Ükskõik, kes te olete, mees või naine, homo- või heteroseksuaalne, teate, et kuigi füüsiline lähedus oma partneriga võib tugevdada armastust ja kiindumust, võib see mõnikord olla stressiallikas. Kui avame end partnerile füüsilise kiindumuse või seksi kaudu, muudame end emotsionaalselt haavatavaks, nii et iga viga või ebaõnn on palju valusam, kui see oleks mõnes muus meie elu aspektis. Seetõttu ei tohiks selliseid küsimusi ignoreerida, sest füüsilise lähedusega seotud probleemid võivad suhtes tõsist pinget põhjustada.
Samm
Meetod 1 /2: Intiimsuse loomine
1. samm. Proovige oma kiindumust järk -järgult näidata
Kui teil pole kogemust armukese või partneriga füüsilise kiindumuse teostamisel, ärge kohe üle pingutage! See on võimas retsept segaduse ja südamevalu jaoks. Selle asemel minge aeglaselt, tekitades füüsilist kiindumustunnet, näidates üles väikest (kuid sisukat) kiindumust, seejärel liikuge järk -järgult tõsisemate kiindumusvormide juurde. Pidage meeles, et füüsilise lähedusega seotud emotsioonid on väga tugevad ja tõelised, nii et ärge kiirustage intensiivse füüsilise lähedusega enne, kui olete mõlemad rahul vähem intensiivse lähedusega.
Samm 2. Tehke tegevusi, mis soodustavad füüsilist lähedust
Kui te pole kindel, kuidas oma partneriga füüsilist suhet alustada, alustage väikesest. Tegevuse tegemine, mis nõuab mõlemalt füüsiliselt lähedust, on ideaalne viis leevendada harjumust olla oma partneriga füüsiliselt kiindunud, see võib olla isegi teise füüsilise läheduse algus. Proovige teineteist kallistades filmi vaadata, koos rullnokkadega sõita, mootorrattaga sõita, ujuda või jetiga suusatada või midagi muud, mis eeldab, et kaks inimest oleksid üksteise lähedal. Isegi juhuslik istumisasend, mis paneb jalad partneri jalgu puudutama, on intiimsem kui mitte midagi. Kõik peavad alustama ühest punktist!
Samm 3. Nautige oma partneriga intiimset embust
Kui tunnete end üksteisega mugavalt, on tõenäoline, et teie ja teie partner hakkate loomulikult üksteise kaissu kallistama või sülle võtma. Lõõgastav, kui sa oma partnerit kallistad, on sageli alahinnatud lõõgastumisviis, kuid see sobib suurepäraselt teie kahe vahelise füüsilise sideme tugevdamiseks.
Ärge mõelge oma partneriga kaisutamisele ajaraiskamisena - kui teie suhe muutub tõsisemaks, võite soovida, et teil oleks selleks rohkem aega
Samm 4. Hoidke oma partneri kätt kiindumuse märgiks
Käest kinni hoidmine võib tunduda lapsik ja kogenud flirtidele omane, kuid see on suurepärane võimalus näidata lihtsat kiindumust, eriti olukordades, mis ei sobi avaliku kiindumusega. Näiteks on sotsiaalselt vastuvõetav kätest kinni hoidmine, et avalikkuses kiindumust näidata, samas kui selliseid tegevusi nagu suudlemine võib pidada vastikuks. Käest kinni hoidmist saab teha ka siis, kui muud füüsilise läheduse vormid on ebapraktilised, näiteks kui olete kahekesi rahvarohke auto tagaistmel. Kuigi käest kinni hoidmine ei ole kirglik ja tuline intiimsuse vorm, saab seda teha igal ajal.
Samm 5. Suudle oma partnerit, et näidata üles kirge, kuid ära ole koormaks
Suudlus on oluline hetk! Partneri suudlemine on suur samm käest kinni hoidmisest ja kaisutamisest. Suudlemine on viis näidata, et sa tõesti armastad oma partnerit ja tahad teda, nii et su suudlus peaks olema tundeid täis. Kui suudlete oma partnerit esimest korda, peaksite ideaalis oma tunnete suhtes nii kirglik olema, et on raske neid mitte suudelda. On ebareaalne eeldada, et kõik paarid kogevad täiuslikku esimest suudlust või isegi täiuslikke suudlusi kogu oma suhte vältel, seega ärge laske end ühe suudlusega üle koormata. Suudlusest on hea mõelda kui armastuse väljendusest, mis on teie mõlema jaoks lõbus ja nauditav, nagu see olema peab.
