Neitsilikkuse kaotus kõlab hirmutavalt ja on palju müüte, mis tugevdavad hirmu selle ajaloolise hetke ees. Kuigi mõned naised tunnevad esimest korda seksides valu, ei pea te kartma. Partneriga rääkimine ja seksist arusaamine võib aidata teil lõõgastuda. Seades meeleolu ja kasutades õigeid tööriistu, saate selle esimese ja ainsa kogemuse muuta positiivseks ja nauditavaks.
Samm
Osa 1 /3: Positiivse hoiaku kujundamine
1. samm. Veenduge, et olete seksiks valmis
Närvilisena on loomulik. Kui oled seksist mõeldes pinges või kui su suhe partneriga pole tõsine, on parem oodata õiget aega ja inimest, ära kiirusta. Kui proovite seksida valel ajal, võite olla pinges ega suuda seda nautida.
- Enamikku meist õpetatakse, et seks on tabu, ainult pärast abiellumist ning ainult meeste ja naiste vahel. Kui mõte seksist tekitab stressi või tunneb end süüdi, on parem oodata. Proovige rääkida oma tunnetest kellegagi, keda võite usaldada.
- Ärge muretsege, kui tunnete end alaväärsena või ebakindlalt, see on normaalne. Kui aga kardate või ei saa riideid seljast võtta, sest tunnete, et keha on puudusi täis, on see märk sellest, et te pole valmis oma partneriga armatsema.
- Ärge häbenege, kui teie seksuaalsed eelistused erinevad tavalisest inimesest. Ainult teie saate otsustada, kes teid köidab ja millises seksitüübis.
Samm 2. Kutsuge oma partnerit suhtlema
Südamest südamesse rääkimine võib tekitada usaldust ja aidata luua positiivsemat vaadet seksile. Hea partner arvestab teie tunnetega ja on valmis teid protsessi aitama. Kui teie partner avaldab teile liiga palju survet või muudab teid ebamugavaks, mõelge uuesti, kas soovite tõesti temaga koos olla.
- Enne armatsemist rääkige rasestumisvastastest vahenditest ja kaitsest. Ütle: "Ma kasutasin küll rasestumisvastaseid vahendeid, aga te kasutate ikkagi kondoome, eks?"
- Rääkige oma hirmudest, ootustest ja tunnetest. Näiteks: "Ma olen närvis, inimesed ütlevad, et see teeb alguses palju haiget."
- Andke oma partnerile teada, kas soovite midagi proovida või mitte. Näiteks: "Ma tahan oraalseksi, aga ma ei taha üldse anaali."
- Öelge neile, kui tunnete end närvilisena või ärevana. Kui ta alahindab teie tundeid, on see märk sellest, et ta ei hooli teie muredest.
Samm 3. Leidke keegi, kellega saate rääkida
Isegi kui seksist rääkimine tundub ebamugav, leidke vähemalt keegi, kelle poole abi saamiseks pöörduda. Näiteks võite tugineda vanemale, arstile, õele, nõustajale või õele -vennale. Nad võivad nõustada, vastata küsimustele ning kaitsta või pakkuda juurdepääsu naiste kaitsele. Isegi kui nad sõna ei võtnud, oli vähemalt hädaolukorras keegi, kellele helistada.
Kui tunnete survet seksimiseks, küsige abi kelleltki, keda võite usaldada. Pea meeles, et sa ei pea, kui sa ei taha. Keegi ei saa sind survestada tegema midagi, mida sa ei taha
2. osa 3: Enda keha uurimine
Samm 1. Õppige täielikult seksi kohta
Tunnete end kindlamini, kui mõistate oma keha anatoomiat, eriti kui teie partner on samuti neitsi. Teadke, mida seksi ajal teha, mis on normaalne ja mida oodata, ning teie ärevus väheneb iseenesest. Otsige usaldusväärseid allikaid ja teavet seksuaalhariduse kohta.
Seksi naudingute mõistmiseks proovige masturbeerida. Enne partneriga seksimist proovige kõigepealt oma keha uurida
Samm 2. Leidke oma neitsinahk
Vastupidiselt levinud arvamusele ei kata neitsinahk tavaliselt tupeava, välja arvatud juhul, kui esineb mõni haigusseisund, näiteks mikroperforaat neitsinahk (membraan, mis katab tupeava, mille keskel on vaid väike ava) või septiline neitsinahk (õhuke membraan) mis eraldab tupeava kaheks väikeseks avauseks). Neitsinahk ei ole „uue kraami pitsat”, nagu paljud ütlevad, vaid see on lihtsalt lihas ja nahk, mis ümbritseb tupeava, sarnaselt tuhara nahale ja lihastele. Neitsinahk ei ole „rebenenud“, vaid seda võivad kahjustada mis tahes asjad, näiteks tampoonid, lõhestamine või armumine või sellesse suure eseme sisestamine, põhjustades valu, mida enamik neitsid tunnevad.
- Kui neitsinahk on katki või lahti, veritseb see tavaliselt. Seda võib näha seksi ajal ja pärast seda. Vere kogus ei ole menstruaalvere kogusele lähedane.
