Kokutamine või kogelemine viitab kõnehäirele, mille puhul kõne on rütmi ja kiiruse poolest katkendlik või katkendlik. Sõnad võivad tunduda liiga pikad või korduvad, mõnikord võivad nendega kaasneda füüsilised raskusnähud, nagu kiire silmade pilgutamine või huulte värisemine. Kogelemine võib mõjutada kõiki vanuserühmi, kuigi tavaliselt esineb seda poistel.
Samm
Meetod 1: 2: kogelemise mõju vähendamine
Samm 1. Külastage arsti või kõnekeele patoloogi
Tervishoiutöötajad ja spetsialistid võivad teie või teie lapsega töötada, et tulla toime kogelemise tagajärgedega. Kokutamist on kõige parem ravida varakult, mitte hilisemas elus, sest hilisemas eas võib seda olla raskem ravida. Helistage oma arstile, kui märkate mõnda järgmistest kogelemise aspektidest:
- Kogelemine areneb täiskasvanueas.
- Lihaste pingutamine või märgatavad raskused rääkimisel.
- Kogelemine mõjutab ühiskondlikku elu, tööelu või elukvaliteeti.
- Kokutamine, mis põhjustab ärevust, hirmu või enesekindluse kaotust, millega tuleb tegeleda.
- Kogelemine, mis kestab kauem kui kuus kuud.
- Kokutamisega kaasnevad muud kõneprobleemid.
- Märkate endas kogelemist või teie laps süveneb.
Etapp 2. Harjutage kontrollitud ladusust
Kiiresti või kiirustades rääkimine võib mõjutada vestluses esinevate kokutamiste arvu. Aeglustades ja hoolikalt rääkides saab inimene teada, millal ja mis täpselt kogelemist vallandab.
- Rääkige aeglaselt ja lihtsalt. Proovige öelda sõnu, mis koosnevad ühest silbist, ükshaaval. Enne järgmise juurde asumist proovige iga sõna selgelt välja öelda.
- Jälgige, mida räägite, ja pange tähele, millised sõnad või vaimsed seisundid põhjustavad kogelemist või muudavad selle hullemaks.
- Ärge kartke oma kõnes pause ega vaikust teha. Rääkige harjutades omas tempos.
- Harjutage sõnu, mis on teile keerulised.
- Suurendage järk -järgult sõnade ja lausete pikkust. Aja jooksul hakkate harjutama oma kõnes raskete sõnade hääldamist.
Samm 3. Küsige oma arstilt elektrooniliste seadmete kohta, mis võivad kogelemist vähendada
Täna on olemas kahte tüüpi tööriistu, mis aitavad kokutamisel. Mõned neist seadmetest on piisavalt väikesed, et neid saaks kogelev inimene terve päeva kanda.
- Üks seade töötab sellega, et taasesitab kõrvaklappides kellegi häält, millega kaasneb viivitus. See viivitus põhjustab inimese kõne aeglustumist, mis võib vähendada kogelemist.
- Teised seadmed töötavad nii, et teie kõne koondatakse kellegi teise kõnega ühte üksusesse. Kuuldes ennast sel viisil rääkimas, saab vähendada ka igasugust kokutamist.
Samm 4. Töötage kognitiivse käitumisterapeudiga
Kognitiiv -käitumusliku teraapia tehnikaid ja harjutusi harjutades saavad kogelemise all kannatavad inimesed teada, millised vaimsed seisundid põhjustavad kogelemise süvenemist. Selle teraapia täiendav eelis on see, et see aitab vähendada ärevust, stressi või enesekindlusprobleeme, mis võivad kogelemisest tekkida.
Samm 5. Rahunege rääkimise ajal
Aeglane ütlemine, mida soovite öelda, aitab kokutamist vähendada. Andke endale palju aega rääkida ja proovige olla võimalikult rahulik.
- Ärge muutke alati sõnu või asju, mida soovite öelda.
- Võtke aega ja öelge sõnad, mida soovite kasutada.
- Enda rahustamine ja rääkimisärevuse vähendamine võib aidata kogelemist vähendada.
- Ära sunni end sõnu välja ajama. Rääkige oma tempos. Sõnade sundimine võib nende hääldamise raskendada.
Samm 6. Leidke kogelemise algpõhjus
Praegu on aru saadud kolmest kokutamise põhjusest. Neid kahte peamist tüüpi nimetatakse arengu- ja neurogeenseteks tüüpideks. Kolmandat ja kõige haruldasemat tüüpi nimetatakse psühhogeenseks.
- Arengutakk ilmneb lapse elu alguses rääkima õppides. Enamikul lastel tekib vananedes teatud määral kogelemine, kuid mõnel on püsivaid probleeme. Samuti on tõendeid selle kohta, et seda tüüpi kogelemine on geneetiline ja võib olla pärilik.
- Neurogeenne kogelemine võib tekkida pärast tõsist meditsiinilist häiret, nagu insult või peatrauma. Aju keelekeskuse ja kõnes kasutatavate lihaste vaheline side on nõrgenenud ja katkenud.
- Psühhogeenne kogelemine on tingitud emotsionaalselt traumaatilise sündmusega kokkupuutest.
Meetod 2/2: rääkimine kellegagi, kes kogeleb
Samm 1. Ärge lõpetage lauset
Kui räägite kellegagi, kes kogeleb, võib teil tekkida kiusatus nende eest lauseid lõpetada. See võib kogelejat veelgi rohkem pettuda. Vältige lõikamist või lõpetamist selle kohta, mida arvate, et ta ütleb.
Samm 2. Hoidke asjad rahulikud
Kui räägite nii täiskasvanute kui ka lastega, kes kogelevad, võib see aidata hoida vestluse rahulikuna ja pingevabana. Aeglane ja kiirustamata ilmumine võimaldab mõlemal osapoolel vaevata suhelda, aidates vähendada kogelemise mõju.
Samm 3. Olge vestluse ajal tähelepanelik
Kui räägite kellegagi, kes kogeleb, andke talle sama hoolt ja tähelepanu, mida tavaliselt igas vestluses antakse. Keskenduge kõlarile, looge viisakas silmside ja harjutage head kõneoskust, kui ta räägib.
Ärge eeldage kohe, et teate, mida ta ütleb, ja ärge kaotage huvi
Samm 4. Kiitke ja aktsepteerige lapsi, kes kogelevad
Kui räägite kogeleva lapsega, ärge kunagi kritiseerige ega tundke pettumust temaga rääkides. Igaühe kogelejate väärkohtlemine tekitab probleeme ainult enesehinnangu ja enesekindluse kujunemisel.
- Kiida lapsi, kui nad räägivad selgelt. Ärge kunagi karistage ega kritiseerige, kui nad kogelevad.
- Aktsepteerige neid sellistena, nagu nad on, julgustades ja toetades.
Näpunäiteid
- Võtke aega, et vähendada kogelemist või kogelemist. Selle areng võib olla aeglane protsess.
- Jääge positiivseks, kui proovite kogelemist vähendada.
- Pöörake alati tähelepanu, kui räägite kellegagi, kes kogeleb. Ärge kunagi lõpetage tema jaoks lauset.
- Harjuge valjusti lugema.