Samm 6. Tehke seda juhuslikult või nalja tehes
Teid ei tohiks hirmutada väljavaade oma partneriga füüsiliselt kokku leppida - kui tunnete end hirmul, võiksite sellest probleemist nendega ausalt rääkida. Füüsiline intiimsus peaks olema teie ja teie partneri võimalus end hästi tunda, mitte ainult kiindumuse näitamine, seega kaaluge oma kiindumuse kerget ja meeldivat näitamist. Partneri "narrimine" on suurepärane võimalus tuju kergendada - proovige neid kõndides kõditada või teeselda, et suudlevad suudlemise ajal. Flirt on viis kerge füüsilise intiimsuse alustamiseks kerge kirega, kui see on tehtud hea huumoriga ja võtab arvesse teie partneriga kaasnevat pettumust või ärritust.
Samm 7. Olge terve ja alati õnnelik
Tasub mainida, et teie suhtumine pole ainus, mis mõjutab seda, kas saate oma partneriga füüsiliselt intiimsuhet luua või mitte. Näiteks peaksite pöörama tähelepanu ka isiklikule hügieenile. Seda ei saa ohtu seada - kui sa lõhnad halvasti, ei tööta füüsiline lähedus, ükskõik kui romantiline sa ka poleks. Peate pöörama tähelepanu ka füüsilisele vormisolekule, et tunneksite end koos kaaslasega hästi ja näeksite hea välja. Põimunud intiimsuse emotsionaalsel poolel peate sisuliselt tegelema igapäevase stressi oluliste allikatega, kuna see avaldab sügavat negatiivset mõju teie võimele nautida füüsilist lähedust.
- Treeni regulaarselt. Uuringud näitavad, et regulaarne treenimine võib tegelikult enesetunnet parandada, sest treening vabastab ajju kemikaale, mida nimetatakse endorfiinideks. Endorfiinid aitavad tekitada eufoorilist rahulolutunnet, nii et teil on füüsilise läheduse jaoks õige tuju. Lisaboonusena aitab ka regulaarne treenimine muutuda vormisemaks ja atraktiivsemaks!
- Ärge kartke rääkida vaimsest stressist, millega elus kokku puutute, teiste inimestega, sealhulgas koolitatud spetsialistidega. Lisaks sõpradele, lähedastele ja usaldusväärsetele tegelastele, nagu õpetajad ja pastorid, võivad nõustajad aidata teil rääkida ka probleemidest, mis teid stressi ajavad ja/või segavad teie võimet nautida rahuldavat füüsilist lähedust.
Meetod 2/2: magamistoa intiimsus
Samm 1. Mõtle ümber oma suhtumine seksi
Füüsiline intiimsus seksi vormis ei tähenda jõudlust, kohustust ega konkurentsi. Seks on teie armastuse puhtaim väljendus kellegi vastu ja see on võimalus tugevdada sidet teie ja tema vahel. Vähemalt peaks seks olema lõbus, lõõgastav ja rahuldust pakkuv, mitte stressirohke! Ärge eeldage, et seks on midagi, mida tuleb teha teatud viisil, vastasel juhul pole see "hea". Selle asemel mõelge seksile kui võimalusele teile ja teie partnerile olla sina ise. See suhtumine kehtib ka selle kohta, kuidas te oma partnerit vaatate - ta on inimene, kellel on seksuaalsuhetes oma unikaalsed meeldimised ja mittemeeldimised.
