Enamik naisi tunneb võõrutusprotsessi ajal mõningast ebamugavust, olgu see siis rinnast võõrutamine või piima pumpamine. Tõhusate viiside leidmine võõrutamise ajal valu vähendamiseks võib aidata imetavatel emadel oma eesmärke mugavamalt saavutada. Õnneks on imetavatel emadel võõrutusprotsessi lihtsustamiseks teha mõned lihtsad sammud.
Samm
Osa 1 /3: Alustamine
Samm 1. Alustage aeglaselt
Alustage võõrutusprotsessi aeglaselt ja järk -järgult. Järsku peatumine ajab keha segadusse ja põhjustab valu (või veel hullem), sest rinnad on liiga piima täis. Kui te lõpetate äkki rinnaga toitmise, ei pruugi teie keha üleminekut kergesti taluda ja teil võib tekkida valu.
- Keha on valmistunud lapse toitumisvajaduste rahuldamiseks vastavalt sellele, kui sageli laps imeb. Keha ei ole valmis piima tootmist lühikese aja jooksul lõpetama. Keha vajab aega, et mõista, et rinnapiima pole enam vaja.
- Kõrvaltoimed, mis põhjustavad valu rinnaga toitmise äkilisest lõpetamisest, on liiga piima täis rinnad, mastiit (piimanäärmete põletik) ja piimakanalite blokeerimine.
- Kui võõrutate järk -järgult, võib see võtta nii kaua aega, kuni piima ei toodeta samamoodi nagu võõrutamist, mis võib kesta mõnest nädalast mõne kuuni. Kui lõpetate rinnaga toitmise äkki, sõltub piima tootmata jätmise aeg piima tootmisest. Kui te toodate suures koguses rinnapiima, võib see võtta paar nädalat või paar kuud.
Samm 2. Jälgige imikutel võõrutamise märke
Teie lapsel on võõrutamiseks valmis märke, näiteks huvi tahkete toitude vastu ja huvi kadumine rinnaga toitmise vastu. Siiski ei tohi imikuid rinnapiimast ega piimasegust täielikult eemaldada enne, kui nad on vähemalt 12 kuud vanad, ega ka enne selle vanuseni lehmapiima joomist.
- Võõrutamisfilosoofiat saate järgida last juhendades, mis tähendab, et lubate beebil süüa tahkeid aineid alati, kui ta hakkab toidu järele jõudma. Teie laps sööb järgmise paari kuu jooksul järk -järgult rohkem toitu kui rinnapiim.
- Jälgige oma sisetunnet, vaadates oma lapse valmisolekut võõrutada. Pidage meeles, et teie olete ema ja keegi ei tunne teie last paremini kui teie. Kuula oma last.
- Pidage meeles, et iga laps on erinev. Ka iga ema on erinev. Õppige teiste kogemustest, kuid ärge võtke neid tõena, kui tunnete end teisiti. Teie kogemus on teie parim juhend.
- 5-6 kuu vanuselt vajavad lapsed muud toitu, kuigi neil pole veel hambaid. Saate aru, kas teie laps on valmis toitu närima, kui ta hakkab närviliseks muutuma, suudab ilma abita istuda, on huvitatud söömise jälgimisest ja teeb närimisliigutusi.
Samm 3. Tutvustage beebile toitu
Toidu kui peamise toitumisallika mõistmiseks peate alustama aeglaselt. Teie lapse seedesüsteem alles areneb ja ta vajab rinnapiima või piimasegu kuni 12 kuu vanuseni. Alustage 4 kuu vanuselt beebiteraviljadega ja liikuge kuivainete juurde.
- Esmakordselt eranditult rinnapiimatoidul imikule toitu tutvustades eemaldage piim ja segage see ühe teraviljaga. See muudab toidu isuäratavamaks ja lapsele kergemini näritavaks. Toitu tuleks tutvustada umbes 6 kuu vanustele imikutele.
- 4-8 kuu vanuselt võite tutvustada puu-, köögivilja- ja lihapüreed.
- 9-12 kuu vanuselt saate pakkuda väikseid purustamata toite, nagu riis, spetsiaalsed küpsised lastele hammaste tulekuks (hambaküpsised) ja hakkliha.
Samm 4. Alustage rinnaga toitmise lõpetamist
Kui teie laps toidab iga 3 tunni järel, võite 9 kuu pärast alustada toitmist iga 4-5 tunni järel. Või võite jätta imetamise vähemalt tema lemmikajal (või kõige raskemal ajal) ja vaadata, kas teie laps seda märkab. Kui ei, siis jätke vahele.
- Paar päeva või nädalat hiljem jätke teine söötmine vahele ja vaadake, kas teie laps märkab seda. Kui teie laps jätkab kohanemist ärajäänud rinnaga toitmise ajaga, saate seda arengut jätkata kuni viimase toitmiseni.
