Kas teadsite, et emakakael on võimeline muutma oma positsiooni ja tekstuuri sõltuvalt käimasolevast ovulatsioonitsüklist? Emakakaela tundmine võib aidata teil teada saada, kas teil on ovulatsioon või mitte, ja see sobib reproduktiivse süsteemi paremaks mõistmiseks. Emakakaela tundmiseks pole vaja erivarustust. Juhendi leiate esimesest sammust.
Samm
Osa 1: Kaela leidmine
Samm 1. Uurige välja emakakaela asukoht
Emakakael asub emaka põhjas, mis on otseselt ühendatud tupe seinaga. See asub tupes 7,6 kuni 15,2 cm, tupe tunneli lõpus. Kuju on nagu väike sõõrik, mille keskel on väike auk. Emakakaela asend ja tekstuur muutuvad kogu ovulatsioonitsükli vältel.
Emakakaela sisekanalis on näärmed, mis eritavad tupe lima. Lima värvus ja tekstuur muutuvad ka kogu ovulatsioonitsükli vältel
Samm 2. Pese käed seebi ja sooja veega
Kuna kasutate emakakaela puudutamiseks sõrmi, peske käed hoolikalt, et vältida bakterite levikut reproduktiivsüsteemi. Vältige losjooni või kätekreemi kasutamist enne emakakaela puudutamist, kuna nende toodete koostisained võivad põhjustada tupeinfektsioone.
Kui teil on pikad küüned, lõigake need enne emakakaela puudutamist. Pikad, teravad küüned võivad tupe vigastada
Samm 3. Leidke mugav asend
Enamik naisi leiab istumisasendi (mitte seistes ega lamades), et tagada emakakaelale lihtne juurdepääs minimaalse ebamugavusega. Istuge voodi või vanni serval, põlved üksteisest eemal.
Samm 4. Sisestage keskmine sõrm tuppe
Suunake sõrm aeglaselt tuppe ja sisestage see tuppe. Sõltuvalt teie ovulatsioonitsüklist on sõrm mõne tolli kaugusel tupes, enne kui saate emakakaela puudutada.
Vajadusel võite sõrmi määrida veepõhise määrdeainega, et need hõlpsasti sisse pääseksid. Ärge kasutage vaseliini, losjooni ega muid tooteid, mis ei maini spetsiaalselt tupe kasutamist
Samm 5. Puudutage emakakaela
Teie sõrmeotsad puudutavad tupe otsas midagi sõõrikukujulist. Võite öelda, et see on emakakael, kui teie sõrm ei saa sügavamale minna. Sõltuvalt ovulatsiooni ajast on teie emakakael pehme, nagu kokkusurutud huuled või kõva nagu ninaots.
Osa 2: Ovulatsiooni tunnuste tundmine
Samm 1. Määrake emakakaela kõrge ja madal asend
Kui teie emakakael on "madal", see tähendab vaid mõne tolli kaugusel tupest, pole see ovulatsioon. Kui see on "kõrge", on see sügaval tupes, on teil tõenäoliselt ovulatsioon.
Kui olete emakakaela puudutanud vaid paar korda, on emakakaela kõrge ja madala asukoha määramine keeruline. Proovige seda üks kuni kaks kuud iga päev puudutada. Tundke erinevust emakakaela asendis nädalast nädalasse. Lõpuks saate teada emakakaela kõrge ja madala positsiooni
Samm 2. Tundke emakakaela tekstuuri
Kui teie emakakael tundub raske ja pingul, pole teil ovulatsiooni. Kui see tundub pehme, on teil ovulatsioon.
Emakakaela tekstuur ovulatsiooni ajal on nagu paar huuli. Teistel perioodidel, enne ja pärast ovulatsiooni, tundub see nagu ninaots - natuke raske
Samm 3. Tehke kindlaks, kas emakakael on märg või mitte
Ovulatsiooni ajal tunneb emakakael vedelikku märjana ja võib esineda tupevooluse suurenemist. Pärast ovulatsiooni tundub emakakael kuivana kuni menstruatsioonini.
Samm 4. Ovulatsiooni määramiseks kasutage muid meetodeid
Lisaks emakakaela tundmisele võib tupevedelike jälgimine ja baastemperatuuri registreerimine aidata kindlaks teha, millal ovulatsiooni teha. Ülaltoodud jälgimismeetodite kombinatsiooni nimetatakse viljakuse teadlikkuseks ja kui seda õigesti teha, on see tõhus viis viljaka perioodi määramiseks.
- Vahetult enne ovulatsiooni ja selle ajal muutuvad tupest paksud ja libedad.
- Kui ovulatsioon toimub, tõuseb teie baastemperatuur veidi. Temperatuuri tõusu registreerimiseks peate igal hommikul mõõtma tavalist termomeetrit.
