Uisutamise peatamiseks on kaks peamist võimalust. "Snowplow stop" on algaja tehnika, mis paneb sind peatuma, kuigi see pole alati silmale meeldiv. Keerulisem tehnika on "hokipeatus", mis nõuab tasakaalu ja paindlikkust, kuid on kiirem ja sujuvam kui lumekoristaja peatus, kui seda hästi teha. Lugege seda artiklit, et teada saada, kuidas uisutamine peatada!
Samm
Meetod 1 /4: „Stop T” sooritamine
Samm 1. Proovige kõigepealt kasutada "Stop T" tehnikat
See tehnika on algajatele lihtsaim viis uisutamise lõpetamiseks. Alustage uisutamisega aeglaselt, sirgjooneliselt, ilma takistuste ja pööreteta teie ees.
Samm 2. Lükake üks jalg tagasi
Libistades pöörake ühte jalga 45-kraadise nurga all. Hõõrde tekitamiseks laske sellel jalal teise jala taha jääda.
Samm 3. Tõmmake tagumine jalg ette
Viige tõmmatud jalg juhtjala sisekülje poole. Veenduge, et hoiate lohistavat jalga jääga kokkupuutel. Võimalik, et peate oma jalgadele survet avaldama.
Samm 4. Viige raskus lohistavale jalale
Kallutage veidi tagasi ja liigutage oma kaalu selles suunas, kust tulite. Hoidke oma õlad sirged ja suunatud ettepoole. Laske kätel rippuda keha mõlemal küljel. Hoidke oma raskust tagumisel jalal, tekitades hõõrdumist, kuni aeglaselt peatute.
Meetod 2/4: „Lumekoristaja peatamine”
Samm 1. Proovige oma varbad peatusesse suunata
Seda algaja tehnikat nimetatakse "lumekoristuse peatuseks", kuna see tugineb rohkem nurgale ja stabiilsusele kui paindlikkusele. See tehnika ei tundu nii elegantne kui "hokipeatus", kuid see on kasulik, kui olete näputäis.
Samm 2. Alustage väikese kiirusega
Libistage sirgjooneliselt ette, ilma pööreteta ettepoole. Luba end libistada tempos, milles tunned end mugavalt, ja ära peatu enne, kui oled tempo maha võtnud. Kui teie oskused paranevad, saate harjutada peatumist kiiremini ja kiiremini.
Kui tunnete, et ei saa oma slaidi juhtida, ärge paanitsege ja ärge proovige kohe peatuda. Töötage tasakaalu taastamisega. Enne peatumist oodake, kuni teie kiirus aeglustub
Samm 3. Asetage jalad nagu tuvi
Kui olete valmis peatuma, suunake varbad keskpunkti. Teie jalad moodustavad tagurpidi "V".
Samm 4. Peatamiseks pühkige jääd
Hoidke aeglustades jalad nurga all. Hõõrdumine uisuterade ja jää vahel peatab lõpuks teie edasimineku. Ärge suruge oma jalgu üksteise poole, et mitte pahkluud väänata.
Meetod 3/4: Hokipeatuse sooritamine
Samm 1. Valdab oma hokipeatustehnikat
Oma oskuste ja enesekindluse kasvades saate õppida libisemist kiiremini lõpetama suurematel kiirustel. Seda tehnikat kasutavad hokimängijad ja teised professionaalsed uisutajad. Mingil hetkel on seda tehnikat vaja, sest konkurentsis püsimiseks peate kiiresti ja tõhusalt lõpetama. Kui olete aga algaja, ei pea te seda tehnikat kohe valdama.
Samm 2. Uisutage mõõduka või aeglase tempoga edasi
Uisutada saab kiiremini kui "lumekoristajate peatamise" harjutamise ajal, kuid siiski peaksite saama oma liumäe kiirust kontrollida. Olukordades, mis nõuavad kõrget sooritusvõimet, näiteks intensiivne hoki või keerukad iluuisutamisliigutused, peate võib-olla võimalikult kiiresti peatuma või suunda muutma. Üldiselt vältige maksimaalse kiirusega sõites äkilisi peatusi.
