Kas olete valmis muutuma värvikamaks, meeldejäävamaks ja atraktiivsemaks inimeseks? Kas olete valmis üles ehitama karismat ja looma tugevaid sidemeid teistega, kellele teie kohalolek meeldib? Lõpetage mõtlemine, et olete igav või ebameeldiv, ja tehke ennetavaid samme oma enesekindluse suurendamiseks ja teiste silmis kõrgema tunnustuse pälvimiseks.
Samm
Osa 1 /3: Keha eest hoolitsemine
Samm 1. Elage tervislikku eluviisi
Tervet keha nimetatakse sageli atraktiivseks omaduseks. See ei tähenda, et peate olema kulturist või maratonijooksja. Alustage iga päev tervislike valikute tegemisega ja liikuge edasi. Tervisliku eluviisi säilitamine võib näidata küpsust ja vastutust, mis on potentsiaalsete partnerite jaoks atraktiivsed jooned.
- Uuringud näitavad, et 12% meeste keharasvast ja 20% naiste keharasvast on head eesmärgid. Meeste kehas suurendab 12% keharasva suhe testosterooni taset ja tugevdab immuunsüsteemi.
- Naistel on keharasva rohkem kui meestel ning 20% rasva suhte korral on naiste kõverad paremini nähtavad.
- Rohkem puu- ja köögivilju söömine on hea viis dieedi ajal säravam välja näha. Puu- ja köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja taimseid pigmente, mis võivad nahale tervisliku sära esile tuua.
Samm 2. Saa oma ilus uni
Kui hästi hoolitsetud olete või kui palju meiki teete, näitavad uuringud, et unepuudusega inimesed näevad välja vähem terved, väsinud ja vähem atraktiivsed.
Püüdke iga päev 8 tundi magada, et võidelda punaste silmade ja muude unepuuduse sümptomitega
Samm 3. Hoidke oma keha hästi hooldatud
Suplemine lahendab tavaliselt enamiku probleeme. Harja regulaarselt hambaid. Kammige juuksed. Tehke regulaarselt allahindlusi. Hoidke küüned puhtad ja keha lõhnab hästi. Keha lõhn mõjutab inimese atraktiivsust suuresti. Isiklik hügieen on väga oluline.
Samm 4. Leidke oma keha keskpunkt
Tervis mõjutab suuresti inimese üldist atraktiivsust. Sa näed kohe atraktiivsem välja, kui näed välja füüsiliselt ja vaimselt terve. Lisaks dieedile ja treeningule on meditatsioon ka võimas vahend meele lõdvestamiseks, stressihormoonide vähendamiseks, meeleolu parandamiseks ja naha puhastamiseks.
- Olgu see meditatsioon (keskendumine hingamisele), tähelepanelikkus (keskendumine toimuvale) või lihtsalt tähelepanu pööramine sellele, mis praegu toimub - see praktika viib teid rahuliku ja mugavustundeni.
- See muudatus on väike, kuid sellel on suur mõju. Treenige end selles hetkes olema ja vaadake, kuidas teised inimesed teie elegantsi aurale reageerivad.
Osa 2/3: Tähelepanu äratamine kehakeele kaudu
Samm 1. Seisa rindkere väljapoole
Ole kehakeelega atraktiivne. Avatud kehakeel võib olla atraktiivsem kui ükski riietus. Saadavuse ja atraktiivsuse edastamiseks võite kasutada kehakeelt.
Ärge pange käsi risti, ärge kontrollige telefoni vastu rinda ja ärge kallistage kotti ega hoidke veiniklaasi kõhule. Selline suhtumine võib näidata, et olete kinnine inimene
Samm 2. Näidake oma kätt
Üldiselt, kui me ei näe kellegi kätt, on meil raske seda uskuda. Uuringud näitavad, et inimese kõige atraktiivsem omadus on tema avatus. Kui suhtlete, näidake neile, et soovite nendega suhelda, hoides avatud asendit.
Ärge pange oma käsi püksitaskusse, laua alla ega mantlitaskusse. Teised ei avane, kui nad ei näe teie kätt
Samm 3. Naerata
On põhjus, miks jube tüüp maanteel palub teil alati naeratada. Kui me naeratame, muutume koheselt ligipääsetavamaks, atraktiivsemaks ja sõbralikumaks. Naeratus on inimese atraktiivsuses suur asi.
Naerata teistele inimestele, keda näed, enamik neist naeratab sulle tagasi
Samm 4. Säilitage silmside
Hea silmside võib suhelda paremini kui sõnad. Silmside kaudu saate väljendada, et osalete vestluses, kuulate ja ei unista. Saate näidata, et hoolite inimesest, keda vaatate.
- Ära vaata alla ega vaata kõrvale. See võib näidata, et te pole huvitatud.
- Mõnikord võib liiga palju silmsidet muuta teid imelikuks või jube. Harjutage silmaümbrise hoidmist sekundit kauem kui tavaliselt ja keskenduge millelegi, näiteks selle inimese silmavärvile, kellega räägite. Selline silmside on isiklikum.
Samm 5. Kandke riideid, mis avaldavad teistele muljet
Kandke riideid, mis sobivad hästi ja tõstavad esile teie kehakuju. Uuringud näitavad, et punase kandmine võib potentsiaalse partneri atraktiivsemaks muuta.
