui kavatsete vabandust kasutada hommikusöögi unustamiseks, öelge, et olete näljane. Kui teie tuba on täis või kitsas, võite hakata kurtma, et tunnete end liiga kuumana. Kui kõnnite, aeglustage tempot, hoidke mõnda aega pead, öelge, et teil on pearinglus. Võite pilgutada või kissitada. Kaebage, et tunnete iiveldust. Teeskle, et oled kurnatud, ja ütle, et tunned end loid. Hoidke neid sümptomeid 1-2 minutit.
Samm 3. Olge valmis, kus minestate
Näidates oma sümptomeid ja pööramata tähelepanu oma keha liigutustele, liikuge sinna, kus teile tundub kõige turvalisem kukkuda. Kui kavatsete istumisasendis minestada, teeselge, et olete liiga nõrk, et tõusta ja istuda. Võite öelda, et tunnete end imelikult ja vajate jooki või värsket õhku.
Paluge kellelgi näiteks akent avada. Kui olete akendeta ruumis ja eemal joogiveest, öelge, et peate mõneks ajaks maha istuma ja aeglaselt üles tõusma. Seejärel kallutage oma keha ja laske ettepoole. Esiteks öelge midagi sellist: "Ma tahan …" Ärge lõpetage oma lauset, kui see pole lühike
Samm 4. Teeskle minestamist
Veenduge, et kukute ohutult. Kindlasti ei taha sa oma pead ja keha vigastada. Kui seisate, painutage põlvi ja laske kehal enne ülakeha langetamist põlvili kukkuda. Kukkuge kindlasti kiiresti, nagu oleksite saanud kõrgepingest elektrilöögi, muidu näete välja, nagu teeksite seda.
- Kui istute maha, lõdvestuge ja kujutlege, et olete tegelikult minestanud. Laske end toolilt maha kukkuda, kuna on väike võimalus, et saate minestades istuda.
- Püüdke kukkuda reite tagaküljele, mitte vöökohale või sabakondile. Seejärel langetage ülakeha kiiresti. Sulgege silmad ja laske kõik keha lihased nõrgeneda; lihtsalt puhata.
- Käituge nii, nagu poleks teie kehas luid, ja langege kiiresti põrandale. Sa näed välja nagu tõeline minestus.
Samm 5. Teeskle mõne sekundi jooksul teadvusetust
Heida põrandale pikali. Veenduge, et teie keha pole jäik, ja kui keegi üritab teie kätt tõsta ja seda raputada, proovige oma kätt lõdvestada ja kui lasete käe tagasi alla, laske sellel langeda. Seda testi tehakse sageli vale minestamise kontrollimiseks. Teadvuseta inimene ei suuda oma jäsemeid kontrollida. Keegi peaks viivitamatult lähenema, et teid kontrollida ja tähelepanu kõrvale juhtida.
Ärge teeselge, et olete liiga kaua teadvuseta, muidu helistab keegi kiirabi. Kui te just seda ei soovi, ärge teeselge, et olete teadvuseta kauem kui 20 sekundit
Samm 6. Avage silmad ja hingake sügavalt sisse
Äsja minestanud inimesed ärkavad sageli ilma, et mäletavad, et nad just minestasid. Oletame, et mäletate kuumust ja tundus, nagu oleks keegi toas tuled välja lülitanud.
Samm 7. Istuge aeglaselt maha ja mõne aja pärast püsti või paluge kellelgi teid äratada
Mõne aja pärast võite proovida püsti tõusta ja uuesti vankuma hakata, nii et inimesed arvavad, et hakkate uuesti minestama ja aitavad teid kohe. Sel hetkel, kui inimesed esitavad teile küsimusi, hakake selgitama, et teie võlts minestamine pole ohtlik.
Samm 8. Kiirustage
Puhastage umbes 10 minutit, et oma võltstuuporist taastuda. Kui olete valmis, küsige luba koju minna ja puhata või leppige arstiga kohtumine kokku. Keegi võib teile pakkuda autot, nõustuda pakkumisega või selgitada, et saate oma sihtkohta ohutult jõuda.
