Kui teie sõpradele meeldib teie üle nalja visata, peaksite oma sõpruse ümber mõtlema. See erineb kiusamisest, mida tehakse kellegi ründamiseks. Tõelised sõbrad ei tee asju, mis sind tõeliselt kurvaks teevad. On loomulik, et sõbrad omavahel nalja viskavad, aga kui tundub, et see on ühepoolne või juhtub kogu aeg, on parem proovida seda peatada. Sõprade kiusamise vältimiseks on mitmeid tehnikaid, nii et te ei peaks neile liiga sageli reageerima.
Samm
Meetod 1 /4: naljade vähendamine
Samm 1. Õpi enda üle naerma
Seda võib olla raske teha, kui tunnete end häbeliku või tundlikuna, kuid see on väga oluline samm. Lapsed on mõnikord väga julmad ega mõtle teiste inimeste tunnetele nii palju kui täiskasvanud. Kui tundub, et tunnete end tõesti maas, on mõned inimesed veelgi ärritunud ja mõnitavad teid veelgi.
- Enda üle naerma õppimine on eriti oluline, kui teete avalikus kohas vea, näiteks valate jooki, komistate millegi otsa või jätate pagasi maha.
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas populaarsed lapsed selles olukorras hakkama saavad. Tavaliselt hakkavad nad kohe nalja viskama ("Tead, ikka unine. Minu elu pole veel kokku saanud.") Neid võidakse ikka hooletu olemise pärast mõnitada, kuid peagi hakkab neil igav ja nad paluvad oma sõpradel lõpeta ära ja hakka siis muudest asjadest rääkima …
- Unusta oma vead. Kõik tegid ilmselt midagi piinlikku. Püüa siiski pea püsti hoida ja oma tegevust jätkata. Inimesed teie ümber lakkavad muretsemast teie vigade pärast.
- Alguses tundub see imelik, nii et sundige ennast seda tegema. Harjutate sellega palju harjutades!
Samm 2. Olge enesekindel
Asi pole selles, et sa peaksid end alati enesekindlana tundma, vaid anna endast parim, et alati enesekindel välja näha. Nii ei kiusata sind liiga lihtsalt. Inimesi hirmutavad enesekindlad inimesed. Kui nad ei suuda aru saada, mida sa ütled, ei suuda nad sinu üle nalja teha. Nad teavad, et näevad välja nagu idioodid, kui suudate nende mõnitustele arukalt vastata.
- Proovige oma kõnet aeglustada. Kui inimesed on närvis, kipuvad nad kiiremini rääkima. Nii et proovige seda aeglustada ja näete end enesekindlamana.
- Pöörake tähelepanu oma kehakeelele. See võib kõlada klišeena, kuid püsti sirgelt, tõmmake õlad tagasi ja tõstke lõug üles. Näete ja tunnete end enesekindlamalt.
- Vestelge oma naabrinaise vanaema või vanaisa või mõne ema sõbra või sõbra õega. Rääkige inimestega, kes teie üle nalja ei tee ja kui ükski sõber ei aja teid närvi. Mida rohkem harjutada, seda lihtsam on pingelisemates olukordades teistega rääkida.
- Pidage meeles, et teised inimesed ei pruugi teile palju tähelepanu pöörata. Kõik teie ümber olevad lapsed, sealhulgas populaarsed lapsed, on enda pärast kinnisideeks. Nad on liiga hõivatud, muretsedes tühiste asjade pärast, nagu näiteks hirm, et nad tahavad meeldiva inimese ees midagi rumalat öelda või halvad juuksed. Nii et ärge muretsege, kui kõik teid tuppa sisenedes näevad.
Samm 3. Õppige nalju
Mõnikord võib kiusamine olla tegelikult eeliseks, kui sa pole sellest liiga solvunud või tunned end narrituna, sest keegi on sinu peale kade. Näiteks kui poisid riietumise pärast oma sõprade üle nalja heidavad, eriti kui üritavad tüdrukutele muljet avaldada. Selle asemel, et end ebamugavalt tunda, saab ta mõnitusi juhtida, öeldes: "Jah, see uus müts on tõesti lahe … ja ma näen ka lahe välja!"
Samm 4. Vabane kiusamisest
Sellel lähenemisviisil on trikk, mis, kui seda oskate, võib olla väga tõhus erinevates ebamugavates sotsiaalsetes olukordades. Kiusamise asemel olge kurva olemise asemel lõdvestunud ja väljendage veidi nördinult, kuid mitte vihaselt. Mõtle oma südames lausele: „Olgu, lapsed, see on olnud piisavalt lõbus. Lihtsalt natuke küps."
- Ärge ignoreerige nende naeruvääristamist täielikult. Vastasel juhul näete vihane ja liiga tõsine.
- Ära tunnista nende naeruvääristamist ja alanda ennast. Nad on tegelikult rohkem vallandatud ja julmemad.
