Kellele meeldib karistada? Samuti olete pahane, kui tunnete, et teie vabadus lõbutsemiseks võetakse sunniviisiliselt ära, eks? Kuid hoolimata sellest, kui intensiivsed emotsioonid on, õppige rahulikuks jääma ja olukorda aktsepteerima, sest nii saate karistuse lõpetada! Olukorra parandamiseks proovige oma soovist lause lõpetada oma vanematele ausalt ja avalikult teada anda. Alles siis näevad vanemad teie kahetsust ja valmisolekut oma vigade eest vastutada. Selle tulemusena saate lähitulevikus jälle lõbutseda!
Samm
Osa 1: 3: Olukorra aktsepteerimine
Samm 1. Olge rahulik ja kontrolli all
Kontrolli kaotamine karistamise ajal on lihtne. Selline käitumine aga muudab olukorra ainult hullemaks! Seetõttu proovige astuda esimene samm, et vabaneda karistusest, hingates sügavalt sisse ja rahustades.
Kui olete oma vanematega suure võitluse faasi läbinud, on nüüd aeg rahuneda ja oma emotsioonid uuesti kontrolli alla saada, enne kui järgmisele etapile edasi minna
Nõuanded:
Istuge oma toas ja lõdvestuge üksinda, et end jahutada. Kui soovite, võite teha lühikese uinaku, lugeda raamatut või lihtsalt istuda ja keskenduda oma mõtetele oma hingamisharjumustele, et kontrollida tekkivaid emotsioone.
Samm 2. Tunnista oma vigu
Süü tunnistamine on järgmine samm, mis tuleb astuda, et teid karistusest vabastada. Seetõttu tunnista oma vigu endale ja vanematele, et saaksid kohe oma eluga edasi minna ja nendest vigadest väärtuslikke õppetunde õppida.
Isegi kui praegune olukord tundub ebaõiglane, mõista, et vanemate silmis on sinu käitumine talumatu. Sellepärast, kui nõuate, et teil on õigus, ei võta teid konksust välja
Samm 3. Mõista, et iga viga toob kaasa tagajärjed
Pidage meeles, et igal sõnakuulmatusel ja valetamisel on alati tagajärjed, olenemata sellest, kui vana te olete. Mõista ka, et tagajärgede süsteem on loomulik ja selle eesmärk on muuta sind küpsemaks indiviidiks.
Ükskõik kui rasked tagajärjed oleksid, teadke, et teie vanemad teevad ainult oma tööd, et muuta teid vastutustundlikuks ja usaldusväärseks täiskasvanuks
Samm 4. Määrake käitumine, mida tuleb muuta, et vältida karistamist tulevikus
Kõigepealt mõelge sündmusele või käitumisele, mis teid karistas. Pärast seda otsige võimalusi, kuidas seda tulevikus enam vältida! Eelkõige tehke kindlaks hoiakud ja käitumine, mida tuleb muuta, et teid tulevikus karistada ei saaks.
- Näiteks kui teid on karistatud kehva akadeemilise hinde saamise eest, proovige leida viise, kuidas oma koolitulemusi parandada.
- Kui teid karistatakse koolis tülitsemise eest, proovige parandada teiste inimeste vastasseisu.
Osa 2/3: suhtlemine vanematega
Samm 1. Vabandage oma vanemate ees
Siiras vabandus on esimene asi, mida peaksite ütlema pärast seda, kui olete suutnud end rahustada ja oma veast aru saada. Vabandamine näitab, et saate oma veast aru. Lisaks näitab see ka teie valmisolekut taastada vanemate usaldus ja karistuse kaotanud vabadus.
- Ärge andke andeks ainult sellepärast, et arvate, et teie vanemad tahavad seda kuulda. Teisisõnu, veenduge, et teie vabandus oleks ehtne ja ärge unustage oma viga tunnistada.
- Proovige öelda: „Ma tean, et eksisin. Mul on kahju. Tahan oma vigadest õppida ja oma käitumist parandada. Loodan, et ema ja isa andestavad mulle."
Nõuanded:
Ärge oodake, et teie karistus tühistatakse kohe pärast teie vabanduse kuulmist. Tõenäoliselt peate veel palju asju tegema, et nende usaldus tagasi võita.
Samm 2. Arutage probleemi küpselt oma vanematega
Kutsuge oma vanemaid maha istuma ja küsimusi avalikult arutama. Rõhutage, et olete valmis oma suhtumist ja käitumist muutma, seejärel küsige, milliseid muudatusi on vaja olukorra parandamiseks ja nende usalduse taastamiseks teha.
Näiteks võite öelda: „Kas me saame mõneks ajaks maha istuda, et minu viga arutada? Ma tean, et eksisin ja tahan proovida muutuda, et homme sama viga enam ei korduks."
