Kas inimesed ütlevad, et teie hääl on liiga vali? Kas suur helitugevus häirib neid või teid? Kas olete oma häälega halvem? Kõik tahavad, et neid kuulda võetaks, kuid oma hääle tõstmine pole alati parim viis. Kui teile on avalikult liiga valjuhäälselt räägitud, siis on see artikkel teile kasulik.
Samm
Osa 1 /3: Tõhus suhtlemine häält tõstmata
Samm 1. Proovige rohkem kuulata kui rääkida
Ärge muutke vestlust võistluseks. Selleks asuge aktiivse kuulaja positsioonile. Kuulake, mida teine ütleb. Ärge katkestage. Kuulake nende jutte, selle asemel et mõelda, mida te järgmisena ütlete. Nii ei pea te nende häält üle lööma oma häält tõstma, vaid saate osaleda tasakaalustatud vestluses.
Samm 2. Võtke keskkond kontrolli alla
Proovige muuta keskkonnaelemente, mis põhjustavad helitugevust. Kui suudate oma keskkonda kuulamiseks ideaalseks kohandada, ei tunne te vajadust valjusti rääkida.
- Akende ja uste sulgemisega saate välise müra blokeerida.
- Mine teisele inimesele lähemale. Mida kaugemal olete oma kuulajast, seda suurem on soov häält tõsta.
- Rääkige väikeses toas. Suur ruum laseb helitugevusel hajutada, nii et tunnete vajadust valjemini rääkida. Valige väike tuba, et saaksite vaiksemalt suhelda.
Samm 3. Harjutage enesekehtestamist suhtlemisoskustega, mitte helitugevusega
Teie arvamus on õigustatud ja väärib ärakuulamist. Kui tunnete, et teine inimene ei kuula, proovige suhelda kindlalt ilma häält tõstmata.
- Mõista vestluspartneri seisundit. Proovige teada saada, mida nad läbi elavad, ja öelge, et saate aru, öeldes: "Ma tean, et olete viimasel ajal olnud palju stressis" või "Ma tean, et olete hõivatud, nii et ma lihtsalt kiirustan".
- Säilitage positiivne suhtumine, kui teie sõnad kannavad negatiivset laengut. Isegi kui te pole kellegagi nõus, ei tähenda see tingimata, et ta teile ei meeldiks. Peate teda ikka austama.
- Ütle ei ". Mõnikord peate lihtsalt õppima ütlema "ei". Kui lahendust ei paista, võite vestluse lõpetada ja minema kõndida, selle asemel, et kuumutada arutelu ja tõsta oma häält.
Samm 4. Blend gruppi
Vestluses inimeste grupiga tekib tung katkestada, teisi edestada või vestlust domineerida. Kui üks inimene jätkab seda viga, tõstab kogu rühm oma helitugevust.
- Oodake oma võimalust, et teid kuulataks, ärge rääkige, kui teine inimene veel räägib.
- Kasutage kehakeelt, et näidata, et soovite rääkida. Proovige oma sõrme tõsta, noogutada või pead raputada.
- Kui teil on lõpuks võimalus rääkida, rääkige sellest kiiresti, enne kui keegi teine teid katkestab.
Osa 2/3: Hääle treenimine
Samm 1. Hingake diafragmast välja
Asetage üks käsi kõhule ja ribide alla. Hingake piirkonda sisse ja proovige käed hinge tõmmates üles tõsta. See tehnika määrab hinge täpselt, selle asemel, et suruda heli ninast, rinnast või suust. Heli sundimine kõigist kolmest kohast annab tugeva ja tugeva helitugevuse.
Diafragma kaudu sisse hingates proovige teha heli sealt, kuhu käe panete
Samm 2. Lõdvestage kõri
Tihe kael julgustab teid heli kurgust välja suruma. Lõdvestage kõri, et tekitada ka lõõgastav heli. Asetage üks käsi kaelale ja rääkige normaalselt, et hinnata kurgu pinget.
- Laske lõualuu nii madalale kui võimalik ja haigutage laialt. Vabastage õhku aeglaselt kerge nurinaga. Korrake mitu korda, kuni tunnete, et kurk lõdvestub.