Oletame näiteks, et on olemas mees- ja naispaar, kellel on intiimsusprobleeme, sest mees on mures oma armastajate võimete pärast. Tal on valed eeldused meheliku võimekuse kohta - põhimõtteliselt arvab ta, et mehe töö on olla "aktiivne" ja "kogenud" partner. Irooniline, et just see mure takistab tal omandamast kogemusi ja enesekindlust, mida ta vajab, et olla parim väljavalitu, kes ta olla võiks. Kui ta näeb seksi pigem eneseväljenduse vormina, mitte kui võimalust täita talle määratud mehe rolli, võib ta seda rohkem nautida
Samm 2. Leia aega romantikaks
Seks on nagu iga teine oskus või hobi - aega ja vaeva pannes saab selle paremaks muuta. Hetke intiimsete hetkede nautimiseks võiksite kasutada "traditsioonilist" romantilist keskkonda, näiteks süüta aromaatne küünal, juua klaas või kaks veini, pidada diivanil kirglikku ja kirglikku vestlust. Või soovite proovida midagi tavapärasest ebatavalisemat, mis sobib teile mõlemale paarina. Kõik sõltub sinust. Tea, et mida iganes sa valid, toob sinu loodud atmosfäär sulle ja su partnerile väga õnneliku ja rahuldustpakkuva armastusehetke.
Samm 3. Õppige massaaži tegema
Massaaž sobib suurepäraselt kiindumuse näitamiseks, seksieelseks mängimiseks ja partneriga sideme loomiseks. Võite kasutada neutraalset õli (näiteks viinamarjaseemneõli), eriti kui teil või teie partneril on allergia. Aga kui ei, siis on teil võimalus kasutada lõhnastatud kreemi või õli, paljud paarid eelistavad seda. Mugavad aistingud ja aroomid võivad olla nii rahustavad kui ka erutavad.
Puudutamine ja puudutamine on mõlemad olulised, seega õppige nii andma kui ka saama! Kui olete massaaži pärast nii närvis, et ei saa itsitamist peatada, proovige eelnevalt mõne kerge harjutuse või kuuma vanniga lõõgastuda
Samm 4. Rääkige seksist avalikult ja suhtlevalt
Räägi aeg -ajalt oma partneriga, et teada saada, mis talle meeldib ja mis mitte. Paljud inimesed kardavad armastuse kuumuse ajal oma sügavamaid kirgi väljendada, nii et sel juhul on seksist rääkimine väljaspool seanssi ennast väga oluline, et tagada nii teie kui ka teie partneri rahulolu.
Hea mõte on harjuda keskenduma partneri rahulolule. Kui mõlemal suhtes oleval inimesel on andmisele sama keskendumine, võib seks olla väga rahuldust pakkuv tegevus ja sidet tugevdada
Samm 5. Minge voodisse samal ajal
See võib tunduda lihtne, kuid töö (ja lapsevanemaks olemise, kui teil on lapsi) nõudmistega ei ole paljudel paaridel võimalust korraga voodisse saada. Partneriga voodisse minek mitte ainult ei ava võimalusi seksiks (kuigi nad seda teevad), vaid see on ka võimalus oma süda välja valada ja oma partnerile öelda, et luua tihe side teie kahe vahel. Enamik spontaanseid ja ausamaid vestlusi toimub voodis, sest magamaminekuvestlused on ainsad ajad, mil keegi pole kuulda. Selle erilise hetke ohverdamine tähendab suurepärase võimaluse ohverdamist intiimsuseks nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.
Kui teie ajakava ei võimalda teil ja teie partneril korraga voodisse minna, proovige veeta vähemalt mõnda aega koos voodis - enne, kui partner näiteks voodist tõuseb. Samuti laske oma partneril mingil viisil näidata, et tal on "tuju", et saaksite veenduda, et olete temaga voodis, kui see juhtub
Samm 6. Kulutage enne armastamist palju aega soojenduseks
Flirt, suudlemine, väljamõtlemine ja muud eelmängutehnikad aitavad kaasa rahulolu suurendamisele, mida teie ja teie partner saate seksuaalvahekorras saavutada. Eelmäng on ka ideaalne viis teada saada, mis teie partnerile meeldib, kuna enamik inimesi on kirglikult seksuaalselt avatumad. Ärge kiirustage asju aeglaselt, et saaksite tõesti nautida iga hetke.