Samm 3. Selgitage neile oma olukorda
Mõnikord juurduvad inimese vead või halb käitumine palju suuremas probleemis. Püüdmata seda käitumist põhjendada, mõistke, et igal lool on alati kaks erinevat külge. Sellepärast peavad teie vanemad mõistma teie elus toimuvaid asju, et nad saaksid pakkuda abi probleemide korral, millega teil on üksi raske toime tulla.
- Näiteks kui teil on halvad akadeemilised hinded materjali mõistmise raskuste või halva suhte tõttu õpetajaga, peaksid teie vanemad seda teadma, et nad saaksid leida asjakohast ja kasulikku abi.
- Kui teil on probleeme oma emotsioonide kontrollimisega, kuna teid kiusatakse, peaksite oma vanematele olukorrast rääkima, et nad saaksid probleemi süvenemist vältida.
- Alustuseks öelge: "Ma tahan emale ja isale oma probleemist rääkida."
Samm 4. Koostage koos vanematega plaan oma käitumise parandamiseks
Arutage konkreetset käitumist, mille eest teid karistati ja mida tuleb muuta, et teie vanemad oleksid valmis lause lõpetama. Nii palju kui võimalik, veenduge, et vestlus kulgeks mõlemat pidi, et leida kesktee, mis rahuldaks mõlemaid pooli.
- Näiteks kui teid on karistatud halva akadeemilise hinde saamise eest, proovige koostada plaane oma hinde parandamiseks koolis, näiteks juhendamine. Lisaks saate vanemate abiga korraldada ka korralikuma ajakava, et te ei jääks ilma muudest akadeemilistest ülesannetest või kohustustest.
- Kui teid karistatakse selle eest, et te ei suuda oma emotsioone kontrollida, proovige arutada alternatiivseid viise enda väljendamiseks, kui tunnete end pettunud või ärritunud. Seejärel harjutage seda meetodit järgmisel korral, kui olete nende pärast uuesti ärritunud, näidates oma muudatusi.
Osa 3 /3: Väärtussüsteemi kasutamine
Samm 1. Taastage oma vabadus, pakkudes oma vanematele numbripõhist punktisüsteemi
Mida sa silmas pead? Eelkõige küsige, kas teie vanemad on valmis teid karistusest vabastama, kui saate numbri kujul teatud punktisumma. Selle numbri saate pärast kodutööde tegemist, head käitumist ja maksimaalsete akadeemiliste hinnete saamist.
- Tõenäoliselt nõustuvad teie vanemad selle ideega, sest selle elluviimisel aitate kaudselt nende tööd kodus hõlbustada.
- Proovige öelda: „Mis te arvate, ema ja isa, kuidas ma paneksin iga positiivse asja jaoks numbri kokku? Näiteks saan pärast kodutöö lõpetamist punkte ja saan koolis häid hindeid. Noh, neid numbreid saab hiljem koguda, nii et ma olen karistusest vaba."
Samm 2. Määrake toiming, mida peate koos väärtustega tegema
Määrake ka koguväärtus, mida peate karistusest vabastama. Nipp, paluge oma vanematel koostada nimekiri positiivsetest tegevustest, näiteks kodutööde tegemine, koolis heade hinnete saamine ja muu positiivne. Pärast seda määrake iga tegevusega kaasnev arv ja karistusest pääsemiseks vajalik kogusumma.
Näiteks kui vajate lause lõpetamiseks 100 punkti, koguge punkte konkreetsetest toimingutest, näiteks 10 punkti nõudepesemise eest, 5 punkti iga edukalt täidetud koolitöö eest, 20 punkti vannitoa puhastamise eest jne. kuni saavutatakse 100 punkti
Nõuanded:
Teised punktide kogumise viisid on teiste inimeste abistamine koolitöödel või teistele inimestele akadeemilise materjali õpetamine, avalikult positiivsete toimingute tegemine (näiteks ukse avamine kellelegi teisele või abistamine oma eakal naabril oma toidukaupu tassida) ja kellegi teise koera võtmine. teised jalutavad.
Samm 3. Looge graafik, et jälgida oma arvu suurenemist
Kirjutage paberilehele loend toimingutest, mida tuleb teha iga toiminguga kaasnevate numbritega, või tippige see arvuti abil. Ärge unustage jätta ruumi, et märkida õnnestunud toimingud koos selle eest saadud numbritega.
- Soovi korral saate diagrammi jagada kategooriatesse, näiteks kodus tehtud toimingute rühmadesse; koolis; õues, lemmikloomadega seotud tegevused jne.
- Kirjutage lehe ülaossa: "Karistusest pääsemiseks pean saama 100 punkti!"
Samm 4. Salvestage graafikusse iga number, mis teil õnnestus saada
Tehke kõik teie ja teie vanematega kokku lepitud toimingud, kuni on saavutatud karistusest vabastamiseks vajalike punktide koguarv. Pärast seda näidake graafikut oma vanematele ja paluge neil lause lõpetada!