- Imetamist peate jätkama maksimaalselt hommikul ja õhtul. Esiteks on teil pärast rinnaga toitmata jätmist öösel palju piima, nii et rinnaga toitmise jätkamine hoiab ära rindade helluse. Öine rinnaga toitmine võib olla osa mõnusast öisest rutiinist, samuti viis, mis aitab beebil tunda end täis ja magada paremini. Öine imetamine on tavaliselt viimane asi, mida teha.
- Lõpetage rinnaga toitmine öösel, paludes oma partneril või kellelgi teisel last rahustada.
Samm 5. Asendage rinnapiim piimaseguga
Kui proovite võõrutada enne lapse 12 -kuuseks saamist, peate rinnapiima asendama piimaseguga. Kui asendate rinnapiima mõne nädala jooksul ühe imetamisseansi jaoks piimaseguga, lõpetatakse lõpuks teie ja teie lapse rinnaga toitmine.
- Katsetage rindade asendamist pudelitega. Kui tavaliselt annate oma beebile janu korral rinda, proovige kõigepealt pudelit pakkuda ja vaadake, mis juhtub.
- Teise võimalusena, kui toidate last rinnaga magama, eemaldage nibu, kui ta hakkab magama jääma, ja sisestage pudeli nippel. See võib aidata teie beebil harjuda pudeli maitse ja nibuga, ilma et peaksite sellest aru saama.
- Kui teie laps ei joo pudelist, proovige midagi muud, näiteks paluge kellelgi teisel (näiteks isal) proovida pudelit pakkuda, kui teie laps on väsinud, või kasutage iminappi.
- Kui laps on üle 12 kuu vana, võite rinnapiima asendada täislehmapiimaga.
Samm 6. Vähendage pumpamissessioone järk -järgult
Kui pumpate rinnapiima sageli või eranditult, peate pumpamise lõpetama ja võtma selleks aega. Siin kehtib sama põhimõte rinnaga toitmise lõpetamisel: vähendage pumpamiskordade arvu päevas. Esimene samm on vähendada pumpa kaks korda päevas, võimaluse korral 12 -tunnise vahega.
- Oodake paar päeva vähendatud pumpamiskordade vahel.
- Kui vähendate kahe pumpamissessiooni päevas, vähendage pumbaseansi aega.
- Seejärel vähendage seda mõne päeva jooksul ühe pumpamissessioonini päevas.
- Vähendage selle viimase pumpamisseansi kestust.
- Kui piim, mida saate pumpamise ajal, on ainult 60–88 ml, võite pumpamise täielikult lõpetada.
- Kõik samad toimingud kehtivad ka pumpamise peatamise kohta, kui tunnete valu täis rinnast, ummistunud piimakanalist või regulaarselt.
Osa 2/3: Enesehooldus
Samm 1. Täis rindade valu vähendamiseks kasutage külma kompressi
Külmad kompressid, näiteks jäägeelist padjad või külmad pesulapid, võivad piirata rindade veresooni, põhjustades madalat piimatootmist. Külmakompressid võivad samuti valu vähendada ja mugavust suurendada.
- Turul on rinnahoidjaid, mis on varustatud geelpatjadega, mida saab külmutada ja rinnahoidja asukohas taskusse panna.
- Kui te ei soovi raha kulutada, valmistage ette jääveega märg pesulapp ja asetage see rinna ja rinnahoidja vahele. Vahetage pesurätikuid sageli või külmutage need eelnevalt, kuna kehasoojus soojendab pesulappi kiiremini.
Samm 2. Vältige nibude pumpamist ja stimuleerimist
Mõlemad tegevused võivad panna teie keha arvama, et teie laps toidab last rinnaga ja et teil on vaja piima toota. See muidugi rikub rinnapiima tühjendamise eesmärki.
- Kui aga olete tõeliselt haige, ei ole ohutu jätta piima rinda, sest see võib piimakanalid ummistada. Selle asemel väljendage või pumbake valu leevendamiseks piisavalt piima. Olge ettevaatlik, et mitte pumbata ainult natuke piima ja keha vähendab piima.
- Sooja vanni võtmine võib aidata piimast välja tõrjuda, kuid te ei tohiks seda teha nii sageli kui lahendust, sest see võib suurendada teie piima.
- Kui piima lekkimine on probleem, asetage rinnanibule imetamispadi, mis võib juhtuda valu tekkimisel. Paljud naised on piinlikud, kui nende riietel piima imbub. Need padjad on tõhus viis imendumise hõlbustamiseks.