Meetod 2/4: tagasilöök
Samm 1. Õpi tagasi pilkama
Üks eluoskusi on oskus naeruvääristada, ilma et see liiga julmalt kõlaks. Nalja tegemine on osa elust. Kui suudad olla natuke naljakas, nii nalja andes kui ka saades, siis teised inimesed ei tee sinust liiga palju nalja.
Mõned inimesed mõnitavad sõpra või poiss -sõpra oma kiindumusest. Nende arvates on see tõesti naljakas. Nad on teie üle üllatunud, kui suudate mõnitustele vastata ilma viha tundmata
Samm 2. Tooge mõnitused vaimukalt tagasi
Kui sõber sind äkitselt mõnitab, näiteks mehe kohta, ütle: "Miks sa äkki tahad teada, kellele ma olen armunud?" Või kui teie sõbrad kiusavad teie uut välimust, öelge: "Nii lahedad on mu juuksed, et neid tuleb arutada?"
Samm 3. Pöörake tähelepanu teistele inimestele
Vaadake, millal teised inimesed, kes on kriitikaga hästi hakkama saanud, teevad arukaid tagasitulekuid. Pange tähele, kuidas nad reageerisid, mida öeldi ja millist reaktsiooni nad said. Kui sind kiusatakse, võiksid mõelda: "Mida ta teeks, kui oleks minu praeguses olukorras?"
Samm 4. Kasutage „Jah ja
.. . Võib -olla mõnitatakse sind seetõttu, et su sõbrad tunnevad, et oled muutunud ja muutunud palju küpsemaks kui nemad. Teid naeruvääristatakse, sest ka täiskasvanuna on lihtsam. Muutus on hirmutav. Kui suudate tema juurde tagasi pöörduda, teavad teie sõbrad, et olete endiselt sama inimene, kes te varem olite, ja pole midagi karta.
- Teie sõber irvitab uue nahktagi kandmise üle ja ütleb: "Tere, Charli ST12." Vastake "Jah, ja … nüüd ma laulan Isabellat."
- Kui sa kannad salli ja su sõber ütleb: "Oi, see on su vanaema sall?" Vastake: "Jah, ma laenasin ka tema aluspükse."
3. meetod 4 -st: arendage sõprust
Samm 1. Ütle, et oled pahane
Pisut kiusamist on normaalne, aga kui see on liiga sagedane ja häirib, läheb see ilmselt käest. Teie sõber ei pruugi teada, kui häiritud olete. Veenduge, et mõlemad arutaksid seda asja üksi. Kui proovite kiusamise pooleli jätta, kui see pooleli on, on tõenäoline, et teie sõbrad lähevad hulluks.
- Esitage oma ootused selgelt. Kas on midagi, mis teid häirib? Kuidas soovite, et teie sõbrad käituksid?
- Ärge unustage, et nalja tegemine on osa inimese isiksusest. Tõenäoliselt ei suuda teie sõbrad teie kiusamist lõpetada. Ärge sundige oma sõpru lubadusi andma, mida nad ei suuda täita. Tegelikult vihkate teineteist.
- Ole täpne. Kui on mõni konkreetne teema, mida te ei soovi esile tuua, paluge sõbral teemal nalja teha. Või kui tundub, et keegi surub teie sõpra kogu aeg, küsige, kas teie sõber on seda kunagi märganud, ja paluge tal hiljem neile tähelepanu pöörata.
- Vältige oma sõbra süüdistamist, sest ta hakkab tegelikult kaitsma. Ära ütle selliseid asju nagu: "Miks sa minu vastu nii kuri oled?" Selle asemel öelge: „Ma olen tegelikult pahane, kui mu pikkust kiusatakse. Palun kaitske mind, kui teised sõbrad mind mõnitavad."
- Andke oma sõbrale teada, et talute tema kiusamist seni, kuni ta üritab oma käitumist parandada. Ütle: "Oleme olnud sõbrad väga pikka aega. Mind häirib ainult see üks asi. Kui saate seda kontrollida, pole meil probleeme.”
- Kui märkate, et reageerite mõnikord üle või naeruvääristate või kui teil on raske enda üle naerda, öelge, et proovite seda parandada. Ütle: „Ma tean, et võin mõnikord olla liiga tundlik ja nüüd töötan selle parandamise nimel. Kas kavatsete kiusamist tagasi hoida, kuni olen piisavalt kannatlik?"
- Kuid ärge laske neil sellest lahti saada, kui naeruvääristamine on liigne. Mõnikord varjavad inimesed kiusajaid, öeldes: "Võtke rahulikult!" või "Nimi on ka nali." Ärge süüdistage ennast, kui see juhtub.
Samm 2. Küsige, kas miski neid häirib
Mõned inimesed irvitavad, et neil on teiega probleeme, kuid nad ei julge piisavalt sõna võtta. Nad püüavad selle vestlusesse sisse pugeda ja teeselda, et teevad nalja. Kui kahtlustate, et selline olukord juhtub, paluge oma sõbral üksi rääkida ja küsige, kas on millestki rääkida. Ütle, et tema naljad on viimasel ajal natuke julmad olnud ja sa tahad teada, miks.