- Kui kurk on lõdvestunud, jätkake lõualuu langetamist, seejärel hingake välja sumiseva häälega.
- Kui tunnete, et kael pinguldub, proovige massaaži.
Samm 3. Muutke helitugevust
Erinev helitugevus aitab teil olla kuuldav ja kuulata ka oma häält. Sama helitugevusega rääkimine kipub kuulajad lõpetama tähelepanu. See on kindlasti masendav ja sunnib teid veelgi valjemini rääkima. Niisiis, proovige katsetada erinevate helitugevustega.
- Helitugevuse variatsioonid võimaldavad teil olla teadlikud heli kõrgusest ja näha selle mõju kuulajale.
- Proovige rääkida peaaegu nagu sosinal.
- Proovige rääkida vaiksel häälel, kuni kuulaja palub teil helitugevust suurendada.
- Suurendage helitugevust ainult sõnades, mida soovite rõhutada, näiteks „Pizza on seal PARIM!”
Samm 4. Küsige abi
Enda hääle kuulmine on mõnikord raske. Ideaalis peaksite tegema koostööd vokaaltreeneriga, kes võib olla ka kuulaja. Treener saab hinnata teie helitugevust ja vajadusi ning seejärel juhendada teid harjutustes, mis aitavad teie häält juhtida. Kui vokaaltreener pole praegu juurdepääsetav valik, proovige oma sõpradelt tagasisidet küsida.
- Vokaaltreenerid saavad juhendada hingamisharjutusi, samuti harjutada erinevaid helisid ja helitugevusi.
- Kui harjutate üksi, küsige, kas teie sõber märkab erinevust. Paluge neil juhtida tähelepanu sellele, kust te oma häält tõstma hakkasite. Ärge vihastage tagasisidet kuuldes. Pidage meeles, et nad üritavad ainult aidata.
Osa 3/3: probleemi tuvastamine
Samm 1. Kuulake oma häält, kui räägite
Heli jõuab sisekõrva kahel viisil, nimelt õhu ja luu kaudu. Tavaliselt on rääkimise ajal kuuldavad helid nende kahe kombinatsioon. Mõned inimesed on tundlikumad ainult ühe tee suhtes.
- Salvestise kuulamine välistab luud kandva heli, sest häälepaelad ei tekita raja loomiseks vibratsiooni. Sellepärast kõlab teie hääl salvestusest kuuldes teisiti.
- Õhumüra summutamiseks proovige kanda kõrvatroppe.
- Sisekõrva kõrvalekalded võivad põhjustada luus täiendavat tundlikkust, mis kannab heli kohale, kus kuulete keha automaatseid süsteeme, nagu hingamine ja silmade liikumine.
- Vaadake, kas nende radade eemaldamine mõjutab teie kuulmist märkimisväärselt.
Samm 2. Testige oma kuulmist
Kõva häälega rääkimine võib olla märk kuulmislangusest. Sensineuraalse kuulmislanguse tunnusteks on kuulmisraskused, kui on palju taustamüra, ja raskused inimeste jutu mõistmisel. Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge oma arsti poole kuulmistesti tegemiseks.
Samm 3. Hinnake oma konkurentsi
Võimupositsioonidel olevad inimesed on tavaliselt koolitatud valjuhäälselt ja otsustavalt rääkima, kuid selle harjumuse omandavad automaatselt ka need, kes on määratud või mõtlevad endast kõrgetele ametikohtadele.
- Kuhu te ennast võimul positsioneerite?
- Millist mõju see avaldab teie ümbritsevatele inimestele?
- Kas on kasu sellest, kui vähendate oma vokaali intensiivsust, et saaksite samal tasemel suhelda?
Samm 4. Küsige oma motiivid kahtluse alla
Mõned inimesed räägivad liiga valjult, sest tunnevad, et neid ei kuulata. Kuulamatuse tunne avaldub ka korduva kõnega. Kui teete seda sageli, võib põhjus, miks te valjult räägite, olla seotud kuulmisvajadusega.