Samm 3. Proovige kapsaga kompressi
Kapsa lehti on sajandeid kasutatud rinnapiima tühjendusprotsessi kiirendamiseks. Kapsakompressi hoidmiseks kandke rinnahoidjaid, mis sobivad isegi magades. Liiga väikesed või liiga suured rinnahoidjad tunnevad end ebamugavalt.
- Kapsalehed eritavad ensüüme, mis aitavad kaasa rinnapiima tühjenemisele, nii et enne kapsalehtede rinnale panemist siluge need kindlasti tainarulliga kokku voltides või peenestades; see võib vabastada ensüüme.
- Asetage suur jahtunud kapsaleht igasse päitsitopsi ja asendage see 24–48 tunni jooksul närtsides.
- Vältige traatpunutisi.
- Kui kapsalehed ei tööta mõne päeva jooksul, lõpetage nende kasutamine ja otsige muid võimalusi valu ja rinnapiima tühjendamise vähendamiseks, näiteks külmakompressid.
Samm 4. Masseerige rindu
Alustage kohe rindade massaaži, kui märkate rindade turset. Kui see juhtub, võib piimakanalid olla ummistunud. Pöörake tähelepanu piirkonnale ja suurendage massaaži aega. Eesmärk on ummistunud kanal massaažiga avada.
- Soe vann on kasulik massaaži tõhusamaks muutmisel, kuid seda ei soovitata, sest soe vesi võib suurendada piimatoodangut.
- Enne massaaži asetage rinnale soe kompress, näiteks soe pesuklapp, ja pärast massaaži külm kompress, näiteks külm geelipadi või külm pesulapp.
- Jälgige valulike ja punaste alade ilmumist. See võib viidata mastiidi tekkimisele.
- Pöörduge arsti poole, kui massaažikatsed ei suuda blokeeritud kanalit ühe või kahe päeva jooksul avada. Kui sümptomid süvenevad või tekib palavik, on võimalik, et ummistunud piimakanal on arenenud seisundiks, mida nimetatakse mastiidiks. Kui kahtlustate, et see nii on, võtke viivitamatult ühendust tervishoiutöötajaga, sest mastiit võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, kui seda ei ravita kiiresti ja nõuetekohaselt.
Samm 5. Küsige soovitusi valu leevendamiseks
Rääkige tervishoiutöötajaga ibuprofeeni kasutamisest valuvaigistina, kui valu süveneb ja kodused abinõud ei tööta.
Ravim paratsetamool, tuntud ka kui atsetaminofeen, võib valu leevendada
Samm 6. Olge meeleolumuutustega ettevaatlik
Pange tähele, et hormonaalsed muutused piima vähenemisest mõjutavad meeleolu. Võõrutamine on nii psühholoogiline kui ka füüsiline kogemus. Luba endal tunda seda, mida tuntakse.
Ärge olge häbelik, kui soovite võõrutamise ajal nutta. Võite tunda natuke kurbust ja pisarad on üks viis, mis aitab teie lapsega läheduse lõppu leinata
Samm 7. Säilitage tervislik eluviis
Jätkake tasakaalustatud toitumist ja olge hüdreeritud. Hea tervise säilitamine on alati olnud tõhus viis keha paremaks toimimiseks.
- Jätkake rasedusvitamiinide võtmist, et tagada toitainete õige sissevõtmine kehasse, kui keha üritab toimuvate muutustega kohaneda.
- Proovige igal õhtul täielikult puhata. Keha läbib tõsiseid muutusi ja saab sinult abi. Uni on keha jaoks üks parimaid viise, kuidas end taastada ja ravida.
Samm 8. Rääkige tervishoiutöötajaga
Rääkige kellegagi, kes on spetsialiseerunud rinnaga toitmisele, näiteks imetamiskonsultandiga. Imetamiskonsultante leidub haiglates ja mõnikord ka lastekliinikus, aga ka sõltumatutes kogukondades. Küsige ümbritsevatelt inimestelt või otsige Internetist.
- Küsige oma olukorra kohta, et saaksite väärt nõuandeid võimalikult täpselt rakendada.
- Paljud tervisekeskused pakuvad seminare, kohtumisi või harivaid tunde imetavatele emadele, kes soovivad võõrutusprotsessist rohkem teada saada. Need spetsialistid võivad sageli olla parim allikas tõelisteks juhisteks, neil, kellel on rinnaga toitmise ja võõrutamise kogemus.
9. samm. Rääkige teiste kogenud emadega
Kui teil on võõrutusprobleem ja te ei leia lahendust, rääkige teiste emadega. Uurige, kuidas võõrutusprotsess kulgeb. Nende üllatusi kuuldes võite olla üllatunud. Sageli võivad teised emad olla suurepäraseks teabeallikaks imetamise, võõrutamise ja lapsevanemate juhendamise kohta.
