Hemoglobiin on valk, mis aitab veres hapnikku transportida. Kuigi enamik meditsiinilisi probleeme on põhjustatud madalast hemoglobiinisisaldusest, võib kõrge hemoglobiinisisaldus viidata ka meditsiinilisele või elustiili probleemile, mida tuleks ravida arsti juhendamisel. HbA1c (või A1c) viitab hemoglobiini protsendile glükoosist, mis on prediabeedi või diabeedi oluline näitaja. Kui soovite oma A1c -d langetada, saate dieeti pidada, treenida ja diabeedi raviprogrammi muuta.
Samm
Meetod 1 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Määrake kõrge hemoglobiini taseme põhjus
Kõrge hemoglobiinisisaldus näitab peaaegu alati meditsiinilist probleemi, keskkonnategureid või elustiili valikuid. Kui te pole seda põhjust kunagi tuvastanud, küsige arstilt diagnoosi.
- Peaaegu kõigil kõrge hemoglobiinisisalduse juhtumitel on eesmärk kõrvaldada põhjus, mis omakorda alandab hemoglobiini taset.
- Kõrge hemoglobiinisisaldus on märk, mis näitab mitmesuguseid seisundeid, mis võivad vajada ravi. Kui see on liiga madal ja seda tuleb suurendada või liiga kõrge ja seda tuleb langetada, püüab meditsiinimeeskond põhjuse kindlaks teha ja sellega tegeleda.
Samm 2. Ravige meditsiinilisi seisundeid, mis põhjustavad kõrget hemoglobiini
See sõltub sellest, kas haigusseisund on suhteline, näiteks põhjustatud tubaka tarbimisest või polütsüteemiast, mille tulemuseks on punaste vereliblede (RBC) suurenemine seerumi erütropoetiini või punaste vereliblede tootmise suurenemise tõttu. Paljud haigused võivad põhjustada hemoglobiini taseme tõusu. Järgige meditsiinimeeskonna nõuandeid teie jaoks parimate ravivõimaluste kohta. Tavalised seisundid, mis nõuavad ravi, on järgmised:
- Dehüdratsioon
- Polütsüteemia, seisund, kui seljaaju toodab liiga palju punaseid vereliblesid
- Südameprobleemid, eriti kaasasündinud südamehaigused
- Kopsuhaigused, nagu emfüseem, KOK ja kopsufibroos
- Kasvaja või neeruvähk
- Kasvaja või maksavähk
- Hüpoksia, mis on hapniku puudus veres
- Kokkupuude vingugaasiga, tavaliselt suitsetamisest
Samm 3. Tehke vajalikud elustiili muudatused hemoglobiini taseme alandamiseks
Kui see pole tervislik seisund, võivad need olla keskkonnategurid või elustiili valikud. Küsige, kas arst soovitab elustiili muuta. Näide on järgmine:
- Tubakatoodete kasutamine. Kui suitsetate või kasutate tubakatooteid, proovige nii kiiresti kui võimalik suitsetamisest loobuda.
- Võistlusvõimet parandavate ravimite, näiteks steroidide, eriti „vere dopingu” võtmine sportlaste jõudluse parandamiseks. See on tervisele kahjulik mitmel põhjusel.
- Suurel kõrgusel viibimine, mis võib põhjustada hüpoksiat (hapnikuvaegus veres). See on tõenäolisem inimestele, kes lähevad mägismaale (näiteks mägironijad), kui inimestele, kes seal elavad.
Samm 4. Vajadusel arutage oma arstiga flebotoomia protseduuri
Piiratud juhtudel võivad arstid hemoglobiini taset otse vähendada. Kui jah, võite läbida ühe või mitu protseduuri, milleks võetakse kehast teatud kogus verd.
- Kui kõrge hemoglobiini põhjus on ravitud, peate tootma uut, madala hemoglobiinisisaldusega verd. Seega väheneb aja jooksul hemoglobiini tase, kuni see normaliseerub.
- Protsess sarnaneb vere annetamisega.
Samm 5. Küsige oma arstilt polütsüteemia ravi kohta
Kui teil on polütsüteemia ja see põhjustab hemoglobiini tõusu, pidage nõu oma arstiga, kuidas sellega toime tulla. Arst võib teie ravi osana soovitada retseptiravimeid. Tavaliselt kasutatakse polütsüteemia raviks järgmisi ravimeid:
- Hüdroksüuurea
- Ruksolitiinab
- Pegeleeritud interferoon
- Anagreliid
Samm 6. Rääkige oma arstiga aspiriini võtmisest iga päev
Aspiriin võib verd vedeldada, mis on kasulik polütsüteemia korral. Rääkige oma arstiga, kui teil on see seisund. Teadke annust, mida peaksite võtma ja kui sageli. Ärge alustage aspiriinravi ilma arsti teadmata.
Nõuanne: Loetlege kõik retsepti- või käsimüügiravimid, mida regulaarselt kasutate.
Meetod 2/3: HbA1c taseme alandamine
Samm 1. Võtke vastu tervislik toitumine, mis põhineb konkreetsetel vajadustel
Kui teie HbA1c tase on kõrge, võib teil olla diabeedi risk või teil on juba diabeet. Seetõttu võivad teie toitumisvajadused erinevate tingimuste tõttu erineda tavapärastest soovitustest. Konsulteerige meditsiinimeeskonnaga, et koostada teile õige toitumine.
- Üldiselt nõuab tervislik toitumine palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid, lahja valku ja tervislikke rasvu, samuti pakendatud ja töödeldud toitude, magusate jookide, rafineeritud jahu ja ebatervislike rasvade vähendamist.