- Kasutage seda lähenemisviisi koos sõbraga, kes hakkab äkki teie üle nalja tegema või kui tema kerged naljad muutuvad julmemaks.
- Võimalik, et teie vahel on tekkinud arusaamatus. Pärast selgitamist oleks mõnitamine pidanud lõppema.
Samm 3. Uuri välja oma sõbra naeruvääristamise põhjus
Mõnikord teevad sõbrad teie üle nalja, sest arvavad, et olete neist populaarsem ja tunnevad end ohustatuna. Nad püüavad tähelepanu äratada, isegi kui tähelepanu on negatiivne. Nad arvavad, et kui nad suudavad sind väiksena tunda, näevad nad paremad välja.
- Kui sind äkitselt äkitselt äratatakse tavapärasest rohkem ja sa ei tea, miks, siis võib -olla sellepärast, et näed nüüd välja atraktiivsem ja enesekindlam kui varem. Kui jah, siis rõõmustage!
- Mõelge, kas teie sõbra elus juhtus midagi, mis pani teda end ebamugavalt tundma. Võib -olla häirivad nad end ise. Võib -olla pole sina põhjus.
Samm 4. Ärge olge kangekaelne
Vältige probleemi liialdamist ja ärge oodake vabandust. Hea sõber palub küsimata vabandust, kui ta mõistab, et sa oled tema pärast tõesti kurb. Kui aga sunnite oma sõpru end süüdi tundma, kuigi probleem on tühine, siis teid tegelikult vihatakse. Kui soovite sõpradeks jääda, öelge, et seni, kuni nali on läbi, pole teie vahel probleeme.
Kui nad pärast muutmisega nõustumist teid jätkuvalt kiusavad, peaksite kaaluma oma sõpruse lõpetamist. Halvad inimesed muudavad teie elu ainult keerulisemaks
Meetod 4/4: kiusamisest üle saamine
Samm 1. Olge rünnakul
Nagu öeldakse, "rünnak on parim kaitse". Kui tunnete end selle vastu, on üks viis kiusamise vältimiseks peatada see enne selle algust. Näiteks kui koolis keegi teid alati narrib, proovige öelda midagi juhuslikku ja natuke nalja teha, näiteks: "Oh jah, käes on lõunaaeg. On aeg jälle mu juustest lobiseda." Nipp on see, et naljamees näeks igav ja etteaimatav välja..
- Kui suudate teisi inimesi koos teiega naerma ajada, saate kiusaja vastu kiusamise vastu. Kiusaja tuleb tavaliselt kaasinimeste rühmadesse, kellele meeldib üksteist kiusata.
- Kiusajatele tõesti ei meeldi, kui nende sõprade ees piinlik on.
Samm 2. Võtke olukord kontrolli alla
Kui tunnete, et saate rakendada agressiivsemat taktikat, proovige vestlus kontrolli alla saada. Võib -olla saate nad maha rahustada, kui leiate varjatud motiivi, et teid kiusata. Lisaks, kui leiate ka põhjuse, miks kiusajale meeldib mõnitada, on võimalus, et probleem lahendatakse sõbralikult.
- Kui kiusaja esitab küsimuse, vastake sellele, paludes selgitust. ("Miks sa usud?" Või "Miks sa arvad, et ma seda tegin?")
- Olge ettevaatlik, et te ei kaotaks oma tuju ega kõlaks sarkastiliselt, sest see suurendab ainult kiusaja viha.
Samm 3. Püüdke teiste inimeste üle mitte nalja teha
Kaotate kiiresti lugupidamise, kui teid tabatakse teiste pilkamisel, isegi nende suhtes, kes teid kurjalt mõnitavad. Kui sa hakkad teda kiusama, siis ta tunneb end justkui osa mängust. Mõnele lapsele tegelikult meeldib kiusata ja tahetakse, et teda narritaks. Tavaliselt on see laps tugev tüdruk, kellel on palju vendi. Kui hakkate teisi inimesi kiusama, on mäng aus. Kaitske ennast, kuid ärge üle pingutage.
Samm 4. Aruanne
Kui olukord on liiga raske ja te ei suuda seda kontrollida, rääkige lapsevanema või õpetajaga. Nad võivad leida viisi olukorra lahendamiseks, ilma et keegi teaks, et te sellest teatasite.
- Seda lähenemist tuleks võtta ettevaatlikult, sest kui kiusaja sellest teada saab, võidakse teid veelgi karmimalt kohelda.
- Teie turvalisus ja vaimne tervis on olulisem kui teie maine. Kui tunnete, et kiusaja hakkab kasutama vägivalda, on teil kohustus enda ja teiste laste ees, keda kiusatakse, teatada oma käitumisest õpetajale.