Kirjutage öeldu üles ja järgige juhiseid kogu võõrutusprotsessi vältel
Osa 3 /3: beebi vajaduste ennetamine
Samm 1. Pakkuge lapsele mugavust
Pange tähele, et teie lapsel võib olla raske muutustega kohaneda. Laps mitte ainult ei kaota ema rinda, vaid ka lohutab oma ema. Otsige alternatiivseid võimalusi lapse lohutamiseks ja rahustamiseks, mis ei hõlma rinda.
- Võtke aega kallistamiseks ja kiindumuse näitamiseks, näiteks lisakallistuste ja suudluste andmiseks. See aitab lapsel harjuda võõrutamisest tingitud vähenenud füüsilise kontaktiga.
- Veetke aega lapsega üksi suheldes.
- Ignoreerige selliseid stiimuleid nagu televiisor, rakendused ja telefonisuhtlus, lugemine, mis jagavad teie tähelepanu.
- Püüdke kallistada sageli iga päev, et te ei unustaks seda teha ja teil oleks eriline aeg telefoni ignoreerida.
Samm 2. Juhtige beebi tähelepanu
Kasutage tähelepanu hajutamise meetodeid, et teie laps ei tahaks imeda. Tähelepanu saab juhtida lihtsalt ja mitmel viisil. Kõik, mis häirib teie last imemissoovist, on edukas ümbersuunamise taktika.
- Tavalisel rinnaga toitmise ajal kaasake oma laps lõbusatesse mängudesse või jalutage õues, et aidata beebil toitmine unustada.
- Vältige istumist kohtades, kus tavaliselt toidate last rinnaga.
- Vahetage oma igapäevast rutiini, et te ei teeks asju samas järjekorras nagu rinnaga toitmise ajal.
- Korraldage mööbel ümber ruumis, kus te tavaliselt rinnaga toidate, et aidata beebil lõpetada ruumi seostamine söötmisega.
- Kaasake oma partnerit mängudesse ja muudesse tegevustesse, et hoida oma last rinnaga toitmise ajal häirivana, näiteks paluge oma partneril laps ilma teieta õue viia.
- Ärge takistage oma beebi tekkide või topiste külge sidumist, sest see aitab võõrutusprotsessi emotsionaalselt kohandada.
Samm 3. Olge lapsega kannatlik
Imikud ja väikelapsed võivad võõrutusprotsessi ajal olla valivad ja ärrituvad, kuna reageerivad muutustele. See periood möödub ja teie ja teie laps liigute oma elu teise peatüki juurde, enne kui teate, ja on oluline olla kannatlik, kui teie ja teie laps seda üleminekut läbivad.
- Mängige oma lapse või väikelapsega, sest see on kõige olulisem õppimise, kogemuste ja suhtlemise viis.
- Kui teie laps nutab võõrutamise ajal palju ja praegu ei ole õige aeg toita, võite teha näiteks pausi, pannes lapse magama või lastes oma partneril paar minutit last üle võtta, jalutades sisse jalutuskäru või pai ümisemine - patsutage lapse keha.
Näpunäiteid
- La Leche League on rinnaga toitmise organisatsioon ja selle veebisait on üksikasjalik ja hädavajalik ressurss uutele emadele, alates vastsündinust kuni imetamiseni. Leiate need veebist ja otsige sobivaid rühmi oma elukoha lähedal.
- Ärge võõrutage oma last, kui ta on haige või tõenäoliselt haigestub. Imetamine lapse haige ajal on üks parimaid viise, kuidas hoida oma last hüdreeritud ja kiiremini taastuda.
- Kui teie lapse elus toimuvad suured muutused, näiteks hammaste tulek, teise lapse saabumine või uude koju kolimine, lükake võõrutamine edasi, kuni laps saab nende muutustega kohaneda, et vähendada stressi.
- Peate kandma rinnahoidjat, mis sobib hästi võõrutamise ajal, et aidata keha toetada, kuid ärge mähkige rinda, sest see võib põhjustada mastiiti ja piimakanalite ummistumist.
Hoiatus
- Otsige professionaalset abi, kui võõrutamise ajal on depressioon pikaajaline ja raske.
- Ärge veetke pikka aega duši all, sest soe vesi võib stimuleerida piimatootmist.
-
Pöörduge arsti poole, kui ilmnevad mastiidi nähud. Mastiit nõuab nõuetekohast ravi ja seda ei tohiks eirata. Antibiootikumide manustamine on tavaline protseduur. Mastiidi sümptomid on järgmised:
- palavik üle 38 kraadi
- punane nahk, kolmnurga või kolmnurkse mustriga
- turse rinnas
- valu rinnus
- iiveldus/energia kadumine
