Kostohondriit, mida tuntakse ka kui rindkere seinavalu, kostosternaalset sündroomi või kostosternaalset kondrodüüniat, tekib siis, kui kõhre ribide ja rinnaku (rinnaku) vahel muutub põletikuliseks ja turseks. Selle haiguse sümptomid võivad olla sarnased südameataki sümptomitega, nii et pärast rindkerevalu esimeste sümptomite ilmnemist peaksite alati oma arsti külastama. Arst oskab soovitada ka parimat viisi valu leevendamiseks, oodates haiguse täielikku paranemist.
Samm
Osa 1 /3: Abi otsimine
Samm 1. Minge kohe arsti juurde või helistage viivitamatult kiirabi, kui teil on valu rinnus
Arst saab kindlaks teha, kas teil on südameatakk või mõni vähem tõsine seisund, näiteks kostokondriit.
- Tea, mida arstikliinikus tehakse. Arst palpeerib või palpeerib (uurib sõrmega) piki rinnaku, et teha kindlaks, kus on valu ja põletiku raskusaste. Kui tunnete oma arsti puudutades endiselt valu, ei pruugi teil olla südameatakk, vaid kostokondriit. Arst küsib ka teie hiljutiste sündmuste kohta, näiteks seda, kas teil oli hiljuti vigastus, mis võib olla selle põhjuseks.
- Arst määrab testid, et kinnitada muid tingimusi, mis on tavaliselt seotud valu rinnus, nagu osteoartriit, kopsuhaigus, seedetrakti häired või liigeseinfektsioonid. Arst võib soovitada röntgen-, CT-, MRI- või elektrokardiograafi.
- Rääkige oma arstile, kui teil on südame-, maksa- või neeruhaigus, kõrge vererõhk, haavandid või teil on kunagi olnud sisemine verejooks. Nii saab arst kohandada teile parima valuravi.
Samm 2. Hankige antibiootikumide retsept, kui arst seda soovitab
Kui teie kostokondriit on põhjustatud teie liigese infektsioonist, määrab arst tõenäoliselt antibiootikume suu kaudu või intravenoosselt.
Tavaliselt pole see vajalik, sest infektsioon põhjustab harva kostokondriiti
Samm 3. Arutage oma arstiga retseptiravimite valikuid
Kui valu mõne nädala pärast ei kao ja kaubanduslikud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID) ei aita, võib arst määrata valu leevendamiseks tugevama ravimi. Mõned ravimid, mida arst võib välja kirjutada, on järgmised:
- Tugev ravim (NSAID), mis sarnaneb ibuprofeeniga (Advil, Motrin). See on kostokondriidi peamine ravi. Kui te võtate seda ravimit pikka aega, peaks teid jälgima arst, sest see võib kahjustada teie magu ja neere.
- Kodeiini sisaldavad ravimid, nt Vicodin, Percocet jne. Need ravimid võivad tekitada sõltuvust.
- Mõned antidepressandid või krambivastased ained on efektiivsed ka kroonilise valu ravis.
Samm 4. Kaaluge valu vastu võitlemiseks rohkem invasiivseid protseduure
Enamik kostokondriidi juhtumeid laheneb aja jooksul iseenesest. Kui aga valu on talumatu, võib arst soovitada:
- Kortikosteroidide ja tuimestavate ravimite süstimine otse valusasse liigesesse.
- Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS). See tehnika kasutab nõrku elektrilisi signaale, et häirida valusignaale ja takistada nende realiseerumist ajus.
Samm 5. Arutage kirurgilisi võimalusi kahjustatud kõhre eemaldamiseks või parandamiseks, kui muud võimalust pole
See protseduur on mõnikord vajalik, eriti kui kõhr on nakkuse tõttu tõsiselt kahjustatud.
- Tulemused on tavaliselt antibiootikumide kasutamisel rahuldavad.
- Kui olete paranenud, tehke iga-aastane kontroll, et veenduda, et liiges jääb terveks.
Osa 2/3: Valu juhtimine kodus
Samm 1. Proovige kaubanduslikku valuvaigistit
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on tavaliselt üsna tõhusad. Küsige oma arstilt nõu käsimüügi valuvaigistite kasutamise kohta. Need ravimid võivad tavaliselt valu leevendada.
- Konsulteerige oma arstiga enne kaubanduslike ravimite võtmist, kui võtate selle või mõne muu haigusseisundi jaoks retseptiravimeid. Arst räägib teile võimalikest koostoimetest kaubanduslike ravimite ja teiste ravimite vahel.
- Järgige tootja juhiseid ja pidage nõu oma arstiga, kui võtate ravimit kauem kui paar päeva. Ärge võtke ravimit rohkem kui pakendil olevad juhised.
- Kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus, maksahaigus või kui teil on kalduvus haavanditele või sisemisele verejooksule, pidage enne nende, isegi kaubanduslike ravimite võtmist nõu oma arstiga.
Etapp 2. Puhake keha tervendamiseks
See tähendab, et peate mõne nädala jooksul lõpetama pingutava treeningu. Kostohondriit tuleneb tavaliselt tegevustest, mis venitavad kõhre ja lihaseid ümber rindkere seina. Arsti peamine nõuanne selle haiguse ravimisel on eemale hoida ebamugavust tekitavatest tegevustest. Tavaliselt kaob valu mõne päeva või nädala pärast, kuid mõnikord võib see kesta mitu kuud.