Näpunäiteid
- Kui avate oma silmad esimest korda, ärge hakake kohe rääkima. Vaadake oma nägu mõneks sekundiks segaduses, siis saate küsida, mis juhtus. Kui avate silmad ja hakkate mossitama, näib teie minestamine võlts.
- Kui te ei saa päriselt langeda, teeselge, et olete teadvuseta, kui üks või kaks inimest on piisavalt lähedal, kuid mitte liiga lähedal, et teada saada, et te teete seda.
- Vältige naeratamist või naermist, teeseldes teadvusetust, vastasel juhul jääte vahele.
- Võimalik, et peate minestama, et minestamine tõeline välja näeks. Otsige minestamise viise, mis poleks liiga valusad ega ebamugavad, näiteks harjutage vaibal või paljajalu voodis.
- Kui otsustate edasi komistada, vältige käte toetamist keha ette. Kuna see on refleks, peaksite eelnevalt harjutama.
- Kui kardate kukkumist ja endale haiget teha, teeselge, et minestate kellegi kõrval, kellest saate kinni hoida. Inimesed märkavad mõnikord, kui nende nägemine hakkab hämarduma, kui nad hakkavad minestama, nii et nad jõuavad millegi poole ja langetavad keha. Kukkudes lase aga haardest lahti. Millestki kinni hoidmine, isegi hetkeks, aeglustab teid ja vähendab kehavigastuste ohtu.
- Pimenduse turvalise võltsimise harjutamiseks tehke seda vaibal või parem veel voodis esialgu paljajalu.
- Proovige teeselda, et olete seina lähedal minestanud, nii et sein võib teie kukkumist veidi toetada.
- Avamaal kukkudes ärge lööge kindlasti midagi ega kedagi, sest see võib põhjustada vigastusi või ootamatuid vigastusi.
- Sageli kaotab minestamine täieliku kontrolli keha üle, kuid see ei tähenda, et keha kaotab igasuguse kontrolli, nagu järkjärgulise teadvusekaotuse korral, mitte nagu taldrik riiulilt põrandale visatud.
- Suurepärane viis enne kukkumist vankuda on jalad veidi sissepoole risti teha ja enne külili kukkumist põlvedele toetuda.
- Kaaluge kellelegi oma võltsist minestamisest rääkimist. Nii võivad nad kukkudes teie keha kinni püüda, mis aitab vältida võimalikke vigastusi.
- Kindlasti painutage oma põlvi nii, et need lööksid põrandale enne ülakeha.
- Proovige mitte naeratada ega naerda, kui te teete seda, vastasel juhul saavad inimesed teada, et te lihtsalt teesklete.
- Veenduge ka, et teie silmad oleksid suletud.
Hoiatus
- Kui jätkate kohe oma varasemaid tegevusi, on teised kahtlased. Tehke paus, asetades pea jalgade vahele.
- Kukkudes veenduge, et olete piisavalt avatud ruumis, et te ei lööks midagi või kedagi ega tekitaks vigastusi. Olge alati ettevaatlik!
- Ärge teeselge, et olete teadvuseta, et vältida politsei tabamist. See tekitab ainult suuremaid probleeme.
- Ärge näidake, et teil on hingeldus, kui te ei soovi, et keegi kutsuks kiirabi. Kui plaanite seda teha, veenduge, et teie pulss oleks normaalsest vahemikust kiirem.
- Ärge võltsige minestamist liiga sageli või tehke seda liiga sageli; inimesed arvavad, et teil on raske haigus, ja kutsuvad kiirabi.
- Ära ütle "Mis juhtus?" kohe pärast minestamist. See küsimus kõlab klišeelikult ja kõlab sageli nagu võlts. Siiski võite küsida, mis juhtus mõni minut hiljem, lisades võib -olla "Kas ma näen loll välja?" või midagi.