- Kui teil on diabeet või prediabeet, võib teil soovitada piirata süsivesikute tarbimist, samuti kohandada valgu- ja rasvatarbimist vastavalt teie vajadustele.
Samm 2. Treenige regulaarselt vastavalt arsti soovitustele
Kui kõrge HbA1C tase on tingitud diabeedist või diabeedist, peaksite koostöös oma meditsiinimeeskonnaga välja töötama treeningkava, mis sobib teie tervisele ja vajadustele. Kindlasti on parimate tulemuste saavutamiseks väga oluline kardiovaskulaarne treening ja jõutreening.
- Püüdke nädalas vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut (näiteks kiire kõndimine või jalgrattasõit) ja tehke jõutreeninguid 2–3 korda nädalas 30–45 minutit.
- Kui te võtate insuliini, kohandage annust vastavalt treeninggraafikule. Tehke koos arstiga plaan.
Samm 3. Kui teil on diagnoositud diabeet, kohandage diabeediravimeid
Kõigil inimestel, kellel on kõrge HbA1c tase, soovitatakse muuta oma dieeti ja treeningut. Kui teil on diabeet, soovitab arst kohandada ka teie praeguseid ravimeid. Eesmärk on leida tasakaalustatud ravi, mis reguleerib kõige paremini vere glükoosisisaldust (ja omakorda HbA1c taset.
Nõuanne: Ärge kunagi pidage ennast diabeedist ülesaamiseks ebaõnnestunuks, kui peate ravimeid vahetama või annust suurendama. Diabeedi ravi nõuab pidevat kohandamist.
Samm 4. Keskenduge HbA1c taseme langetamisele aeglaselt ja pidevalt
Kui muudate oma dieeti ja liigset treeningut, võib teie HbA1c tase 1-2 kuu jooksul dramaatiliselt langeda. Liiga kiire vähenemine võib aga põhjustada turset, kehakaalu tõusu, neuropaatiat (närvivalu) ja isegi võrkkesta verejooksu, mis võib põhjustada pimedaksjäämist.
- Järgige meditsiinimeeskonna nõuandeid ja muutke oma dieeti, treeningut ja ravimeid järk -järgult, kui pole teisiti öeldud.
- Eesmärk on vähendada HbA1c taset 1-2 aastaga, mitte 1-2 kuuga.
Meetod 3 /3: Hemoglobiini ja HbA1c taseme testimine
Samm 1. Kontrollige vereanalüüsis hemoglobiini
Kõrge hemoglobiinisisaldus on asümptomaatiline, nii et seda tuvastatakse tavaliselt ühel kahest viisist: arsti määratud standardse vereanalüüsi või teatud tervisliku seisundi diagnoosimise käigus tehtud vereanalüüsi käigus.
Kõrge hemoglobiin tuvastatakse CBC testis või täielik vereanalüüs (täielik vereanalüüs), mis on standardne vereproov haiglas või terviselaboris
Nõuanne: Tehke CBC vereanalüüs alati, kui arst soovitab. CBC test aitab varakult avastada infektsioone, vähkkasvajaid, seljaaju haigusi, autoimmuunprobleeme jne.
Samm 2. Arutage oma arstiga ideaalset hemoglobiinivahemikku
Ideaalne hemoglobiinivahemik ei ole kõigile ühesugune, kuna see põhineb erinevatel teguritel, näiteks vanusel. Tavaliselt kasutatakse järgmisi hemoglobiinivahemikke:
- Lapsed 6 kuud kuni 4 aastat: 11 g/dl ja rohkem
- 5-12 -aastased lapsed: 11,5 g/dl ja rohkem
- 12–15 -aastased lapsed: 12 g/dl ja rohkem
- Üle 15 -aastased mehed: 13,8–17,2 g/dl
- Üle 15 -aastased naised: 12, 1 kuni 15, 1 g/dl
- Rasedad: 11 g/dl ja rohkem
Samm 3. Kui teil on diabeet, kontrollige HbA1c iga 3 kuu tagant
Hemoglobiini elutsükli tõttu näitab HbA1c number ka viimase 3 kuu keskmist veresuhkru taset, seega peaksid diabeetikud kontrollima oma HbA1c vereanalüüsi iga 3 kuu tagant.
- Arst töötab välja raviprogrammi, mis põhineb viimastel HbA1c tulemustel.
- Kui teil on eeldiabeet, mis tähendab, et vastate peaaegu diabeedi diagnoosimise kriteeriumidele, võib arst soovitada ka testimist iga 3 kuu tagant.
- Kui te ei ole diabeetik või prediabeetik ega ole ohus, peate võib -olla kontrollima oma HbA1c -d ainult aeg -ajalt üldise vereanalüüsi raames.
Samm 4. Arutage arstiga, et määrata kindlaks konkreetsed HbA1c eesmärgid
HbA1c tase on üks määrav tegur prediabeedi või diabeedi diagnoosimisel. Kui teil on diagnoositud, määrab meditsiinimeeskond teile sobiva HbA1c sihtmärgi.
- HbA1c alla 5,7% peetakse normaalseks inimestele, kellel ei ole diabeeti või diabeeti.
- Kui teie HbA1c tase on vahemikus 5,7% kuni 6,4%, võidakse teil diagnoosida prediabeet.
- HbA1c tase üle 6,5% diagnoositakse diabeediga.
- Kui teil on diabeet, proovige hoida oma HbA1c tase alla 7%. See sõltub aga individuaalsetest tingimustest.