- Kui neitsinahk "rebib", pole see nii valus. Valu seksi ajal põhjustab tavaliselt hõõrdumine. See võib juhtuda, kui te pole piisavalt märg või pole piisavalt kirglik.
Samm 3. Teadke tupe nurka
Kui saate aidata oma partneril siseneda õige nurga all, saate vältida libisemisvalu. Enamik tuppe moodustab kõhu suunas kaldenurga. Kui te seisate, asetage oma tupp põrandast umbes 45 kraadi.
- Kui kannate tampooni, pöörake tähelepanu selle sisestamisele. Proovige sama nurka, kui teie partner hakkab tungima.
- Kui te tampooni ei kasuta, sisestage üks sõrm duši alla. Osutage sõrmega alaseljale. Kui see pole mugav, liigutage seda veidi ringi, kuni leiate mugava koha.
Samm 4. Leidke kliitor
Tavaliselt tunnevad naised harva orgasmi ainuüksi läbitungimisest. Kliitori stimuleerimine, mis tavaliselt toob naised seksuaalse naudinguni. Enne tungimist proovige lõdvestada pinges lihaseid oraalseksi või kliitori stimulatsiooniga.
- Enne armatsemist proovige leida kliitor. Leiad selle masturbeerides või taskulambi abil peeglisse vaadates. Järgmisena saate oma partnerit juhendada, eriti kui see on ka tema esimene kord.
- Orgasm enne tungimist võib vähendada valu ka seksi ajal. Proovige oraalseksi eelmängul ja enne tungimist. Teie partner võib ka oma sõrmi või seksmänguasju oma kliitori stimuleerimiseks kasutada.
Osa 3 /3: Seksi nautimine
Samm 1. Valige koht stressist eemal
Kui olete mures vahelejäämise pärast, ei saa te armastust nautida. Tehke enda ja oma partneri jaoks asjad lihtsamaks, valides aja ja koha, mis ei sega tähelepanu.
- Leidke privaatne koht, mugav pind lamamiseks ja vaba aeg ilma ajakavata.
- Mõelge, kas teil oleks mugavam armuda kodus üksi või partneri kodus.
- Kui elate koos teiste inimestega, kaaluge, kas paluda neil sel ajal natuke üksi olla.
Samm 2. Looge pingevaba õhkkond
Maandage pingeid, luues pingevaba ja stressivaba õhkkonna. Koristage tuba, lülitage telefon välja ja vabanege kõigest, mis võib teid närvi ajada või partneri tähelepanu kõrvale juhtida.
- Hämarad tuled, pehme muusika ja mõõdukalt soe temperatuur võivad tunda end turvaliselt ja mugavalt.
- Kaaluge kõigepealt enda puhastamist ja hooldamist, et tunneksite end lõdvestunult ja enesekindlalt.
Samm 3. Küsige oma partnerilt luba ja tehke kõigepealt tehing
Veenduge, et teie ja teie partner nõustute armatsema. Kui te pole kindel, kuidas teie partner end tunneb, küsige lihtsalt. See, et ta keeldub, ei tähenda, et ta nõustub. Ta peab olema kindel ja vastama küsimata kõhklemata jaatavalt.
- Kui ta ei taha haakida, ärge laske end survestada. Kui te ei soovi, peab ta ka teie keeldumise korral lõpetama.
- Siinne luba tähendab ka seda, et te ei tee midagi, mis teie partnerile ei meeldi.
Samm 4. Pange kondoom peale
Kondoomid hoiavad ära soovimatu raseduse ja kaitsevad sugulisel teel levivate nakkuste eest. Kui olete mures raseduse või haiguse pärast, võib kondoomikaitse aidata teil lõõgastuda. Teised rasestumisvastased vahendid ei saa sugulisel teel levivate haiguste eest kaitsta, seega on kondoomidel kahekordne kaitsefunktsioon. Kui teie partner ei soovi kondoomi kasutada, peaksite uuesti kaaluma oma otsust temaga süütusest loobuda.
- Kondoome on kahte tüüpi - meestele ja naistele.
- Kondoomid peavad sobima. Paarid peaksid ostma mitut tüüpi kondoome ja proovima üksteise järel, kuni nad leiavad endale sobivaima. Kui ta on lateksi suhtes allergiline, proovige nitriilkondoomi.
- Enne tungimist, selle ajal ja pärast seda tuleb kanda kondoome. See suurendab kaitset suguhaiguste ja planeerimata raseduse eest.
Samm 5. Kandke määrdeainet
Määrdeained leevendavad valu, kuna selle ülesanne on hõõrdumist vähendada. Lisaks väldib määrdeaine ka kondoomi rebenemist läbitungimise ajal. Enne alustamist kandke määrdeainet meespartnerile, kes juba kasutab kondoomi või seksivahendit.
Kui teie partner kasutab lateksist kondoomi, ära kasutage õlipõhist määrdeainet. Õli võib nõrgestada lateksi ja põhjustada kondoomi rebenemist. Kasutage silikooni või veepõhist määrdeainet. Samal ajal on igat tüüpi määrdeaineid ohutu kasutada koos nitriili või polüuretaaniga kondoomidega.