- Puhka, kuni sa ei tunne enam valu.
- Naaske aeglaselt kehalise aktiivsuse juurde, et taastada kaotatud lihased ja vastupidavus.
- Peate olema eriti ettevaatlik tegevustega, mis nõuavad teravaid, ootamatuid liigutusi, koormavad rindkere lihaseid või võivad rinda lüüa. Mõned neist tegevustest hõlmavad tennist, pesapalli, golfi, korvpalli ja karatet.
Samm 3. Kuumutage valulikku piirkonda
See võib aidata suurendada verevoolu ja lõdvestada lihaseid, mis võivad olla pinges.
- Kasutage kuumaveepudelit või soojendustekki.
- Ärge kandke soojusallikat otse nahale. Kui kasutate kuuma vee pudelit, mähkige see rätikuga, et mitte ennast põletada.
- Hoidke mõni minut soojusallikast kinni ja eemaldage, et nahk jahtuda.
Samm 4. Kandke jääkott kahjustatud alale
Liiges on piirkond, kus rinnak ja ribid kohtuvad. Jääpakend aitab vähendada turset ja leevendada põletikku
- Võite kasutada rätikusse pakitud külmutatud ubade või maisi kotti.
- Ärge kandke jääkotti otse nahale.
- Eemaldage jääkott 15-20 minuti pärast ja laske nahal soojeneda. Korda 3-4 korda iga päev.
Samm 5. Venitage pingul rinna lihaseid
Tehke seda hoolikalt, aeglaselt, õrnalt ja ainult arsti nõusolekul. Arst suunab teid spetsialisti juurde, et teada saada, milline treening sobib teie seisundiga kõige paremini.
- Alustage rindkere lihaste kergest venitamisest, kasutades aeglast sügavat hingamist.
- Kui tunnete end valmis, lisage rinnaosa venitus. Lihtsaim viis seda teha on toetada küünarvarred vastu läve ja seejärel kallutada ettepoole, kuni tunnete, et õlgade all ja ümber olevad lihased venivad.
- Joogaasendid koos sügava hingamisega on suurepärane võimalus lõõgastuda ja venitada. Proovige Sfinksi asendit. Lamage kõhul, toetades samal ajal keha küünarnukkidega. Seejärel avage rind ja sirutage üles ja alla.
- Kui tunnete treeningu ajal valu, peate kohe lõpetama.
Samm 6. Katsetage erinevate magamisasenditega, kuni leiate sellise, mis leevendab ebamugavust
Püüdke mitte teha positsioone, mis avaldavad survet valulikule liigesele.
Kõhul lamamine ei pruugi olla mugav
Samm 7. Parandage oma kehahoiakut, et vähendada survet rinnale
Kerge kreeniga istumine ja seismine süvendab kostokondriiti ja suurendab ebamugavustunnet.
- Harjutage istumist, seismist ja kõndimist, kui raamat on pea kohal.
- Keskenduge rinna avamisele ja õlgade tagasipööramisele.
Osa 3/3: Sümptomite ja põhjuste mõistmine
Samm 1. Tuvastage haiguse sümptomid
Kostohondriit võib põhjustada äärmist ebamugavust. See valu võib olla:
- Terav, pulseeriv või survet meenutav valu, mis on tunda rinnaku küljel. Tavaliselt esineb neljandal, viiendal ja kuuendal ribil.
- Valu võib kiirguda ka kõhule või seljale.
- Valu võib kiirguda rohkem kui ühte ribi ja seda süvendab köha ja sügav hingamine.
Samm 2. Pidage meeles, et kostokondriidi ja südameataki sümptomid on piisavalt sarnased, et neid oleks raske eristada
Peamine erinevus seisneb selles, et kostokondriidi ajal on valulik piirkond tavaliselt valutundlik ja tunda, kui arst teid uurib ja palpeerib. Siiski, kui teil tekib valu rinnus, on parem pöörduda kohe arsti poole, veendumaks, et tegemist pole südameatakiga.
- Nagu südameatakk, tekib valu sageli vasakul küljel. Valu võib olla terav ja süveneda sissehingamisel, keha väänamisel või käe liigutamisel.
- Südameinfarkt on tavaliselt tuim valu ja sellega kaasneb käe ja lõualuu tuimus.
Samm 3. Tea kostokondriidi põhjust
Kostohondriidil võib olla mitu põhjust. Mõned levinumad põhjused on järgmised:
- Vigastus, mis kahjustab kõhre, mis ühendab ribisid rinnakorviga. See hõlmab pigistamist või venitamist raskete esemete kandmisel või tugevat köhimist. Tugevat köha põhjustav ülemiste hingamisteede infektsioon võib vallandada kostokondriidi.
- Artriit liigestes. Osteoartriit, reumatoidartriit ja anküloseeriv spondüliit võivad põhjustada valu rinnus.
- Liigeste infektsioonid, nagu tuberkuloos, süüfilis või aspergilloos. Enamik kostokondriidi juhtumeid on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist liigeses. Mõnikord põhjustab kostokondriiti bakteriaalne infektsioon liigeses pärast operatsiooni.
- Kasvajad, mis mõjutavad liigeseid.
- Mõnel juhul pole haiguse põhjus selge.