Samm 3. Painutage mõlemad põlved
Libistades reguleerige oma keha poolkükis asendisse, justkui läheksite istuma. Veenduge, et mõlemad põlved oleksid õlgade kaugusel. See asend vabastab teie kehakaalu. Seejärel pöörake oma jalg küljele, kuid mitte 90 kraadi võrra, võrreldes sellega, kust te varem tulite.
Samm 4. Nihutage oma kaal tagasi
Põlvi painutades kallutage keha ettenähtud suunast eemale. Keskenduge oma kaalule jala poolel, mis on teie liikumissuuna vastas.
Samm 5. Looge pühkimine
Aeglaselt, kuid kindlalt istutage oma kinga tera serv jäässe. Hoidke kiiresti ja istutage aeglustades nii kõvasti kui võimalik. Järgige seda pühkimist, kuni peatute. Jalatsitera ainus osa puudutab jääd, mis minimeerib hõõrdumist ja võimaldab lõppkokkuvõttes võimalikult kiiresti peatuda.
Meetod 4/4: harjutage
Samm 1. Proovige peatada sirgjooneliselt
Otsige harjutamiseks pikka ja avatud jääpinda. Ideaalis vali aeg, mil läheduses pole palju inimesi, et sa ei peaks krahhi pärast muretsema. Veenduge, et teie ees pole pöördeid, auke ega muid takistusi. Valige koht, kus saate libisemise peatamisele keskenduda.
Etapp 2. Kandke liigesekaitsmeid ja kiivrit
Kui kavatsete suurel kiirusel ootamatult peatuda, on ohutus esmatähtis. See on eriti oluline, kui peatustehnikat rakendatakse keset intensiivset tegevust, näiteks võistlust või hokimatši. Võite kasutada hoki kaitseseadet või muud kaitsevahendit - igal juhul on teie keha jää eest kaitstud! Vähemalt kaitske oma pead, käsi, küünarnukeid ja põlvi.
Samm 3. Vaadake videot
Otsige Internetist videoõpetusi, kuidas uisutamine lõpetada. Vaadake televiisorist hokimatši, uisuvõistlust või iluuisutamisvõistlust, et käikudest paremini aru saada. Sõltuvalt uisutamise tüübist on uisutamise lõpetamiseks ka muid nippe ja stiile.
Näpunäiteid
- Aistingutega harjumiseks võite laua taga hoides püsti tõusta ja näoga poole pöörata ning lükata külili ja vahetada külgi. Peaksite saama külgsuunas libiseda. Vastasel korral surute liiga kõvasti.
- Püüdke kinga tera jäässe kinnitamisel mitte liiga palju survet avaldada, et see kinni ei jääks. Eesmärk on liikuda otse edasi külglibisemisele. Seda on lihtsam õppida uiskudel, mis pole värskelt teritatud.
- Harjuta edasi. Seda tehnikat ei saa õppida ühe katsega. Paluge sõbral või mõnel asjatundjal näidata või isegi õpetada, kuidas uisutamise ajal lõpetada.
- Ärge vaadake liiga palju alla. Uisutamise ajal ei tohi pead langetada!
- Hoidke käed alguses sirgena, nagu lennuki tiivad. Selline suhtumine aitab teil tasakaalu hoida.
- Veenduge, et teie jalad ei kõiguks. Peate kinga tera kindlalt jääl hoidma.
- Kui olete slaididest aru saanud, on lumekoristamise peatuste proovimisel hea samm edasi. Libistage ettepoole (mitte liiga aeglaselt), suunake varbad 45-kraadise nurga alla ja libistage ettevaatlikult ning ärge hoidke oma kinga tera jäässe kinni. Kui olete lumekoristaja peatanud, tehke seda uuesti, kuid rõhutage ühel jalal. Pärast seda võite ühe jalaga proovida lumesaha peatust, teine aga ettepoole. Seda nimetatakse poolpeatuseks. Lõpuks, kui õpid ühel jalal hõlpsalt peatuma, tuleb teise jala tehnika iseenesest.
Hoiatus
- Veenduge, et teie uisud oleksid piisavalt tihedad, et toetada pahkluusid. See hoiab pahkluu nikastamast.
- Siduge oma uisud päris tippu!
- Peatamistehnikat esmakordselt proovides võite kukkuda ja endale haiget teha.