- Tüdrukud, kandke punast kleiti või kandke punast huulepulka.
- Mehi, kellel on õhuke habe, peetakse mõne inimese jaoks atraktiivsemaks. Kui kasvatate näokarvu, hoidke need kindlasti korras.
Samm 6. Seisa otse
Hoidke oma pea üleval ja pilk otse edasi. Kui kõnnite enesekindla kehahoiakuga, tunnete end mugavamalt. See on lihtsaim ja odavam viis atraktiivsemaks muutuda. Peate lihtsalt natuke kõrgemal seisma.
Osa 3 /3: Suhtlemine
Samm 1. Esmalt kuulake
Julgusta teisi endast rääkima. Tehke neist tähed. Tähelepanu ja tunnustust andes keskenduge ainult neile. Kui lasete teistel inimestel endast rääkida, võib nende ajus vallanduda meeldiv vastus.
Hoidke oma asju. Ärge kontrollige oma telefoni. Ärge vaadake arvutiekraani. Ära keskendu hetkekski millelegi
Samm 2. Vasta küsimustele
Küsige nende elu positiivsete asjade kohta. Kui nad vastavad, küsige, kuidas nad üldiselt elusse suhtuvad. Kuna saite juba esimeses küsimuses positiivse vastuse, saate suurema tõenäosusega positiivse vastuse ka teises. Samuti saab ta sinuga koos olles meeldiva kogemuse.
Olge meeldejääv ja atraktiivne, lubades teistel end teie ees väljendada
Samm 3. Valige oma sõnad hoolikalt
Sõnad, mida räägite, võivad tohutult mõjutada teie suhtlemist teiste inimestega. Vältige negatiivset suhtumist nii palju kui võimalik. Eelistage positiivseid sõnu negatiivsete asemel. Me kõik seostame õnnelikke, põnevil ja rahulolevaid inimesi atraktiivsusega. Ütle:
- "Ma usun sind". Sellel lühikesel kolmesõnalisel lausel võib olla tohutu mõju sellele, kuidas inimesed endast ja sinust arvavad.
- "Mida ma saan teie heaks teha?" Abi pakkumine ei tähenda, et peate vaeva nägema, et kedagi aidata, kuid sageli ei saa me üksi hakkama. Selle ütlemine näitab, et olete tema sõber.
- "Nii, siin see on". Keegi ei taha kõrvale jääda. Kui näete vaeva kõigi kaasamiseks, loovad nad teiega positiivse ühenduse. Jagage teavet, mis teile meeldima peab. Saate seda fraasi kasutada enesekindluse heal viisil demonstreerimiseks.
- "Ma saan teada."
- "Olete teretulnud". Ma ei tea, millal lõpetame ütlemise "olete teretulnud" ja hakkame ütlema "jah" ja "kõik on korras". Ütlemine „olete teretulnud” näitab, et annate endast parima, et teda aidata, samas kui „jah” ja „kõik on korras” näitab, et see, mida teete, pole oluline. Kasutage "olete teretulnud", et näidata, et te tõesti hoolite.
Samm 4. Olge rõõmsameelne
Ära ole raske naerda. Rõõmsameelsus võib isiksusena tuua teie ja teiste ellu positiivseid asju. Rõõmsameelne olemine mitte ainult ei vähenda stressi, vaid võib muuta ka enesekindlamaks ja mugavamaks.
- Olge kellegi kiusamisel ettevaatlik ja pöörake tähelepanu teistele enda ümber. Mida iganes sa mõtled, nalja ei tee atraktiivne, kui sa riivad teiste inimeste tundeid.
- Nalja jaoks on aeg ja koht. Kui olete professionaalses keskkonnas ja te ei saa nalja teha, salvestage oma naljad alles pärast tööd. Siiski saate endiselt näidata oma lahkust ja soojust.
Samm 5. Rääkige vaiksemalt
Kõne aeglustamine võib muuta teid teiste jaoks atraktiivseks. See annab neile võimaluse teie ütlust seedida. Aeglane rääkimine näitab ka enesekindlust ja mugavust, samas kui kiire rääkimine võib muuta teid liiga põnevaks või närviliseks.
- Harjutage vaikselt rääkimist, eriti kui tunnete end närvilisena. See võib aidata teil jääda rahulikuks ja kontrolli alla.
- Samuti ei eksi sa rääkimisega, kui räägid aeglaselt.
Näpunäiteid
- Ole sina ise. Pole midagi atraktiivsemat kui keegi, kes usub endasse. Järgige oma eesmärke ja püüdlusi.
- Ole naljadele avatud ja naera sagedamini.
- Ära ole alati tõsine.
- Õppige kogu aeg. Proovige alati uusi asju.
- Kuulake, vaadake ja pange tähele. Ärge unistage.
- Keskenduge peale nägemise ka teistele meeltele.
- Tunnista vigu.
- Näita optimismi.
- Lõbutse hästi.
- Ole enesekindel inimene!
Hoiatus
- Vältige negatiivseid kuulujutte.
- Ära too välja teiste vigu.
- Ära naera teiste inimeste üle.