Samm 7. Ära sunni midagi, mis teeb su partneri ebamugavaks
Seksi ajal katsetamine on hämmastav. See on suurepärane võimalus paarina oma silmaringi laiendada. Kui teete seda aga oma partneri tundeid arvestamata, võite lõpuks talle ainult palju haiget teha. Saate oma partnerile uusi ideid tutvustada, kuid ärge kunagi proovige oma partnerit sundida tegema midagi, mida ta ei taha. Partneri sundimine tekitab ainult kahetsust ja korvamatut kahju.
Samm 8. Ärge proovige oma piire ületada
Nii nagu on oluline, et te ei hakkaks oma partnerit seksuaalselt kohtusse kaevama, on sama oluline mitte lasta tal end kohtusse kaevata. Ärge kunagi tundke, et peate väljendama füüsilist kiindumust viisil, mis teile ei meeldi. Tormamine seksuaalsetesse olukordadesse, kui te pole selleks valmis, võib jätta ainult emotsionaalseid arme, mis on nii valusad kui ka segadusttekitavad. Kui teie partner palub teil sooritada seksuaalakti, mida te pole valmis tegema, ärge sundige end seda tegema kohustusetundest või soovist oma partnerile meeldida. Partner, kes on teie vastu lahke ja tänulik, on rohkem kui kannatlik ja mõistev. Aja jooksul, kui omandate oma seksuaalsuhtes kindlustunde, võite avastada, et olete huvitatud uute asjade proovimisest, mis teid varem hirmutasid. Kuulake oma sisehäält ja ärge kunagi tundke, et peate selles küsimuses kompromisse tegema.
Samm 9. Hellitage oma uudishimu ja fantaasiat
Kannatlikkuse, aja ja austusega muutute lõpuks oma seksuaalsuhtes mugavamaks ja enesekindlamaks. Kui teie ja teie partneri armastus on arenenud, võite hakata jagama oma sügavamaid fantaasiaid (ja võib -olla ka need teoks tegema). Kuni fantaasia on lõbus, rahuldust pakkuv ja tehtud viisil, mis säilitab armastuse ja austuse mõlemal poolel, pole katsetamisel midagi halba.
Näpunäiteid
- Sinust saab õnnelik paar ainult siis, kui tunned end tõeliselt mugavalt selle inimesega, kellega koos oled.
- Füüsilised suhted käivad mõlemas suunas, nagu vestlused. Tea, mis su partnerile meeldib, ja püüa talle meeldida nii palju ja nii hästi, kui ta sulle meeldib.
- Ühel õhtul võib romantika tunduda lõbusana, kuid sisukas seksuaalvahekord juhtub ainult siis, kui teeme seda kellegagi, keda armastame.
- Ulakas jutt võib teid mõlemaid lähemale tuua. Kui räägite ulakat, kaldute mõlemad mõtlema ulakaid asju, soovite neid üha rohkem ja kui neist räägite, võib see julgustada teid neid tegelikult tegema. Hea viis naughty rääkima hakkamiseks on esitada küsimused ja vastused. Teie esitate küsimusi, tema vastab, vaheldumisi. Peaksite suutma mängu arendada lihtsatest küsimustest ulakateni. Kui sa oled mees, siis ära karda, naised on tegelikult "ulakamad" kui sa arvad, sa pead lihtsalt leidma viisi, kuidas teda lõdvestada.;) Sellest mängust saate ka teavet. Mis talle hetkel ei meeldi, mis erutab jne. Mõlemal juhul võivad ulakad sõnad asja kiirendada (räägi sellest Facebookis või mõnel muul viisil, see võib lihtsalt lõdvemaks muutuda).
Hoiatus
- Ärge kunagi laske end veenda seksuaalses tegevuses osalema enne, kui olete selleks valmis. Võtke aega kellegagi tutvumiseks enne temaga füüsilist sidet ja veenduge, et soovite seda tõesti. Ärge kunagi laske kellelgi teid survestada.
- Harjutage kindlasti turvalist seksi! Kasutage kindlasti kondoomi, et kaitsta oma partnerit ja iseennast sugulisel teel levivate haiguste eest (sugulisel teel levivate haiguste levik on endiselt võimalik isegi siis, kui kasutate kondoomi).