Samm 6. Mine aeglaselt
Püüa hetke nautida, ära kiirusta haripunkti saavutamisega. Uurige üksteise keha. Alustage suudlemise, hellitamise ja armastusega tempos, mis on teile mõlemale kõige mugavam.
- Soojendus võib aidata teil lõõgastuda ja erutada. Looduslikud määrdeained tulevad ka rohkem välja, nii et läbitungimine on lihtsam ja vähem valus.
- Pidage meeles, et saate loobuda. Nõusolek armuda võib muutuda. Teil on õigus nõusolek igal ajal tagasi võtta või tagasi võtta.
Samm 7. Andke oma vajadustest teada
Ärge kartke küsida, mida vajate. Kui midagi tundub hea, andke sellest oma partnerile teada. Kui olete haige või tunnete end ebamugavalt, öelge seda ka. Ta peab olema valmis tegema kõike, et tunneksite naudingut, mitte valu.
- Kui tunnete valu, proovige aeglustada, liikuda aeglasemalt või lisada rohkem määrdeainet. Näiteks kui olete haige, öelge: "Aeglustage, ma olen haige."
- Võite paluda oma partneril proovida mõnda muud asendit, et asendada ebamugav asend. Näiteks kui olete ülaosas, saate juhtida sissetungimiskiirust ja -nurka.
Samm 8. Pärast armatsemist tehke vajalikud toimingud
Kui teil on valu või verejooks, ravige seda enne, kui see probleemiks muutub. Proovige võtta käsimüügi valuvaigisteid, eemaldada vereplekid ja kanda paar tundi kergeid padjakesi. Kui valu on äärmuslik, rääkige kellegagi, keda usaldate, või pöörduge tervishoiutöötaja poole.
Näpunäiteid
- Kui teil tekib tugev valu või verejooks, pöörduge kohe arsti poole.
- Kui te ei arva, et aeg on õige, ärge kartke oodata. Hooliv partner hindab teie tundeid nende vajadustest kõrgemale. Kui muudate meelt, öelge seda lihtsalt.
- Võib -olla tunnete seksi ajal soovi urineerida. See on normaalne. Enne seksi urineerimine võib seda tunnet vähendada. Kui tunnete seda ka pärast pissimist, ei pruugi see olla tung urineerida, kuid olete üks neist inimestest, kellel võib tekkida naiste ejakulatsioon.
- Ärge unustage pärast seksi alati urineerida, et vältida põiepõletikku.
- Enne seksuaalse aktiivsuse otsustamist leppige kokku tervisekliiniku või günekoloogi vastuvõtt. Nad võivad pakkuda rasestumisvastaseid meetodeid, õpetada sugulisel teel levivatest haigustest ja isegi kondoome.
- Kasutage alati veepõhiseid määrdeaineid, mitte vaseliini, õlisid, niisutajaid ega muid õlisi aineid. Õlipõhised määrdeained võivad kahjustada latekskondoome ning põhjustada ärritust ja valu või tupe- või pärmseente infektsioone.
- Ükski esimene kogemus pole täiuslik, nii et ärge oodake palju. On loomulik, et teie esimene kogemus pole nii täiuslik kui filmides.
- Kasutage kondoome isegi siis, kui kasutate juba teisi rasestumisvastaseid vahendeid. Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid (nagu pillid) takistavad ainult rasedust, mitte suguhaigusi. Esimesel võimalusel võite saada STI -d.
- Kui olete närvis, ärge jätke eelmängu vahele, sest tunnete end katsudes mugavamalt, isegi kui te veel ei armasta. Suudlemine võib muuta teid mugavamaks ja enesekindlamaks.
Hoiatus
- Ära anna alla, kui partner sind survestab. Teil on õigus otsustada, mitte kellelgi teisel.
- Ärge jooge ega kasutage ravimeid, kuna kardate haigestuda. See teeb asja ainult hullemaks.
- Kui teie partner on seksinud kellegi teisega, peaksite paluma tal teha STI -testi. STLI -d levivad tupe-, anaal- ja oraalseksi kaudu. Inimesed, kes on nakatunud ja levitavad STI -sid, ei näita mingeid sümptomeid. Saate vähendada oma võimalusi nakatuda sugulisel teel levivatesse haigustesse, kasutades kondoome, oraalseksi jaoks mõeldud hambaplasti ja muid barjäärimeetodeid.
- Kui te võtate rasestumisvastaseid tablette ja võtate muid ravimeid, näiteks antibiootikume, siis mõnikord pillide toime väheneb. Enne ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga, et näha, kas teie kasutatavate rasestumisvastaste tablettide kasutamisel on negatiivseid koostoimeid
- Võimalus rasestuda esimesel seksil on alati olemas. Kondoomid on õige kasutamise korral väga tõhusad, kuid võimaluse korral peaksite kondoomidega samaaegselt kasutama mõnda muud rasestumisvastast meetodit.
